Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 513 постов 26 133 подписчика

Популярные теги в сообществе:

3475

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
48

Кто мы, психологи?

Проститутка приезжает на море в отпуск, там к ней то и дело клеится мужчина. Ей надоедает отмалчиваться, завязывается диалог:

— Как тебя звать?

— Петя

— Петя, вот ты кем работаешь?

— Рабочим на заводе, а что?

— Вот представь, Петя, приезжаешь ты на море, лежишь на пляже, загораешь, а вокруг станки, станки, станки!


Встретился в сети вопрос, а как же живет психолог, как его профессия, его знания, навыки, и все такое, отражаются на его жизни, мировоззрении? Я сначала кратко ответил, а потом понял, что не удовлетворен своим ответом. Слишком много осталось за кадром, слишком много "к тому же", "но", "если не" и "такие варианты:". Вот и пишу, считая, что имею на то право, занимаясь психологией уже больше двадцати лет.


Действительно, в каждой специальности есть свои особенности, свои профдеформации. Однажды мне случилось быть на вечеринке солидных работников полиции. Один из них, выпив, начал меня раскручивать по каким-то подозрениям в моем направлении, на основании моих реплик на форуме. Грамотно, последовательно, с гениальными озарениями относительно вещей, о которых я ни словом, ни буквой на форуме не обмолвился. А в другой раз мы собирались классом, все уже давно взрослые, со специальностями, и я сидел рядом со старшей медсестрой психиатрической больницы. В какой-то момент я ей что-то говорил и вдруг понял, что она меня не слышит из-за музыки. Но со значительным видом привычно кивает. Я заржал, объяснил, посмеялись вместе. А еще у меня первое образование — химик. Я никогда не работал по специальности, благо еще на третьем курсе понял, что интересуют меня совсем другие вещи, но от полученных знаний мне никуда не уйти. Когда я готовлю еду, то понимаю: "А лук и морковку мы порежем помельче, чтобы увеличить удельную площадь поверхности и ускорить экстракцию, масла нальем ровно столько, чтобы обеспечить передачу тепла от сковородки, и посолим сразу, чтобы экстракция усилилась осмосом, для этого же в готовую поджарку сперва плеснем воды, а когда вся вкусность продиффундирует хотя бы процентов на 80, сыпанем гречки, и она все это начнет впитывать. И тут же немного соевого соуса, чтобы гречка им успела пропитаться прежде, чем я добавлю остальную воду. А крышку закроем поплотнее, чтобы низкомолекулярные компоненты аромата не улетели".


Все слышали про медицинский подход, когда врач способен определить диагноз по хабитусу (по внешнему виду). Это не фантазия,


Не нашел в сети, приведу по памяти встретившуюся когда-то историю о каком-то нашем светиле медицины, который вел прием на дому, и очень не любил, когда опаздывали. И вот пришла к нему бабка с внучкой, опоздав минут на сорок. И светило с порога начал на них гнать, что они совсем охренели, что у него день по минутам расписан, что он за это время двух человек успел бы принять... Они в ужасе спускаются обратно по лестнице, а он, перегнувшись через перила, все их поносит. И уже под конец кричит: "А у девчонки пиелонефрит! Везите ее в первую больницу, к врачу такому-то!"


И поэтому врач видит диагнозы у всех, с кем встречается. Ну, если они есть. Это не обсессивно-компульсивный анализ всего и вся по своей модели, а просто навык, настолько же привычный и фоновый, как определение автослесарем марки и состояния проезжающей машины. Он, автослесарь, не парится анализом формы кузова и особенностей запаха выхлопных газов, он просто автоматически ЗНАЕТ. А музыкант, услышав попсовую песенку, так же автоматически знает, что это две четверти, ля-минор, сквозной ритм, тоника-субдоминанта-доминанта...


Если вы — профессионал достаточного уровня, то вы и за собой такое можете заметить: предмет вашей деятельности знаком вам настолько, что его особенности вам ясны с первого взгляда, и вам не надо тратить ни времени, ни усилий, чтобы просто ЗНАТЬ, что это такое, что в нем хорошо, а что нет.


Молодая мамаша с дитём лет полутора идёт по улице и что-то ему рассказывает. Прислушиваюсь на обгоне: «Это дерево ясень, это жёлтая лавочка, это заборчик из палочек, эти палочки называются «пруток стальной горячекатанный квадратного сечения 15 мм, окрашенный алкидной эмалью в два слоя по грунтовке», а это котик, он говорит «мяу»...


Это нормально. Так оно и должно быть. Компьютерщики, между прочим, в голос ржут, когда в кино показывают взлом пароля или удаление вируса. А психологам бывает скучно смотреть кино, когда два часа действия намотано на вопрос, решаемый 15-минутной консультацией.


Как вы понимаете, в отличие от узких специальностей, когда дело имеешь только с некоторыми, нечастыми элементами реальности, психолог не просто встречается с объектами своей деятельности чаще других, но просто постоянно находится в контакте хотя бы с одним из них: с собой. А поведение тех людей, которые оказываются рядом с ним, оказывается подчинено известным и простым законам и моделям. Как я сказал, психолог не анализирует старательно происходящее (если только к к тому нет причин), он, как и представители остальных профессий, ВИДИТ и ЗНАЕТ. Анализ уже давно засел у него где-то в автоматизмах.


В магазине раздраженный посетитель наседает на вялого продавца. И психологу мгновенно ОЧЕВИДНО, что холеричный истероид неумело пытается донести свою фрустрацию до эпилептоидного флегматика, который пытается простестно вытеснить когнитивный диссонанс от происходящего. И психологу ОЧЕВИДНО, как ситуацию быстро и просто разрешить, но так же очевидно, что для этого требуется понимание ситуации участниками и их желание конструктива. А поэтому, и еще потому, что он пришел за другим, он не станет вмешиваться, а пойдет по своим делам, как и автослесарь не кидается на каждую неисправную машину с гаечным ключом.


Уже довольно давно я заметил у себя способность по фотографии (желательно качественной) с изрядной точностью (порядка 90%) описать характер человека, жизненные сложности, которые у него возникают, и даже некоторые важные элементы образа жизни и биографии. Ту же способность нашел у себя Н.И.Козлов, и даже пытался преподавать, но навык оказался неалгоритмизируемым.


