Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 513 постов 26 133 подписчика

Популярные теги в сообществе:

3475

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью

Терапевты глазами клиентов: клиническая виньетка

Пост в Лигу Психотерапии

Терапевты глазами клиентов: клиническая виньетка

Искусство инсайта и эмоциональной регуляции в психологическком он-лайн консультировании


(Часть 2: Терапевты глазами клиентов: клиническая виньетка)


Эта статья продолжает цикл, посвящённый западным техникам психотерапии в психологичеcких он-лайн консультациях.Материал виньетки взят из обсуждения моей статьи о профессиональном росте терапевта в супервизии : "Трудные клиенты: роль клинического супеpвайзора", опубликованной на моём сайте vy-terapevt.org и в сообществе “ru_psiholog” , которое работает как психотерапевтическая группа он-лайн.
Практические психологи, работaющие с "переносом" и "контрпереносом", часто встречаются с ситуацией, где клиент приносит в наш офис враждебность, которую он испытывал к предыдущим терапевтам. Легко заметить, что чувство может быть довольно интенсивным, и что с его помощью наши клиенты часто, сознательно или подсознательно, тестируют нашу лояльность. На чьей мы стороне - на их, или на стороне коллег, которых они критикуют?

Для того, чтобы выйти за рамки предложенной клиентом парадигмы "с нами или против нас", необходимы активное эмпатическое слушание , признание важности опыта клиента и искренний интерес к деталям событий и их важности.

(в диалоге я называю себя "консультант", а делящуюся опытом работы с терапевтами собеседницу "клиент".)

Клиент: Ууххх.... Меня прямо переворачивает от этого "профессионального роста". У меня был такой терапевт, который не отказывался от меня на протяжении года.... (В результате дело чудом..... не закончилось моим суицидом) Хотя, когда все мучения, наконец, кончились, и я таки нашла себе подходящего специалиста, выяснилось, что этот первый (в процессе переработки этой ретравмы это стало ясно) не подходил мне как терапевт......, а уж его модальность строга противопоказана людям с такой патологией, как у меня (тяжелым травматикам и + пограничникам, то есть.). Клиентов у этого терапевта было хоть отбавляй, значит взяла она меня не из-за денег, а ровно затем, о чем Вы пишите, чтобы потренироваться и расширить свои профессиональные компетенции.

И вот меня уже полтора года мучает вопрос. Скажите, а можно ли углублять и расширять свой профессионализм, скажем, на мышах или крысах, а не за счет здоровья и жизни других людей? Или это фантастика?

В хирургии, например, гибель клиента на операционном столе (на сколько я знаю) влечет за собой выяснение обстоятельств смерти и наказание виновных, если таковые отыщутся.

В психотерапии дело обстоит иначе?

Консультант: Видите, Вы злитесь на своего терапевта, и Ваш комментарий окрашен злостью. А Вам удалось найти своего терапевта?

Клиент: Угу, теперь уже да, к счастью (нашла). Но сколько было копьев поломано, без малого год был потрачен на довольно тяжелую, мучительную работу.

Консультант: Я очень рада слышать, что Вы нашли своего терапевта! А почему Вы думаете, что Ваш прежний терапевт именно "экспериментировала" на Вас? И что было для Вас таким мучительным в отношениях с ней? И каким образом этой "мучительности" Вам удаётся не испытывать в отношениях с Вашим нынешним терапевтом?

Клиент: Спасибо, мне приятно.
Почему думаю, что экспериментировала на мне? Ну, модальность у нее так называемая, постмодернистская. Там у них это принято, видимо. Просто есть клиенты покрепче, повыносливее, а есть более ранимые (ну, не мне Вам объяснять). Видимо, я просто не выдержала. Давайте, я пример приведу, а то совсем ничего не понятно. Ну, например, одна сессия проходила в комнате, где идет ремонт. То есть через меня носили двери, профиль и бог знает что еще. Терапевт отвечала на телефонные звонки во время сессии. Было довольно тяжело и мучительно. Затем, у терапевта было обыкновение есть во время сессии........, ну не борщ, конечно, с блинами, (по мелочи что-то) но...... все равно, мне это мешало...... Опаздывала она часто. Наверное, на 12-15 сессий точно опоздала. Потом, когда я решила завершить терапию, и мы отработали последнюю сессию, я почувствовала, что наши отношения не завершены и попросила еще 2-3 сессии. (на завершение) На это мне ответили, что следующая встреча возможна только, если я возвращаюсь в терапию еще на 1 год (как минимум)...... Ну, не знаю, по-моему, основное я перечислила. Поскольку, мы это проработали в текущей терапии, как я уже говорила, пожалуй, что-то могло стереться из памяти.

Ну, вот, собственно, это и было мучительным - отсутствие сеттинга. Ну и, наверное, эмпатии что ли хотелось бы по-больше. Паузы на сессиях были довольно продолжительные.., как мне потом объяснили, часто это сильно фрустрирует клиента. (за все человечество не скажу, но меня точно фрустрировали). Да и вообще, рано было фрустрировать, ну нас даже альянса толком не сложилось (психотерапевтического). Это я теперь понимаю, когда он сложился с другим терапевтом.

Словом, видимо, мы просто не подходили друг другу.

А с нынешним тером просто есть жесткий сеттинг (из которого, мне правда, позволяют иногда вываливаться (по времени), но МНЕ, а не себе.... Это важно.) Да и в этот подход я шла сознательно. Ректора ВУЗа, в котором училась моя терапевт прослушала (выступления в научно-популярной передаче), статьи почитала. Подписку журнала, который издает ВУЗ за 8 лет пролистала. В общих чертах поняла, что за люди........... Ну, и вот работаем. Все слава богу. Тьфу, тьфу, тьфу. (Потом, к отпуску своему моя терапевт (сегодняшняя) готовила меня месяца за полтора, наверное. И злость моя на нее по этому поводу вылилась преждевременно и именно на нее, а не осталась бурлить во мне. Чему я несказанно рада. Что делать, видимо, я тот самый тяжелый клиент, о котором Вы пишите... Ну, не могу я пока оставаться со своей злостью на целую неделю. Не в моих это силах. Увы.)

(Ну, пожалуй, злость-то чуточку осталась, все же.... (но прыгать с крыши меня пока не тянет)) мучительную работу (местами почти пытку). И не сказать, что это был бесполезный год...., потерянный, совсем нет. (я даже благодарна этому человеку) Но все таки, знаете, мне кажется есть пора в жизни человека для экспериментов, экстремальных проб, сумасшедших и отчаянных рывков (наверное это 16-25 лет.), а есть время......, ну не то, чтобы собирать камни (и пожинать плоды... боже сохрани), но хотя бы самую малость ощутить почву под ногами. А экспериментировать уже за 30, не имея ни кола ни двора (ни работы, ни семьи, ни отношений...).., ну расточительно что ли, я не знаю.

