Серия «Домашнее хозяйство для усталых людей»

14

Домашнее хозяйство для усталых людей. Привычки

Привет, Мила на связи :)

Наверняка все слышали, что «привычка формируется за 30 дней». И недоумевали, почему же за месяц насилия над собой не сформировались все те полезные привычки, которые мы пытаемся в себя запихнуть.

Ответ очень прост. За тридцать дней появляются нейронные связи, а не «привычка». То есть если у вас раньше стаканчик с зубной щёткой стоял на раковине справа, а теперь стоит слева, то через месяц вы на автомате перестанете тянуться направо и натыкаться на пустоту.

Но настоящие привычки гораздо сложнее, чем память тела и автоматизмы. Мы не можем «на автомате» встать и пойти убирать квартиру. Мозг так не работает. Да и мы не робот-пылесос с заданной по таймеру программой уборки.

Настоящие привычки формируются месяцами и годами. А до этого приходится проходить через фазу осознанного усилия.

Вот тут, кстати, таится самая большая ловушка усталости — тонкая грань между усилием и насилием. Но об этом механизме мы поговорим в следующий раз. А пока всё-таки о привычках.

Как же внедрить полезные привычки в свою жизнь?

Заставлять себя, пока действие не станет почти автоматическим, — плохой вариант, хотя на первый взгляд и рабочий.

Систематическое насилие работает, пока у «надсмотрщика» есть силы держать кнут. А как только тот выпадает из ослабевших рук, «раб» неизбежно взбунтуется.

Думаю, вы понимаете, что я имею в виду. Мы в том или ином виде все проходили через это: чрезмерное давление со стороны любой системы — родителей, учителей, работодателей, нас самих — ведёт к протесту и противодействию.

Поэтому если внедрять привычки через насилие над собой, система рано или поздно сломается, и будет мощный откат в виде бесконечного «праздника непослушания».

Как говорит один мой знакомый, простите за грубость: «На силе жопной тяги ненависти к себе можно пролететь довольно далеко, но топливо рано или поздно закончится».

Поэтому любые привычки стоит формировать из позиции заботы о себе.

Это всё равно будет усилие.

Потому что мозг наш очень ленив и генетически в нас не заложена тяга к порядку. Наши предки вели полукочевой образ жизни, перемещаясь вслед за ресурсами. Им не нужно было поддерживать долгосрочный порядок в одном месте — отсюда и отсутствие «эволюционного инстинкта уборки».

Но мы уже далеко ушли от первых гоминид, которые в незапамятные времена спустились с деревьев на землю в поисках пропитания. Поэтому мы можем осознанно заботиться о своём окружении, а значит — и о себе.

Чтобы усилие не превратилось в насилие, для начала разработайте собственную систему координат. Что для вас в квартире «ок», а что «ужас-ужас». Только по-честному, без мам-бабушек.

И исходя из этого стройте свои привычки в уборке.

Ну и, конечно, нельзя забывать об удобстве. Если вам придётся для мытья полов доставать ведро с антресолей, швабру из-под кровати, а за водой идти за три квартала к колонке, привычка не сформируется. Гарантирую.

Тут могли бы быть реплики вашей бабушки: «А вот в наше время…». Но времена уже не те. В соседнюю губернию даже ваша бабушка не в почтовом дилижансе поедет.

Поэтому следуем следующим правилам:

1. Доступность.
Все приспособления, средства и материалы для уборки должны быть как можно более доступны в вашем доме. В кладовой, где будет храниться ваш инвентарь, или в конкретных помещениях (средства для кухни — на кухне, средство для унитаза — в туалете). Тут выбор за вами.

2. Эффективность.
Можно драить кастрюли содой, а накипь в ванной оттирать лимонным соком. А можно купить специализированные средства, которые выполнят ту же работу быстрее и эффективнее. Не ленитесь выбирать спецсредства — они экономят кучу времени и усилий. «10 в одном» может и удобно с точки зрения экономии места и денег, но оно не решит ваши задачи так же хорошо, как 10 отдельных средств.

3. Качество.
Здесь сложно давать советы, потому что кошельки и обстоятельства у всех разные. Но не поленитесь прочитать отзывы на маркетплейсах или отзовиках, и в доступной вам ценовой категории выбирайте самые безопасные и действенные средства.

4. Удобство.
Ваша мама мыла полы тряпкой? Это выбор вашей мамы. Вы можете купить себе удобную швабру с автоотжимом. Спина скажет вам спасибо.

5. Эстетика.
Вам нравится та швабра с «Хэллоу Китти», но вы серьёзный бородатый мужик с двумя детьми и собакой? Купите себе эту швабру и радуйтесь жизни!
Вам хочется, чтобы кондиционер для белья обязательно был с лавандой, но мама говорит, что «пахнет как из бабушкиного комода»? Забейте! Стирайте с лавандовым кондиционером и кайфуйте, доставая бельё из машинки.

Ну хорошо, есть план действий и инвентарь. А что же с привычками?