Кстати о гаечном ключе. Конечно, психолог не станет пытаться терапировать каждого, кто ему попался. Это стремление случается у студентов, но проходит, когда складывается практика. Автослесарь ведь не будет бесплатно чинить вам машину. Как максимум может предложить или обратить ваше внимание на наличие неисправности. И психолог не станет вам навязываться, как и автослесарь. Если навязывается — это плохой психолог. Как и автослесарь, да.


И если у психолога случается дурное настроение (а все мы люди, и врачи тоже иногда болеют), то психолог так же привычно и автоматически анализирует свое состояние на предмет причин и способов обработки, если ситуация в ней нуждается.


Это все, безусловно, удобно, как удобно знать, что происходит с продуктами, когда их готовишь, чтобы принимать осознанные решения и приходить к запланированным результатам.


С двумя оговорками.


Оговорка первая: речь идет о ХОРОШЕМ психологе. Сами знаете, специалисты в любой профессии бывают разного качества. Бывают мастера на все руки, а бывают халтурщики и неумехи. В психологии ситуация острее, чем в других специальностях: известно, что множество психологов пришли к своей профессии с целью разобраться в себе, в своих проблемах, а вовсе не из склонности заниматься этой деятельностью. Кто-то считает даже, что таких большинство, но статистические исследования мне не попадались. Мне, кстати, повезло, меня когда-то привела в психологию производственная необходимость. Кому-то удача улыбнулась, они решили свои вопросы, а кому-то полученные знания не помогли, по разным причинам (включая вторую оговорку, о которой ниже). Естественным образом желание поковыряться в себе не дает внутренней способности работать с людьми. Но специальность получена, надо работать, вот и работают.


Хороший случай, если человек за время учебы получил те знания и умения, которые в него впихивали преподаватели. Но ведь, знаете ли, бывают и троечники, и лентяи, и просто люди, непригодные к профессии. И что с ними случается?


Случается с ними довольно часто следующее: они кое-как осваивают какую-то одну модель, ставят ее во главу угла, и пытаются подчинить ей все свое мировоззрение. Получается, конечно, грустно. Адепты психоанализа, гештальта, НЛП, провокативной терапии — да мало ли их — уподобляются врачу с любимой таблеткой, которой пытаются лечить всех. Получается печально. Вот как раз недавно ко мне обращалась дама, больно обиженная хорошим, популярным провокативным психологом. Ну не годится ей этот метод, не годится... Сложность в том, что они все же какие-никакие, но психологи, и поэтому попытки объяснить им, что надо профессионально развиваться в других направлениях, натыкаются на качественную защиту ценностей и успеха не имеют. И получается автослесарь, который умеет только карбюратор чистить. Да нет, тоже полезное дело, но ладно бы он этим занимался только тогда, когда это нужно. Но ведь клиента отпускать не хочется! Вот и выходит: "У меня колесо бьет!" — "А вот мы сейчас карбюратор почистим!"


Но бывает и хуже. Высшее образование — это не только и не столько знания и навыки, сколько умение мыслить. И если человек не выучился ни в университете, ни на опыте, то он, случается, выбирает не метод, а фиг знает что. Попроще, попонятнее и покрасивШЕ. И получаются специалисты, рядом с которыми находиться стыдно: астропсихологи, гадалки по таро, расстановщики по Хеллингеру, ребеферы, суперпозитивные коучи и детские психологи с комплексом цензора. Их, увы, много. К чести психологов скажу, что далеко не все эти псевдоспециалисты получили психологическое образование, многие лишь самонадеянно относят к себя к психологам, по недоразумению. Но сделать тут ничего нельзя, пока не изменилось законодательство. Врачом, скажем, может называться только правильный специалист, а целитель — нет. В психологии же "тожепсихологов" едва ли не больше, чем профессионалов. У них, тожепсихологов, ситуация, конечно, другая. Они все видят через призму своих фантазий и заблуждений, и выглядит это смешно и жалко. Для психолога. Обыватель же, увы, может в их высказываниях увидеть знание людей и мудрость.


Оговорка вторая: сапожник без сапог. Тут никуда не денешься. Если сапожник в пословице оказывается без сапог потому, что все откладывает, благо себе-то он сапоги всегда соберет, да и для себя работать надо бы лучше, чем можно сделать быстро, то у психолога ситуация осложняется труднодоступностью некоторых механизмов. Скажем, легко увидеть протест или психологическую защиту у другого, снаружи. А у себя - нет. На то есть вполне объективные причины, о которых говорил еще Архимед: нужна точка опоры. Очень многие техники доступны только с внешним фокусом. Для этого у каждого грамотного психолога должен быть личный терапевт и супервизор. Есть исключения, но они относятся, скорее, не к психологии, а к особенностям личности. Некоторые люди в большей степени способны к самоконтролю, и реже нуждаются в контроле внешнем. Сразу скажу, что это не показатель продвинутости, а особенности структуры личности, и гордиться тут нечем, и таким людям приходится держать себя на дополнительном контроле, не заноситься своей самостоятельностью, а постоянно помнить, что время от времени к коллеге на прием все же набиться надо, просто чтобы убедиться, что нигде внутри себя не налажал.


Однако и в хорошем случае работать с психологом сложнее, чем с непрофессионалом. Он, понимаете, сам грамотный, особенно если работает в той же парадигме. И ввести своего терапевта в заблуждение ему гораздо легче. Не то, чтобы он этого хотел... Впрочем, это уже о другом.


Да, психологу проще строить отношения. Он в большей степени осознан, и ему легче избежать конфликта, разрешить оный, или довести до полезного градуса, или же просто договориться, он понимает, как построено общение, которое в состоянии направить, куда захочет. Но одновременно это заставляет его принимать многие вещи, которые другой отверг бы. Знаю одного хорошего психолога, который давно живет с нелюбимой женой, просто потому, что может. Другой бы давно плюнул и вышел бы из ситуации, пусть и с потерями, а для моего знакомого положение дел все еще не становится критическим, и может быть, никогда таким не станет. Хороший психолог, хороший, ничего не скажешь.


Да, психологу легче избежать неприятных переживаний. Это большой и серьезный плюс. Повторюсь: хорошему психологу. Если вы дадите себе труд почитать обсуждения в сетевых психологических сообществах, то легко увидите там дам, раздающих направо и налево диагнозы, освоивших два-три полемических способа поддевать собеседника, и закатывающих истерику, когда их на этом ловят. Это не тот случай. Это "тожепсихологи", какие бы умные слова они не употребляли, и как бы высоко себя ни позиционировали.


