Дожить до ста и больше?
ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ, ЧТОБ ДОЖИТЬ ДО СТА ?
Даже если у тебя плохая генетика?
ТОП-10 жизненно-важных правил:
1) рациональное питание,
2) движение (физическая активность),
3) контроль за весом (соблюдение индекса массы тела),
4) контроль уровня глюкозы в крови,
5) липидный контроль,
6) нормализация артериального давления,
7) отказ от курения,
8) здоровый сон,
9) достаточное употребление жидкости,
10) адаптивное преодоление стресса.*
* Для тех, кто не понял, правила не мои - ученые их сформулировали. Уважаемый во всем мире кардиолог Розанов.
Помните, как часто разные гуру-психологи пишут, что стресс нас погубит?
Плюнь на все и оставайся в зоне комфорта.
Если обратите внимание на список, то стресс стоит на ДЕСЯТОМ МЕСТЕ! как причина ранней смерти.
Я могу многое: не жрать сладости и жирную пищу, не жрать больше, чем надо, люблю фрукты и ем шпинат!!!!, но меня так пугал стресс, который приходил всегда извне.
То бомбят, то доллар растёт, то новые болезни и новые станкции...
Но нет, стресс - это не самое главное в нашем здоровье😆😆😆
УРА! УРА! УРА!
Контроль над жизнью снова вернулся в приемлемое русло😆😆😆
Кстати, кому нужна информация о разных вариантах голодания, изученных немецкими учеными, то можно почитать у меня: я тщательно собрала информацию из нескольких источников.
А десять правил я взяла из статьи по этой ссылке. Там много чего интересного 😆
#дожитьдостатанцуя
Как вы поняли, ввела новый тэг. И, пожалуй, он будет одним из любимых.
