1 пост-ответ
После 50-ти этот комплекс вреден. Я наоборот этими поворотами туловища сдвиг диска заработал.
раскрыть ветку (1)
Искренне вам сочувствую! Но подобную зарядку при проблемах позвоночника/шеи следует начинать с очень осторожных, почти незаметных движений. Буквально по сантиметру в минуту. Так (как пример) едва-едва покачиваем головой вперед-назад, в стороны. Именно по чуть-чуть. И только потом – неделя за неделей – делать все большие выпады, взмахи и т.д. А если сразу – ХРЯСЬ!!! – то и результат будет соответствующим.
Там ещё марш-броски и хождение на руках по бусьям практиковалось...
шутка юмора. А Вам здоровья.
шутка юмора. А Вам здоровья.
раскрыть ветку (1)