Сообщество - Лига усталых

Лига усталых

3 290 постов 6 060 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

977

Ответ на пост «Задумалась (женское, возрастное)»2

Читала я очередной пост о том, как человек в расцвете сил жалуется на усталость, апатию и астеническое состояние.

Пришла в голову мысль создать сообщество - "Лига усталых". Не для того, чтобы каждый там мог рассказать, как он устал, как лежит на диване не в состоянии даже встать (хотя, если человеку нужна поддержка или совет, то почему бы и нет?), а для того, чтобы каждый мог рассказать о том, как боролся со своей усталостью, что оказалось эффективным, а что нет,в чем была причина усталости и т.д.

Думаю, это помогло бы многим
понять, что это не состояние души, а патология; определиться с нужным вектором эффективной борьбы с хронической усталостью, упадком сил и астенией; перестать винить себя за лень, беспомощность.

Ну и, возможно, найти хорошего врача в своем городе/области, который действительно поможет решить проблему.

Сообщество не для того, чтобы просто жалеть себя и упиваться своей усталостью, а искать конкретные способы устранения проблемы и действовать.

Что об этом думаете?

Показать полностью
8

Ответ на пост «Моя зарплата в Москве 48 тысяч рублей»7

О зарплатах, кредитах и хлебе несущем (нет)

Почитала пост. Стало любопытно, что же с финансами у меня. Таблички (смотреть ниже, потом читать пост) я люблю, внимание тоже, поэтому делюсь расчётами и пояснениями.

Внимание, таблица №1.

Дано: студентка (учусь онлайн, пары не посещаю), 20 лет, живу с родителями последние пару месяцев. До того почти ровно год жила отдельно, первая попытка "сепарации" финансовой закончилась кредитом в неполные 100к рублей. Ожидаемо, не смертельно, хороший опыт.

Сейчас на полном пансионе у родителей в плане еды и быта. Работаю (неофициально, кидайте тапки) репетитором, 14 часов в неделю. Есть крохотный "пассивный доход".

( Уточню, что живу не в РФ, но дела не меняет, т.к. работаю с ребятами из разных стран; траты по месту жительства не учитываю в расчётах; все доход и траты в дистанционном режиме. )

Если кратко, то мы имеем:

а) кредит (необходимость иметь деньги)
б) нежелание работать много
в) мозги (сам себя не похвалишь.. ну, вы знаете)

И мы получаем полностью закрытые базовые финансовые (!) потребности.

Всё. Буквально. Садишься, думаешь, что умеешь делать, и делаешь это. Да, я хотела написать пост, который подводил бы к этой мысли.

Но я продолжу для тех, кто скажет про то, что обычным-то людям, которые не сидят на шее у родителей, надо что-то кушать и где-то жить.

Как уже было сказано, расчёты люблю, поэтому не надо просьб, вторая таблица для вас (ориентировалась по СПб, т.к. там живёт большая часть знакомых, соответственно, примерно ориентируюсь в ценах).

Таблица №2.

Спасибо за внимание.

Показать полностью 2
1773

Ответ на пост «Моя зарплата в Москве 48 тысяч рублей»7

То, что удивляет меня уже больше 10 лет.

До 2012 я сама была в жопе. Не пустили учиться после школы, работала в своем небольшом городе за еду и одежду из секонда буквально. Плюсом к этому забесплатно батрачила на всех родственников - то с ремонтом помочь, то с огородом, то с детьми сидеть. Когда получалось подкопить денег, мать их буквально отбирала "Я тебя растила, кормила, одевала-обувала, дай".

Вишенкой на говно-торте было то, что квартира была приватизирована и оформлена в собственность на нас двоих с матерью, в равных долях. И буквально сегодня она выпрашивает все до копейки из моих накоплений себе на лекарства срочно, аппелируя к родственным чувствам и называет любимой доченькой. А назавтра требует от моей заплаты половину на оплату за коммуналку "хоть где занимай, погань, нас из-за тебя выселят". Вторая половина зарплаты - это примерно 40% мне на проезд до работы, из остального покупать продукты к столу, копейки копить, накопленное мать или выпросит, или потребует. Так жила больше трех лет.

