Иногда в потоке мелких задач и постоянного отвлечения на чаты мне очень сложно сосредоточиться на крупной задаче, которая требует внимания. Я уже писал про метод «Помодоро», однако его 25-ти минутные "забеги" слишком малы для моих дел. Техника 90/30 помогает больше сосредоточиться над задачей и уделить больше времени на отдых после нее.

Вот как это работает:
▫️Я выделяю 90 минут на важную задачу, которую надо сделать. В течение этого времени я полностью сосредоточен на этой задаче и исключаю все отвлекающие факторы.
▫️Через 90 минут я делаю перерыв на 30 минут и полностью отключаюсь от работы.
▫️Затем повторяю цикл.

Звучит не просто и не всегда есть возможность выделить такие пропорции на работу, однако если грамотно распланировать свой день эта техника помогает более качественно делать задачи. Так же исследования показывают, что 90 минут – это оптимальное время, в течение которого человек может эффективно концентрироваться на одной задаче. А 30 минут – это идеальная продолжительность перерыва, чтобы полностью восстановить силы.

Попробуй технику 90/30 и твой мозг скажет тебе спасибо!🚀

Канал автора: https://t.me/pluzhnikov_onair

Мы живем в обществе, где определенные идеи считаются настолько возмутительными, что их даже нельзя произносить вслух. Но со временем эти же идеи могут постепенно проникнуть в общественный дискурс, пока не станут вполне приемлемыми.

Представьте себе молодого журналиста по имени Маша, которая освещает митинг на тему расового равенства.

🟠Сначала толпа скандирует лозунги о единстве и терпимости. Но затем к микрофону подходит оратор, который начинает говорить о превосходстве белой расы. Толпа молчит, шокированная и смущенная, однако пару человек выкрикивают слова поддержки.

🟠Маша не может поверить в то, что слышит. Всего несколько лет назад подобные взгляды были немыслимы в общественном пространстве. Но теперь, кажется, они получают все большее признание.

🟡Маша решает написать статью об этом митинге. В своей статье она осуждает расистскую риторику оратора, но также отмечает, что подобные взгляды становятся все более распространенными.

🟡Редактор Маши отказывается публиковать статью, говоря, что она слишком спорная. "Никто не захочет читать об этом", - говорит он. "Это только разжигает огонь ненависти."

🔵Но Маша не сдается. Она публикует свою статью в независимом издании, где она вызывает бурную реакцию. Некоторые люди соглашаются с Машей, что расистские взгляды недопустимы. Но другие обвиняют ее в том, что она "слишком политкорректна" или "боится говорить правду".

🔵С течением времени все больше и больше людей начинают говорить о расизме открыто. Сначала это небольшие группы на окраинах общества, но постепенно их голоса становятся все громче.

🟣И вот, однажды, расистские идеи, которые когда-то были немыслимы, становятся вполне приемлемыми для обсуждения в мейнстримных СМИ и политическом дискурсе. Окно Овертона открылось, и то, что когда-то было неприемлемым, теперь стало приемлемым.

На всякий случай пример описан по реальной истории 1933 года.

Это явление называется окном Овертона, названным в честь политолога Джозефа Овертона, который разработал модель для описания этого процесса.

Окно Овертона - мощный инструмент, который можно использовать как для добра, так и для зла. Важно понимать, как оно работает, чтобы мы могли защитить наши ценности и не позволять неприемлемым идеям проникать в наш общественный дискурс.

Мой телеграмм: https://t.me/pluzhnikov_onair

Представьте себе легендарный корабль Тесея, мифического героя из древней Греции, на котором он путешествовал и совершал свои подвиги. Этот корабль по мере путешествий подвергается старению и повреждениям от окружающей среды. Матросы заменяют одну за другой доски корпуса, паруса и весла, пока не остается ни одного оригинального элемента.

И вот возникает интересный вопрос: корабль, в котором заменены все части, тот же самый корабль, на котором совершались путешествия, или другой?

Этот философский парадокс веками занимал умы величайших мыслителей. Платон считал, что корабль остается тем же, поскольку он сохраняет свою форму и предназначение. С другой стороны, Дэвид Юм утверждал, что корабль постоянно меняется, а значит, с каждым заменой он становится новым объектом.

⏪Не существует однозначного ответа на этот вопрос⏩

Однако корабль Тесея - это история, а как же работает этот парадокс сейчас? Согласно исследованиям бОльшая часть организма человека обновляется примерно каждые 25 лет. То есть каждые 25 лет я уже другой человек, или тот же?