Важно помнить, что наш мозг очень жадный и ленивый. Он всегда предпочитает максимальное сохранение энергии. К счастью, у нас есть дофамин.

Дофамин заставлял наших предков отправляться на поиски вкусняшек — как для тела, так и для мозга.

Механизм, если максимально упрощать, следующий: человек сделал что-то, что доставило ему удовольствие (выделился дофамин). Мозг это запомнил, и в следующий раз, когда вы соберётесь сделать то же самое, мозг авансом выделит вам немного дофамина, чтобы в результате получить ещё больше дофамина.

Подвох в том, что дофамин обычно выделяется при завершении действия. То есть чем длиннее действие, тем отдалённее награда. Это мозг тоже запоминает и ищет «быстрый дофамин».

Сейчас наша жизнь им полна. Это доступная вкусная еда, соцсети, видео про котиков, «сессионные» игры. Всё это довольно сильно расшатало наш дофаминовый фон, и нам становится действительно сложно вкладываться в длительные проекты и получать от них удовольствие. Это не наша вина — просто время такое.

Поэтому, чтобы мозгу хотелось выдать нам немножко мотивации на всякие рутинные действия, их нужно делать как можно более привлекательными для себя. Классная музыка, офигенная метёлочка для пыли (пипидастр для ценителей ;)) с лицом любимого K-pop айдола, чашка любимого чая в конце.

Да, мы себя «дрессируем». Да, мы играем сами с собой в игры. Да, мы себя «обманываем». Но это осознанная стратегия, которая в конце концов приведёт к успеху.

Впрочем, есть одно «но».

Если вы очень сильно устали, это всё не поможет. Любая «игра» станет не в радость. Любое действие будет требовать колоссальных затрат сил.

Это нормально.
Вы не сломались.
Уставать можно.
Это не делает вас плохими.

Вы ценны — даже уставшими, выгоревшими, немотивированными.

Просто держитесь. Это не навсегда.

Мысленно обнимаю всех уставших.
Мила.

Показать полностью
5

Домашнее хозяйство для усталых людей. Как подготовиться к визиту «ревизоров»

Привет, Мила на связи :)

Сегодня хочу поговорить о том, как подготовиться к приходу гостей. Особенно если это не просто гости, а «к нам едет ревизор».

Думаю, почти каждый сталкивался с ситуацией, когда нас прицельно оценивают.
Мама, которая приехала посмотреть, как мы справляемся во «взрослой жизни».
Свекровь, которая желает убедиться, что за её сыночком ухаживают как положено.
Тесть, который орлиным взором оценивает, не заедает ли слив в бачке унитаза и хорошо ли ты прикрутил плинтусы в спальне.
Да и друзья бывают такие, с претензией: «А вот я, а вот у меня…»

Страшно и больно оказаться в такой ситуации. Унизительно.
Но «инспекторов» не интересует, что мы чувствуем. Им важно показать свою значимость, самоутвердиться и проверить, что всё соответствует их стандартам. А то — что люди-то скажут?

Хорошая новость: совершенно не обязательно позволять кому-то себя инспектировать.
С тех пор как вы живёте отдельно в своей квартире (даже на съёме), вы перестали быть зависящим от родителей ребёнком и сами стали взрослым человеком. Теперь это ваш дом и ваши правила.

Конечно, если вы только-только начали свой взрослый путь, советы старшего поколения по ведению домашнего хозяйства могут быть полезными. Не надо всегда сразу же становиться в защитную позицию и отмахиваться от любых слов.
Если это уважительный совет в формате «можно сделать вот так, и будет лучше» — обдумайте его. Возможно, так действительно будет проще и удобнее, и вам станет легче справляться с непривычными делами.

Но если это «приказ» с позиции сверху — «делай так, как я говорю», — смело игнорируйте. Научиться вести домашнее хозяйство можно многими способами, и совет ваших близких — далеко не единственный.

Что же делать, если мама уже залезла на табуретку и проверяет пыль на шкафах, а папа порывается снять полку, чтобы раскритиковать «неправильно» ввинченный шуруп?

Напомнить им, что они не у себя дома. Поблагодарить за намерения.
В зависимости от характеров ваших гостей, можно перевести всё в шутку:
«Мама, пожалуйста, не трогай мои стратегические запасы пыли. Я их коплю для особенно любопытных гостей».

Если же «ревизоры» лишены чувства юмора, можно отстаивать себя более жёстко:
«Оставь, пожалуйста, мой шкаф в покое. Я не лезу в твоё хозяйство, а ты не лезь в моё».

Вы можете столкнуться с шантажом: «Ты нас не любишь и не уважаешь».
Не сдавайтесь. Используйте их оружие против них самих:
«Это вы меня не уважаете, раз в моём доме проводите инспекции и рассказываете, что не так. Как бы вы себя почувствовали, если бы бабушка приехала к вам и начала учить вести хозяйство?»

Родителям всегда страшно отпускать детей и терять власть и контроль. Вы вправе себя отстаивать. Это нормальный этап сепарации.
Если его не пройти, родители будут ещё долгие годы влезать в ваш дом и перекладывать вещи, как им удобно. А вы — с вымученной улыбкой возвращать всё на место.