В таких условиях смелости на то, чтобы подать на раздел квартиры, у меня не было. Да и стоит та квартира на сегодня меньше миллиона, тогда бы тоже получилась мелочь, но у матери бы оказался козырь вида "вырастила-выкормила, а эта мразь меня лишила единственного жилья".

И в очередной раз, когда мать завела "плати или выметайся" аккурат перед моими отпускными, я вымелась. Оформила через БТИ свою долю на нее, то есть отказалась от своей доли. Получила отпускные, уехала подальше, еще в отпуске купила прописку, выписалась из той квартиры, устроилась на работу без оформления. Уволилась, прислали трудовую по почте, устроилась на вторую работу, уже с оформлением.

Мать на меня после того, как узнала, что я уволилась не выйдя из отпуска, писала заявление - о том, что я украла у нее ноут, фотоаппарат и телефон и денег. На ноут и телефон у меня были чеки, фотоаппарат покупала б/у, там ничего не осталось. Как-то заглохло ее заявление, хотя на работе после него смотрели на меня не очень. Как раз первые недели там работала и приехал местный участковый или полицейский, брать на меня характеристику.

До того была в группе психологической помощи, где делились своими страданиями. Я поделилась своими решениями в режиме реального времени - вот я приехала, вот я живу на вокзале с сумкой, вот я на работе с ежедневными выплатами. Вот я с сегодняшнего дня пропаду не знаю на сколько, так как сдаю свои ноут, фотоаппарат телефон в ломбард, чтобы снять койко-место в комнате, на вокзале не очень. Вот я получила ежедневных выплат, вернулась, вот моя вторая работа. Вот на меня мать написала заявление. Вот я спустя два месяца после приезда сняла прям целую комнату и в ней даже есть собственный шкаф. Вот у нас на работе вакансии, приезжайте тоже.

Что мне при том писали остальные из группы. В основном это было: О, ну это тебе повезло, потому что у тебя нет собаки/кошки. Попробуй снять комнату с кошкой, это надо квартиру, на квартиру не хватит. Я бы съехала от родителей, но у них две собаки, на которых им совершенно насрать. Блин, фигово, что вакансии у вас с командировками, у меня же кошка/собака. Я бы тоже хотела переехать, но как раз подобрала котенка.

При том стена группы представляла собой смесь из записей о том, как плохо жить с родителями или мужем, и записей-просьб скинуться на корм или лечение животного.

И мне непонятно - вот живет человек в режиме выживания там, где ему плохо. Так зачем набирать еще животных, если он с ответственностью за себя еле справляется, или не справляется совсем?

Показать полностью
10

Продолжение поста «Поддержите морально, пожалуйста»4

Я автор данного поста. Большое спасибо за отклики, не ожидала, что столько людей не пройдут мимо. Мне теперь намного лучше, и жизнь не кажется такой беспросветной.

Прошло уже несколько дней, но хочу уточнить пару моментов для тех, кому вдруг интересно. Хотя я пишу офис, это не совсем так. И должность, которую мне хотелось бы получить, ни в коем случае не руководящая. Если проводить аналогию младший специалист-специалист-старший специалист, я сейчас на уровне младшего. И в нашей компании действительно было так заведено (по крайней мере я так думала), что при наличии места специалиста и определённого стажа, переводят младшего сотрудника. Но оглядываясь назад, я понимаю, что мне никто ничего не обещал. Просто работая здесь и наблюдая этот процесс, я решила, что со мной будет также. И разумеется, я разговаривала об этом с начальником, ещё после первого раза, обозначив, что нахожусь в "очереди". После того, что произошло, я долго выпытывала, что со мной не так, в чем причина, и в ответ получила что-то типа: "о ней коллектив лучше отзывался". Возможно, это действительно так, возможно мне чего-то не хватает, а амбиции застали глаза.

В любом случае, ещё раз спасибо за комментарии, было интересно их читать, они отвлекали от грустных мыслей.

С зубом пока не решила, что делать.

Показать полностью
286

Ответ на пост «Моя зарплата в Москве 48 тысяч рублей»7

Мне через месяц 33.

Все, что у меня есть - это ребенок и два взрослых кота.