Еще раз: хороший психолог обычно живет более комфортно, чем обыватель. Не могу сказать,что это во всех случаях идет ему на пользу, так как эмоции — это топливо жизни, и недостаток даже негативных эмоций может дурно отразиться на динамике развития личности. Впрочем, это уже к терапевту.


Бытует поверье, что психолог всегда выдержан и вежлив, всегда должен быть корректен, никогда никого не обидит и не заденет. Поправка: он не должен быть таким, он МОЖЕТ. Если это ему надо или хотя бы есть настроение. Психолога действительно трудно задеть, и он действительно редко делает не то, что собирается, а то, на что его спровоцировали. Но он по своему выбору, в соответствии со своими целями, а то и со своими прихотями может резко отбить провокационную подачу; причем, будучи профессионалом, настолько резко, что вы еще долго будете помнить, какая он грубая и невежливая сволочь. А может, конечно, и наплевать. Мало ли кто какие буквы ему пишет или какие звуки ртом издает. Строго говоря, любые ваши ожидания в поведении психолога, если только вы с ним не связаны профессиональными отношениями, могут быть иллюзиями. Не стоит, не стоит считать психолога априори мирным и безусловно безопасным.


Есть такой старый анекдот, как человек пришел к хирургу, жалуясь на боль в яичках, и тот предложил их отрезать. В панике человек бежит к терапевту, тот выслушивает и говорит: "Да ну ерунда какая. Вот вам таблетки, выпейте". Мужик выпил, говорит: "Вот спасибо, а то он - резать, резать". "Да, - отвечает терапевт, - не нужно это. Вы через пять минут попрыгайте - сами отвалятся."


Есть еще малоизвестное продолжение:

Присутствующий психолог говорит: "Зачем такие сложности? Я бы с ним поговорил полчаса, он бы их сам отгрыз".


Я, например, люблю отвечать зеркально, в том тоне, который мне предлагается. Пишет мне человек корректно и по делу — я с удовольствием обсужу гипотезу. Пусть даже эта гипотеза — не дурак ли я. Ведь и впрямь могу оказаться, мало ли что я там о себе думаю. А если наезжает — так мне и ответить нетрудно, и в кайф. Иногда даже забавно получается. А сделал человек комплимент — мне, в общем, так же пофиг, но если это привычный ему и важный для него язык, то почему не отвесить ответный поклон?


Теперь о выборе профессии. Если вы думаете, не податься ли вам в психологи, имейте в виду, что работать вам всегда (за редкими исключениями исследовательской работы) придется с живыми людьми, далеко не обязательно приятными и интересными. Помните также, что в большинстве случаев платить вам будут те же люди, причем люди, не приученные к тому, что работа психолога стоит денег. Понимайте, что, согласно анекдоту в эпиграфе статьи, интересных людей в вашей жизни будет меньше. Грубо говоря, более редкие люди будут вам интересны. Но, правда, и окружение у хорошего психолога обычно покачественнее, чем у остальных. И проблем дурацких меньше. Но стоит ли из-за этого идти в профессию? Может и стоит, конечно. Многие идут и не жалеют.



Вот где-то так. Получилась, правда, не статья, а эссе какое-то, но вдруг кому-то будет интересно и полезно.


PS. После этого я еще написал "Как опознать психолога"

Кто мы, психологи?
Показать полностью 1
45

Басенки и побасёнки

Как меня взяли работать на государственную адвокатуру и что из этого вышло


Как и обещала, пока идёт наш весёлый онлайн тренинг на Пикабу 18 дурацких правил, рассказываю басенки и побасёнки: историю про то, как я стала ещё и судебным психологом.


Ссылки на предыдущие истории в конце поста.


Итак, судья устал от игр экспертов в кошки-мышки и вызвал в суд в качестве психолога-эксперта лично меня, официальным решением суда. "Пусть тогда она придёт и даст показания под присягой". Это был новый опыт, и меня больше всего интересовали три вопроса:


1) Кто заберёт детей из детского сада, если я задержусь в Тель-Авиве и не успею вернуться с заседания в город, где живу, вовремя?

2) Кого из супервизоров расспросить, кто может мне внятно и чётко рассказать, что и как происходит на этом перекрёстном допросе?

3) ЧТО НАДЕТЬ?


Третий вопрос был самым главным. Ближневосточная манера одеваться выглядит примерно так:

А в суд с голыми руками-ногами, в майке и шортах, являться нельзя. Конечно, нельзя не отметить, что возможность ходить в чём хочешь имеет свои неоспоримые преимущества при температуре воздуха +35.


Люди в ботинках и куртках обычно - местные, люди в шлёпках - туристы, арабские женщины покрывают голову и носят традиционную одежду:

Опять же, Тель-Авив имеет свою специфику, не в каждом городе устраивают "водную войнушку" среди взрослых, как здесь:

или фестиваль боди-арта посреди города:

Опять же, наличие пляжа в городской черте является, на мой взгляд, огромным преимуществом (надеюсь, вы узнали это здание):

Но пляжные зарисовки совершенно не продвигали меня в направлении ответа на вопрос, где взять чёрный официальный костюм с белой блузкой, в котором я была обязана явиться в суд. Дело в том, что тут на чёрные официозные одёжки нет спроса, они не продаются и искать их в магазинах бесполезно. НЕТУ.


Пляжная жизнь Тель-Авива делится на гетеросексуальную и гомосексуальную,

Все фото из интернета, автор не я,

Девушки так называемого "средиземноморского типа"

Пальмы, само собой:

И местная специфика в виде мужских пляжей:

Но в таком виде, как вы сами понимаете, в суд не ходят.

Для баланса, на фото ниже - израильская модель, Варвара Александровна Палей, здешнее имя Бар Пали, Bar Paly.


Ценители модельного жанра, фото для вас:

В общем, пришлось мне доставать чёрный костюм, в котором я защищала диссертацию кандидата психологических наук в 1998 году, перетряхивать его, лежавший семь лет без дела, и благодарить судьбу за то, что когда-то привезла костюмчик, чёрный с изумительными пуговицами серебра с чернью, в багаже с собой.


Детей пообещала присмотреть подружка.


