Причина № 1

Да, наказание вызывает сильные эмоции, но не вызывает понимания. Когда ребёнка наказывают, внутри у него начинает подниматься куча эмоций: гнев, страх, стыд, обида. Нервная система переходит в режим "защиты" и мозг в целом, перестаёт вообще что-либо понимать, а лишь ищет способ, как избежать наказания в следующий раз.

Вы только вдумайтесь, он не думает о том, как поступить правильно, он думает о том, как не попасть под новый удар.

Причина № 2

Даже если мы не используем физические меры, любое наказание в любом случае передаёт сигнал: тот, кто сильнее, решает проблему давлением.

А потом родители почему-то удивляются тому, что их чадо грубит, дерётся и толкается. А он просто копирует ту модель поведения, которую ему транслируют родители.

Причина № 3

Ребёнок часто не понимает, что именно от него хотят. Взрослые мыслят абстрактно и для нас фразы вроде: "Веди себя нормально" или "Будь послушным" понятны, но для детей нет, особенно для детей до 10 лет.

Наказывая, мы предполагаем, что он подумает и осознает, что он сделал не так, но у него ещё не успел сформироваться такой навык, он не умеет иначе и наказание не учит его этому умению.

Причина № 4

Даже если ранее наказания давали эффект, то со временем эффективность сводится к нулю, а дальше ещё хуже. Угрозы начинают обесцениваться, ребёнок привыкает и родителям приходится усиливать давление и это выматывает по итогу всех. При этом реального влияния становится всё меньше, а конфликтов, всё больше, ребёнок перестаёт видеть в родителе союзника, он начинает врать, скрывать что-то, что его тревожит и отдаляться, а без доверия ни воспитание, ни разговоры, ни ценности не приживаются.

Так что же тогда делать? Как выстраивать границы?

Здесь важно понять, что границы - это не наказания. Границы выстраиваются в спокойствии, ясности, дисциплине и примере взрослого. То есть ребёнку даются чёткие правила, которые он должен соблюдать и он понимает последствия, за их нарушения, а родитель не превращается во врага, а остаётся опорой, даже когда ребёнок ошибается.

Наказание отвечает на вопрос: "Как заставить прекратить его прямо сейчас?". А вот воспитание уже отвечает на вопрос: "Как помочь научиться вести себя иначе в будущем?".

А как вы считаете, наказания - это важная часть воспитания или без них можно обойтись? Пишите в комментариях 👇.

Если публикация вам понравилась, переходите на мой канал, там много интересного "Канал психолога".

Источник: "Канал психолога".

У многих из тех, у кого токсичные родители, есть один вопрос, который мучает их всю жизнь: «как мне быть с родителями/с мамой/с папой»

Суть проблемы обычно в том, что есть некая какая-то связь, родственная или финансовая или территориальная или какая-то ещё, которая сложно обрываема или, если родители больны, а ухаживать некому, вообще необрываема

Как быть в таких случаях?

Психологическая литература рекомендует такие подходы, как понять причины поведения родителей, принять родителей, простить родителей, сепарироваться от родителей

И во многих случаях это, вероятно, хорошо работает. Особенно если вы физически переехали.

Не отрицая все эти методики, я бы хотел обратить внимание, что многим это не близко: мало кому хочется «понимать» того, кто постоянно в твой адрес ведёт себя агрессивно или пренебрежительно

В связи с этим я бы предложил альтернативный подход: «защита от родителей»

Суть подхода в следующем:

Есть некие люди, которые регулярно вас обижают/критикуют/негативят/ оскорбляют и что угодно ещё. Как быть? Ставить границы?

Хороший термин. Но мне больше нравится другой: нужно защищать себя

Защищать так, чтобы ВЫ - чувствовали себя ЗАЩИЩЁННЫМ и в безопасности.

Как это достигать - неважно. Важно во время конфликта любого рода задать себе вопрос: как мне сейчас защитить себя

- молча развернуться и уйти?

- послать?

- согласиться на словах и пойти делать что собирался

- пригрозить?

