Сообщество - Лига усталых

Лига усталых

3 291 пост 6 060 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

977

Ответ на пост «Задумалась (женское, возрастное)»2

Читала я очередной пост о том, как человек в расцвете сил жалуется на усталость, апатию и астеническое состояние.

Пришла в голову мысль создать сообщество - "Лига усталых". Не для того, чтобы каждый там мог рассказать, как он устал, как лежит на диване не в состоянии даже встать (хотя, если человеку нужна поддержка или совет, то почему бы и нет?), а для того, чтобы каждый мог рассказать о том, как боролся со своей усталостью, что оказалось эффективным, а что нет,в чем была причина усталости и т.д.

Думаю, это помогло бы многим
понять, что это не состояние души, а патология; определиться с нужным вектором эффективной борьбы с хронической усталостью, упадком сил и астенией; перестать винить себя за лень, беспомощность.

Ну и, возможно, найти хорошего врача в своем городе/области, который действительно поможет решить проблему.

Сообщество не для того, чтобы просто жалеть себя и упиваться своей усталостью, а искать конкретные способы устранения проблемы и действовать.

Что об этом думаете?

Показать полностью
9

Несколько советов если чувствуешь усталость в середине рабочего дня

Чтобы преодолеть усталость и найти мотивацию в середине рабочего дня, попробуй:

1. Делать короткие перерывы и разминки каждые час-полтора.
2. Составлять список дел и разбивать его на маленькие цели.
3. Переключаться между разными видами деятельности.
4. Питаться правильно и пить достаточно воды.
5. Слушать музыку или подкасты для смены настроения.
6. Практиковать мини-медитации для снятия напряжения.
7. Признавать свои достижения и визуализировать успех.

Не забывай, что иногда короткий отдых — лучший способ восстановиться и продолжить работу с новыми силами.💪
источник: https://t.me/live_online_ru

Показать полностью
872
Вопрос из ленты «Эксперты»

Шумная музыка у соседей в дневное время16

Уважаемые пикабушники, помогите, пожалуйста!
Посоветуйте, что можно сделать в случае , когда соседи, слушают очень громкую музыку в дневное время. Может, у кого-то есть положительный опыт?

Так случилось, что над нами живет соседка с маленькой дочкой и возможно сидевшим мужем (непонятно живет ли там муж жл сих пор и тд, сидел ли он и прочее, это все со слов соседки по лестничной клетке).
Эта замечательная дама не работает, курит в подъезде, скосила пол палисадника под свою машину, постоянно издевается над своим маленьким ребенком. Она орет все время на ребенка, хотя ребенку всего 2 года, при этом у ребенка нет нормального графика сна и тд. Этим летом, она каждый день специально врубала на высокую мощность музыку во дворе в машине и сажала туда ребенка. Приучала, видимо, к шуму. Над предыдущей дочерью, которая от нее свинтила к отцу (первому мужу), она тоже издевалась, я каждое утро просыпалась под крики этой тетки, когда та девочка была маленькая.
Ей и ее покойной матери квартиру выделил город, выделил две комнаты. Третью комнату выделили учительнице, над которой та семья долго издевалась, чтобы та съехала.
Еще эта замечательная дама ночами хлопает дверьми в подъезде, и у нас в квартире постоянный каждый вечер часами идет топот, но подобный шум можно как-то пережить.

Вот, что уже не получается пережить: она на праздники и в выходные любит свински бухнуть (то есть прямо визги слышу на кухне) и врубить музыку с басами, так что эта музыка в каждой комнате у меня тоже.

я пыталась с ней говорить: она сказала, что имеет права, так как делает это все в дневное время. Но в Нижегородской области, где я проживаю, принят закон о тишине, в котором есть нормы громкости. Я живу в сталинке, то есть громкость музыки реально высокая, басы прут отовсюду, музыку слышно в подъезде. Летом ее прекрасно слышно и на улице. При этом, она специально врубает очень громко музыку в зале и уходит бухать на кухню, ну чтобы ей не мешало беседовать.