Да, злюсь на своего бывшего, вы правы. (терапевта, в смысле) Хотя, в сегодняшней терапии мы довольно прилично проработали эту тему, как мне кажется. Но, видимо, такие вещи забываются нескоро, если вообще когда-нибудь забываются.

Консультант: Нет, Вы совсем наоборот: Вы - не "трудный", а "хорошо терапированный" клиент - то есть, клиент, много поработавший в терапии, умеющий искать и находить помощь. Я согласна с Вами: сеттинг очень важен. Не знаю, что именно называла она "постмодернизмом", но, уверяю Вас, есть при клиенте и отвечать на ВСЕ звонки не принято. Исключения заранее оговариваются с клиентом - например, терапевт скажет, что будет отвечать только на звонки клиентов в кризисе.
А Ваша нынешняя терапевт хорошо держит сеттинг, и замечательно, что Вам удаётся выражать ей злость, и она Вам для этого даёт и время, и место.

Клиент: Ой.., ну спасибо за теплые слова. Как бальзам на душу....

Консультант: А Вы напишите своё эссе об отношениях с терапевтами.

Клиент: Хмм..... Занятная мысль. Никогда не думала об этом. Впрочем, мои темы это - тяжелые травматики и проблемы с сепарацией....., словом, чернуха всякая. Понятно, что такое модераторы не пропустят. Так что я пока на зрительском месте. (Придется привыкать здесь.)

Но, все равно, спасибо Вам за идею! (и я надеюсь, это не намек, что я как-то расписалась (избыточно) в Вашей теме? Впрочем, чтение двойных посланий и смыслов - это моя профессия... Это лучшее, что я умею делать в жизни.)
:-)

Консультант: Пишите на здоровье! А то, что Вы называете "чернухой" - распространенные проблемы, о которых многие пишут в сообщество. Если Вам интересно поговорить о себе, если Вы готовы к спокойной и вдумчивой беседе - пишите.

Клиент: Спасибо за доброжелательность. (Мне приятно) Когда и если созрею, обязательно напишу (а пока терапевт здорово удовлетворяет эту мою потребность..., когда нужно...., поговорить обо мне, в смысле. Даже и спросить нечего. Ни единого вопроса. Одни ответы.)(вздох удовольствия)
:-)

Консультант: Это очень приятно слышать; можно писать и о своём удовольствии от замечательного терапевта.

Клиент: О.... Никогда бы не подумала, что так можно. Теперь буду знать. Спасибо за идею!

Как видно из этого диалога, клиент, вступившей в беседу, злясь на терапевтов и на себя, при поддержке консультанта смог аналитически подойти к проблеме, и от злости перейти к удовольствию как от отношений с нынешним терапевтом, так и от осознания собственного вклада в лечение.

Автор: Фельдштерн Евгения Исааковна

Показать полностью
0

Психосоматика и обывательские суеверия

Психосоматика и обывательские суеверия

Прогрессивные обыватели с магическим мышлением верят не в сглаз и порчу, а в ГМО и "химию". Суеверия и мифы всегда заполняют своими метастазами все информационное пространство. Стоит появиться какому-нибудь малопонятному научному знанию, как следом за популяризацией начинают плодиться мифы и верования по этому поводу. Не знаю, кто их придумывает, но это определенно люди, с одной стороны, крайне необразованные и нелюбопытные, и, с другой стороны, с хорошей фантазией. Ведь кто-то тратит время, собирает информацию, придумывает к этой информации легенду... Совершенно не пытаясь при этом ознакомиться хоть с какими-то сведениями по вопросу.


Чего стоит, например, информация о тайных цветных квадратиках на зубной пасте, цвет которых обозначает, какая паста просто ядовитая, а какая очень ядовитая. Речь идет, как вы понимаете, о типографских марках.


Или список вредных пищевых добавок "Е", часть которых "запрещена в Европе", а часть даже "канцероген". Из одного такого списка я с удивлением узнал, что к канцерогенам относится лимонная кислота.


У меня только одно предположение. Есть (обычно малообразованные) люди, которые уверены, что их связывает с Космосом "информационный канал", и пришедшие им в голову мысли — суть абсолютное знание, переданное им свыше. Я даже знаком с одним из них лично. При наличии некоторой харизмы их бред легко разносится по магифреничным последователям, а далее — по суеверным обывателям.


Циркулирует такая информация охотно, поскольку проста и незамысловата, в отличие от действительно научных знаний, и, как правило, говорит о чем-то важном для обывателя: о здоровье, судьбе, отношениях...


Один мой знакомый рассказывал, как в студенчестве к первому апреля написал текст на пару страничек о пользе коровьего помета. Как им пользоваться для лечения всех болезней, в косметических целях, и тому подобное. Так вот, надцатую ксерокопию перепечатки этого текста он неожиданно встретил спустя более десяти лет. Кто-то, понимаете, пользовался этой "информацией". Это не тот текст, но тем не менее: "Еще раз о пользе коровьего навоза".


Если миф выглядит особенно вкусно, то появляются и специалисты по нему, рисующие схемы, умеющие глубокомысленно объяснять с его помощью тайны веков и законы жизни. А радужные рисунки с изображением, от чего в каком месте болит — любимый трофей обывательницы в возрасте. Она его запостит, перепостит и сопроводит картинкой с детским стишком, торжественно приписанным Омару Хайяму. Например.


Если раньше мифы и суеверия начинались вводными оборотами "Восточные мудрецы считают, что..." или "Древние знания говорят, что...", то сейчас все больше в обиход входит оборот "Ученые доказали, что...", за которым следует такой же бред.


К сожалению, некоторые мифы разрастаются настолько, что завоевывают умы не только наиболее неразумные, но и почти нормальные, разве что нелюбопытные и суеверно настроенные.


Одним из таких мифов является миф о психической природе всех болезней.


Все болезни, ну или почти все, за исключением наиболее инфекционных, происходят от нервов. Или от душевных грехов. Или что-то такое. Причем, если особенно постараться, то можно найти целую большую схему, в которой очень понятно и красочно изображено, в каком боку от какого настроения колет.


Почему-то это называется "психосоматика". Самое интересное, что ровно так же называется раздел медицины, изучающий влияние психической сферы на течение болезней.


Собственно, я даже помню, как появились сообщения о том, что в редких случаях у истероидных пациентов развивались болезненные состояния, которые диагностировались как заболевания. Вплоть до ложной беременности. И я даже могу припомнить, как в течение нескольких десятилетий психическое объяснение болезней становилось все более и более популярным, так как не требовало никаких знаний и никаких анализов, было доступно самому необразованному человеку и с трудом опровергалось.