- вспомнить что человек идиот?

- включить музыку в наушники?

Не «оправдать себя перед ними», а именно «защитить от агрессии / от дибилов».

Попробуйте. Чувство что вы заботитесь о своей защищенности может подарить ощущение безопасности в случаях, когда другие методики не помогают

Она вернулась с работы, нарезает салат, фоном — сериал, а в груди — тяжесть.  

Плечи зажаты, спина ноет, мысли крутятся по кругу. Невозможно выдохнуть.

"Надо бы отдохнуть. Я уже не могу", — думает она.  Но тело не отпускает.  

Ты знаешь это состояние?  

День закончился, а  ты не можешь расслабиться, будто не выключается сигнал "тревога".

• "Ты просто устала. Надо отдохнуть"

• "Выспись, и всё пройдёт"

• "Ничего с тобой не происходит. Просто перенервничала"

Если ты уже "на грани" или в тревожном расстройстве, только отдых уже не восстанавливает. Он — как пластырь на сломанную ногу.

✅ Ложишься на диван — а тело всё в напряжении.

✅ Отдыхаешь — а внутри «надо, надо, надо».

✅ Засыпаешь — а голова решает 100 тревожных задач.

✅ Вроде заснула, а утром просыпаешься с тревогой.

✅ Берёшь выходной — и винишь себя за лень.

Всё потому, что нервная система уже истощена. Тревога не выключится просто потому, что ты легла с книжкой или села с чашкой чая. Когда уже запущен хронический тревожный цикл (о нём завтра подробно):

Мысль «а вдруг…?» 👉 тревога/страх 👉 Реакция тела: пульс, напряжение, сбой дыхания, сердцебиение 👉  усиление тревоги из-за накручивания себя, и снова 👉 напряжение,

никакой отдых не сможет это остановить.

Если ты не понимаешь, что происходит и не знаешь, как себя стабилизировать.

Если ты уже «на грани» или в эпицентре тревожного расстройства — это не про усталость.

Это уже про сбой системы, которую надо восстанавливать и про то, как себя так не тратить.

Отдых не сработает, если:

• нет навыков расслабления тела

• внутри постоянное ожидание «сейчас что-то случится»

• не можешь остановить тревожный поток мыслей

• есть телесные симптомы тревоги: тахикардия, дрожь, паника, давление

________________________________________

Когда отдых может помочь:

• Если просто устала, а нервная система ещё в порядке: отдых, тишина, пауза — действительно восстанавливают

• Если у тебя нет паники и гиперконтроля тела, страха за тело, пульс, давление, симптомы.

• -Если ты умеешь о себе заботиться

Но даже тогда отдых — это не цель, а инструмент. Один из наряду с: дыханием, стабилизацией, выстраиванием границ, замедлением, переосмыслением

________________________________________

Но если ты "на грани" или тебя уже трясёт от паники и напряжения, тебе не "отдохнуть" надо.

• Тебе нужна система.

• Понимание, что происходит.

• Инструменты самопомощи.

• Пошаговое восстановление.

• Поддержка и маршрут.

________________________________________

Напиши в комментариях:

1. пробовала отдыхать, но не помогло

2. узнаю себя «на грани» или уже в тревожном расстройстве

3. работаешь с моими уроками по тревоге и саморегуляции

________________________________________

В следующей статье  разбор тревожного цикла: почему ты в нём застряла, как выбраться, даже если кажется, что выхода нет.

Без таблеток. Без вины. Без страха.

А начинается всё с того, что таблица умножения для ребёнка выглядит, как набор бессмысленных правил, которые нужно как-то засунуть в свою голову. Он не видит в этом никакой логики.

Здесь важно понимать, что мозг ребёнка устроен иначе. Ему для запоминания нужны связи, образы, движение, ощущение, что он не просто повторяет, а понимает, что он делает и о чём он говорит.

Поэтому мы не стали учить таблицу. Мы начали её разбирать. Я спросила:

-"А как ты думаешь, что вообще означает 3 х 4?"