Супервизоры прямо говорили, что заключений в нижнюю инстанцию писали сколько угодно, а вот на перекрёстном допросе (имеется в виду сross-examination — вид допроса свидетеля в суде, в ходе которого вопросы свидетелю могут задаваться любой стороной, участвующей в деле) под огнём любых вопросов стояли всего трое (из двадцати).


Один супервизор сказал мне:

- Да говори что хочешь. Всё равно умение только с опытом придёт, все когда-то начинали.


Вторая сказала:

- Настройся на то, что ты его провалишь и всё сделаешь не так. Судья обязательно выразит тебе недовольство тем, что ты обтекаемо говоришь: у тебя психоаналитическая подготовка и тебя дрессировали на то, чтобы отвечать уклончиво и неопределённо, чтобы ненароком не создать установку у пациента, а в суде ты должна отвечать или да, или нет, мы для этого не созданы.


Третий был единственным, кто высказался по делу:

- Крыть им твои аргументы нечем, поэтому громить будут лично тебя. Наплюй, таковы правила игры. Вопросов мы не знаем, но можем предугадать, на чём они построят нападение:

Ты молода, - первый вопрос будет про то, считаешь ли ты, что мизерный стаж и более чем скромный опыт достаточен для подготовки такого ответственного заключения по рецидивисту. Отвечай что хочешь.

Ты училась за границей, - второй вопрос будет про то, считаешь ли ты достаточными свои знания для работы психологом в Израиле. Отбивайся тем, что ты не только училась, но и работала почти пять лет в Тель-ха-Шомер, наипрестижнейшем государственном госпитале, и считаешь уровень знаний, который он даёт, достаточным.

Ты училась на клинического психолога, а не судебного, это не твоя специализация. Отбивайся фактами, что курс судебной психологии проводился последний раз пять лет назад для членов профсоюза и длился две недели, и тебе негде было поучиться при всём твоём желании.

Ты написала заключение вдвоём, а не одна, - к этому они тоже наверняка придерутся. Придумай, что им сказать в ответ.

Иврит не твой родной язык, - выводы о некачественности твоего заключения будут строить и на этом тоже. Говори что хочешь, у тебя свободный иврит. Но помни, - тут не Европа, и у юристов здесь считается хорошим тоном цитировать изречения не из латыни, а из арамейского. Ты арамейский не знаешь. Но блеснуть чем-то надо, это убедит, что твой иврит великолепен. Поэтому держи два листа пословиц и поговорок на иврите, это подарок от меня. Вызубри их и вставляй к месту. Говорю тебе как супервизор - у тебя не русский, а аргентинский акцент, но то, что ты не носительница языка, выдаёт не это, а литературно бедная речь. Чуткое ухо слышит отсутствие парафразов и цитат. Вставляй в свою речь эти поговорки, и никто не заподозрит, что ты узнала здешний алфавит в 25 лет. И, к слову, пословицы в красноречивых выступлениях экспертов любят судьи любого возраста.


Что делать с нервами, когда они начнут плясать, он мне ничего не сказал. А зря. Потому что нервы как раз и подвели.


Продолжение побасёнки в следующих постах с тэгом "18 дурацких правил".


Другие басенки и побасёнки, рассказанные за предыдущие дни тренинга:


Как я стала в Израиле не просто лицензированным, а высокооплачиваемым психологом

Зачем меня понесло в частную практику

Бесполезное рекламное объявление и два важных телефонных звонка

Желание знать смежников

Когда желания встречают реальность

Конференция, газеты и телевидение


Как я первый раз в жизни бежала спринт в Шереметьево

История про 29 октября 2015 года


Как меня взяли работать на государственную адвокатуру и что из этого вышло

Как я изменила клинической психологии с судебной

Как всё начиналось

Как я собиралась в тюрьму

Кофепитие в мужской тюрьме

Кофепитие в университете и степени приятности

Адвокаты, эксперты и игры в кошки-мышки

Показать полностью 12

Помощь студенту. Помогите, кому не сложно. Поучаствуйте в психологическом опросе

Для курсового проекта нужно набрать 300 ответов. Вся надежда на Пикабу!!!

https://docs.google.com/forms/d/1n6TUCFkOIVc-2RxJGGZOFGN7Vx3...

Заранее благодарю!)
Коммент для минусов внутри

21

ABA-терапия для детей-аутистов (метод прикладного анализа поведения)

В данном посте есть статья об особенностях метода и несколько видео, на которых можно посмотреть как это происходит в реале.

ABA-терапия для детей-аутистов (метод прикладного анализа поведения)

На сегодняшний день одним из самых эффективных методов коррекции аутизма является поведенческая терапия или метод прикладного анализа поведения ABA (Applied behavior analysis).

АВА‑терапия - это интенсивная обучающая программа, которая основывается на поведенческих технологиях и методах обучения. АВА как научная дисциплина изучает влияние факторов в окружающей среде на поведение и манипулирует этими факторами, чтобы изменить поведение человека.

Метод АВА для работы с детьми с аутизмом впервые был использован доктором Иваром Ловаасом (Іvar Lovaas) и его коллегами из Калифорнийского университета в Лос‑Анджелесе в 1963 году. В основу была взята идея, что любое поведение влечет за собой некоторые последствия, и если ребенку последствия нравятся, он будет это поведение повторять, а если не нравятся, то не будет.


При этом подходе все сложные навыки, включая речь, творческую игру, умение смотреть в глаза и другие, разбиваются на мелкие блоки - действия. Каждое действие разучивается с ребенком отдельно, затем действия соединяются в цепь, образуя сложное действие. Взрослый не пытается давать инициативу ребенку, а достаточно жестко управляет его деятельностью. Правильные действия закрепляются до автоматизма, неправильные - строго пресекаются. Для достижения желаемого поведения используют подсказки и стимулы, как положительные, так и отрицательные. Закрепленным навык считается только тогда, когда ребенок сможет выполнять это действие без ошибок в 80 процентах ситуаций вне зависимости от того, в какой атмосфере и кем было дано задание.


В рамках обучающей программы по методике АВА ребенок всегда ведомый, его свобода и инициативность ограничены выбором обучающего взрослого. Для каждого ребенка составляется индивидуальный план поэтапного развития. Ребенок может осваивать одновременно два‑три не связанных между собой навыка, педагогом выстраивается четкая система усложнения и поэтапного освоения все новых и новых навыков.


Конечная цель АВА - дать ребенку средства осваивать окружающий мир самостоятельно.