А если это не родные, а друзья, которые любят «приосаниться» за чужой счёт?
Я не буду спрашивать, нужны ли вам такие друзья. Возможно, они чудесны в других вещах — ваше дело :)

Однако важно помнить: вы не ресурс для подкормки чужого эго.

Подругу, которая сетует, что посуда недостаточно блестит по её меркам, можно попросить подарить вам посудомоечную машину (или дорогое средство, если машинка уже есть). Мол, вы давно присмотрели модель и будете рады её вкладу. А то стыдно таких разборчивых гостей, как она, в доме принимать.

Не бойтесь давить в ответ, когда давят на вас.
Отвечайте абсурдными предложениями: купить вам новую технику, нанять повара/уборщицу, или самим «советчикам» приходить и помогать вам с хозяйством.
Если любые уколы в ваш адрес будут получать отпор, замечания сойдут на нет.

Не оправдывайтесь. Не вставайте в позицию жертвы.
По каким бы причинам у вас в доме не было «идеально», это ваше дело, а не их.
Причины у вас есть, и объяснять их вы не обязаны.

Ваш выбор — жить так, как вам удобно.
Выбор ваших гостей — принимать вас такими, как есть, вместе с пылью на шкафу и не прикрученным плинтусом. Или не принимать — и не приходить в гости.

Главное — не отвечайте агрессивно и не затевайте споры. Иногда это очень сложно, особенно когда бьют по больному. Но отстоять себя можно уважительно.
Чем спокойнее вы отвечаете, тем сильнее выглядите. Это не истерика ребёнка, не «сам дурак» в ответ на «ты дурак».
Это зрелая позиция взрослого человека, который сам решает, что ему важно, сам управляет ресурсами и сам имеет дело с последствиями своих решений.

Ну а если вы пока не дозрели до полноценного противостояния, вот краткий перечень практических советов, как подготовить дом к визиту гостей:

— Уберите с поверхностей всё лишнее. Пустые пространства мозг воспринимает как «чистые». Можно даже временно снять безделушки и декор с полок.
— Протрите лаковые и зеркальные поверхности специальным средством, чтобы убрать пятна и разводы. Это добавляет «воздуха».
— Проветрите квартиру. Пусть в помещениях будет чуть прохладнее, чем обычно.
— Используйте лёгкий ненавязчивый аромат. Свежие, цитрусовые или травяные ноты создают ощущение чистоты. Тяжёлые сладкие запахи лучше не использовать.

В остальном придерживайтесь ваших обычных привычек в уборке.
Не надо судорожно «генералить» квартиру к приходу гостей. Это только добавит стресса, а если гости настроены вас покритиковать — они найдут, к чему придраться. А вы останетесь с горечью «я старался(лась), но всё равно не дотянул(а)».

На сегодня всё. В следующий раз поговорим о привычках, которые помогают поддерживать порядок, и о том, как их в себе развить.

Пусть ваш дом будет вашим местом силы.
Мила.

Показать полностью
14

Домашнее хозяйство для усталых людей. Соцсети vs реальность

Привет, Мила на связи :)

Сегодня хочу поговорить о том, как примирить стандарты, задаваемые социальными сетями, и реальность.

Думаю, любой сталкивался с образами идеальной жизни, которую транслируют социальные сети.

Идеально чистые квартиры в «скандинавском» стиле.
Радостные детишки в белых костюмчиках чинно рисуют на бумаге (а ни в коем случае не на обоях, шкафах и собаке).
В чистейшей, словно её только что установили, плите завлекательно золотится корочкой курочка или яблочный пирог.
Ну и, конечно, среди всего этого благолепия — этакая степфордская жена с укладкой, макияжем и белозубой улыбкой.

Узнали себя?
Нет?
Вот я тоже себя в этих картинках не узнаю.

Потому что жизнь совсем не похожа на фото в социальной сети. Но наш мозг отказывается это признавать. Мы видим «иную реальность» и думаем, что можем так же, если будем лучше стараться.

Но фокус в том, что этой «реальности» в реальности как раз не существует :)

Чтобы понять, откуда вообще появилась эта тенденция, давайте обратимся к истории.

Во второй половине XX века в США начался расцвет массовой рекламы, которая формировала образ «идеальной семьи»: ухоженный дом, сияющая жена, послушные дети.

Вот муж покупает сияющей жене новый пылесос.
А вот курит сигареты после трудового дня, сидя в уютном кресле.
Вот румяные отроки получают рождественские подарки (здесь могла бы быть ваша реклама).
Вот вся семья мчит на блестящем авто в отпуск.

Красивые, сочные картинки продавали не товар. Они продавали мечту.
И люди покупали эту мечту.

Когда появились соцсети, идеальные рекламные картинки перекочевали туда — уже в виде личных фото. Так родилась культура красивых, немного нереальных снимков «идеальной жизни».