Болит горло? Нет, это не ангина и не ларингит, это (торжественно поджав губы, гордо млея от причастности к Истинному Знанию и тряся подбородками) от того, что на кого-то ругался. В левом боку колет? Во-первых, это не межреберная невралгия, например, а непременно сердце, и во-вторых, это от сдерживания чувств. "Традиционных" объяснений, от чего что, довольно много, поскольку изобретателей их тоже достаточно.


Вот список проявлений психосоматических заболеваний из одной статьи:


♦ непонятное некомфортное чувство в грудной клетке/ горле/ животе;

♦ невозможность сделать нормальный вдох, одышка, поверхностное дыхание;

♦ ощущение "сдавливания" в сердце, сердцебиение, нарушение ритма, замирание сердца;

♦ тяжесть в желудке, ощущение движения в животе, сжатие и спазм в желудке, постоянное ощущение голода, которое не утоляется, боль в животе, запоры/послабления;

♦ обострение кожных болезней - высыпания, чувствительность;

♦ аутоиммунные процессы (ревматоидный артрит, онкология и др.);

♦ панические атаки, тревожное расстройство;

♦ регулярные спонтанные самоповреждения (удары, ожоги, переломы);

♦ проблемы опорно-двигательного аппарата (искривление позвоночника, ранний остеохондроз, спазмы мышц в различных частях спины, боли, онемение и др.)


Что-то мне это напоминает... Сейчас найду...


– Вот поэтому невидимые к тебе и пристают.

– Откуда ты знаешь, что они ко мне пристают?

– Потому что они могут быть все-таки слегка видимы для изощренного зрения. Чуть-чуть, едва приметно... так, что-то вроде стеклистых червячков, плавающих в воздухе. Я давно их замечал над тобою. Да ты, вероятно, и сам их видел не раз, только не знал, кто они.

Так как Агабек был весьма толст и грузен, то, конечно, часто видел как бы плавающих перед глазами в воздухе стеклистых червячков, особенно когда приходилось ему нагибаться и снова выпрямлять спину.

– Да, видел... Но я полагал, что это от излишней крови.

– Если бы это происходило от излишней крови, тогда бы они представлялись тебе красными, ты же видишь их прозрачными, как бы бесплотными, – рассудительно ответил Ходжа Насреддин.

Против столь очевидного довода Агабек ничего не мог возразить. Слова Ходжи Насреддина тягостно поразили его мясистое воображение.

Он закинул голову, чтобы проверить – точно ли стеклистые червячки все удалились? Его толстый загривок напрягся, кровь замедлилась – и он увидел их перед собою во множестве. Он ужаснулся!

– Послушай, Узакбай! – жалобно воскликнул он. – Вот они, вот! Они здесь, никуда не исчезли!


Л.Соловьев "Очарованный принц"


Надо ли говорить, что в следующем за этим списком абзаце находится предложение прийти на прием к автору? Ну, правда, с мимолетным замечанием, что к лечению все равно надо привлечь врача. Так ведь врач в 99% случаев и без вас справится! А если он не справился, так в 99% случаев и вы не справитесь.


На возражения против ненаучности такого подхода приходится слышать вопрос: "Вы что, не верите в психосоматику?" Нет, не верю. Как не верю в химию, физику и математику. Науку достаточно изучать и пользоваться полученным знанием, а вопрос веры возникает только по отношению к иррациональным предметам и сам по себе однозначно свидетельствует об иррациональном отношении к предмету.


Еще можно услышать примирительное: "Ну, у каждого свое мнение". Это правда, мнений может быть почти столько же, сколько идиотов. Только таблица умножения – это не мнение. Как и наука вообще, это логически корректные выводы из установленных фактов.


К настоящей психосоматике все эти фантазии имеют такое же отношение, как страшная "химия" в пищевых продуктах к науке химии. Или как астрология к астрономии.


Во-первых, в основном психосоматика изучает влияние эмоций на течение заболевания и динамику лечения. Это действительно интересно, и действительно эмоциональное состояние пациента может помочь или помешать лечению. С одной стороны, достаточно очевидно, что радость и удовольствие придают жизненных сил, с другой стороны, научный подход требует проверки даже очевидных утверждений. Некоторые заболевания (например, бронхиальная астма или гипертония) и вправду могут обостряться при волнении. По вполне понятному механизму.


Во-вторых, психосоматика изучает редкие явления, когда у человека с клинической депрессией или истероидной акцентуацией, а лучше всего — у натурального истерика возникают субъективные, а иногда и объективные симптомы заболеваний, изредка приводящие к патологиям. Хорошо известны, например, истерические парезы, истерическая слепота и психогенная тугоухость. Но это все же редкие случаи. При этом никогда не случается симптомов, неизвестных больному, и никогда не страдает орган, о существовании которого больной не знает.


В-третьих, что, собственно говоря, и привело к мифологизации, к психосоматике относятся случаи возникновения отдельных симптомов (тошнота, головные боли, удушье, онемение конечностей, повышение температуры) как реакция на определенные эмоции и даже определенные ситуации. Но, надо сказать, что и такие эффекты не то, чтобы очень часты. Для этого следует иметь специфические особенности личности. Психиатр или психотерапевт способны определить, могут ли такие проявления быть у конкретного человека, буквально с первого взгляда.


И это, в общем, все. Не бывает психосоматического триппера, скажем, или психосоматической недостаточности фермента. Набор психосоматических диагнозов строго ограничен симптомами, которые можно вызвать гипнозом или самовнушением. Они иногда впечатляют: зафиксированы единичные случаи стигм у религиозных фанатиков — изменения кожи на руках и ногах, напоминающие раны. Но это, как вы понимаете, не для всех. Даже не для всех фанатиков.


Обязательно надо упомянуть одну вещь. Известно, что астеники склонны к одним заболеваниям, гиперстеники и пикники к другим. Также известно, что астеники склонны к одним эмоциям, а гиперстеники — к другим. Соблазнительно первое объяснить вторым, но, понимаете ли, корреляция вовсе не означает причинной связи. Если установлена корреляция между двумя явлениями, то это может означать, что первое влияет на второе, но так же может означать что второе влияет на первое, а может оказаться, что на оба влияет какой-то третий фактор, или что явления все же независимы. Скажем, пастафариане приводят в качестве примера графики среднегодовой температуры и количества пиратов. Корреляция имеется, да.


Это я к тому, что и болезненные симптомы, и эмоциональный фон могут быть результатом одного и того же диагноза. А если речь идет не о симптоматике и не о фоне, а об отдельных эпизодах того и другого, то даже и закономерности искать незачем.