В арсенале АВА несколько сотен программ, среди них невербальная и вербальная имитация, общая и мелкая моторика, понимание языка, называние предметов, называние действий, классификация предметов, "покажи, как ты... ", местоимения, ответы на вопросы "Что?", "Кто?", "Где?", "Когда?", "Как?", употребление "да" и "нет", и других. Среди программ более высокого уровня - "Скажи, что будет, если... " (предугадывает исход действия), "Расскажи историю", "Делай как (имя сверстника)", "Позови (имя сверстника) играть".


В АВА‑терапии существуют несколько терапевтических моделей, рассчитанных для раннего детства (от 1,5‑3,5 лет), дошкольного и школьного возраста, подростков и взрослых.


В раннем возрасте коррекция нежелательного поведения наиболее эффективна, так как такое поведение еще не успело закрепиться, а взрослому проще справиться с ребенком в случае направленной агрессии или самоагрессии ребенка с аутизмом.


Программа раннего вмешательства должна быть интенсивной - от 30 до 40 часов в неделю, чтобы ребенок смог усвоить необходимые навыки поведения и преодолеть отставание в развитии.


Специалист по АВА первоначально определяет поведенческую проблему ребенка, затем проводит "измерения" (изучает и наблюдает поведение), в результате которых производится оценка и вырабатывается стратегия обучения ("вмешательство").


Во время обучения по системе АВА с ребенком ежедневно занимается несколько специалистов разной направленности (дефектолог по поведенческим навыкам, музтерапевт, арттерпевт), а контроль осуществляет супервизор - специалист по методике. Специалисты последовательно занимаются с ребенком на протяжении двух‑трех часов (делая за это время пять‑шесть программ), на протяжении одного дня с ребенком могут последовательно работать два‑три специалиста, и ребенок получает пять‑шесть часов в день. Все действия по программам записываются в общий журнал работы с ребенком, координируя действия специалистов.


AВА может выполняться на дому, в учебном заведении, в детском кружке. Занятия могут быть индивидуальными и групповыми - в маленьких группах (два‑три человека) и больших (пять‑десять человек).


Количество часов в учебной программе может варьироваться в зависимости от потребностей и возможностей. Среднее количество часов в программе АВА - 20 часов в неделю. Минимальное количество часов в АВА‑программе - шесть часов в неделю, максимальное - 40.


Важно, чтобы родители ребенка были неотъемлемой часть команды работающей с ребенком, воспитывали ребенка на основе поведенческих принципов обучения и помогали ему обобщить все навыки, которые он выучил в программе.


Для детей дошкольного возраста вне зависимости от уровня развития навыков рекомендуется обучение в системе спецобразования. Обучение на дому может быть ограниченной средой, в которой ребенок не сможет выучить такие важные навыки, как нахождение в группе сверстников, обучение в группе, общение с различными людьми.


Частично обучение может остаться индивидуальным, в особенности для детей с низким уровнем речевых навыков или для детей, которые ранее не обучались и не научились взаимодействовать со взрослыми.


При всей строгости обучающей программы методика АВА подходит для тяжелых форм аутизма, синдрома Дауна и тяжелых форм интеллектуальной недостаточности.


Выбор именно этой методики оправдан, если поведение ребенка не поддается контролю со стороны близких, он не реагирует на просьбы и запреты, не откликается на имя, не стремится к коммуникации, не имеет речи или речь развита настолько слабо, что ребенок может с трудом (или не может) выразить свои мысли и желания.


Статья взята отсюда: https://ria.ru/spravka/20120910/747164443.html

Занятие 3. Как это начиналось. Протест. Ор. (2 февраля 2016 г):

Занятие 35. Спустя 9 мес. Чтение (18 декабря 2016 г):

22. Промежуточные итоги, спустя 3 мес после начала занятий. Разговоры о динамике терапии, о целях и об ошибках родителей:

Показать полностью 3
45

18 дурацких правил, как легко и просто стать другим человеком. День 13-й.

КАК СДЕЛАТЬ СЕБЯ ДРУГИМ ЧЕЛОВЕКОМ, начало по тэгу 18 дурацких правил


Сегодня 23-е апреля и 13-й день нашего весёлого онлайн тренинга на Пикабу. С нами 449 участников, и каждый день мы делаем новое дурацкое задание, а потом общаемся в комментариях к посту.


Сегодняшнее дурацкое задание не про физические границы личного пространства, они про границы внутри нас, а именно про бодрствующее Я и сновидящее Я.


Все люди видят сны (исследования врачей-физиологов и врачей-сомнологов это подтверждают), но не все люди помнят свои сны после пробуждения.


Во сне мы недвижимы. Сновидящее Я вырабатывает смыслы пережитых за день событий с помощью памяти, чувств и образов, тогда как бодрствующее Я вырабатывает смыслы событий с помощью движений тела, памяти, чувств и слов.


У детей сновидящее Я занято главным образом тем, что справляется с сильной фрустрацией (досадой). Так, если ребёнку днём не разрешили съесть мороженое, то ночью ему приснится исполненное желание - как он его ест. В сновидящем Я день словно проживается заново так, что фрустрации в нём нет.


У взрослых сновидящее Я занято переработкой и осмыслением вопросов, которые бодрствующему Я "глаза колят", то есть болезненными и страшными темами. Против того, что отзывается как болезненное переживание, задевает или пугает, обычно задействованы психологические защиты, - иначе сильные эмоции перегружали бы систему и мешали продуктивному решению жизненных задач.


Как известно, эмоции и мышление конкурируют на поле сознания, поэтому если эмоции отпустить на волю, в пампасы, то мышлению, здравомыслию и творческому поиску выходов из сложных ситуаций половодье чувств просто не даст шанса. Психологические защиты укрощают именно эмоциональную дезорганизацию. Во сне психологических защит нет, и сновидящее Я берётся за трудные задачки, решая их своим, кинематографическим, а не литературным, языком. Почти как в песне, только не "подруга подкинула проблем", а "бодрствующее Я подкинуло проблем", выступив сценаристом действа.

Если граница между сновидящим и бодрствующим Я у вас похож на вуаль , то вы свои сны помните. Задание для сновидцев на сегодня: записать увиденный вами сон словами.


Если граница между сновидящим Я и бодрствующим у вас похож на железный занавес, то вы свои сны не знаете и убеждены, что вам никогда ничего не снится. Задание для вас на сегодня: найти время для разговора с человеком, с кем вы в эмоционально тёплых отношениях, и спросить у него, что ему сегодня снилось, пусть расскажет свой сон.