Часто думаю об этом😅 А вы что думаете❓

Мой телеграм: https://t.me/pluzhnikov_onair

Каждый хоть раз работал над проектом или задачей в команде. Обычно вначале все мотивированы и полны энтузиазма, однако по мере того, как команда растет, можно заметить странную закономерность: люди начинают работать чуть медленнее и чуть менее усердно. Знакомо?

Это не ваша фантазия или критическое мышление. Это реальный феномен, известный как эффект Рингельмана.

Эффект Рингельмана описывает снижение индивидуальной производительности в группе по мере увеличения ее размера. Чем больше людей в команде, тем меньше усилий прилагает каждый отдельный член.

Почему так происходит? На самом деле на это влияют множество факторов, например:
✳️ Есть такое понятие, как социальное безделье. Когда мы работаем в группе, мы склонны полагаться на других, думая, что они выполнят свою часть работы. В результате мы сами работаем меньше.
✳️ В больших группах сложнее координировать действия. Это приводит к потерям времени и снижению эффективности.
✳️ В больших группах людям труднее чувствовать себя ответственными за результат. Это может привести к снижению мотивации.

Эффект Рингельмана может быть проблемой многих для команд, особенно для больших, при этом его можно минимизировать соблюдая некоторые рекомендации:

✅ Устанавливай четкие цели и роли:
Убедись, что каждый член команды знает, за что он ответственен и что нужно делать.
✅ Поощряй индивидуальный вклад:
Дай каждому возможность внести свой вклад и признавай их усилия.
✅ Создай атмосферу подотчетности:
Регулярно проверяй прогресс и обеспечивай обратную связь, чтобы люди чувствовали себя ответственными за свою работу. Главное тут не переборщить и не скатиться в «микроменеджмент».
✅ Разбивай большие команды на меньшие:
Если команда слишком большая, раздели ее на более мелкие подгруппы, чтобы улучшить координацию и ответственность.

Понимание эффекта Рингельмана помогает мне проводить более эффективные тренинги и групповые сессии и стимулирует участников работать более эффективно в группе.

Так что в следующий раз, когда ты будешь работать в команде, помни об эффекте Рингельмана и принимай меры, чтобы преодолеть его, потому что вместе мы можем достичь большего, чем по отдельности!🔥

Мой телеграм: https://t.me/pluzhnikov_onair

Каждый раз, когда я веду образовательное мероприятие, я озвучиваю участникам очень простую, при этом довольно провокационную мысль:

«Опыт, как единица измерения, абсолютно бесполезен и не нужен... Если ты не умеешь делать из него выводы и менять своё поведение и действия»

Эта мысль появилась у меня эмпирически, потому что я часто вижу, как многие люди наступают на одни и те же грабли и продолжают слепо повторять это действие.
Чтобы самому не повторять такое поведение я использую технику под названием «ОРИП». Это 4 вопроса для анализа опыта и планирования дальнейших шагов. Делюсь с вами ей:

▫️ О - объективный уровень восприятия – мы можем осознавать или не осознавать это, но мы внутренне воспринимаем информацию, благодаря органам чувств (зрение, слух, вкус, запах, прикосновения).
▫️ Р - рефлекторный уровень – наши эмоциональные, интуитивные или инстинктивные реакции представляют собой рефлективный уровень восприятия.
▫️ И - интерпретативный уровень – мы различаем смыслы, придаем значение и учимся, благодаря интерпретации.
▫️ П - принятия решений – мы приходим к умозаключениям любого рода, решению или действию на уровне принятия решений.

Как применить это в жизни? На самом деле очень просто. Задавайте эти 4 вопроса каждый раз, когда нужно проанализировать опыт и сформировать (или скорректировать) дальнейшие действия. Это можно делать как индивидуально, так и с командой.

Примеры вопросов:
Для саморефлексии
О — Что я сделал(-а)?
Р — Что получилось отлично? Где были трудности?
И — Что и как можно улучшить?
П — Какие планы на следующий день/неделю/месяц? Какие ресурсы для изменений мне нужны?

Для развития команды (новый навык)
О — Что запомнилось из опыта?
Р — Что было наиболее интересно?
И — Как и где это можно применить?
П — Какие вопросы в рамках темы стоит обсудить?

Для совещания
О — Отчеты подразделений. Наши цели?
Р — Что мешает достижению?
И — Какие есть идеи для достижения цели?
П — Что конкретно будем делать?

Эта простая методология помогает мне постоянно "поправлять" свой курс, развивать команды на сессиях и тренингах и помогать найти ответы моим клиентам на персональных консультациях🚀

Мой телеграм: https://t.me/pluzhnikov_onair