Сообщество - Я смог - сможешь и ты!

Я смог - сможешь и ты!

2 263 поста 6 712 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

2505

Ответ на пост «Терпила на работе»3

Я так в своё время зарекся работать на госорганизации и ушел в IT.


В 18 лет понаехал учиться с северного Урала в СПб. Семья небогатая, родители давали 5к рублей на жизнь, плюс социальная (как малоимущему) и обычная стипендии. Но денег все равно не хватает. Хожу зимой в ботинках с дырявой насквозь подошвой, потому что купить новые не на что.


У меня была мечта стать ученым. И после первого курса я пошел в НИИ с просьбой устроить меня на работу. Отвечают, что мал ещё и устроить не могут, дают студенческий проект и говорят приходить через год. Свободное от учебы время провожу в лаборатории. Делаю свой проект, потом пытаюсь помогать старшим сотрудникам. Обещают, что после второго курса мне дадут зарплату.


Так проходит год. Весь этот год наблюдаю, как устроена работа в НИИ. И впечатления угнетающие. Вчерашние студенты, работающие рядом сводят концы с концами. У приезжих буквально не хватает денег на то, чтобы снять жилье. При этом в НИИ есть директор, ака главный конструктор. По образованию -- юрист, хотя НИИ технический. Как стал главным конструктором и чем занимается не понятно, но его отец -- бывший главный конструктор. Ездит директор на немецком лимузине с личным водителем, в столовой по приходу организовал для себя отдельный зал с официантками. На собраниях говорит что-то невнятное и никто его не любит.


Потом оказывается, что и начальник подразделения, где я работаю, тоже пользуется дурной репутацией. Говорят, что сел он на своё место почти сразу после универа благодаря родителям. Аспирант, работающий рядом рассказывает, что делает проект на который выделили сотню миллионов, но работают он один, получает 10к в месяц, не может получить оборудование и бюджет, похоже, украли.


Заканчиваю я второй курс, опять иду просить принять меня в штат. Обещают что скоро возьмут, прихожу через месяц -- говорят, подождать ещё.


И вот в какой-то из дней просыпаюсь я в своей общаге. Ночью меня кусали клопы, кругом тараканы, есть нечего. На дворе лето, а я продолжаю ходить в НИИ и работать. Девушка моя уехала в Грецию, а у меня на это денег не нашлось и даже загран паспорта нет. Прихожу в НИИ, вижу, как глав. конструктор выходит из своего лимузина и понимаю, что так жить нельзя. Что я сын рабочего и медсестры, и родители мне ни как в карьере не помогут, что через 2-4 года я закончу универ, меня выгонят из общаги, мне негде будет жить и снять нормальное жильё я не смогу, что так и будут кормить завтраками и ни какой карьеры не будет, что учусь лучше всех на потоке, а буду нищим с красным дипломом. Решаю, что пора что-то менять.


В НИИ духота и пустота, народ в отпусках, а я почти один торчу в кабинете. Забиваю на все задачи, открываю хедхантер и почти целый день пишу резюме. Писать особо нечего, т.к. нигде не работал, но всё же рассказываю, как хорошо учусь, активно участвую во всем на свете и о своих хобби.


В следующий месяц хожу по собеседованиям, меня берут на оплачиваемую стажировку в американскую фирму. При том за стажировку платят больше, чем зарабатывают оба моих родителя в сумме.


Начинаю работать и ощущение будто попал на другую планету. Директор -- профессор и доктор технических наук, представляется без отчества, здоровается за руку и постоянно общается со стажерами. Все друг к другу на ты, никто не жалуется на недостаток денег, распилы и кумовство. Вопреки моим опасениям, мой elementary-английский почти не мешает, иностранные коллеги относятся с пониманием, а вышестоящие местные всячески берут общение на себя.

Ну а далее я почти работаю как папа Карло, ухожу из той организации, возвращаюсь обратно на новый проект, карьера прет, становлюсь тех лидом. Покупаю квартиру, потом меняю на побольше, всё заебись.


Наступает 2022-й, начинается СВО, на Россию накладывают санкции и в конечном итоге компания, где я работаю уходит из страны и предлагает релокацию. Многие коллеги уходят в российскую контору, работающую над аналогом того, чем мы занимались. Бывший менеджер предлагает идти туда же в его команду без собеседования на тех же условиях, что были на предыдущем месте работы.