В общем, сегодня нужно уделить время тому, чтобы словами описать сон (свой) или услышать описание (сна другого человека).


Если вам ничего не снилось и вам не с кем поговорить о снах, у вас сегодня выходной от тренинга :) Так бывает.


Задание-бонус: вспомните, кто в вашем детстве интересовался тем, что вам приснилось  за ночь, кем был тот человек, кому было не всё равно, что вам снится?


Когда люди рассказывают друг другу свои сны, они пускают другого человека в ту самую потаённую комнату в доме своей души. Это значит, между ними нет вообще никаких барьеров.

Показать полностью 1
26

Видеопримеры терапии в разных направлениях (КЦТ, Гештальт, РЭПТ)

Пост в лигу психотерапии.

Одна клиентка ходит на прием к трем разным психотерапевтам. Все три психотерапевта - ключевые фигуры, которые дали развитие разным направлениям в психотерапии.

Вопросы для заинтересованных участников лиги: Что на Ваш взгляд стало лечебным фактором в процессе сессии?

Какие методы использовал в сессии терапевт? Какие методы одинаковые у всех трех?

О методах можно почитать в википедии: КЦТ Гештальт РЭПТ


Пример клиент-центрированной терапии (гуманистическое направление) от основателя Карла Роджерса (русские субтитры):

Пример гештальт-терапии от основателя Фрица Пёрлза:

Рационально-эмоционально-поведенческая терапия от основателя Альберта Эллиса (русские субтитры)

Видео здесь: http://pikabu.ru/story/dlya_interesuyushchikhsya_voprosami_p...



Автор выложенных видео делится в youtube своим мнение по поводу просмотренного, рекомендую сначала посмотреть видео а потом сравнить Ваши мысли с мнением автора:

КЦТ

Начинается видел с того, что Глория и Карл Роджерс встречаются. Глорию потрясывает от того, что она рассказывает личные переживания незнакомому человеку.


Но, уже на 30 секунде Глория говорит: "у вас такой низкий голос, он успокаивает. Я чувствую, что вы не будете ко мне строги" и расслабляется.


Глория начинает уверенно рассказывать о своих отношениях с детьми и сексуальной жизни. Карл Роджерс в это время занимается тем, что умеет лучше всего - слушает и проговаривает мысли и чувства клиента или, как принято говорить в среде психологов - «зеркалит».


Слушание и проговаривание является двумя основными инструментами методики Карла Роджерса. Они настолько мощно воздействуют на человека, что к концу консультации Глория признаётся, что хотела бы видеть Карла Роджерса в роли отца и ей очень обидно, что он им не является. Глория с трудом сдерживает слёзы от признательности Карлу Роджерсу за его работу.


Как Карл Роджерс добивался таких результатов в консультировании? Об этом Вы и можете узнать из видео. На видео только консультация, только конкретная работа, ничего лишнего.



Гештальт

Одной из основ Гешталь-терапии является отслеживание различий в том, что человек говорит и что делает. Глория говорит, что боится и при этом смеётся. Фриц отмечает, что человек, который боится не может смеяться. Глория говорит, что ей небезопасно и хочет спрятаться в углу. Она признаётся, что боится Фрица.


Фриц подключает к работе воображение Глории, предлагая подумать, что бы Глория делала, если бы она уже была в углу и чувствовала бы себя в полной безопасности. Глория говорит, что "просто сидела бы". Глория вспоминает, что в детстве часто пряталась в углу и паниковала, когда ей было страшно. Фриц продолжает конфронтацию и спрашивает сколько лет Глории. Она отвечает, что тридцать.


Фриц снова включает воображение Глории и интересуется, чем же он так опасен для неё, если она его боится. В этот момент, Глория говорит о страхе, с которым шла на консультацию - она признаётся, что боится отвечать неправильно на вопросы психолога и выглядеть дурой. Фриц понимает, что нащупал у Глории страх "собственной глупости" и начинает проработку страха.


Проработка страха в Гештальт-терапии заключается в том, что бы помочь человеку взять под контроль свой страх. Для этого человек должен понять, что он сам производит свой страх. Фриц задаёт вопрос - "что Вы делаете для того, что бы чувствовать себя глупой?" Глория отвечает - "Я ненавижу чувствовать себя глупой!", таким образом, демонстрируя, что она не понимает, что сама заставляет себя чувствовать глупой. Фриц повторяет тот же вопрос - "что Вы делаете для того, что бы чувствовать себя глупой?", демонстрируя, что не принимает первый ответ Глории и, таким образом, заставляет обдумать вопрос с новой позиции. Глория задумывается. Фриц помогает Глории подключить к размышлению воображение и задаёт вопрос - "что бы произошло со мной, если бы Вы играли глупую дуру?" Через данный вопрос Фриц помогает Глории осознать механизм создания страха "собственной глупости".


Как только механизм проговорён, Фриц переходит к следующей проблеме. Он ищет телесные сигналы у Глории и спрашивает - "что Вы сейчас делаете своими ногами?" Глория говорит, что "шатает" ими:) Все смеются. Смех снова скрывает страх. Глорию напрягает, что Фриц пристально следит за ней и обращает внимание на каждую мелочь. Глория завуалировано просит Фрица поменьше обращать на неё внимание и в воздухе повисает тяжёлая пауза. Глория боится Фрица. Она уверена, что не нравится ему. Глория просит лучшего отношения. Фриц переходит к заключительному этапу конфронтации.


Фриц говорит, что не верит ни единому слову Глории о страхе, потому что она смеётся. Таким образом, Фриц заставляет стать Глорию естественной. Цель Гештальт-терапии - быть естественным, потому что естественность есть залог целостности.



РЭПТ

Альберт Эллис объединил математику и психологию в своей психотерапевтической практике и назвал свой подход - Рационально-Эмоционально Поведенческой Терапией или, сокращённо, РЭПТ. На видео Вы можете увидеть РЭПТ в действии.


Что происходит на видео? Пациентка Глория приходит к Альберту на приём. Разговор начинается с комплимента Альберту и затем переходит в плоскость решения проблемы Глории.