Я живу одна уже несколько лет, хоть юридически остаюсь замужем. Муж живет в другой стране, и все наше общение сводится к алиментам и редким просьбам с моей стороны сделать с сыном уроки по скайпу. Новых отношений не хочу, поэтому заводить бумажную тягомотину с разводом не вижу смысла.

Высшее образование есть, знаний нет - на третьем курсе я ушла в декрет, закончила каким-то чудом с ребенком на руках, ни хрена не помню. Недавно мне подняли зарплату на 15 процентов, и теперь я получаю целых 30 тысяч рублей. Госучреждение, административная должность, город миллионник. Ну, зато у меня рабочий день неофициально до 15ти часов, и я успеваю во все продленки и кружки (официально я должна работать до 17-30, все оставшееся время я должна быть в доступе удаленно, - и если вы думаете, что руководство это устраивает, и они не делают мне мозги, то ни фига).

Я живу на съемной квартире, которую оплачиваю с алиментов. Еще год назад я рассчитывала хотя бы что-то купить хотя бы в отдаленной перспективе, а сейчас просто отшучиваюсь, что сын обещал стать крутым программистом и подарить мне дом. У меня есть доля в родительской квартире, но это старый дом под снос, и жить с ребенком там невозможно. Обещают снести к 2028му, но это не точно. По словам родителей, обещать начали с 1978го.

Раз в год на меня накатывает желание все же уволиться и что-то изменить, ведь я знаю, что жить так и дальше я не хочу, но как хочу - я не знаю, поэтому продолжаю по прежнему плыть по течению, успокаивая себя тем, что однажды начальная школа закончится, я буду посвободнее, и вот тогдаааа....

Иногда мне страшно, иногда одиноко. Чаще мне просто никак - антидепрессанты все же работают.

Не столица, конечно, но дела как-то так.

Показать полностью
62

Ответ на пост «Моя зарплата в Москве 48 тысяч рублей»7

Там в комментах, Вам дали хороший совет. Занимайтесь на досуге всякими мелкомоторными хобби. Типа вязать, или какойнибудь скраббукинг, украшения делать и т.д.

Лучший совет от всех депрессий и тревожностей. Вся мышечная фиксация (особенно мелкая, с точным позиционированием и длительным удержанием мышцы) построена на серотонине, да это переферия а не ГМ, но подобная деятельность повышет его уровень и в ГМ. А серотонин это прекурсор мелатонина, без него никакого мелатонина на ночь не сделаешь. Сон нарушается, да и в целом при низких уровнях серотонина в голове будет постоянная мыслемешалка. Ведь серотонин еще и пороговый тормозной медиатор, он выставляет барьеры, через которые не должны проходить "мелкие" мыслишки. Это, впринципе, очень утомительно(думать сразу обо всем и ни о чем) а если еще и плохо поспать после такого денька, то депрессия обеспечена. Вообще, депрессия это защитный механизм. Всем, кто чувствует в себе депрессию или склонность к ней, важно разобраться, от чего их защищает собственное тело. Чаще всего это пагубные психологические привычки и отсутствие мыслительной гигиены. Ведь мысли, они как микроорганизмы. С некоторомы у нас взаимовыгодный симбиоз, а некоторые, подобно вирусам, могут убить нас за считанные недели.

А вообще я дверщик, и буду рад если меня поправят(или добавят интересного) более сведующие люди.

Показать полностью
98

Как себе помочь?

Не хочу ныть или жаловаться, но... Всё, что говорится до слова "но" - лошадиное дерьмо (с)

Имеется - я (35ж), сын 9 лет и дочь 10 месяцев, муж (34м). Ничего ужасного не происходит - сын второклассник, дочь учится ходить и растит зубы, муж много работает, я в декрете. Сын - добрый, хороший мальчик, муж золотой, дочь капризна и очень активна, но улыбака и веселуха. Но последний месяц у меня закончились силы. И появилось огромное раздражение на саму себя, потому что... ну хрена ли у тебя закончились силы? От чего ты блин устала? Вот вам описание двух дней: обычный рабочий, и выходной последний, после которого я начала активно искать себе психолога, ибо явно что-то не так.