Для меня, если кто-то называет психосоматикой схемы и таблицы, что должно болеть от какого настроения, то это является показателем дефекта критического мышления, которым, к сожалению, обыватели обычно обладают во всей своей массе. Если же такое исходит от кого-то, кто позиционирует себя как медик или психолог, это является однозначным указанием на низкий уровень профессионализма, а то и на профанацию и шарлатанство.


Против самого мифа я ничего не имею, их таких много было и много будет, там более, что он меня устраивает как диагностический признак. Смотри статью "Еще несколько слов об идиотах".

Показать полностью 1
24

Многозадачность снижает продуктивность мозга

(Пост в Лигу психотерапии)


Те, кто смотрел сериал "Элементарно", наверняка запомнил удивительную возможность главного героя - Шерлока Холмса - обрабатывать сразу много потоков информации. Он способен внимательно отслеживать сразу несколько мониторов, где транслируются записи с камер видеонаблюдения, и умудряться замечать там искомое.

Многозадачность считается большим плюсом – разумеется, ведь человек, способный одновременно говорить по телефону, писать e-mail и сочинять, допустим, какой-нибудь доклад, кажется нам более продуктивным работником, чем тот, который будет выполнять все дела по отдельности.


Однако, как пишут в журнале Human Brain Mapping исследователи из Университета Аалто, хватаясь за много задач сразу, мы делаем наш мозг не слишком эффективным.


От участников эксперимента требовалось посмотреть несколько фрагментов из «Звездных войн», «Индианы Джонса» и «Джеймса Бонда». В одном случае все фрагменты были по шесть с половиной минут и шли они друг за другом, то есть человек сначала смотрел шесть с половиной минут про Бонда, потом сразу же – про Индиану Джонса, а потом – кусок из «Звездных войн».


В другом случае те же киноотрывки нарезали на кусочки по пятьдесят секунд, и смотреть их приходилось вперемешку, то есть, например, за пятьюдесятью секундами из «Звездных войн» следовали пятьдесят секунд «Индианы Джонса», потом возвращались «Звездные войны», потом возникал Бонд – и так до того момента, пока не будут отсмотрены целиком все шесть с половиной минут каждого фильма.


Когда мы смотрим кино, читаем, пишем и вообще занимаемся мало-мальски сложной умственной деятельностью, то в голове у нас постоянно происходит формирование информационных цепочек: если мы смотрим кино, то к одному событию наш мозг добавляет другое, если пишем сообщение кому-то, то слова и мысли, что мы написали раньше, соединяются в единую последовательность.


Очевидно, что понимание материала, понимание того, что ты делаешь, зависит от того, как сознание обрабатывает последовательность событий. Авторов работы интересовало, что будет происходить в мозге, когда ему предъявят такой салат из разных, не связанных с собой историй.


Работу мозга тех, кто смотрел кино, оценивали с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ). В итоге удалось выяснить, что во время чехарды пятидесятисекундных отрезков падала активность тех мозговых зон, которые отвечают за сращение информационных кусков в единое целое.


Напротив, если все три отрывка из разных фильмов смотрели сразу целиком, не отвлекаясь, то эти же зоны мозга работали активнее. Можно предположить, что невысокая активность участков, отвечающих за формирование целостной информационной картины, сказывалась на когнитивных функциях.


Вообще говоря, многие по своему опыту могут рассказать, что у них творится с памятью, эмоциональным состоянием и т. д., когда нужно делать сразу несколько дел. Однако, повторим, в данном случае интерес представляли не психологические последствия многозадачности, а то, что при этом происходит в мозге.


В эксперименте участвовало всего восемнадцать человек, и здесь, конечно, можно сказать, что многое зависит от конкретного случая: ведь есть люди, которые вполне успешно справляются одновременно с множеством дел.


Однако речь идет не том, чтобы всем отказаться от многозадачности, а о том, что у каждого есть свой удобный режим работы, и что того, кто эффективно делает работу последовательно, не стоит понуждать заниматься всем и сразу – хорошо не будет никому.


Здесь, кстати, можно вспомнить недавнюю работу исследователей из НИУ ВШЭ, которые выяснили, что мужской мозг переключается между разными задачами с большим трудом и с дополнительным затратами энергии, нежели женский.


Возможно, в конце концов именно нейробиологи с психологами и сумеют разработать надежный метод, с помощью которого каждый сможет подобрать для себя наиболее удобный и эффективный режим работы.


источник

Добавим, что частенько многозадачность повышает уровень стресса; хотя, конечно, кто-то в таком состоянии и способен действовать эффективнее и продуктивнее.

Показать полностью 2
5

Прошу помощи у лиги!

Доброго всем времени суток! Прошу услышать мой крик о помощи! Муж, судя по всему, страдает от депрессии, причём уже довольно долго, не меньше полугода. Всё это изрядно мешает и жизни, и работе, и отношениям. Я пытаюсь  его поддерживать, но выходит из рук вон плохо, а на лечение у врача денег сейчас нет и не предвидится.

Может кто сталкивался с подобным и может что-то посоветовать? Может можно что-то попить более-менее безопасное хотя бы для облегчения состояния?

Комментарии для минусов внутри.

19

Следование своим желаниям, как критерий психологического здоровья.

Точно определить что такое «психологическое здоровье» – очень сложно. Самое очевидное определение говорит о том, что такое состояние противоположно состоянию «нездоровья», «болезни». То есть, ментально здоровый человек успешно функционирует в обществе, строит искренние взаимоотношения, честен с собой и окружающими, и в целом не испытывает каких-либо серьёзных проблем в различных сферах жизни. Этот список можно продолжить, но в данной статье мы хотим рассказать про один конкретный критерий:

Психологически здоровый человек делает то, что он хочет и не делает того, чего он не хочет.


На первый взгляд, следовать своим желаниям очень просто. Почему бы не сходить на интересный фильм в выходной день или не съесть кусок торта? Почему бы не пропустить мероприятие, которое проходит на работе, если оно вам не интересно? Но если подумать, скорее всего, вы вспомните много случаев, когда вы делали то, чего не хотели.


Например:


Общались с человеком, который вам неприятен. (А вдруг он обидится и расстроится, если я прекращу с ним общение?)


Оказывали какую-либо услугу безвозмездно, хотя знали, что потратите много ресурсов. (Людям надо помогать!)


Проводили досуг с другом или партнёром неприятным для вас образом. (А вдруг я потеряю дружбу или отношения, если не переступлю через себя?)


Так же можно вспомнить немало ситуаций, когда вы не осмеливались или отказывались совершать какое-либо приятное для вас дело.