Не так сложно разгрести красивый, чистый уголок, сфотографировать его для своего блога «Мама пяти ангелочков», а потом снова навалить туда не глаженное бельё и детские игрушки.

На фото останется красивая жизнь, которую можно предъявить миру (маме, подругам) как символ успешного успеха.
А в реальности… ну, на то она и реальность.

Конечно, есть люди, у которых действительно дома идеальный порядок.
Как правило это неработающие домохозяйки, невротики или состоятельные люди, которые нанимают для уборки и заботы о детях горничных и нянь.

Но обычно мы работаем полный рабочий день, а потом вынуждены заниматься домом.

На нас давят ожидания окружающих и идеальные фото чужого быта.
Если мы не в состоянии поддерживать красивую картинку, которая, как нам кажется, является неотъемлемой частью жизни окружающих, мы тревожимся, расстраиваемся, злимся.

Это понятные и совершенно естественные чувства.
Я сама много раз оказывалась в этой точке.

Я тоже злилась на себя за то, что не нашла времени сразу же разобрать сушилку с одеждой — и теперь она торчит посреди комнаты.
На мужа — за то, что опять развёл бардак на комоде в прихожей.
На кошку, которая рассыпала наполнитель по свежевымытом полу.

«Разве трудно сразу убрать вещи на место?» — многократно думала я, в отчаянии глядя на очередное «гнездо бардака».

Да, конечно, трудно.

Было бы не трудно — мы бы это делали.
Было бы не трудно — все бы содержали дом в образцовой чистоте.
Было бы не трудно — порядок не ценился бы.

Надо понимать, что это действительно трудно. Это на самом деле труд. Который недооценивают и почему-то считают чем-то само собой разумеющимся. А если ты с ним не справляешься — клеймят тебя как неудачника.

Я не призываю жить в грязи.
Не убеждаю, что убираться не надо. Надо, конечно.

В убранном доме легче жить и дышать. Настроение улучшается, когда видишь чистую квартиру.

Но не надо загонять себя в погоне за идеалом.

Чистый пол, посуда, одежда — уже много.
Убрали лишние вещи с поверхностей — вы герой (правда).

Делайте то, что вам по силам, и не ориентируйтесь на рафинированные образы в социальных сетях и рекламе.

Мне для достижения «дзена» помог маленький лайфхак.
Я гуляла по вечерам (опять же, для здоровья полезно). И заглядывала в окна. Без сталкерских намерений :)

И видела «живую жизнь».
Разные квартиры: захламлённые и уютные.
В процессе ремонта, с «бабушкиным» ремонтом, совсем без ремонта.
Старые обои и современные окрашенные стены.
Советская стенка и мебель а-ля Икея.

И везде живут люди.
Везде люди радуются, грустят, растят детей, гладят котиков и собакенов, поливают цветы и пекут печеньки.

Не бегите за идеалом. Не изводите себя.
Живите так, как можете, чтобы свободно дышать и чувствовать себя счастливыми.

На сегодня всё.
В следующий раз поговорим о том, как бережно для себя подготовиться к визиту гостей, особенно если гости едут с «инспекцией».

Радуйтесь каждому моменту в своём доме.
Мила.

Показать полностью
5

Домашнее хозяйство для усталых людей. Лайфхаки

Привет, Мила на связи.

Сегодня хочу поговорить о небольших «уловках», которые помогают сократить время уборки.
Для кого-то это очевидные вещи, и вы их уже используете.
Кто-то не хочет их внедрять, потому что считает неэффективными.
А кого-то на уроках домоводства им просто не учили :)


Всегда замачивайте посуду, если на ней есть остатки еды. Кастрюли, сковородки — даже тарелки.

В раковине старайтесь складывать ложки, вилки и ножи в ёмкость с водой — в кастрюлю или чашку.
Очень простое и очень эффективное действие, которое сэкономит вам кучу времени на отмывании засохшей еды.


Комбинируйте занятия.

Я очень люблю жарить блинчики и вафли. Не только потому, что это вкусно — но и потому, что параллельно можно убрать всю кухню.

Налили тесто — пока одна сторона готовится, разобрали часть чистой посуды из посудомойки/сушилки.
Перевернули — пока готовится вторая сторона, смахнули со стола крошки.

Так, блин за блином (или вафелька за вафелькой), кухня уже убрана, а у вас на столе — свежая вкусняшка.
Главное — не увлечься и не спалить еду :)


Совмещайте ручной труд с механическим.

Окна я мою всего два раза в год, но их у меня много. Раньше это занимало целый день.
Теперь у меня есть робот-окномой, и я действую так: робот моет внешнюю часть окна, а я — внутреннюю.

Можно, конечно, полностью переложить работу на робота, но вместе получается быстрее.
И вы точно не пропустите момент, когда он домыл одну створку и пора переставлять его на другую.


Продумывайте заранее, в какой последовательности выполнять домашние дела.

Если сначала пропылесосить пол, а потом протереть пыль — часть пыли снова осядет.
Если грязную после мытья пола воду вылить в свежевымытый унитаз — он запачкается.

