Эмоциональный интеллект: правда или очередная психопурга?
Когда я впервые увидела книгу Дэниела Гоулмана «Эмоциональный интеллект», мне хотелось либо саркастически вздохнуть, либо уткнуть её обратно на полку. Очередная попытка убедить нас, что важнее не то, как ты думаешь, а то, как ты чувствуешь? Ну да, конечно.
Но, как оказалось, не всё так просто.
Я не продаю книги, у меня нет интернет-магазина и промокодов. Я не занимаюсь курсами по саморазвитию — это просто мой блог и мои мысли.
Почему высокие IQ-шники не всегда успешны?
Гоулман поднимает интересную тему: если интеллект – ключ к успеху, почему гениальные задроты часто прозябают в офисах на минималке, а харизматичные «серые кардиналы» делают карьеру? Оказывается, дело не только в связях или везении. Дело в эмоциональном интеллекте (EQ) – способности понимать себя и других, управлять эмоциями и влиять на людей.
Простой пример. Представьте: два сотрудника спорят на планёрке. Первый в запале говорит: «Ты вообще соображаешь, что несёшь?» Второй делает паузу, вежливо перефразирует, но передаёт тот же смысл. Итог: первый получает репутацию неуравновешенного психа, второй – дипломата и профессионала. Хотя мысль у них одна и та же.
EQ – это не добренькие сопли
Частая ошибка – путать эмоциональный интеллект с мягкотелостью. Нет, это не про всепрощение и обнимашки. Это про контроль. Умение вовремя промолчать, когда хочется заорать. Понять, что твой начальник не мудак, а просто нервничает перед проверкой. Спокойно объяснить, а не брызгать слюной в споре.
По сути, это навык «быть нормальным», когда эмоции кричат «бей, беги или рыдай».
Можно ли прокачать EQ?
Гоулман утверждает, что да. И я, пожалуй, с ним соглашусь. Наш мозг пластичен – если ежедневно работать над собой, осознавать свои эмоции, ловить автоматические реакции, учиться смотреть на мир шире, можно реально стать менее токсичным и более эффективным.
Вот несколько практик:
Стоп-реакция. Перед тем как сказать или сделать что-то на эмоциях, мысленно досчитайте до пяти. Работает.
Психо-фильтр. Представьте, что все ваши слова записываются на диктофон и их прослушает человек, которого вы уважаете. Всё ещё хочется высказаться так же?
Рефлексия. В конце дня вспоминайте моменты, когда эмоции взяли верх, и думайте, как можно было поступить иначе.
И всё-таки: стоит ли читать?
Если вы скептик, считаете, что эмоции – это блажь, а главное – логика и факты, прочитайте хотя бы из интереса. Эта книга не идеальна, местами растянута, но она даёт пищу для размышлений. Ведь управление эмоциями – это не эзотерика, а холодный расчёт, который может работать на вас.
А если хотите подробнее изучить ключевые идеи данной книги, то заходите в мой Телеграм https://t.me/samorazvitie_cherez_knigi , ищите книгу по тегу #Книга53 😉