Мы взяли карандаши и разложили их в 3 ряда по 4 штуки, посчитали. Потом поменяли, 4 ряда по 3 штуки и ответ получился тот же самый. В этот момент у ребёнка появилось удивление, он не думал, что такое может быть, он для себя понял, что умножение - это не что-то страшное, а вполне знакомое сложение, только в немного в другой форме.

Дальше мы убрали классические столбики, вместо этого мы распечатали таблицу Пифагора, она более понятная. Я объяснила, что одно число мы ищем слева, другое сверху и в месте, где они пересекаются, будет верный ответ. Через несколько минут ребёнок уже сам заметил закономерность, что если числа поменять местами, то ответ не изменится, следовательно, учить ему придётся значительно меньше.

Когда ребёнок сам обнаруживает и понимает закономерность, то запоминание происходит уже автоматически.

Что ещё упростило нам процесс?

Мы сразу проговорили так называемые "лёгкие зоны" таблицы. К ним относится умножение на 1, где ничего не изменяется, на 0 - всегда ноль, на 10 - просто добавляем ноль, на 5 - в конце итогового числа либо 0, либо 5.

Это помогло ребёнку избавиться от напряжения и понять, что не всё так сложно.

Далее для умножения на 9 мы использовали метод с пальцами, он работает безотказно.

Кладём обе ладони перед собой, далее мысленно нумеруем пальцы слева направо от 1 до 10 (левый мизинец - 1, правый - 10). Выбираем число, которое нужно умножить на 9, например 9 х 4, значит загибаем палец номер 4, считаем пальцы слева от загнутого - это десятки, пальцы справа - единицы. То есть слева у нас остаётся 3 пальца - это 30, справа остаётся 6 пальцев - это 6, следовательно, получаем 36.

Самое важное, что здесь нужно сделать, это попросить ребёнка проговаривать вслух, всё что он делает.

Если числа больше 5, то делаем следующее:

Сжимаем обе руки в кулаки, считаем на сколько каждое число больше 5, например: 7 - это 5+2, 8 - это 5+3 и т.д. Разгибаем на одной руке 2 пальца, на другой 3. Все разогнутые пальцы вместе - это десятки 2+3=5, следовательно - 50, а потом считаем согнутые пальцы, на одной руке из 3, на другой 2, теперь 3х2=6, складываем 50 + 6=56.

Да, на слух это кажется долго и непонятно, но на практике дети это запоминают очень быстро.

Кто-то в школе пользовался подобными методами? Буду рада, если поделитесь своим опытом в комментариях 👇

Если публикация вам понравилась, переходите на мой канал, там много интересного "Канал психолога".

Источник: "Канал психолога".

Эти кошки словно созданы для обнимашек. Название переводится как "тряпичная кукла" - потому что на руках рэгдоллы расслабляются полностью, позволяя себя тискать и носить. Они ненавязчивы, невероятно добродушны и терпеливы. Именно та порода, которая будет ждать у двери, встречать мурлыканьем и ложиться рядом, когда на душе неспокойно. Уход за ними несложен, если расчёсывать регулярно.

2. Британская короткошёрстная

Умиротворённая, уравновешенная, с плюшевой шубкой и круглой мордочкой - британка создаёт в доме ощущение стабильности. Она не требует постоянного внимания, но всегда рядом. Эти кошки могут часами сидеть у окна, наблюдая за улицей, а потом прийти, потереться о ноги и спокойно устроиться на коленях. Подходят тем, кто ценит тишину и размеренность.

3. Шотландская вислоухая

Если вы хоть раз слышали мурчание этой кошки на коленях у родного человека, вы знаете - это звук счастья. Вислоухие шотландки невероятно привязчивы, любят проводить время рядом, но не назойливы. Их мягкий характер делает их идеальными спутниками для людей, которым важно ощущать заботу, но не хочется перегруза в быту.

4. Русская голубая

Благородная, аккуратная, молчаливая. Эта кошка будто чувствует настроение человека. Она ненавязчива, но тонко улавливает, когда нужно подойти и просто быть рядом. Русская голубая не линяет сильно, не требует частого ухода, а её аристократическая внешность радует глаз. Хорошо адаптируется к размеренному образу жизни.