Плиту, очевидно, не помоешь, когда на ней готовится еда.

Это мелочи, но грамотная последовательность экономит и время, и усилия.


Обязательно используйте современные средства для уборки.

Сейчас существует масса специализированной бытовой химии для всех поверхностей и всех типов загрязнений.
Подбирайте те, что лучше всего подходят под ваши цели.

Раз в год–полтора обязательно пересматривайте свой набор средств: вполне вероятно, что за это время появилось что-то новое и более эффективное.

Не пренебрегайте и инвентарём.
Да, старые трусы можно использовать как тряпку…
Но есть гораздо более удобные и эстетичные варианты для уборки.

И не забывайте про перчатки!


Чего делать не стоит:

— не используйте агрессивные щёлочные и кислотные средства на металлических поверхностях — они портят металл;
— не берите ворсистые ткани — замучаетесь стирать с поверхностей мелкие пылинки;
— не пользуйтесь абразивами — останутся царапины;
— не мойте паровыми швабрами ламинат и паркет — они чувствительны к влаге и температуре и могут деформироваться;
— никогда не смешивайте моющие средства — многие содержат хлор, который в комбинации может выделиться в виде ядовитого газа;
— перед использованием средств для мытья полов убедитесь, что они безопасны для животных и детей (если они у вас есть).


На сегодня всё.
В следующий раз поговорим о доме — реальность и социальные сети, и как примирить эти два полюса.

Получайте удовольствие от жизни в своём доме.
Мила.

Показать полностью
19

Домашнее хозяйство для усталых людей. Чувство вины

Привет, Мила на связи :)

Сегодня хочу поднять такую непростую тему, как чувство вины.

Когда я росла, мне, как и многим другим, внушали, что я недостаточно хороша. Почерк должен быть аккуратнее, «ты же девочка». Убираться надо тщательнее. Надо учиться готовить, «а то замуж никто не возьмёт».

Когда я выросла и съехалась с будущим мужем, бабушка ела меня поедом. И рассказывала, как она всю жизнь вставала до свету, чтобы сперва отцу, потом отчиму, а потом своему мужу с утра наготовить свежей еды. Потом бежала на работу, возвращалась домой — и снова готовка, уборка, затем воспитание ребёнка.

А я — лентяйка и белоручка, пол мою раз в неделю, еду готовлю на три дня, скоро от меня муж сбежит, сверкая пятками.

Я, конечно, расстраивалась. Бабушка жизнь прожила, мудрая женщина, плохого не посоветует (думала я тогда). И честно старалась соответствовать.

Вставала на час раньше, чтобы приготовить мужу свежую еду. Муж задумчиво жевал горячую ещё котлету и спрашивал, почему я стала такой раздражительной.

Придя с работы, бросалась мыть полы. Вот только возвращалась я одновременно с мужем, и вместо того, чтобы посидеть вместе, потупить в сериальчик и спокойно поужинать, я нервно бегала по квартире с ведром и шваброй.

Кстати, от бабушки же я узнала потом, что швабра в некоторых уголках нашей необъятной родины называется «лентяйка». Угадайте, почему.

Муж выдержал в таком режиме месяц. А потом с тоской спросил: «Мил, мы что, плохо жили? Ты чего взбесилась вдруг?»

Так и сказал — «взбесилась». Я даже обиделась. Я тут ради него ночей не сплю, каждый вечер тряпкой размахиваю, а он мне слова обидные говорит. Села и заплакала.

Рассказала ему про бабушку и её «заветы». Повезло, что муж у меня вменяемый и адекватный человек. Он мне популярно объяснил, куда стоит пойти уважаемой старушке (подальше от чужой семьи) и чем там заняться (своими собственными делами).

Мне действительно повезло. Многим людям так не везёт.

В комплекте с постоянно стыдящими его родственниками ему достаётся такой же партнёр, которому в детстве внушили, что он принц/принцесса, а значит, задача (миссия и святая обязанность!) второй половинки — обслуживать этого бытового инвалида, причём делать это по разряду пятизвёздочного отеля.

Сколько девушек и жён слышали: «А мама борщ вкуснее готовит»? «А бабушка моет полы и сантехнику каждый день»?

Сколько парней и мужчин получают презрительное: «А вот мой папа мог сам свечи в авто поменять»?

Классно, если вы не травмированный человек, который может себя отстоять. А если эти жестокие слова попадают на уже вспаханную и удобренную роднёй почву?

Конечно же, помогут мои любимые разговоры :)

В первую очередь — с психотерапевтом. Главное, помните, что завышенные требования к ведению хозяйства — не норма. Сравнение вас с другими людьми — не норма. Вы имеете право себя отстаивать.

Подлатав свои травмы, говорите со своим партнёром.

Объясните, что ваш борщ — это ваш борщ. Мамин борщ — у мамы дома. И ваша половинка должна, как взрослый человек, сделать логичный выбор, потому что вы — не его мама и никогда ею не станете.

