Bodyweight Training Arena - от базовых упражнений к продвинутым⁠⁠

Копия Пол Уэйда. Отлично. Больше 80% всей этой программы копия Пол Уэйда.

Может и лишнее, но не знаешь, мб есть ли мобильное приложение, то же самое, но в живую как бы мотивашка, где ты сам себе ставишь программу (например не можешь выполнить 30 упражнений то следующий вид тебе закрыт. И так до конца, по каждому из конечных упражнений)

охуеть, плюсуют плагиат. автор чмо.

а в каком прямая?

бегло смотрел картинки и дошел до картинки с приседанием, почему у него спина вопросительным знаком? он должен садиться с прямой спиной и вставать с такой же. чувствую насоветуют тут.  

А есть такое же по отжиманиям стоя на руках? Всегда хотел научиться

с прямой спиной на одной ноге?

вы не путайте приседания со штангой и работу с собственным весом, я так понял что вы ходили в качалку и слышали звон да не знали где он.