Например:


Хотели покрасить волосы в яркий цвет, но не делали этого. (А что подумают люди?)


Хотели купить какую-то одежду, но проходили мимо неё. (Не в моём возрасте/не с моим весом носить такие вещи)


Хотели признаться в симпатии человеку, но в итоге продолжали держать дистанцию при общении с ним. (Нельзя показывать свои чувства – это делает тебя слабым)


Наверняка, каждый из вас может дополнить оба этих списка массой примеров из личной жизни.


Происходит это потому, что очень часто мы боимся осуждающих взглядов окружающих людей, хотим сохранить имеющуюся позицию или следуем каким-то долженствованиям. Необходимо задуматься, насколько это оправданно? Что для вас важнее: личное чувство счастья и благополучие или не осуждение и хорошее отношение от посторонних людей?


Наше высказывание можно дополнить:


Психологически здоровый человек делает то, что он хочет и не делает того, чего он не хочет. При этом он учитывает последствия своих действий и берёт за них ответственность.


Это важное дополнение ставит нас в позицию активного вершителя своей судьбы. «Я психологически здоров, если следую своим желаниям, но также принимаю в расчёт последствия от своего действия или бездействия».


Очень важно совершать то, что приносит нам позитивные эмоции и не идёт против наших взглядов и нашей воли. Но не менее значимо учитывать, к чему могут привести наши действия.


Например:


Если я регулярно буду приходить на работу к 10 часам, вместо 8, потому что я не высыпаюсь, то меня могут уволить. Ценю ли я свою работу? Смогу я прожить без этого заработка?


Если я прямо скажу неприятному человеку, что общение с ним не приносит мне никакого удовольствия, он может разозлиться на меня и расстроиться. Но так ли мне важны его чувства и эмоции? Что важнее, моё эмоциональное благополучие или его?


Если я съем хот-дог после шести, я превышу лимит калорий. Но так ли это плохо? Что важнее, радость от употребления пищи или стройная фигура?


Необходимо повышать степень осознанности и перед совершением каждого серьёзного действия задавать себе вопросы:


Действительно ли я хочу сделать это?


Зачем я хочу сделать это?


Что даст мне совершение/не совершение этого действия?


Какие последствия будут, если я сделаю/не сделаю это?


Очень скоро, вы сможете на личном опыте убедиться, как много действий совершается не ради личной пользы/удовольствия/блага близких людей, а потому что «так надо», «так принято», «так кто-то сказал», «чтобы никого не обидеть» и так далее.


Источник: https://vk.com/psy_chelmk

Показать полностью
237

Как выбрать свое хобби и стать намного счастливей

Пост в Лигу Психотерапии

А сегодня мы будем выбирать хобби! Кто со мной?


«Скажи мне, какое у тебя хобби, и я скажу, кто ты!» Действительно, хобби – это проявление внутреннего «я» человека, его характера и жизненного предназначения.


Но есть люди, которые даже с высоты прожитых лет не могут понять, что именно является их истинным увлечением.


Определиться с выбором любимого занятия помогут современные методики, включая психологический тест. Они объясняют, как выбрать хобби – и получать от него удовольствие.


Содержание


1. Родом из детства

2. Берем пример с других

3. Фантазия в помощь

4. Тест - «пятиминутка»

5. Время, деньги и компания


Родом из детства


Некоторые задаются вопросом: как придумать себе хобби? «Придумать» - не совсем правильное слово. Хобби нужно отыскать… в самом себе.


Чаще всего увлечения тянутся во взрослую жизнь прямиком из детства. Мой земляк Роман рос преимущественно в мужской компании. И отец, и дядя, и старший брат всегда брали его с собой на рыбалку.


Неудивительно, что к своим 35 годам Роман является владельцем богатой коллекции рыболовных снастей; знает, чем отличается джеркбейт от воблера; регулярно ходит «в ночную»; объездил пол-России в поисках богатой «добычи».


Отсюда – правило №1: если не можете придумать себе хобби, вспомните, что больше всего нравилось в детстве. Любили шить наряды куклам?.. Возьмите журнал с выкройками и смастерите что-нибудь для себя. Нравилось ухаживать за животными?.. Заведите для начала парочку попугайчиков. Рисовали в школе стенгазеты? Попробуйте вновь взять в руки краски и кисть!


Как говорят психологи, самое правильное решение – то, что пришло на ум первым. Поэтому обратитесь к своим истокам и ищите свое хобби в далеком прошлом.


Берем пример с других


Еще один способ отыскать занятие по душе – «собезьянничать». Оглянитесь по сторонам, посмотрите, чем в свободное время занимаются родственники, друзья, коллеги. Послушайте их истории: быть может, Вы «заразитесь» чьим-нибудь энтузиазмом и попробуете себя в новой для себя ипостаси.


Так в свое время произошло с моей соседкой по общежитию Мариной. Общая знакомая Таня записалась на занятия сальсой и предложила нам сходить, что называется, «за компанию». Без особого энтузиазма Марина согласилась, и что вы думаете?..


Таня давным-давно бросила эти «танцульки», как она сама их называла, а Марина воспылала к ним всей душой. Более того, освоила другие танцевальные направления и в настоящее время выступает на различных мероприятиях, зарабатывая немалые деньги и получая огромное удовольствие от любимого дела.


Правило №2: берите пример с других. Возможно, чье-то мимолетное увлечение станет Вашим хобби на всю жизнь!


Фантазия в помощь


Третий способ узнать свое хобби – включить фантазию. Представьте себя абсолютно счастливым человеком, у которого есть все, что нужно. Чем Вы занимаетесь при этом? Поете? Играете на музыкальных инструментах? А может, сутками проводите в гараже, копаясь во «внутренностях» автомобиля (хобби ведь бывают разные)?


В общем, тот образ, который в первую очередь всплывает в голове, и можно расценивать как «увлечение всей жизни».


Хорошо, конечно, если хобби доступно по финансам. Однако бывает, что человек представляет себя «лягушкой-путешественницей», которая бороздит просторы всего мира. Денег на такое хобби нужно немерено; однако существуют равноценные альтернативы столь дорогостоящим увлечениям.


На самом деле, в нашей стране есть множество интереснейших мест, о которых мало, кто знает. Загадочные дольмены Краснодарского края; завораживающие амазониты Мурманской области; волнующий Голубинский провал Архангельской области… В общем, не нужно ехать на край света и тратить невероятные деньги на то, чтобы реализовать свое право на хобби.


Итак, правило №3: не бойтесь мечтать. Узнать свое предназначение – значит, воплотить 50% своих мечтаний в жизнь.