День первый, рабочий. Муж отводит сына в школу, я с мелкой - покормить, переодеть. Возвращается, завтрак (здесь либо вчерашнее, либо на скорую руку готовим, чаще муж), быстрые сборы - уезжает на работу, около 10 утра. Дальше я вдвоём с мелкой. Ещё месяц назад хватало сил на нехитрую поддерживающую уборку - прибрать последствия убегания в школу, протереть полы - в небольшой двушке не много, прибрать кухню. Затем с мелкой пообщаться/позаниматься или погулять с заходом в магаз. Далее её сон, мой обед или готовка. Если ничего не надо делать - книжка. Потом за сыном в школу, это ближе часам к 5, он на танцы ходит почти каждый день. Здесь уж как получится, обычно это не фига не попадает на сон мелкой, начинаются капризы, особенно сейчас со всеми этими шмотками теплыми. И шапки, шапки вообще враги детей. Ладно, пережили. Дома быстрый ужин для сына, проследить, чтобы сделал уроки. Проклятый 2й класс. А это значит стоять над душой, ну или каждые 10 минут его дергать - ты пишешь? Ты сделал? Ты прочитал? Если оставить заниматься самостоятельно, то через 2 часа окажется, что сделано почти нихрена. Потому что самолётик сделать гораздо интереснее этих ваших окончаний (и я с ним согласна, но вида не показываю). Где-то помочь надо, объяснить и прочая. Не забываем про мелкую, которая везде - безопасная среда обеспечена, но она постоянно вступает в неравные схватки то со столом, то со стулом, а то и просто с полом, будь он не ладен. Где-то надо не пропустить её короткий вечерний сон. Ладно, к приходу папы всех забороли - и столы, и английский с литературой. Дальше вечернее общение всех со всеми, ужин и отправка всех спать. Кого просто чмокнуть и дверь прикрыть, а кого иной раз и покачать надо, ибо зубы или, например сон пропустили-таки вечерний. Ну вот и 11 вечера. Тихо, пьем чаёк с мужем, рассказывает про работу. А там и спать пора.

День как день. И вчера такой, и завтра. Когда попроще, когда посложнее. Только сейчас у меня нет сил на готовку - что-то элементарное, на скорую руку,без малейшего удовольствия. Я сама ем утром с мужем, не всегда, и уже поздно ночью. Днём перекус на ходу, не охота заморачиваться. Уборка тоже стала каторгой, не могу себя заставить. В душ - вечером или утром, отпросившись у мужа.

В воскресенье выходной. Всегда, вот будь хоть что. В субботу муж работает. Выспались, я выхожу из душа, сын у бабушки с вечера субботы, в театр они пошли, молодцы. И муж говорит, что надо ему на пару часов отъехать на работу. И добро бы по делам, так нет, товарищ забыл какие-то вещи в машине, поедет ему откроет бокс, где машина стоит. Я понимаю, что ну и всё. За пару часов он не съездит, обязательно что-то случится, заедет куда-нибудь или ещё что. Он сейчас допьет кофе, уедет, мелкая через 1.5-2 часа ляжет спать, когда он вернется будет начало четвертого. Спать она будет до половины пятого, в 6 привозят сына, которому надо ещё в комнате прибрать, душ принять и так далее. И вот в 12.00 дня я понимаю, что никакого выходного не будет, всё это быстро проносится в голове, муж вышел из кухни в комнату, а я реву сижу. Вот льются слёзы, как блин у ребенка, которому конфету не дали и всё тут. И так последние пару недель руки ни на что не поднимаются, я понимаю, что рутина заела и прочее. Но сейчас что-то совсем хреново стало. И к самой себе отвращение появилось.

У мужа работа, это его собственное дело, и занимались мы до декрета им вместе. Сейчас я почти там не участвую, но постоянно выслушиваю гору информации. У сына школа, танцы, уроки, во всём этом я ему активно помогаю. У мелкой блин тоже своя жизнь, которую она учится жить)) И только у меня не происходит ничего своего, всё чужие дела, работа и учёба.

Устала я, товарищи. И хз, как себе помочь. Вот, жду что скажет психолог, сможет ли она со мной удаленно работать, потому что я сейчас ещё и временно (на месяц-другой) без машины осталась.

И не хочется ничего, ни вкусняшки, ни развлекалки. Лечь бы да спать. Хотя все бессонные младеченские ночи уже позади и сна хватает.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!