Давайте немного вправим мозги по поводу "похудения". Мы берем те случаи, когда действительно у человека выраженный избыточный вес и ему нужно похудеть. Как у нас любят, проблема лишнего веса встает неожиданно и ее решить нужно "прямо вот сейчас". Т.е. человек херачил, как не в себя все говно, котрое только можно найти много лет, а теперь сел на диету и все сразу пойдет правильно в течение месяца. В вот нихрена подобного! Такой "умник" сможет похудеть только за счет падения мышечной массы, немного жидкости и жира, а после срыва набрать уже жир и поймать еще более сильную инсулинорезистентность. Очень много хочется случаев из практики в пример привести, оставлю это на следующие дни, когда появится время.

Кратко по тому, что нужно понимать людям с избыточным весом.

1.Дефицит калорий. Да, нужно. Правильно считаем белок, убираем все говно (сладкое, алкоголь, мучное).

2. Физическая активность. Да, нужна. Но, правильная. Тут сразу напишу - все кардио не больше 15-20 минут. Все, что дольше - долговременно приведёт у ожирению. Используйте в зависимости от веса - большой - бассейн только (плаваем, выполняем упражнения в воде), иначе "п...да коленям". Как будет процент жира в районе 25-27%, можно подключать высокоинтервальные упражнения, для них зал не нужен.

3.Жир распределяется относительно равномерно по ВСЕМУ организму. Т.е. сердце, печень, поджелудочная железа будут пропитаны жиром. И убирать жир нужно начинать с внутренних органов. Неправильно худея, человек ошибочно полагает, что он худой, а его внутренние органы остаются "жирными". А это уже риск инфаркта миокарда, сахарного диабета (это основные причины смертности у мужчин после 45 лет).

4. ИНСУЛИН. Вырабатывается в поджелудочной железе, но РАБОТАТЬ идет в печень. Поэтому правильно работать на похудение нужно начинать с печени. Без работы с печенью правильной те же курсы агониста рецепторов глюкозозависимого инсулинотропного полипептида и глюкагоноподобного пептида-1 при 12-недельном курсе дают снижение веса на 6% примерно. При предварительной "очистке печени" от жира это уже 15%. Чувствуете разницу (не только в деньгах)?

5. Тестостерон. Тут больше для мужчин. Предыдущий курс на печень помимо снижения процента жира повышает и тестостерон. После снижения жира в печени нужно немного поменять курс, чтобы более активно стимулировать ЭНДОГЕННЫЙ тестостерон. То, чего добился, подьем тестостерона без растительных бустеров или препаратов тестостерона (инъекции, спиртовой раствор) - 20-25% свободного за месяц.

6. Ну и добрались до новшеств медицины в области похудения. Первое поколение (Семаглутид или "Оземпик") на котором все звезды худеют - откровенное говно. Масса побочек, синдром отмены. Второй вариант (Тирзепатид или Мунджаро) намного интереснее. А есть еще третий, самый новый вариант. Еще более мощный, но он пока на тесте. В этом варианте, главное - ценник и качество. Так как мне приходится все новое на себе проверять, проверял Оземпик (оригинал), не впечатлило. Мунджаро не совсем дешевый, 2 месяца искал качественный продукт Тирзепатида, нашел. Проделал месяц по 5 мг. -8% чистой жировой ткани. Очень достойный результат. Через месяц буду тестировать третий вариант, но для этого прийдется набирать вес, так как еще через 4 недели у меня процент жира будет ниже 5%. На Тирзепатиде у меня вообще нет тяги к сладкому, могу поесть при необходимости (когда нужно долгое время отвечать пациентам) мед с хлебцами. Наедаешься значительно меньшим количеством еды, вечером можно поесть, можно не есть. Супруга так же отмечает, что полностью пропало желание употребить алкоголь (сам не пью и не могу сказать).

Поэтому только КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД. Дефицит калорий (который и так будет при пункте 6), относительно легкая физическая нагрузка, печень/сердце/поджелудочная железа без жира. И никаких откатов, никаких срывов. Все улыбаются, счастливы, сексуальные отношения переживают вторую молодость.

Только ограничение калорий - потеря веса за счет мышечной массы. Это уровень передачи с Малышевой. Бравирование "я похудел/похудела за месяц на 15 кг" воспринимаю как "я стал/стала инвалидом".

По стоимости. Обследование (узи печени, желчного пузыря, поджелудочной железы 1.500-2.000, анализы основные печень, обмен веществ в районе 7.500-8.000). Мое обследование гораздо более широкое, но это в научных целях.

Курс на "чистку" печени на месяц на вес в районе 100 кг около 3.500 рублей. Курс на тестостерон на месяц примерно так же. Тирзепатид в дозе 5 мг/неделя 12.000 рублей в месяц.

Вот вам стоимость понимания и ПРАВИЛЬНОГО снижения веса. Думаю, многие улыбнутся, вспомнив, сколько они потратили на обследование и попытки лечения.

Попробую вернуться к этой теме через месяц, когда пройдёт 2 месяца курса Тирзепатида.