Со своими домашними — договаривайтесь. С «пришлыми» родственниками и друзьями, которые не живут в доме, не вносят свой вклад в домашнее хозяйство, но очень любят поучить жить правильно, — держите оборону. Не позволяйте посторонним влезать в ваш быт. Это не их дело.

Своей линейкой пусть измеряют собственные успехи и неудачи. Для ваших у вас должна быть своя.

Вы не должны никому ничего «доказывать».

Вы не обязаны прислуживать своему партнёру, даже если у него в семье было принято именно так. Вы — не его (её) родители и не должны повторять их паттерны поведения.

Не нужно совершать трудовых подвигов во имя своих неврозов и бабушкиных советов «как с помощью пирожков с капустой удержать мужчину». Если вашему мужчине (женщине, неопределившемуся существу :)) нужны пирожки, чтобы рядом с вами «удержаться», — уходите сами.

Вы не виноваты, что устали.
Не виноваты, что не хотите тратить большое количество сил и времени на уборку и готовку. Это нормально.

После тяжёлого рабочего дня нормально хотеть заняться хобби, погулять, побыть с близкими, а не надраивать квартиру и готовить обед из трёх блюд.

Убирайтесь минимально.
Готовьте простые быстрые блюда.
Пользуйтесь любыми доступными средствами, чтобы облегчить свой быт.
Не чувствуйте за это вины и будьте счастливы.

На сегодня всё. В следующий раз поговорим о практических лайфхаках, которые экономят время при уборке. Рубрика очевидное-невероятное ;)

Пусть дом будет вашей крепостью.
Мила.

Показать полностью
1

Домашнее хозяйство для усталых людей. Хранение, ч.2. Расхламление

Привет, Мила на связи :)

Сегодня продолжим разговор о хранении вещей и поговорим о «расхламлении» квартиры.

Сезонность стоит соблюдать не только с одеждой и обувью. Определённой сезонностью обладают и кухонные принадлежности.

У меня есть сушилка для овощей. Она довольно громоздкая и занимает много место. Но я пользуюсь ею в основном летом и осенью, поэтому она у меня стоит на кухонной антресоли, спускаясь на рабочие поверхности только когда наступает пора активно сушить фрукты и овощи. Ну и по случаю несколько раз в год, когда хочется мясных джерков.

А если, например, вы сушите мясо стабильно пару раз в неделю, то далеко убирать такой прибор смысла нет — лучше поставить на одну из нижних полок кухонного гарнитура.

Подстраивайте систему хранения вещей под свой распорядок жизни и привычки.

Например, кому-то удобно хранить средства для уборки, разбив их тематически. Средства для кухни — на кухне, для ванны — в ванной комнате. Это удобно и практично: вы точно не запутаетесь, для каких поверхностей тот или иной флакончик, и не перепутаете губку для унитаза с губкой для кухонной плиты.

А кому-то больше по душе иметь красивый склад всевозможных чистящих средств в кладовке и перед уборкой тщательно выбирать из батареи бутылок нужные для текущей «миссии».

Единственного правильного способа не существует — ориентируйтесь на себя. Но всегда стоит руководствоваться правилом: чем чаще используется вещь, тем ближе к месту использования она должна лежать.

Во многих источниках по «расхламлению» квартиры советуют выбрасывать вещь, если вы ею не пользовались дольше нескольких месяцев. Не всегда стоит руководствоваться этим принципом.

В дальнем ящике я храню старые советские формы для «орешков». Я достаю их ровно раз в год — когда мы на Новый год готовим печенюшки со сгущёнкой. Следуя модным тенденциям, мне давно стоило их выкинуть и покупать орешки в магазине. Но это же совсем не то :)

Второй популярный совет по расхламлению — выбрасывать вещь, если она вас больше не радует. Подход, в целом, толковый. Но есть нюанс.

Мы живые люди. Мы грустим, злимся, хандрим. Очень часто уборка, а особенно «генеральная уборка», начинается в настроении «достало всё, сколько можно так жить». Знакомо? Мне — вот очень.

И не сосчитать, сколько действительно любимых и хороших вещей я выбросила в этом состоянии досады — на себя, на захламлённый дом.

Что же делать, чтобы избавиться от ненужных вещей, но при этом не выкинуть то, что дорого?

Я для себя открыла несколько способов решить этот вопрос.

Делая уборку и натыкаясь на вещь, которую вроде бы и надо выкинуть, но вроде бы и жалко, я убираю её в специальную коробку, которая стоит у меня на верхней полке в шкафу.

Я возвращаюсь к этой коробке примерно раз в полгода — год и наблюдаю за своей реакцией на эти вещи, когда достаю их.

Если это «господи, зачем я это купила вообще?» — без разговоров на помойку, в своп или на авито, если вещь объективно в хорошем состоянии.

Если «ой, я и забыла, что у меня есть такая хорошая штука» — всегда даю второй шанс.

Ещё хороший лайфхак — прежде чем выбросить что-то, подумайте, в каких процессах эта вещь участвует.

