Публичный дневник начинающего ЗОЖника 1.0
1-3 день.
Шёл третий день без курения, полёт пока нормальный. Особо не было времени на новый пост, однако это не значит, что я не придерживалась плана. В субботу вечером я съездила в ленту, закупилась продуктами, а в воскресенье утром приступила к выполнению.
13.08 Воскресенье. Поскольку в воскресенье был запланирован день отдыха, а гипермотивированность не давала сидеть дома, с утра я сделала зарядку, произвела замеры тельца и веса, охренела и поскакала в зал.
Ответственно весь день считала и фотографировала еду
Пила воду, занималась важными делами типа составления меню, тренировок итд и в принципе особо не задумывалась об отсутствии Podа....но всё изменилось в понедельник.
14.08 Понедельник...Утром сделала зарядку, выпила витаминки, сделала фото для "ДО", поехала на набережную бегать и плавать. Поплавать не вышло, в Новороссийске, видимо, что-то случилось с канализацией и море дико воняет, поэтому просто пробежала чуть больше, чем обычно. Случайно попала и приняла участие в общегородской зарядке на набережной, чем ещё больше воодушевилась.
Приехала домой, позавтракала.... и тут меня начало "крыть", непреодолимое желание убивать не прошло до сих пор. Отвлекаться получается, но раздражает, что приходится тратить на это силы. Чтобы вы понимали всю комичность ситуации, я не курю чисто на "морально-волевых", Pod и жижа для него лежат в тумбочке в спальне.
С удовольствием и отдельным садистским оттягом ору на водителей, не использующих поворотники, на дорогах тут и там стала замечать огромное количество идиотов и водятелов.
Всё дико раздражает и как вишенка на торте, женский организм полон неожиданностей. Короче ко времени тренировки я была уже абсолютно разбита и деморализована. Живот болел, хотелось сладкого и курить. Я упорно жрала салат и планировала пойти на тренировку. В 18 часов я сдалась. Позвонила тренеру, сказала, что пропущу, закинулась таблетками и легла спать.
Но я была бы не я, Слабоумие и Отвага всегда одержат верх над Здравым смыслом и осторожностью, поэтому...
15.08 Вторник.....
Утром вода + витамины, зарядка + пробежка (надо же как-то компенсировать вчерашний прогул). Сегодня по плану тренировка, пока сложно сказать хватит ли мне сил на неё, хочется спать и мяса с кровью. Сделала себе сегодня послабление по питанию, считать не буду, буду есть много белковой пищи, особенно мяса, приготовлю на ужин печень с картошечкой, попробую лечь спать опять рано. Состояние не сильно радостное, но это скорее стечение обстоятельств, нежели смена режима и отказ от курения.
Вот тут интересная информация о моём нынешнем весе и параметрах, которая пригодится для сравнения результатов через пару-тройку месяцев. Ну и фото обвисшей задницы.
ОТ - 66
ОБ - 95
Ляжка - 57
Вес - 68.8 (что в принципе не удивительно, отёки во время КД наше всё)
Ну вот пока и всё. Ближайшую неделю буду стараться выжить и не убивать людей, придерживаться принципов питания, которые указала в прошлом посте, и соблюдать режим тренировок. Очевидно эту неделю надо больше спать и наверно есть чуть больше белка и чуть меньше углеводов, чтобы не так сильно отекать. Надеюсь через неделю, когда закончатся КД, да и пройдёт больше времени после отказа от курения, нервная система будет радостнее реагировать на питание без сахара и фаст-фуда и на повышение интенсивности тренировок. На данный момент есть только назойливая мысль в мозгу о том, как же меня всё бесит, особенно решение начать ЗОЖ. Всем продуктивной недели!
