Сообщество - Все о медицине

Все о медицине

13 950 постов 41 601 подписчик

Популярные теги в сообществе:

1000

Ответ на пост «Показываю упражнение, которое нужно включить в разминку всем с сидячей работой»4

Думаю, тут дело не в мышцах. Это упражнение — урезанная гимнастика Микулина. Задача упражнения — создать «гидравлический удар» в лимфосистеме и кровеносных сосудах. Это стимулирует движение крови и лимфы. Как результат — снижение сахара в крови. Почему это происходит, думаю, вы сообразите сами или почитайте причины диабета второго типа. Чтобы упражнение работало, надо резко, не сильно, но ощутимо опускать пятки на пол. Чтобы икры слегка сотрясались от удара пятками об пол. Достаточно делать 2 подхода по 30 раз, с темпом 1 удар через каждые 2 секунды. У самого Микулина в его книге есть описание этого упражнения в базовом виде, стоя.

Я сам, как диабетик второго типа, делаю эту гимнастику каждый день вот уже несколько лет. Сахар перестал скакать.

Ещё скажу, это упражнение не единственное от скачков сахара в крови!

Ссылка на книгу Микулина https://kdusshk.ru/upload/iblock/26c/mikulin.pdf

Картинки быстро стырил из интернетов, сильно не ругайте)

Показать полностью 2
1718

Показываю упражнение, которое нужно включить в разминку всем с сидячей работой4

Это отжимания на камбаловидную мышцу. Камбаловидная мышца находится на задней поверхности голени и активируется, когда вы встаёте на носочки. Она уникальна - использует глюкозу для работы прямо из крови.

Движение позволяет за 30 минут снизить уровень сахара крови на 1 ммоль/л, а через час - почти на 3 ммоль/л и улучшить липидограмму.

За такую разминку углеводный и липидный обмен скажут вам спасибо, что в долгосрочной перспективе может внести вклад в активное и здоровое долголетие:)

Как сделать правильно:
➡️Угол в коленях 90 градусов. Стопы стоят на полу, параллельны друг другу.
➡️Делайте медленно, чтобы чувствовать работу мышцы.
➡️Делайте 10-15 минут, чтобы повлиять на уровень глюкозы крови.

Литература
Больше интересного в ТГ

Показать полностью 1
32

О ночных ходоках

Благодаря соц. просвещению мужчины стали бояться ночных экспедиций  в туалет из-за боязни рака простаты, а женщины или из-за фобии опущения, или из-за «болезни почек».

Это называется термином никтурия (ночные пописушки) и почему-то обществом и даже некоторым врачами (!) считается, что один раз - …

Как-то так вышло, что большинство игнорирует тот факт, что норма дневного и ночного соотношений туалетных вояжей - 3:1.

То есть, если 3 раза ты ненадолго забегаешь к белому другу днем, то будь добр и ночью его разок проведать.

Также все игнорируют топ-3 фактора здоровой никтурии:

Ритуальная чашка воды или чая перел сном - пить не хотим, но так привыкли, что как будто и можно;

Вечерний спорт - в мышцах появляются мини-отеки, которые заходят вас ночью покинуть;

Поздний прием пищи - в процессе мы пьем, а ускорение метаболизма ускоряет и мочеиспускание.

Что должно встревожить:

1. Два и больше посещения источника мужского вдохновения ;

2. Отменили вечерний ритуал, а в туалет по ночам так и тянет;

3. Сопровождается любыми проявлениями дизурии: ноет, тянет, зудит, кровит, ворчит.

Отправляй своему знакомому ночному экспедитору и успокой его!

Фото не мое - стырено из вк

Фото не мое - стырено из вк

Показать полностью 1
9

Белое пупырышко возле анала

Друзья, сегодня отвечу на ещё один вопрос от подписчика о странном новообразовании около заднего прохода.

В общем и целом, ставить диагнозы или давать какие-то конкретные рекомендации по описанию или фото проблемы неправильно. Чтобы точно понять необходим осмотр специалистом, особенно если есть подозрения на серьёзное заболевание. Как он проходит?

🔹 опрос пациента, сбор жалоб и анамнеза;

🔹 осмотр перианальной области, промежности и пальцевое исследование анального канала (при необходимости, применяются местные обезболивающие)

🔹 инструментальные исследования назначаются, учитывая клинический случай и индивидуальные особенности пациента. Это может быть аноскопия, ректороманоскопия, колоноскопия, трансректальное УЗИ, сфинктерометрия, МРТ малого таза.

Жду ваши вопросы в комментариях.

Показать полностью
66

Сюрприз от Департамента Здравоохранения Москвы

Третьего марта сего года ДЗМ провёл реорганизацию, перенёс филиал 191 поликлиники в 175 поликлинику. Никого заранее не предупредив и не организовав процесс. Кто то потерял запись к врачу или на диагностику, а кто то при визите в поликлинику узнал, что его ждут совсем по другому адресу. И ехать на этот адрес нужно около 40 минут. Спасибо Сергей Семёновичу за заботу. Было плохо, а стало ещё хуже.

https://msk1.ru/text/health/2025/03/03/75174401/

209

О врачах и взятках

О врачах и взятках

Вот этот наивный комментарий меня побудил написать пост.

Сколько раз приходилось обращаться в медицинские учреждения, столько раз натыкался на ситуацию "не подмажешь - не поедешь". При этом, часть врачей вообще не думает о пользе пациенту, главное - урвать свой кусок выгоды.