А я не хочу. Потому что компания российская и основной покупатель у неё -- государство, а у меня такой опыт работы в НИИ, что ни какой веры в то что связано с государством нет. В итоге соглашаюсь релоцироваться.


От родителей выслушиваю, что я не патриот. Отец рассказывает про деда, который был идейным коммунистом и если бы был жив, сильно бы из-за этого расстроился. Мать говорит что-то в том же духе, добавляя, что я еду во вражескую страну и она боится за мою безопасность. Я отмалчиваюсь, т.к. в глубине души чувствую себя предателем, но от планов не отказываюсь.

И только когда началась мобилизация, когда моих ровесников начали призывать, когда военкомат ловил соседа моих родителей, а директор предприятия в их городе ходил к меру из-за того, что забрали столько народа, что производство на грани остановки, родители впервые поддержали моё решение.


И тут меня прорвало. Рассказал им как было тяжело и обидно питаться макаронами и жить в клоповнике, глядя, как пилятся деньги и понимая, что карьера больше зависит от того чей ты ребенок, чем от твоих личных качеств и устремлений. Объяснил, что мечтал работать на благо страны и больше года обивал пороги разных начальников в попытках устроиться на работу. И что американские дяди меня не обманывали, в отличие от наших, платили по достоинству, ценили и повышали за труды не смотря на мою национальность и отсутствие связей.


Такие вот пироги. Теперь уезжаю. А ведь был патриотом.

Показать полностью
61

Ответ firealeksei в «-25 кило. Продолжение. Что я делал»3

В зал всё таки стоит пойти😉 мои -23 кг. Тоже любил пельмешки)

когда ты мог себе позволить пельмешки

и когда ты запретил себе пельмешки

а стоило оно этих пельмешек ? а ? стоило оно того ?

Показать полностью 2
918

Ответ на пост «-25 кило. Продолжение. Что я делал»3

В зал всё таки стоит пойти😉 мои -23 кг. Тоже любил пельмешки)

Показать полностью 2

Похудельщикам посвящается

Ну заебали, реально. Программы там всякие, диеты, да ебать его в хуй! Всё это нужно только для тех, кому вес по медпоказаниям надо снижать с овердохуя до овернихуя.


По своему опыту скажу так. Никогда не был жЫробасом, не имел избыточного веса, и всё такое, но в какой-то момент просто перестал видеть свой хуй за своим жЫрным пузом. И чё я сделал? Думаете, пошёл там на ёбаный фитнес, типа, там диеты-хуеты, спорт-хуёрт?


Авотхуй. Я просто перестал жрать, и стал пиздячить на работе, не беря с собой обеды-хуеды.


Вкалываю по десять часов. 2 перерыва по 20 минут на всё про всё: пожрать-посрать-покурить-поссать. Знаете, когда я жру? Или вчера, или после работы.


Встаю в 4.10. Работа в 6.30. Кончается в 16.30. Дома в 17.30. Жру около 21.00 +/-  30  мин. Спать в 23.00, раньше не могу физически, (я, понимаешь, сова, ёбанаврот), а то и позже.


И знаете чё? Со своим дистрофическим весом в сраные 64 кг я умудрился похудеть на 7 кг за месяц И СУКА ЧУВСТВУЮ СЕБЯ НОРМАЛЬНО!!!


И чё-то я подозреваю што это нихуя не предел. Можна больше! ЖЫР ГОЗ АУТ ФАСТА!


Пиздуйте на заводы, и будет вам ёбаное щастье, серьёзно, без шуток. Не похудеете, так хоть научитесь самоконтролю, а если вкупе с жосским графиком - прощай, ёбаный жыр.


Не хотите на заводы - да и хуй с вами, я вам направление обозначил: такая работа, где жрать, сука, некогда. Это главное. А дома? А што дома? Полтора бутера сожрал и псевдодоволен,  и пока "псевдо" - скорей спать нахуй! А утром уже не до жратвы будет, на работу надо пиздовать :)


З.Ы. А если муж/жена будут вас на работу снаряжать жратвой - В ЖОПУ ИХ!!!


Реально, прекратите жрать на работе, через пару месяцев охуеете от результатов.