5. Бирманская кошка

В этих кошках удивительным образом сочетается восточная внешность и европейская ласковость. Бирмы спокойны, общительны, очень преданны. Они легко идут на контакт, любят "разговаривать" с человеком, мягко подзывают, ложатся рядом. С ними не бывает одиноко - даже тишина рядом с бирмой становится уютной.

6. Мейн-кун

Да, это крупная порода. Но вопреки внешности - настоящие добряки. Мейн-куны терпеливы, легко обучаются, с уважением относятся к хозяевам. Многие люди находят в них не просто питомца, а большого друга. Они любят сидеть рядом, слушать голос, даже будто "отвечают" взглядом. За шерстью нужно ухаживать, но многие находят в этом приятный ритуал.

7. Экзотическая короткошёрстная

Это как персидская кошка, только без всех сложностей ухода. Экзоты спокойные, преданные, очень домашние. Они хорошо переносят одиночество, но всегда радуются возвращению хозяина. У них мягкий нрав, они не шумные, редко царапаются, и легко принимают правила дома. Отличный выбор для тех, кто хочет тихую, уютную кошку.

Почему это важно

Домашняя кошка в зрелом возрасте - это не просто забота о ком-то. Это структура дня, чувство нужности, эмоциональный контакт. Это мягкий хвост, который касается ноги утром, это мурчание в тишине, это глаза, которые смотрят с пониманием.

По данным исследований, наличие питомца снижает уровень тревожности, улучшает сердечный ритм и способствует сохранению когнитивных функций в старшем возрасте. А ещё - наполняет дом жизнью.

Подведу итог

Если вы выбираете кошку для родного человека или сами находитесь в поиске пушистого друга - помните, что главное не порода, а связь. Но породы, о которых мы рассказали, действительно чаще других становятся настоящим источником душевного тепла. А одиночество рядом с ними постепенно растворяется, как утренний туман на солнце.

Пусть ваш дом будет полон мягких шагов и тихого мурчания. Именно в таких мелочах живёт настоящее счастье.

Также приглашаю вас ознакомится с другими публикациями на моём дзен канале: https://dzen.ru/id/68542ce3299c4d06aba61643?share_to=link

Очень часто по своей работе сталкивался с такими глупыми проблемами, которые решить человеку было не по силам и за неделю. Хотя решение занимало буквально 5 минут.

Возможно Ваша проблема сейчас именно такая.

Пожалуйста, не обесценивайте свою ситуацию. Даже если кажется, что ваша проблема маленькая, «не такая серьёзная» или «стыдно жаловаться» — очень часто именно такие вещи можно решить быстрее всего, если не оставаться с ними в одиночку. Иногда достаточно одного разговора, подсказки или взгляда со стороны.

И ещё одно важное. Если вы сейчас в сложном состоянии и вам просто хочется выговориться — без запроса на решение, без ожиданий — это тоже можно сделать. Иногда возможность сказать вслух то, что происходит, уже становится поддержкой.

Без скрытого смысла и без личной выгоды. Просто в одну из очередных нервных, бессонных ночей пришло очень простое осознание: давление будет только усиливаться, и помощи не будет ближайший год. Есть только ты и твои проблемы.

Я хочу собрать немного информации.

Пожалуйста, заполните анонимный опрос. Поделитесь тем, что сейчас мешает вам спокойно спать. Возможно, ваша проблема совсем рядом с решением — например, вам не хватает всего пары клиентов, чтобы закрыть базовый минимум для продолжения.

https://forms.yandex.ru/u/69760dfed04688f12e0bc3af

Предприниматель – сильный человек. Но сейчас он один на один с огромной горой проблем.

Мы все от вас зависим. Очень сложно сформулировать свои мысли, чукча со школы не писатель.

Возможно это только мои страхи перед будущим и отклика не будет. Но если ты ждал знака – вот он.