Меня родственники периодически просят сопроводить их к врачам. По двум причинам: я подкован в медицине и умею разговаривать с ними. Или вынудить оказать услугу, которую они и так должны оказать или грамотно ввернуть "благодарность" и решить трудный вопрос путем переговоров.

И вот я с пациентом в больнице. На приеме у одного из светил офтальмологии, оперирующего хрусталики и сетчатку. Вид у него как у карточного шулера, пытающегося определить - на сколько можно раздеть очередного лоха. Я сам работал в продажах и сразу вижу, когда включается режим "обработки клиента". Сам так обрабатывал по всем правилам, а теперь таким "клиентом" решили сделать меня.

Операция на сетчатке - дело тонкое. Одно неверное движение - и изображение погаснет навсегда. Хирургов в этой области с именем и опытом, наверное, в пределах 10 - 15 человек. Крупное федеральное мед учреждение (обойдемся без имен). Доктор умело консультирует, уговаривает сделать операцию не только по замене хрусталика (катаракта), но и "приварить" сетчатку - тоже есть проблемы.

Потом этот светила отправляет нас к директору платной медицины в этом учреждении, который объясняет, что дело серьезное, но квот нет. Может быть через год будут (когда зрение совсем пропадёт). Потом делает сочувственное лицо и говорит, что "может пойти навстречу", за 150К (в карман, конечно) нас положат и прооперируют (для этого "квота" в найдётся и официально мы будем лечиться бесплатно).

Можно было бы пойти официальным путём: оформлять жалобы, звонить в министерства: требовать. Пробивая квоту через суды и жалобы ты получаешь ситуацию, в которой тебя будет оперировать очень недовольный хирург. Доверять глаза человеку у которого есть жадность и мотивация тебе отомстить за то, что ты сорвал его план поиметь с тебя 150 штук - страшновато.

Ищем других светил. Находим. Консультируемся. Итог:
- Трогать сетчатку нет необходимости и операция на ней не показана (то есть нам эту операцию тупо впаривали, чтобы за счёт серьезности вмешательства срубить бабла)
- Квота на операцию есть и можно лечь в больницу бесплатно в течение месяца

Легли. Операция. Выздоровление. Не все врачи сволочи, но, когда я сталкиваюсь с больницей - регулярно сталкиваюсь с отжимом благодарностей со стороны мед. персонала.

Поблагодаришь - и платная палата найдётся, и операцию назначат быстро, и обследуют по полной и насыпят еще разных плюшек вроде направления на бесплатную реабилитацию с соответствующим звонком "туда", чтобы "взяли".

Не поблагодаришь: платные палаты будут "заняты", ждать операции будешь "долго", отношение мед. персонала будет неприязненное. Ну и за качество операции - тоже будет страшновато.

Решение здесь может быть только одно:
- Достаточное количество мест в учреждениях
- Жесточайший контроль с моментальным увольнением из профессии при малейшем подозрении
- Хорошие зарплаты у врачей (голодный человек по другому смотрит на кусок сала, чем сытый)

Эх, ну это я что-то размечтался....

P. S. Я отношусь с глубоким уважением к врачам, которые честно исполняют свой долг и компетентны в своей профессии. Низкий поклон таким.

Показать полностью
28

Стринги — красота или опасность? Выбираем идеальное белье на каждый день

Привет!

Сегодня говорим о том, как выбор белья влияет на наше интимное здоровье. Никаких страшилок — только факты и лайфхаки!

Стринги

Часто девушки с надеждой просят развеять мифы о вреде ношения данного белья.

Стринги — безусловно, красивый вариант белья, удобный для использования под определенную одежду. Но важно помнить про нюансы:

- Риск инфекций: Узкая полоска ткани легко переносит бактерии из зоны анального канала к влагалищу и уретре. Это может провоцировать циститы, молочницу, бактериальный вагиноз.

- Раздражение: Постоянное трение тонкой ткани в деликатных зонах рано или поздно начнет вызывать микротравмы и дискомфорт.

- Плохая вентиляция: Любые стринги как правило делаются из синтетических материалов. Они способны создавать «парниковый эффект» — идеальную среду для размножения микроорганизмов.

Поэтому важно помнить несколько простых правил:

- Старайтесь выбирать хлопковые модели с мягкими швами.

- Носите их только «по случаю» (например, под любимое платье, или на свидание 💅🏻), но не ежедневно.

-На тренировку лучше выбрать бесшовную спортивную модель белья, но не стринги

Идеальное белье на каждый день:

1. Натуральные ткани: Хлопок «дышит», впитывает влагу и снижает риск размножения бактерий.

2. Умеренная посадка: Никаких «врезающихся» резинок! Белье не должно давить или оставлять следы.

3. Полное покрытие: Классические трусики или слипы защитят от трения.

4. Светлые оттенки: Красители в темном белье иногда вызывают аллергию.

Лайфхаки от гинеколога:

- Стирайте новое белье перед первой ноской.

- Откажитесь от ежедневок с ароматизаторами — они так же могут способствовать нарушению кислотности и изменению микрофлоры.

- Если носите стринги, после возвращения домой переодевайтесь в хлопковые трусики, не терпите дискомфорт

!!! Здоровье > красота. Но это не значит, что нужно совсем отказаться от кружев! Просто сохраняйте баланс.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!