Лига усталых

Читала я очередной пост о том, как человек в расцвете сил жалуется на усталость, апатию и астеническое состояние.

Пришла в голову мысль создать сообщество - "Лига усталых". Не для того, чтобы каждый там мог рассказать, как он устал, как лежит на диване не в состоянии даже встать (хотя, если человеку нужна поддержка или совет, то почему бы и нет?), а для того, чтобы каждый мог рассказать о том, как боролся со своей усталостью, что оказалось эффективным, а что нет,в чем была причина усталости и т.д.

Думаю, это помогло бы многим
понять, что это не состояние души, а патология; определиться с нужным вектором эффективной борьбы с хронической усталостью, упадком сил и астенией; перестать винить себя за лень, беспомощность.

Ну и, возможно, найти хорошего врача в своем городе/области, который действительно поможет решить проблему.

Сообщество не для того, чтобы просто жалеть себя и упиваться своей усталостью, а искать конкретные способы устранения проблемы и действовать.

Что об этом думаете?

Подрабатывал раньше медбратом, когда еще хотел стать врачом. На нас, студентах, были ночные смены, и отправляли нас туда, где не хватает персонала. После года работы на горячих точках понял, что я так больше не могу, и попросился перевести меня на дневную. Кое-как выбил себе место в отделении кардиологии, где дикая текучка кадров, а персонала не хватает ну вообще никогда. Смены вдвоем или втроем на 30 лежачих больных там были нормой) И хоть было сложно, но куда лучше десятичасовых ночных дежурств.

Но это все присказка. Как-то раз решил я померить, сколько я пробегаю за смену шагомером. Каково же было мое удивление, что к концу смены они показали ТРИДЦАТЬ ТЫСЯЧ, МАТЬ ЕГО, ШАГОВ. И это еще в тот день, который я считал более-менее спокойным.

Не мудрено, что когда я ушел, то сразу разжирел на 7 килограмм, тело, видимо, офигело, что жизнь может быть настолько сладкой)

А почему я ушел? Потому что точно так же, как и вы, @Staktika, после работы ну вообще ничего делать не мог, просто приходил и лежал в кровати, даже есть приготовить сил не хватало. Лежал и смотрел ютубчик, листал мангу... Стало влиять на учебу.

Расскажу про организацию, в которой работают ярые трудоголики, которые как пчелки трудятся с утра до вечера, а на следующий день бегут на работу с отличным настроением, потому что их ждет... внимание: дружнейший коллектив и уютнейший офис! Там средние зарплаты, обычная офисная работа, но директор создала такие условия, что труд для сотрудников превратился в удовольствие.

Их офис находится в отдельном здании. Внутри витражные окна с видом на парк, дизайнерский ремонт (не цыганщина), дополнительные источники света над каждым столом. У каждого сотрудника очень удобное офисное кресло, большое рабочее пространство, современный компьютер и телефон, качественные дорогие канцелярские товары.

Играет приятная музыка из колонок, которые профессионально вмонтированы в стены. Работает аромо-машина, наполняя помещение тонизирующими ароматами.

Есть небольшая кухня с холодильником, кофемашиной, микроволновкой, кухонными принадлежностями и посудой. Это все не дешевое бэушное авито, а купленное с нуля, дорогое и качественное. На кухне всегда вкусные печеньки, кофе/чай и свежие фрукты.

В дальнем углу офиса оборудовано пространство для отдыха с диванчиками, телевизором и небольшой библиотекой, которая постоянно пополняется новой современной литературой и журналами.

Особое внимание следует уделить туалету. Я такого туалета не видел ни в одной организации. Там реально как в каком-то пятизвездочном отеле. Только душевой кабины не хватает.

Что же касается дружного коллектива, то директор периодически устраивает корпоративы, посиделки, выездные семейные мероприятия, тимбилдинги и все в этом духе. Там уже не просто коллектив, а большая дружная семья.

Многие скажут, типа, эти деньги директор лучше на зарплату работникам потратила бы. Но хорошую зарплату можно найти и в других предприятиях. Сложно, но можно. А вот такое рабочее пространство и настолько сработанный коллектив, вряд ли.

Откуда я все это знаю? В этой фирме уже лет 10 трудится родной мне человек :)

СХУ – такой диагноз мне поставил врач иммунолог-аллерголог. Синдром хронической усталости, по словам врача, был вызван вирусом Эпштейна-Барр, первым делом в голову пришла мысль про Доктора Хауса, срочно найти серию, где он лечил этот недуг, ведь правильно использовать ингалятор нас научили:)

Все оказалось гораздо прозаичнее, врач назначил иммуномодуляторы – 1.5 месяца приема таблеток дали отличный результат:

1. перестала болеть каждый месяц; 

2. жизненная энергия снова ко мне вернулась.

Правда, праздник продолжался ровно до тех пор, пока не приобрела «спутника». Показалось, что вакцина разбудила все старые болячки, вернулась усталость и постоянные простуды, но это уже совсем другая, забытая и никому не нужная история…

Кроме этого, есть совет для людей, которые просто не могут заставить себя начать что-либо делать, такие моменты со мной тоже случались, списываешь на усталость, но мозгом понимаешь, что ты просто ленишься, помогла книга: «Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра» автор Людвиг Петр. Книга зашла, как «шаурма на Средном» (привет Нижнему). Читается легко и быстро (много картинок, специально для прокрастинаторов)))

Пост первый. Не кидайтесь ничем)

Привет всем уставшим!

История моей усталости началась банально - второй ковид. Первый несильно потрепал мою тушку, а вот второй решил меня сломать и дал осложнения на легкие и на сердце, но, как оказалось, это были не все сюрпризы.

Болела в сентябре 2021г. Во время болезни я спала по 20 часов в сутки. Потом время сна сокращалось, но так и не пришло в норму. Мое утро начинается в 6.00, время сна в 20.00-21.00, т.е. сон составляет 9-10 часов в сутки. По выходным я начала спать днем, по 2-4 часа, что не мешало мне вечером лечь спать "вовремя", т.е. в те же 20.00-21.00. При попытке лечь попозже глаза закатываются и я просто выключаюсь.

Каждое утро начинается так, словно вместо сна я разгружала вагоны. Проснулась и хоба - уже устала. Сил на общение с друзьями не осталось совсем, как и настроения для этого. Настроение, в общем, депрессивное - "Всё говно, всё плохо, в жизни нет смысла" (с).

По субботам - приборка в первой половине дня, потом сон, а дальше лежу на диване. По воскресеньям - весь день в горизонтальном положении, сил двигаться нет.

Сначала я списывала свое состояние на период после болезни, потом в декабре я снова заболела, уже обычной ОРВИ. И снова мысли: "Это после болезни, это пройдет".

Не прошло, но поскольку ковид пошатнул мое здоровье, да и вторая болезнь за непродолжительный срок, врачи меня просто так не отпустили и разобрали на органы поставили на учет. Кровушки слили немеряно, почти все показатели крови не в норме. НО! Нашлась причина моего настолько поганого состояния - витамин Д, верней, его дефицит во мне: 15,4 нг/мл, при норме 30-100 нг/мл. Дефицитом считается показатель  менее 20 нг/мл, недостаточностью - 20-30 нг/мл.

Принимаю Д3, улучшений пока что не замечаю, но, наверное, процесс восстановления не быстрый. Надеюсь на то, что вернусь к своему нормальному состоянию, быть куском унылого говна с опцией периодического отключения сознания и впадания в спячку мне совсем не нравится.

Так что сильно уставшим могу порекомендовать сдать анализ крови, в частности на витамин Д.

Всем добра, не болейте!