Вот что я пыталась сделать - поговорить с ней. Она смеется надо мной. Ей нравится издеваться.
Я пыталась собрать подписи у соседей, но сбоку отказались, вроде как им слабо слышно, а сверху очень слышно, но мужик сказал, что он снимает квартиру, ничего подписывать не будет.
Что я пытаюсь сделать сейчас: я пригласила соседку по лестничной клетке послушать, как это все звучит у нас, и она обещала все подтвердить полиции, если я туда дойду.
Я собираюсь пойти к участквому во вторник, но пока не знаю, поможет ли это хоть как-то.

Я знаю, что в принципе могу нанять организацию, которая измеряет шум, но мне кажется, такой фирмы нет у нас в городе. Живу в Дзержинске, Нижегородская область. Когда я пытаюсь искать фирмы, измеряющие шум, то нахожу только что-то в Москве.

Еще я читала про виброколонки и прочие чудеса техники. Если у меня не получится с участковым, то, по всей видимости, мне придется, делать что-то связанное с этим. Но, я не уверена, что поможет виброколонка против таких товарищей. Кроме этого, существует различная не особо легальная техника, глушащая сигнал и тд. В целом, у меня техническое образование, я могу попробовать даже что-то спаять, но я не понимаю, от чего оттолкнуться, и мне страшно нарушать закон. В идеале, наверное, сделать что-то, что портит качество звука на колонке. Еще я бы хотела, если дело дойдет, например, до суда, понять, как мне самой записать, например, то, как эта дама разговаривает с дочерью. Или как записать шум.

Я думала, сделать шумоизоляцию, но прочитала, что это не поможет от ударных шумов.

Еще я рассматриваю для себя переезд, скорее всего скоро перееду, но в квартире останутся мои сестра и пожилые родители. У мамы от музона плохо с сердцем. Мне самой правда очень плохо, у меня начинают трястись руки. Я теперь боюсь возвращаться домой. Это длится уже год, правда с перерывами, и, мне кажется, я скоро свихнусь. Мне в голову лезут очень темные мысли уже, то ли на себя руки наложить... Ко врачу схожу обязательно тоже. Моя семья - типичная интеллигенция, в общем, постоять за себя не умеем... Придется как-то учиться.

Подскажите, пожалуйста, у кого получилось как-то решить положительно подобную проблему?

Прошу прощения за сумбурное изложение. Сегодня масленица, у меня долбит музон с 4 часов дня и вот до сих пор продолжается, а уже 10.

Показать полностью
1819

Думала лень, а оказалось депрессия4

Всем привет!

Может мой пост поможет кому-то.

Мне почти 30 лет и только вчера я узнала, что у меня депрессия средней степени тяжести. Я росла в маленьком городе и всегда думала, что если у человека проблемы с головой, то это только психушка. Мне всегда было тяжело заводить друзей, я была очень зависима от мнения окружающих, меня было легко обидеть, слушала депрессивную музыку. В 22 года выскочила замуж (именно выскочила, пока не передумал), через 3 года хватило ума и уйти. Сейчас нахожусь в зависимых отношениях, которые уже полгода не могу прекратить. Постоянно подвергаюсь эмоциональным качелям (собирай вещи и уходи - не уходи, я не могу без тебя), газлайтингу (ты не так все поняла, я ничего плохого не имел ввиду, ты себе все выдумала). Когда по пути на работу появились мысли въехать в столб, решила что лучше ехать в клинику. Невролог провела несколько тестов и поставила диагноз. Я реально думала, что антидепрессанты пьют только психи. Да, вот такая я недалекая в этом плане.