Глорию очень сильно волнует, что она не может расслабиться при встрече с привлекательным мужчиной и из-за этого не может устроить свою личную жизнь. Встречи с мужчинами для Глории - это испытание, а не радость. Она всё время думает о том, нравится ли она мужчине, а не о том, как получить удовольствие от свидания. Сбор информации о проблеме Альберт провёл активно, задавал много вопросов и, поэтому, быстро собрал необходимую информацию.


Дальше говорит, практически, только Альберт. И в этот момент Глория поплыла. Альберт не проверяет усвоение информации Глорией. Он уверен, что Глория всё схватывает, но по видео так не скажешь.


В конце консультации Альберт переходит к тому, что он умеет лучше всего. Альберту не хватает чувствительности и такта в отношении пациента, его не очень волнует, что переживает человек, но Альберт ВСЕГДА знает, что надо делать! Альберт формулирует конкретное домашнее задание. Глория, слабо понимая, что происходит в течение 2/3 консультации, с радостью, соглашается выполнить домашнее задание, потому что оно крайне логично и нет сомнений, что поможет


Глории понравилось, что она получила от Альберта то, что не смогла получить от Карла Роджерса - конкретику. Но... той душевности, которая была у Карла Роджерса, которая размягчает и лечит душу прямо в процессе консультации... у Альберта Глория не нашла.


Альберт Эллис силён в сборе информации о проблеме и разработке конкретных советов по её решению. Однако, он упускает проработку более глубоко пласта проблемы - страхов человека перед изменениями и вторичной выгоды от проблемы.


Поэтому, я думаю, что 70-80% клиентов Альберта не справлялись с первым домашним заданием, потому что Альберт уделяет мало внимания страхам, которые человек испытывает при их выполнении. Однако, если человек достаточно смел, что бы меняться, работа с Альбертом Эллисом помогала ему решить свои проблемы максимально быстро и качественно, потому что у Альберта всегда есть качественный совет в отношении любой ситуации.

Показать полностью 1
52

Детектор ошибок или кто кому Павлов

Пост в Лигу психотерапии

Многие из нас сегодня почувствовали как работает наш "детектор ошибок".

Вот немного информации в тему.


Одним из фундаментальных открытий 20 века в области изучения мозга человека стал особый механизм мозга, открытый Натальей Бехтеревой и описанный ею в 1971 году в книге «Нейрофизиологические аспекты психической деятельности человека» – детектор ошибок.

Детектор ошибок или кто кому Павлов

Как проявляется работа этого механизма в реальной жизни? Наверное, каждому знакомо чувство, когда вы уже ушли из квартиры и закрыли дверь, но показалось, что что-то как будто не доделано, как будто что-то забыли... подчинившись этому чувству, возвращались домой и обнаруживали утюг, который забыли выключить из розетки. Или открытый кран.

Вот это самое чувство, что "что-то не так" – это как раз результат работы этого механизма.

На что направлен этот механизм мозга? Цель его работы – оберегать человека от раздумий в стереотипных, тривиальных ситуациях в ходе обычной жизни.


Каким образом выполняется эта задача, посредством каких алгоритмов?

«Мозговая система «детекции ошибок» работает на принципе сравнения реального состояния внешнего или внутреннего мира субъекта с условной моделью, содержащейся в его памяти.» (Цитата из доклада профессора С.В.Медведева, директора Института мозга человека, 2008 год). По-русски говоря, это означает следующее: мозг сравнивает то, что вы сделали с тем, что вам надо было сделать. И если что не так – шлёт сигнал. Меня лично заинтересовали два момента в описании этого механизма. Первый: откуда он знает, что мне надо было сделать? И второй: как шлёт?



Так-таки, откуда он знает, что мне надо было сделать? Это ведь уж точно не эволюция. Ведь каково бы ни было происхождение человека – эволюция от обезьяны, инопланетное или божественное создание – понятие, что правильно, а что нет, точно не могло быть создано тогда. Хотя бы потому что тогда не было утюгов и дверей, которые надо не забыть запереть ключами. Так откуда?

Эти структуры формируются в ходе индивидуального развития человека. Формирование происходит на основе статистики: какая последовательность действий выполняется чаще всего, та и сохраняется в виде «условной модели» и принимается мозгом за правильный эталон. Если в вашей семье было принято здороваться и говорить "спасибо" и "пожалуйста", то когда вы встречаете кого-то, кто соблюдает эти формулы вежливости, ваш детектор ошибок подает сигнал. А если в вашей семье было принято говорить "ложить" и "ихний", то детектор ошибок отреагирует, наоборот, на грамотную речь.

То есть, для мозга человека правильным является только то, что когда-то было в него положено.


Другими словами, сначала, в процессе обучения чему бы то ни было – а человек учится постоянно, каждую секунду – формируется эта самая "условная модель" по принципу частотности, а в дальнейшем начинает действовать механизм детектора ошибок, который сравнивает то, что вы сделали с тем, что он запихнул в эту "условную модель". С точки зрения цели этого механизма – оберегать человека (=снизить энергозатраты мозга) на раздумья в стереотипных, рутинных ситуациях в ходе обычной жизни – его подход вполне адекватен поставленной задаче. Но с точки зрения развития человека это зачастую означает заучивание ("втаптывание") ошибок, ведь в момент формирования "условной модели" мозг не анализирует, корректна эта модель или нет.


Второй вопрос, который меня остро интересует – про "подаёт сигнал". Какой ещё нафиг сигнал? Это явно не речь и не азбука морзе. Так каким же образом мозг передает этот сигнал человеку? Мозг общается на языке химии, и свои сигналы подаёт путём биохимических процессов. То есть, эмоций. Неожиданный переход? Ну почему же. Думаю, всем известно о том, что серотонин – это гормон счастья, а кортизол – гормон стресса. Все слышали про эндорфинчики, про «поешь сладенького – настроение поднимется».


В результате. когда действия человека трактуются мозгом как ошибка (а де факто, просто не соответствуют сохраненной ранее матице, даже если на самом деле они более правильные, чем то, что забито в мозге в качестве эталона), человек ощущает дискомфорт. Если в ответ на дискомфорт не изменяет своё поведение – получает более жесткий сигнал в виде более острой негативной эмоции: злости, разочарования, гнева, ярости, обиды. А если молодец, сделал все "как у меня тут записано" – получает конфетку в виде эмоции радости, счастья, удовольствия.