Тест - «пятиминутка»


К сожалению, в отдельных случаях люди не могут самостоятельно разобраться в своих пристрастиях. В особо сложных случаях в дело идут психологи. Они предлагают множество опросников, позволяющих определить свое хобби с высокой степенью достоверности.


Каждый тест состоит из огромного числа вопросов, на которые требуется «убить» немало времени. Но я потратила время и нашла очень простой, понятный и доступный тест. Всего пять вопросов; на каждый из них - пять вариантов. Выбрать нужно один, а затем подсчитать количество ответов под отдельными буквами.

Итак, всего несколько минут, и вы узнаете свое хобби:


1. Вспомните времена, когда вы ещё учились в школе: какие предметы больше всего нравились?!


А. Физкультура — вы активно участвовали во всех районных соревнованиях.

Б. Рисование, литература и мировая художественная культура.

В. Труд — созданные в детстве вещи ваши родители хранят до сих пор.

Г. Алгебра, геометрия, история и иностранные языки — вам всегда были интересны точные даты, цифры, грамматические правила.

Д. География и биология — именно на этих уроках вы начали узнавать об уникальных местах на планете и их обитателях.


2. Когда вы смотрите по телевизору видеоклип любимого исполнителя, чаще всего вы…


А. Лихо пританцовываете в такт или просто подпеваете.

Б. Размышляете о том, каким мог бы получиться этот клип на эту песню, будь его режиссёром вы.

В. Обращаете внимание на то, в каком костюме на этот раз появилась звезда, как изменилась ее прическа.

Г. Пытаетесь запомнить слова песни — нужно бы выучить, вдруг пригодится.

Д. Внимательно смотрите и анализируете, насколько интересный получился сюжет и как он отражает настроение песни.


3. С какой работой вам легче всего справляться?


А. Физической.

Б. Требующей нестандартного подхода и оригинальных решений.

В. Монотонной, дающей возможность побыть наедине со своими мыслями.

Г. Информационно насыщенной, чтобы можно было всё проанализировать и понять, как решить ту или иную задачу.

Д. Позволяющей знакомится с новыми интересными сферами — такая работа никогда не надоест.


4. Все мы в детстве мечтали кем-то стать. о какой профессии грезили вы?


А. Олимпийского чемпиона по художественной гимнастике или артистом Большого театра.

Б. Писателя или художника, отражающего в своих произведениях красоту окружающего мира.

В. Талантливого модельера или дизайнера, который запросто может преобразить даже самую скучную вещь.

Г. Учёного, совершающего уникальные научные открытия.

Д. Путешественника или исследователя дикой природы: жизнь этих людей — сплошное приключение.


5. Вы вернулись домой после тяжелого рабочего дня. Как будете отдыхать?


А. Сделаете небольшую гимнастику.

Б. Почитаете интересную книгу или посмотрите познавательную программу.

В. Будете шить, вязать, составлять икебану.

Г. Будете решать сложные кроссворды и головоломки.

Д. Пойдёте гулять с собакой.


6. Какие люди вас всегда восхищают?


А. Строго придерживающиеся здорового образа жизни.

Б. Обладающие творческими способностями, талант — это великий дар.

В. Умеющие создать необыкновенный уют и тепло вокруг себя.

Г. С широким кругозором — здорово знать обо всём на свете.

Д. Жизнерадостные, активные и лёгкие на подъём.


7. Бывая в книжном магазине, вы чаще всего останавливаетесь рядом с разделом…


А. «Спорт».Книжный магазин

Б. «Искусство и культура».

В. «Дом. Быт. Досуг».

Г. «Научная литература»

Д. «География и путешествия в разные уголки земного шара».


8. Признайтесь, какой своей чертой вы по-настоящему гордитесь?


А. Хорошей физической подготовкой — вы долго шли к высоким результатам.

Б. Воображением — многим даже в голову не придёт то, вы запросто придумываете.

В. Усидчивостью — терпение помогает многого добиться.

Г. Складом ума: аналитика — это твой конёк!

Д.Смелостью — нужно уметь рисковать.


9. Вы просто не представляете своей жизни без…


А. Постоянного движения.

Б. Возможности выразить чувства и эмоции.

В. Красоты и домашнего уюта.

Г. Полезной информации.

Д. Ярких, незабываемых впечатлений.


10. Идеальное свидание: каким вы его представляете?


А. Ночные катания на роликах или велосипедах.

Б. Прогулка с любимым человеком по историческому центру города.

В. Встреча в домашней обстановке: свечи, вино, вкусный ужин.

Г. Вечер в тихом кафе, где можно поговорить и лучше узнать друг друга.

Д. Прыжок с вертолета на одном парашюте или совместный поход в горы.


11. Как часто нам дарят ненужные подарки… А какому презенту вы бы обрадовалась по-настоящему?


А. Абонементу в модный фитнес-клуб.

Б. Современному фотоаппарату, штативу и нескольким объективам для различных видов съёмки.

В. Старинной вазе или другому необыкновенному предмету для домашнего интерьера.

Г. Уникальной книге ограниченного тиража.

Д. Полёту на дельтаплане — настоящее приключение!


12. С каким интересным человеком вы бы предпочли познакомиться?


А. Знаменитым спортсменом или танцором.

Б. Талантливым писателем или художником.

В. Умелой рукодельницей.

Г. Выдающимся учёным с мировым именем.

Д. Опытным путешественником.


Теперь подсчитываем количество «да». Та буква, которая оказалась доминирующей, и поможет определить свое главное увлечение.


А. Спорт. Посвятив себя активному образу жизни, вы сможете удовлетворить природную потребность в движении. Подходящие хобби – йога, боевые искусства, плавание, бильярд, теннис, танцы.


Список различных хобби посвященных спорту:


Бег

Бейсбол

Бильярд

Боевые искусства

Горные лыжи

Йога

Плавание

Русская лапта

Скандинавская ходьба

Сноуборд

Спортзал

Спортивная ходьба

Стрельба из лука

Тяжелая атлетика

Фехтование

Стрельба

Хели-ски

Пауэрлифтинг

Настольный теннис

Большой теннис

Пауэрлифтинг

Настольный теннис

Бадминтон

Беговые лыжи

Волейбол

Баскетбол


Б. Творчество. Богатое воображение – Ваш «конек». Так «оседлайте» на выбор фотодело, рисование, создание сайтов, карвинг, написание стихов и прозы.


Варианты творческих хобби:


Игра на музыкальных инструментах

Бонсай

Икебана

Карвинг

Лепка из глины

Макраме

Оригами

Резьба по дереву

Рисование

Садоводство

Фокусы

Танцы

Твистинг

Плетение фенечек

Фотография

Моделирование из спичек

Гербарий


В. Рукоделие. Ваша задача – внести в жизнь максимум уюта и тепла. Идеальные варианты - шитье, вязание, кулинария, вышивание, цветоводство.