Проверено, гарантировано.*


*для тех, кто как и я ебанутый по всем параметрам включая телосложение

Показать полностью

Ответ на пост «-25 кило. Продолжение. Что я делал»3

Удивительно насколько отказ от поедания говна и сопутствующие снижение жира придаёт уверенности в наше время.


Ожирение наблюдаемое в нашем обществе зачастую связано с противоестественным образом жизни.  Отказ от полуфабрикатов и газировок , умеренная физическая активность вот и всё что надо для возвращения тела к более менее естественному состоянию. Ни волевых усилий, ни знаний, ни дополнительных расходов на таком этапе не требуется.


Те 5-6 упомянутых подтягиваний говорят лишь о том , что руки у тебя не атрафировались. До стройного и подтянутого тела тебе ещё тысячи километров пробежек остаётся.  А до атлетического , мускулистого - сотни тон поднятого железа.


P.S. грубоватое конечно вышло, но надо же автору как то эту ухмылку сбить, а то не нароком нерв какой на лице защемит

7402

-25 кило. Продолжение. Что я делал3

Так как мой предыдущий пост зашел , и было много вопросов как я добился этого небольшого, как я считаю, результата - я решил запилить Вам краткую инструкцию. Разбавлю фотками для наглядности.

Как я уже говорил, я никогда не занимался спортом, и мой вес всегда держался в районе 78кг при росте 194. Я был дрищем. Но после института начал набирать, и значения этому не придавал. Потихоньку мой вес подобрался к отметке 115 кг. Эндокринолог мне поставила диагноз "ожирение 1 степени, извращённая реакция на углеводную нагрузку. Группа высокого риска по развитию сахарного диабета". Когда началась Специальная военная операция моя компания в которой я на тот момент работал развалилась, и я с утра до ночи читал новости и был погружен в повестку максимально. В какой-то момент я принял для себя решение что я никак не могу повлиять на то, что происходит в мире, и наверное пришло время заняться собой. Либо сейчас либо никогда. Я попросил жену поддержать меня в вопросе питания и тренировок, потому что я понимал что ограничиваться только тренировками недостаточно. Вот каким я был в момент принятия решения:

Многие в прошлом посте сказали что и так тоже норм, да ты не толстый, парень, и так красавчик. Но нет, я прекрасно знал что я далек от идеала, стеснялся фотографироваться, носил оверсайз одежду чтобы скрыть недостатки. В итоге я исключил сахар, тесто, жаренную пищу, и стал есть часто но по малу. Плотно завтракать, по чуть чуть есть в течении дня, пить больше воды. Я специально не придерживался каких то конкретных диет, чтобы не забивать голову лишней инфой.
плюс к этому я начал делать упражнения из YouTube. Купил себе простой степпер в Спортмастере и ходил через день по 40 минут (3000 шагов)

Все занятия по сей день я делаю только дома. Терпеть не могу зал потому что до него надо дойти, переодеться и прочее. Получается что от момента когда ты дома в трусах, до момента когда ты уже занимаешься на тренажёре пройдет минимум минут 30. Мне жалко тратить на это время. А дома ты решил позаниматься и ты уже готов к занятию через минут, не больше. По итогу такого образа жизни я за первые 2 месяца скинул 20 килогламм и стал выглядеть уже немного иначе.

В это же время я понял что хочу добавить гантели (тут я хочу подчеркнуть что я действительно все первые решения по поводу тренировок принимал интуитивно, типа: о! Надо бы гантели попробовать, ага, какие упражнения есть с гантелями - посмотрим Ютуб...) В декатлоне купил наборные гантели и начал потихоньку работать с ними. Сначала 5 кило, потом потихоньку повышал, сейчас делаю те же сеты что и раньше только гантели уже 11кг. Занимался, ещё раз говорю по 30 минут в день, 5 дней в неделю с понедельника по пятницу.
я курю, и бухнуть любитель. Поэтому отказаться от сигарет я не могу. Пока. От алкоголя я отказался всего месяц назад. Отказался потому что было невыносимо бухать почти каждый день) почему то так все время получалось)))).
В сентябре этого года, на съемках в сериале я познакомился с коллегой, который всю жизнь занимался самбо. Он сказал что поможет мне достичь результатов быстрее. Он кардинально поменял мне тренировку и теперь моя тренировка выглядит вот так:
1) разминка.
От кончиков пальцев ног до макушки. Самая классическая разминка. В Ютубе полно вариаций на эту тему.
2) скакалка. 3 круга с минутой перерыва между кругами. Я начал с минуты, но сейчас уже делаю 3 минуты:
3 минуты прыгаете - 1 минуты отдых
3 минуты прыгаете - 1 минута отдых
3 минуты прыгаете. Дальше можно увеличивать время работы и количество кругов до бесконечности) ну в пределах разумного конечно.
3) бой с тенью.
тоже классическая история. Я делаю также как скакалку 3 круга по 3 минуты (начинал с 1 минуты). Начинал я без гантелей а теперь руки выкидываю с гантелями. По началу очень тяжело, но быстро привыкает организм.
4) силовая.
иду на лестницу.