Ну то есть, вы понимаете, да? Например, все детство ваша мама кричала на, скажем, папу или там детей. Неважно. И вы все детство твердили себе: вырасту – ни за что не буду такой. А в это время ваш мозг мотал там себе на ус, составлял эту самую "условную модель" поведения по какому-то поводу. И вот вы выросли, у вас складывается такая ситуация, в которой ваша мама уххххх как разошлась бы. Но ваш мозг подначивает: ну давай, камон, фигачь! У меня тут и матрица на такой случай припасена – достает ее из дальнего угла чердака и сдувает с нее пыль. Вы его не слушаете, держитесь, но чтобы вернуть вас на праведный путь, мозг начинает вас упрекать. Для начала посылает дискомфорт. Потом – например, раздражение. Ах, ты до сих пор не слушаешься? Ну на злости побольше! А когда вы пойдете у него на поводу – дает вам вкусняшку в виде чувства удовлетворения, спокойствия или, возможно, даже радости.


Ну и кто тут собачка Павлова, а кто Павлов? Кто кого дрессирует?



Разумеется, такие тяжкие случаи, как описано выше, не являются нормой. Голос детектора ошибок в норме лишь совещательный. Определяющим ваши действия он становится в том случае, если детектор ошибок в голове приобретает излишнее влияние (что является заболеванием), либо если та матрица, которую мозг использует как эталон по какому-то поводу, уж очень хорошо заучена, втоптана, вытатуирована в голове.


Жить при совершенно отключенном механизме детекции ошибок вряд ли кому-то понравилось бы. Вы бы теряли зонтики, телефоны и кошельки, не помнили, с кем договорились о встрече, стали бы ходячим воплощением Человека рассеянного с улицы Бассейной. Но ослабить хватку этого механизма до приемлемых величин можно. Можно натренировать мозг так, чтобы он стал пластичным, то есть, умел быстро и без особых возражений :)) перестраивать свои базовые матрицы нейронных связей, а также был менее настойчивым тогда, когда ваши действия с этими матрицами расходятся.


Наверное, самым простым способом тренировки нейропластичности (нейропластичность – способность мозга изменяться и адаптироваться к новым условиям) является физическая активность, особенно такая, когда нужно внимательно работать над координацией (боевые искусства, верховая езда, акробатика, гимнастика), а еще лучше – те, которые выполняются под музыку (танцы, аэробика). Это связано с тем, что в ходе таких тренировок задействованы все отделы мозга, и перестраивая нейронные связи для якобы неважной цели (правильно выполнить спортивное движение) мозг тренируется перестраивать нейронные связи для любой задачи. А самым лучшим способом тренировки пластичности мозга является творчество. Одним из обязательных определений творчества считается отход от стереотипа, предложение новых оригинальных, продуктивных решений. Творчество всегда развивается в рамках какой-то деятельности и одновременно происходит с выходом за ее рамки.

Взято отсюда: http://millimatter.livejournal.com/

Показать полностью 1
40

18 дурацких правил, как легко и просто стать другим человеком. День 12-й.

18 дурацких правил, как легко и просто стать другим человеком. День 12-й.

КАК СДЕЛАТЬ СЕБЯ ДРУГИМ ЧЕЛОВЕКОМ, начало по тэгу 18 дурацких правил


Сегодня 22-е апреля и 12-й день нашего весёлого онлайн тренинга на Пикабу. С нами 446 участников, и каждый день мы делаем новое дурацкое задание, а потом общаемся в комментариях к посту.


Во 2-й день тренинга мы знакомились с физическим ощущением своего места под солнцем, в 10-й день пробовали на других посмотреть, какое место под солнцем занимают они, и с помощью воображения трансформировать образы других, а заодно познакомились с идеей барьерного и вторгающегося (прорывного) поведения на физическом уровне, в 11-й день прочли бонус и узнали больше о вторжениях в личное пространство и о том, что ощущение своего места под солнцем зависит от культуры, в которой человек вырос.


Сегодня мы делаем следующий шаг и смотрим на барьеры не в физическом смысле (книжка, сумка, стол), а в переносном. От мира человека могут отгораживать не только предметы в руках, телефоны-сумочки, но и его собственные закостеневшие правила и привычки.


Поехали!


Наши привычные действия могут отгораживать нас от мира, открытости к нему и взаимодействию с ним - на мысленном уровне, не на физическом, но с той же результативностью (окружающие умеют считывать нашу зашоренность, если настроены на нас).


Сегодняшнее дурацкое задание будет устроено как состязание (с самим собой, только с самим собой), сколько привычных действий вы сможете поменять на новые в течение светового дня.


Действия эти должны быть элементарными, например:

- Обычно, когда я чищу зубы, я держу щётку в правой руке - сегодня держал в левой.

- Обычно я приветствую домашних словами "Доброе утро!" - сегодня приветствовала словами "Чудесного дня всем!"

- Обычно я иду к остановке транспорта по левой стороне улицы - сегодня прошагала туда по правой.

- Обычно я поднимаюсь в торговом центре на ближнем лифте, сегодня - на дальнем по коридору.

и т.п.


Вот такого наглядно-конкретного уровня вещи нужно

а) подмечать за собой сегодня,

б) делать с минимальным изменением, модификацией, сиречь обновлением,

в) записывать, что сегодня было сделано не-привычно, чтобы не забыть указать в отчёте.


Все, кто сумел сделать три привычных действия по-новому в течение одного светового дня считаются победившими в 1/16 финала, говорю сразу.


Каждое следующее "трио" действий делает вас победителем в 1/8, 1/4 и 1/2 финала, соответственно.


Таким образом, если вы сделали за сегодня 6 новых действий, вы выиграли 1/8-ю, если вы сделали 9 новых действий, вы победили в 1/4, если вы сделали 12 новых действий, вы выиграли полуфинал!


Финальное состязание с собственным окостенением для желающих -  за один световой день сделать по-новому 15 и больше действий и отчитаться об этом в комментариях. Участие сугубо добровольное :)


Одно изменённое привычное действие будет считаться выполненным нормативом ГТО.


Если у вас сегодня настроение поболеть за участников группы, - поддерживайте отчаянных ссылками на музыкальные клипы в ветке с их отчётом. Возможно, ваша поддержка поможет им не останавливаться на достигнутом :)


Световой день давайте будем считать и субботний (22 апреля), и воскресный (23 апреля), чтобы была свобода манёвра для выполнения задания.


Время во Владивостоке на момент выхода этого поста: 8:30 утра.

Вперёд!

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!