Список хобби посвященных рукоделию и создание интересных вещей своими руками:


Бисероплетение

Валяние

Выпечка

Вышивание

Вязание

Декупаж

Деревья из бисера

Изготовление свечей

Изделия из скорлупы

Квиллинг

Корабли в бутылке

Кулинария

Мыловарение

Пэчворк

Скрапбукинг

Плетение из бересты


Г. «Игры ума». Вы нуждаетесь в максимальном интеллектуальном напряжении. Подходящие хобби - шахматы, изучение иностранных языков, доказательство теорем, разгадывание шарад и ребусов.


Список интеллектуальных хобби:


Игры в карты

Выращивание кристаллов

Разгадывание кроссвордов

Радиоуправляемые модели

Создание сайтов

Шахматы

Шашки

Нарды

Китайские шашки

Каллиграфия


Д. Приключения. Ваша стихия – адреналин, а главная черта – любознательность. Нужно удовлетворить оба этих начала. Подойдут путешествия, экстремальные виды спорта, рыбалка, охота.


Несколько хобби, которые посвящены поискам приключений:


Банджи джампинг

Бейсджампинг

Дайвинг

Дельтапланеризм

Огненное шоу

Лазертаг

Охота

Паркур

Пейнтбол

Ролики

Рыбалка

Скайдайвинг

Скалолазание

Сплав по рекам


Тест – элементарный, требует всего нескольких минут внимания. Но при этом помогает «собрать мозги в кучу» и определить свои истинные интересы.


Лично у меня нет проблем с выбором хобби, но ради эксперимента я решила пройти данный тест. И результат совпал с действительностью. Четыре выбранных вариант «Б» - результат очень достоверный. И я, действительно, увлекаюсь стихоплетством и работаю в творческой среде.


Время, деньги и компания


Прошли тест?.. Вот еще несколько секретов, объясняющих, как найти хобби по душе. - Перед тем, как начать заниматься тем или иным делом; - убедитесь, что у Вас на него хватает времени.


- Постарайтесь сделать из хобби источник дохода. Умеете шить? Обшивайте знакомых. Любите петь? Выступайте на корпоративах. Кстати, мой брат, с детства помешанный на аквариумных рыбках, неплохо на них зарабатывает и сегодня!


- Ищите единомышленников в реальной жизни и в соцсетях. В театр лучше ходить не в одиночку, а компанией; марками и значками нужно обмениваться с такими же коллекционерами; корешками и рассадой всяких цветочков тоже можно делиться с такими же садоводами.


И не нужно расстраиваться, если хобби, которое поначалу показалось «родным», быстро наскучило. Попробуйте что-нибудь другое – и так, методом проб и ошибок, обязательно найдете занятие по душе!


Источники:

http://mirpozitiva.ru/articles/936-kak-najti-i-vybrat-sebe-hobbi.html

http://tvoyo-hobby.ru/test-vybor-xobbi/


Задумывались ли вы о поиске своего хобби, чтобы справиться с обычной рутиной жизни и хандрой?


А может у вас уже есть свое интересное хобби, которое помогает вам действительно чувствовать радость и полноту жизни? Поделитесь этим в комментариях!

Показать полностью 1
281

Анонс

Анонс

1-го июня отмечается Международный день защиты детей, и в этот день хочется сделать в Лиге психотерапии что-то, интересное и взрослым, и детям.


Есть такая психологическая методика, "Кинетический рисунок семьи". Выполняется она очень просто: ребёнка просят "Нарисуй всех членов твоей семьи, в том числе себя, делающими что-то". Больше ребёнка ни в чём не ограничивают, рисует сколько хочет, как хочет и чем хочет.


Придумали этот тест Бернс и Кауфман, The Kinetic Family Drawing, developed in 1970 by Burns and Kaufman, http://en.academic.ru/dic.nsf/enwiki/2393619.


На русский язык их книгу перевели в 2000 году и опубликовали тиражом в 7,500 экземпляров в издательстве "Смысл" (обложка книги иллюстрирует пост). В 2006 году книгу переиздали, но в продаже её давно нет.


За полвека со времени своего появления методика не стала менее интересной. Но времена нынче другие, в 1970-е дети не рисовали ни компьютеры, ни гаджеты, а значит, и интерпретации "что это значит" в книге американских авторов вы не найдёте.


Мне любопытно, что нарисуют сегодняшние дети, 2017 года, и я прошу неравнодушных читателей Пикабу и подписчиков Лиги психотерапии помочь.


Что нужно сделать?

Надо найти в своём окружении ребёнка, которому вы дадите задание "Нарисуй всех членов твоей семьи, в том числе себя, делающими что-то", понаблюдать за порядком рисования людей (кого рисовал первым, кого вторым, и так далее), спросить-уточнить, кто это и что делает данный член семьи (например, он готовит еду, гладит утюгом, играет в приставку, моет посуду, пылесосит, играет в Лего, играет в мяч, катается на качелях, играет в игру в телефоне, читает в компьютере - занятие или дело могут быть каким угодно), изображённый на рисунке.


Потом надо сфотографировать или отсканировать рисунок и выложить его тут в  Лиге психотерапии в комментариях к моему посту, который будет 1 июня. Разумеется, с согласия родителей ребёнка. Можно обследовать не одного, а несколько детей, так будет ещё интереснее.


Если вы согласны помочь, то 1 июня мы устроим пост с разбором выложенных рисунков "Кинетический рисунок семьи" здесь на Пикабу.


От вас нужно согласие родителей, рисунок от ребёнка, фото рисунка в комментариях к моему посту в Лиге психотерапии, который будет 1 июня, указание про пол и возраст ребёнка, который рисовал. Подростки и взрослые тоже могут нарисовать, ограничения по возрасту нет.


От меня - подробная интерпретация по каждому выложенному рисунку.


Я уже устраивала такое, с другими методиками, в ЖЖ

2012 год Методика "Дети рисуют семью", разбор 27 рисунков

2016 год Методика "Круговая генограмма", разбор 35 генограмм


Хотите увидеть, как воспринимают мир взрослых дети? Вперёд, на поиски согласных рисовать! До 1-го июня у нас есть 10 дней.

Показать полностью 1
73

ОКР. Ревность. Опыт приёма антидепрессантов и нейролептиков. Кратко и сумбурно.

