Я смог - сможешь и ты!

Действительно такая система помогает. Я решилась начать вести здоровый образ жизни.

Что было:

1. Курила 5-10 сигарет больше 15 лет;

2. Пила стабильно 2 раза в месяц (не выпивала, а вот прямо 2 бутылки за вечер в одного - итого 4 бутылки в месяц);

3. Бросила спорт из-за отсутствия времени (сейчас только поняла, пока куришь просираешь уйма времени)

7 января 2023 г я четко решила не пить вообще. Вот одним днем. Было очень страшно, я сама не понимала как мне с этим справиться. И чтобы перебороть желание выпить, я начала ходить. Вот сижу ночью, а резко пить хочется - прошлась по двору кругов 10. Расхотелось. С тех пор ни капли.

Наступает 26 января 2025 г, также одним днем решила бросить курить. Хочется курить - побежала по двору. Прошло 3 месяца, держусь.

А со спортом начала дружить, вечерние пробежки очищают голову от женского бреда. Все мысли приходят в порядок. А вчера купила штангу.

Примерно таким же способом отучил себя от гадких привычек.
А именно - сидеть на Пикабу по 3-5 часов, в ВК 2-4 часа в день, слушать музыку, Ютуб и ТД и всячески бездельничать.
В телефоне есть встроенное приложение "цифровое благополучие", поставил в нём ограничение на время работы каждого приложения, и по истечении лимита времени приложение блокировались до 00:00 следующего дня.
Начинал с 6 часов в день на каждое приложение, и с каждым днём уменьшал лимит времени на 5 минут. Медленно но верно, дошел до лимита 15 минут в день на каждое приложение. Но важнее то, что я просто отвык от этого бесполезно сидения в телефоне.
Таким же способом постепенно отучил себя от других гадских привычек, но есть и минус - с каждым днём член стал уменьшаться с 49,5 см на 1 мм в день, и теперь стал самый обычный корнишон 19 сантиметров 😁
Кого я обманываю, теперь даже меньше 19 см.

Бред. Всегда нужно включать хард режим и еб@шить. -25 килограмм жира сделал за 2 месяца летом (резкий отказ от сахара и быстрых углеводов + ежедневный бег в жару 35+ 3.5-4 км.), после бега на работу. Накопил на первую тачку (очень захотелось хоть какие-то колёса), отказавшись от всего так же резко: максимально ужимал себя во всём и через пару недель купил ВАЗ. И т.д. и т.п. Еб@шьте и всё будет. Если готовы приносить определённые жертвы.

Прикольная методика, которая помогла мне внедрять какие-то регулярные процессы в жизнедеятельность - таблица в excel с тем, что я хочу внедрить, и баллами за каждый день. делал - 1, не делал - 0. И таким образом в конце месяца строится график, который показывает динамику. Например, хочу начать занятия спортом, минимум - 30 минут. Пишем в табличу - спорт. Занимался - ставим 1. Нет - ничего не ставил. И потом смотрим по месяцу, сколько получилось заработать баллов = сколько дней ты все-таки занялся спортом. И таким образом расписываешь, что хочется, но в разумных пределах. Имхо больше 10 пунктов или категорий - перебор. Про методику такую услышал от блоггера Антонова. Очень помогает. Бросил курить, начал спортом заниматься, уменьшил потребление пива многократно, стал больше читать благодаря этим циферкам в табличке :)

Дочка полезла в холодильник в контейнеры, хотя все вареные яйца были на виду.
Да, мы покрасили и яйца, лежащие сырыми в холодильнике. Но не думали, что это будет так. Спасибо, дочка, мама ржала очень долго!