Может быть, вы купили её для хобби, которое вам не понравилось, и вы к нему больше не вернётесь. Или наоборот — вы редко, но всё-таки занимаетесь им, тогда выкидывать точно не стоит, просто уберите подальше.

Если квартира большая и вещей много, помогают списки и подписывание коробок. Наша память не может удержать все мелочи, которыми мы обрастаем по ходу жизни. Да и это не нужно.

Разложите редко используемые предметы по тематическим коробкам и сохраните на компьютере или телефоне перечень с отметкой, где какая коробка стоит. Тогда, прежде чем покупать что-то новое, вы сможете проверить, нет ли у вас уже этого где-то на антресолях, и быстро найти нужную вещь.

Если у вас есть дача, это тоже хорошее место, чтобы проверить «нужность» и «любимость» вещей. Отвезите туда давно не используемые предметы. Если они и там лежат без дела — смело выбрасывайте.

На сегодня всё.

В следующий раз поговорим о том, как уживаться с чувством вины за свою неидеальность.

Дышите легко в своём доме.
Мила.

Показать полностью
5

Домашнее хозяйство для усталых людей. Хранение вещей, ч.1

Привет! Мила на связи :)

Сегодня хочу поговорить о хранении вещей в доме.

Долгое время в тренде был скандинавский стиль — светло, чисто, просто, пусто. В наших типовых квартирах он действительно визуально увеличивает пространство и отлично подходит для красивой фотографии в соцсетях.
Но жить в нём сложно хотя бы потому, что все вещи, которые вы ради «минимализма» убрали с поверхностей, надо где-то хранить.

Та же история с японским стилем. Очень красиво, когда у тебя есть большая пустая комната для медитации с одинокой подушкой и подставкой для благовоний. Но для этого нужно иметь большой дом, где будут шкафы и кладовые.

Я честно скажу: я люблю уютные мелочи. У меня на книжных полках стоят всевозможные сувениры — они имеют для меня сентиментальную ценность и создают приятную атмосферу.

В вопросах обустройства дома ориентируйтесь в первую очередь на свой вкус и свои представления о «нравится — не нравится» и «красиво — не красиво». Это ваш дом, и именно вам должно быть комфортно и удобно.
Красивая картинка из Pinterest не заменит собственные ощущения (хотя подсказать идеи она, конечно, может).

Но если с «наружным» декором всё более-менее понятно, то что делать с вещами, которые должны быть спрятаны?

Открытые системы хранения

Открытый гардероб-вешалка а-ля Икея кажется хорошей идеей, пока не поживёшь несколько недель в одной комнате с кучей неприкрытой одежды. На ней оседает пыль, и она сама её создаёт.

Мой совет: между красивой картинкой и функциональностью выбирайте второе.
Красоту можно подтянуть за счёт материалов, фактур и цветов.
А вот если не расставить по дому достаточное количество шкафов и полок — вещи вас просто поглотят.

Шкафы для одежды

Если пространство позволяет, у каждого члена семьи должен быть свой шкаф. Если места мало — хотя бы своя секция. Идеально — связка «шкаф + комод».

В шкафу хорошо иметь секцию с полками (футболки, домашняя одежда, джинсы, свитеры, толстовки) и секцию с перекладиной (блузки, рубашки, пиджаки, юбки, платья, брюки и любая одежда из мнущихся тканей).
В комод удобно убрать нижнее бельё, носки и мелочи.

Если ткань сильно мнётся — вешайте на вешалку.
Если вязаная, плотная или трикотаж — складывайте стопкой.

В ящики комода поставьте разделители.

Признаюсь: я не складываю нижнее бельё. У меня для него отдельный ящик, куда я после стирки просто закидываю чистые вещи.

Моя бабушка бы ужаснулась — у неё каждая пара трусов была свёрнута в аккуратный конвертик и лежала идеальной стопочкой.
Бабушка, когда мне предложат сделать из своей квартиры дом-музей — я обещаю, я тоже буду так складывать!

Отдельная примета «продвинутых людей» — множество одинаковых носков. Один потерялся? Неважно, просто берёшь новую пару.

Если конструкция шкафа позволяет, выбирайте перекладину, расположенную параллельно дверцам, а не перпендикулярно. Так вся одежда на виду, и любимая рубашка не потеряется где-то на дальних вешалках.

Если площадь позволяет — не ставьте шкаф в спальне.
Одежда создаёт много мелкого ворса и пыли, а спальня — то место, где воздух должен быть максимально чистым.

Верхняя одежда и обувь

Обязательно — отдельный шкаф для верхней одежды. Она более грязная и изготовлена из грубых материалов, и обычная одежда может от этого пострадать.

Для низкой обуви удобны обувницы — они узкие, встают почти в любую прихожую.
Для высоких сапог есть стойки или вешалки.

Если места мало — храните в прихожей только сезонную обувь и одежду.

Когда я была маленькой, у нас был ритуал: два раза в год дедушка доставал с антресолей огромные коробки с обувью и одеждой.