Купил себе вот такой вот многофункциональный сет за 3500 новым на Авито.
делаю 3 круга. Подтягивания, брусья, пресс. Делаю сколько могу, всмысле подтягивания где-то 5-6 раз, брусья 12-15 раз, и пресс 15 раз. Перерыв не регламентирован.
5) завершение.
завершаю тренировку прессом, делаю дома на коврике. Много всего есть в интернете но больше всего мне нравиться канал Дикий Лось. Это просто сумасшедший тип. 10 минут пресс без перерыва сделать оооочень сложно даже подготовленному спортсмену.
Главное всю тренировку делать добросовестно и не халтурить.

последний месяц сижу на диете для сушки. Открыл первый попавшийся сайт в поиске, накупил продуктов и следую этой диете:

Сейчас в момент написания поста выгляжу вот так (вес 88,6).

К чему я все это сказал, друзья. Я невероятно ленивая тварь). Я миллион раз начинал, покупал абонементы в залы и прочая лабудень, сдавал кучи анализов на десятки тысяч рублей, думая что все таки проблема в обмене веществ или в чем то ещё. Но все оказалось гораздо проще:
1) нормально питайся
2) занимайся ежедневно
3) Профит.
я очень собой горжусь, особенно видя как вы оцениваете эту разницу визуально. И это придает мне ещё больше энергии для будущих тренировок. Я не призываю никого делать именно так как я написал, я сам дилетант, я ничего не изучал, я специально пишу что все интуитивно. Я не стал заморачиваться на этом и окунаться с головой. Просто занимаюсь и правильно питаюсь. Вы не представляете какие способности у вашего тела скрыты внутри. А если другого тела не будет, раскройте же эти способности пока не поздно. Не ленитесь пожалуйста. Желаю всем найти свою идеальную тренировку и постичь дзен. Спасибо за внимание.

Показать полностью 9
22

Ответ на пост «На волне постов, прощупывающих интерес аудитории»3

Вот Вы смеётесь, а ведь есть так называемая «ошибка выжившего».
Смысл в том, что все изучают как тот или иной индивидуум или компания достигли успеха, что делали, какую стратегию внедряли и т.д., чтобы сделать так же.
Однако! Таких как он (она, они…) на старте были, может, и не один десяток.
И гораздо интереснее и полезнее изучать тех, кто провалился и не достиг успеха, чтобы «не наступить на те же грабли».
Сам термин появился во времена ВОВ, когда американцы пригласили одного известного математика поучаствовать в решении проблемы усиления бронезащиты самолётов.
До него изучали вернувшиеся из рейда самолёты и в местах пробоин усиливали защиту.
Данный математик (не помню как зовут, а гуглить лень) предложил решение с точностью до наоборот.
Раз самолет с этими пробоинами смог вернуться на базу, значит они не критичны и усиливать броню необходимо в других местах.
С внедрением этой теории в жизнь потери авиации резко сократились
Так что Ваш опыт может быть кому-то очень даже полезен.

14786

На волне постов, прощупывающих интерес аудитории3

Попалось несколько постов подряд: кто-то сыры делает, кто-то в закрытой стране живёт и т.д. в связи с чем вставлю и свои 5 копеек.


К своим 30 годам я абсолютно ничем интересным не занимаюсь, ни в чем интересном профессионально не разбираюсь. Может быть кому-то будет интересно как я этого добился и какие ошибки совершил на своём профессиональном пути. Готов поделиться советами для начинающих прокрастинаторов. И помните абсолютно ничего полезного делать может каждый, главное просто правильно распределять свои силы и знания.

Отличная работа, все прочитано!