Итак. Начну с окр. Какие с ним сдвиги могут быть вы и сами наверное знаете. Конкретно у меня , это проверка всех приборов, плит, кранов , пепельниц и конечно же дверей. Как это мешает думаю и так понятно, ты просто не можешь покинуть квартиру пока не проверишь, а точнее, не выполнишь свой ритуал. Ритуализация действий, один из самых главных "звоночков". Чем меньше остаётся времени перед выходом, тем больше ты бесишься, тем меньше можешь сосредоточиться, тем дольше проверяешь. Как итог - опоздания. Я пробовал вставать раньше - увы, не помогло, ибо знание, что у тебя в запасе время, расслабляет. Благо на работе к моим опозданием(от 5 до 20 минут) относятся лояльно. Загвоздка заключается в том, что ты знаешь, что все выключенно, но сука все равно проверяешь. Проверять, зная, что все выключенно - то ещё сумашедствие.
Страдаю я этим с 14 лет( мне 27 сейчас). Поначалу, проверял только дверь, теперь все скатилось до выдергивания всего из розеток. Истинных причин появления недуга сказать не могу. Я даже привык с этим жить. Единственное, что мешало так это...
Ревность. Причём тут окр спросите вы? Тоже самое я спросил у врача. Теперь по порядку(будет нудно)
Последние серьёзные отношения закончились примерно 3 года назад. Мне изменяли, и как оказывается не раз. Узнал я об этом после расставания, и в принципе,перенес спокойно. Думал, что я вроде разумный, и всех под одно грести не буду. Но что то пошло не так.
Шарахлся я свободный примерно 2- 3 года. Были мимолетные отношения, на пару месяцев, были отношения на одну ночь. Я привык быть один, мне нравилось. Бары, бабы и бухло. Весело. Первые месяцы, пока не вошло в обыденность. В воскресенье утром, с дикого похмелья я просыпался и думал....а зачем я проснулся? Зачем мне это все? Но...до следующих выходных. Как мне казалось, я просто заполнял внутреннюю пустоту, боясь серьёзных отношений. Друзья, все с женами или девушками, в один голос говорили мне "Wlarad.89, надо бы тебе уже остепениться, девушку там, и все такое". Бывали споры, в котором мы не понимали друг друга. Я сводил к тому, что человек делает себя счастливым как ему хочется, не важно, женой или бухлом, детьми или новым мотом, завтраком с семьёй, или завтраком хер знает где и с кем. Если упростить, то за поступление эндорфинов отвечает каждый сам. И универсального счастья нет. Споры заканчивались ничем. Я отвлекся. Все было как было, текло своим сорокаградусным чередом, пока (как в дешёвых романах)я не встретил её. Не буду все описывать, вернусь к ревности. Ревнивым я не был, лет до 23. Потом как то наложилось все одно на другое. Измены бывшей, и лицезрение замужних в тех же барах. Боже, какое ж там блядство творилось. Мы начали жить вместе, и я начал простите ебать ей мозг, сильно так, чтоб без остатка. Я ревновал к прошлому, к настоящему и возможному. Это крамешный Пиздец! Я понимал, что ревновать к прошлому, ну крайне глупо, но ничего не мог с собой поделать. Целуешься, и сразу вспышка в голове и таким противным глоском ,: А она - а уже целова-аалась до тебя с кем то! И ты ничего не можешь поделать. Абсолютно. Злость , обида, гнев, все смешивается в этот сраный коктейль безумия, которым ты не управляешь. Не контролировать эмоции и свои собственные мысли - очень страшно, прото поверьте.
Выносил мозг стабильно раз в неделю. После очередного допроса, её истерик и обид, сказала мне примерно следующие.- "Если считаешь меня шалавой, о просто уходи, я не в силах тебе доказать что то. Но и эти унижения терпеть я более не в силах". Это уже был примерно 4 раз когда я это услышал, и понял, что она реально на грани, а я реально нездоров. Было решено обратится к специалисту. Благо я знал, что есть очень сильный психотерапевт и записался к нему. Бесплатно.

Первый приём был по основным моментам, ревность, окр, и прочее. Поговорили, схемы порисовали и отправили домой. Ту ничего интересного.
Второй приём. Рассказываю про ревность к прошлому, про вспышки фантазий, про поганое настроение последние годы и , врач сняв очки, и прикусив дужку сказал - "Это болезнь. Сейчас психотерапию проводить бесполезно,пока не придешь хоть в более менее адекватное состояние. Я с ним был согласен, и мне прописали антидепрессант. Точнее Феварин(не реклама).
Первые 3 дня я не чувствовал ничего. Пока перед сном не ебанула тахикардия. Я думал сердце мне разломает ребра и не свалит от меня как вещи в сказке про Мойдодыра. Я думал сдохну, честно. На следующие утро я не думал о незакрытых кранах, я думал как бы не помереть на работе. Состояние - будто вагоны разгружал. Мысли мутные, спутаные, в голове тяжесть. Короче крайне хуйское состояние. На следующий день я таблетку не пил. Стал пить либо по половине, либо через день. Появились проблемы с засыпанием. В голове мысли как горные река, лежишь весь в роту и боишься закрывать глаза. В таком состоянии, я думал, что окончательно ебанусь на отличненько. Спасением стал телевизор. Вещание того, чего раньше не видел не слышал, отгоняет мысли, и ты засыпаешь. Приступы тахикардии повторялись. Когда они насчнуться я чувствовал. Резко пропадали мысли в голове, как будто взрыв. Следом идёт волна жара от макушки до ног, потом мурашки и погнали. Примерно так я все рассказал врачу,и он прописал мне нейролептики перед сном вместе с антидепрессантом. Это помогло, правда. Тералиджен, если кому интересно. Засыпается легко. Сны - бред шизофреника но сука крайне интересны и красочны. В них я проваливался в тройные сны. Тут уже бывает страшно. Однажды, я проснулся сдиким чувством что это сон. Я кричал, хватал всех, щипал себя, смотрел на пальцы и отражение. Все было моим. Пока не проснулся. Как вы понимаете, пробуждение стало крайне сложным. Просто. Крайне. Сложным. Но оно того стоит.
Итоги. Ревность к прошлому пропала. Не считая моментов обострений(стресс провоцирует). Проверки сокращаются. Спасибо моей возлюбленной, что помогала, терпела и таскала таблетки пока я весь мокрый лежал с шатающиеся грудью. Оптимальное колличество дозы тоже подобрали. Лечусь с октября. Если узнали себя, или думаете стоит или нет идти ко врачу - идите. Это помогает. Да, просто таблетки не избавят вас от проблем, они помогают с ними бороться. Я свой "личный дурдом" закрыл, но иногда он открывается. Так как более долго, то и лечение не быстрое. Но, появилось уверенность, что это все пройдет , и когда нибудь, я стану жить лучше. Чего и вам желаю.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!