Сейчас хранить несезонные вещи проще — есть чехлы, кофры, вакуумные пакеты. Выделите для них полку в кладовке или на антресолях, чтобы «повседневные» шкафы не были забиты тем, что вы не наденете ближайшие полгода.

Постельное бельё и текстиль

Постельное бельё, полотенца и другой домашний текстиль лучше хранить отдельно от одежды — в комодах или на полках шкафов.

Не храните сменные полотенца в ванной.
Да, удобно, но в ванной влажно, проветривания нет — и в стопках может появиться плесень.

По этой же причине не стоит держать запасные кухонные полотенца прямо на кухне — чистый текстиль легко пропитывается запахами готовки.


На сегодня всё. В следующий раз продолжим тему хранения — она большая и очень интересная :)

Получайте удовольствие от жизни в своём доме!
Мила.

Показать полностью
1

Домашнее хозяйство для усталых людей. Как найти "эталон" и как бороться с бунтом на корабле

Привет, Мила на связи :)

Сегодня хочу поговорить о том, как установить для себя «стандарт чистоты» и что делать, если достигнутые договорённости не соблюдаются.

Чтобы договориться с близкими о распределении обязанностей, надо сначала определить, на что вы все ориентируетесь, говоря «я убрался(ась)». Чтобы не получилось, как в той присказке: «копать от забора и до обеда».

Прекрасно, если вы с родными изначально на одной странице и у вас общие представления о чистоте. Но чаще бывает, что одна сторона в упор не замечает разбросанные по квартире носки, а вторая фанатично борется с каждой пылинкой.

Секрет в том, чтобы сойтись где-то посередине. Как в школьной задачке: из пункта А и пункта Б навстречу друг другу с равной скоростью вышли два пешехода.

Садясь за стол переговоров, заранее продумайте, чем вы готовы поступиться, а что для вас «красная линия». Но учтите, что торговаться с позиции «я ни на что не готов(а) согласиться» — это провальная тактика. В чём-то уступите вы, где-то навстречу пойдут вам.

Помните, что любые крайности — это плохо. Если тапки прилипают к полу — это не норма. Но и намывать полы каждый день, если в доме нет аллергика, а рядом не идёт очень пыльная стройка, тоже смысла нет.

Нормально запускать посудомойку раз в два дня, если посуды каждый день не набирается на мойку (всё равно остатки еды надо смывать с тарелок).
Нормально менять постельное бельё и полотенца по мере загрязнения, исходя из реальности, а не «раз в N дней, потому что мама так делала/в интернете так написано».

Мы все живём в разных условиях. У кого-то за окном сад, у кого-то — многополосное шоссе. Где-то климат влажный, где-то сухой. Важно ориентироваться на свои ощущения и комфорт.

В нас долгие годы подогревали неврозы о «идеальном доме». Сначала наши бабушки и мамы, теперь — картинки в соцсетях. До сих пор с содроганием вспоминаю любимую присказку моей бабули: «унитаз — лицо хозяйки». Нет уж, спасибо, моё лицо к унитазу отношения не имеет :)

Выберите, что для вас в доме самое главное, и сосредоточьтесь на этом, чтобы не распылять силы на недостижимую глянцевую картинку. Успеете протереть пыль с хрустальной люстры перед приходом гостей ;)

А если любое «несовершенство» в доме вызывает расстройство — поговорите об этом со своим терапевтом.


Но вот договорённости достигнуты, а ваши близкие начинают их саботировать.

Здесь очень важно не бросаться в бой и не вздыхать покорно: «ладно, я сам(а)».

Во-первых — поговорите (да-да, мои любимые разговоры).
Узнайте, почему человек нарушает договорённости. Возможно, это отсутствие опыта. Возможно — бунт. А может быть, вы просто друг друга неправильно поняли (тогда надо ещё раз обсудить).

Если дело в неопытности — подскажите и направьте. Если у вас тоже нет опыта, всегда есть видеоуроки и другие руководства. Главное: если речь идёт о взрослом, а не о ребёнке, не ищите гайды сами. Пусть ищет «исполнитель». Наша цель — равное партнёрство.

Если это бунт — выясните причину. Может помочь перераспределение дел. Кто-то с удовольствием моет посуду, а кто-то предпочитает развешивать бельё. Настраивайте систему гибко.

Если же это просто попытка сбросить обязанность — отступать нельзя. Пусть эта часть работы будет не сделана.

Мойте только свою тарелку и вилку — пускай остальная посуда копится.
Стирайте только свою одежду.
Не мойте полы (день непослушания — ура!).

Придётся пройти определённый дискомфорт, но ваши близкие должны понять: продавить вас не получится. «Как прежде» уже не будет.

Чтобы в доме наступил мир и порядок, потребуется время. И точно потребуются усилия — ваши и ваших близких.

Не ругайтесь из-за неудач. Отмечайте маленькие успехи. Благодарите.
Это не война, это общий проект. Менять устоявшийся порядок всегда непросто.
Но результат того стоит.

На сегодня всё. В следующий раз поговорим о хранении вещей.

Пусть вам всегда будет комфортно дома.
Мила.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!