Я считаю, что риск достаточно высокий. И точно так же, судя по всему, считает и ваш нынешний парень.

Вы попробуйте отзеркалить ситуацию. Комфортно ли вам было бы, если бы ваш парень общался с какой-то девушкой, с которой, как вы точно знаете, он в недалеком прошлом спал и был в нее влюблен? При этом он бы ее называл "классной девчонкой" и рассказывал о том, какая у них богатая многолетняя история общения.

Я рекомендую вам сесть в спокойной обстановке, хорошо подумать и разобраться в себе. Я уверен, что этот ваш бывший любовник / друг - хороший человек. И компания ваша, в которой вы вместе вращаетесь, хорошая. Но и ваш нынешний парень - хороший человек (вряд ли вы себе выбрали плохого, верно?). При этом отношения всегда накладывают определенные обязательства и ограничения. И если вы любите своего нынешнего парня и всерьез планируете развивать с ним отношения, вам придется уважать его чувства и принимать в расчет его опасения.

А опасения, повторюсь, вполне обоснованные.

Автор бесплатного проекта "Жестокая психология": https://t.me/psychozhest

Всегда проще жить в фантазиях, в иллюзиях, чем взять себя в руки и начать делать скучную рутину. Но, если вы хотите что-то менять, то именно рутина станет вашей опорой.

Мой блог в ТГ https://t.me/meteora_psy

Она вернулась с работы, нарезает салат, фоном — сериал, а в груди — тяжесть.  

Плечи зажаты, спина ноет, мысли крутятся по кругу. Невозможно выдохнуть.

"Надо бы отдохнуть. Я уже не могу", — думает она.  Но тело не отпускает.  

Ты знаешь это состояние?  

День закончился, а  ты не можешь расслабиться, будто не выключается сигнал "тревога".

• "Ты просто устала. Надо отдохнуть"

• "Выспись, и всё пройдёт"

• "Ничего с тобой не происходит. Просто перенервничала"

Если ты уже "на грани" или в тревожном расстройстве, только отдых уже не восстанавливает. Он — как пластырь на сломанную ногу.

✅ Ложишься на диван — а тело всё в напряжении.

✅ Отдыхаешь — а внутри «надо, надо, надо».

✅ Засыпаешь — а голова решает 100 тревожных задач.

✅ Вроде заснула, а утром просыпаешься с тревогой.

✅ Берёшь выходной — и винишь себя за лень.

Всё потому, что нервная система уже истощена. Тревога не выключится просто потому, что ты легла с книжкой или села с чашкой чая. Когда уже запущен хронический тревожный цикл (о нём завтра подробно):

Мысль «а вдруг…?» 👉 тревога/страх 👉 Реакция тела: пульс, напряжение, сбой дыхания, сердцебиение 👉  усиление тревоги из-за накручивания себя, и снова 👉 напряжение,

никакой отдых не сможет это остановить.

Если ты не понимаешь, что происходит и не знаешь, как себя стабилизировать.

Если ты уже «на грани» или в эпицентре тревожного расстройства — это не про усталость.

Это уже про сбой системы, которую надо восстанавливать и про то, как себя так не тратить.

Отдых не сработает, если:

• нет навыков расслабления тела

• внутри постоянное ожидание «сейчас что-то случится»

• не можешь остановить тревожный поток мыслей

• есть телесные симптомы тревоги: тахикардия, дрожь, паника, давление

________________________________________

Когда отдых может помочь:

• Если просто устала, а нервная система ещё в порядке: отдых, тишина, пауза — действительно восстанавливают

• Если у тебя нет паники и гиперконтроля тела, страха за тело, пульс, давление, симптомы.

• -Если ты умеешь о себе заботиться

Но даже тогда отдых — это не цель, а инструмент. Один из наряду с: дыханием, стабилизацией, выстраиванием границ, замедлением, переосмыслением

________________________________________

Но если ты "на грани" или тебя уже трясёт от паники и напряжения, тебе не "отдохнуть" надо.

• Тебе нужна система.

• Понимание, что происходит.

• Инструменты самопомощи.

• Пошаговое восстановление.

• Поддержка и маршрут.

________________________________________

Напиши в комментариях:

1. пробовала отдыхать, но не помогло

2. узнаю себя «на грани» или уже в тревожном расстройстве

3. работаешь с моими уроками по тревоге и саморегуляции

________________________________________

В следующей статье  разбор тревожного цикла: почему ты в нём застряла, как выбраться, даже если кажется, что выхода нет.

Без таблеток. Без вины. Без страха.

Наткнулся на видео с идеей: сделать фото себя в старости и поставить на аватарку.
Типа небольшой психологический эксперимент — смотришь на «себя из будущего» и ловишь странные ощущения.

Кто-то пишет, что начинаешь по-другому относиться к времени и решениям, кто-то — что просто непривычно и немного крипово.

Кто хочет тоже попробовать:

1. Заходим в Телеграм-бот

2. Загружаем ваше фото и открываем редактор

3. Выбираем модель Nano Banana и вставляем промпт

ПРОМПТ:
Используй загруженное фото как единственный референс внешности.
Сохрани сходство 1:1 — черты лица, пропорции, форму головы.

Сделай реалистичное изображение этого же человека в глубокой старости (примерно 70–80 лет).
Естественное старение: морщины, текстура кожи, возрастные изменения без карикатуры.

Фотореализм, нейтральный фон, мягкий естественный свет.
Лицо должно оставаться полностью узнаваемым.

👉СДЕЛАТЬ ФОТО СЕБЯ В СТАРОСТИ

А вы бы поставили себе такую аватарку или стрёмно?