Хочу перечислить свои симптомы, на которые обращал внимание невролог. Вдруг у вас тоже есть звоночки, но вы думаете, что это мелочи:

- отсутствие желания ухаживать за собой (даже тупо помыть голову надо прям заставить, не говоря уже о маникюрах и прочем. Нет, я не хожу и не воняю, но для кого-то кайф полежать в ванной 40 мин, а мне бы быстрее помыться и выйти)

- отсутствие сил на уборку, готовку (бывший муж на меня просто орал из-за этого и заставлял, но живя потом одной я не зарастала грязью и всегда себе готовила)

- повышенная озабоченность своим здоровьем (если у меня что-то заболело - бегу ко врачу выяснять не рак ли это, недавно потратила 2000 из-за большого прыща на пятой точке, а потом еще 2500 из-за болей внизу живота, которые оказались пмс)

- отсутствие желания общения с другими людьми (я уже 3 месяца не встречалась с подругами, только дом-работа)

- плохой сон, разбитость по утрам, ночные пробуждения

- отсутствие желания просто отдохнуть, ничем не заниматься (вот тут нонсенс - не можешь ничего делать, но при этом как в простоквашино «нет сил даже телевизор смотреть», сериалы не смотрела уже года 2, быстро теряю интерес)

Ну там еще много пунктов, но вот эти во мне очень откликнулись, потому что привыкла слышать в свой адрес, что я просто ленивая жопа.

Начинаю курс антидепрессантов, пожелайте удачи. Панамка тоже наготове. Просто поделиться особо не с кем, парню похуй, мама скажет «опять какую-то химию будешь глотать», с подругами общение замерло((

Показать полностью
6

Уволиться или нет?

Ребят, поделитесь своими историями увольнения с постоянной работы.
Будет простыня:)

Дело в том, что я уже 10 лет работаю в крупной нефтяной компании, здесь классный коллектив, все официально, хорошие зарплаты и условия труда (полная удаленка).
10 лет я шла к тому, чтобы довести свою работу до полного автоматизма: я могла работать левой пяткой не смотря в компьютер и выполнять задачи еще до того, как мне их поставят, и выполнять их хорошо. Начальство ценило мои старания, повышало зарплату, отпустило работать из другого города и по другому графику. Итогом стало то, что мне предложили другую должность в другом подразделении + зарплату в два раза больше, чем была.
Хоть мне и не импонировала новая должность, но я решила, то глупо отказываться от предложения и согласилась.

Проработала месяц и поняла, что выгорела. Мне не нравятся новые обязанности, мне совершенно ничего не понятно и мне не объясняют толком как работать (ранее моя начальница была отличным руководителем и вводила в курс всех дел, теперь у меня другая руководительница и у неё мягко говоря другие методы обучения), мне надоел график 5/2, хоть и на удаленке. Самое главное, что мне не интересно абсолютно теперь то что я делаю и я не вывезу тратить еще 5-10 лет для понимания всех новых процессов, чтобы и эту работу довести до автомата. Я стала ненавидеть понедельники, а выходные проходят в тревоге ожидания новой рабочей недели. Стала плаксивая, муж в шоке от моего поведения, поддерживает меня очень сильно, но я не знаю сколько он выдержит мои истерики.

И тут не поможет отпуск (ну, только, если это не будет отпуск в 6 месяцев на Пхукете:) Но кто мне его даст тако длинный?), я уверена, что после отпуска у меня будет еще больше отвращения к новой должности.

Подумваю о том, чтобы доработать до лета и уволиться к чертям. Откладываю финансовую подушку - 55 т уже есть, планирую отложить еще 150 + мне выплатят все мои неотгуленные отпускные дни, в общей сложности будет примерно 350-400 тысяч к моему увольнению.

Хочу месяц лета просто отдохнуть: почитать книгу в парке, погулять по Москве, выспаться и просто слушать себя.

А потом хотела бы пройти курсы груминга и попробовать себя в этом деле, сначала помощником грумера, потом, возможно, полноценно. Обожаю животных, была долгое время волонтером, не брезглива, руки вроде из того места, очень надеюсь, что у меня получится.
Хочу наконец с удовольствием ходить на работу, получать эмоции от общения с животными и не думать после работы о том, правильно ли я заказала запчасти к буровому оборудованию, не забыла ли оформить закупку и правильно ли, и все прочее.

Но все эти планы сопровождаются липким диким страхом... Страхом потерять стабильную официальную работу с отпускными, больничными и все такое. Страхом наломать дров и потом пожалеть.
А вдруг не получится с грумингом и я буду получать копейки или вообще не смогу?

Вроде бояться особо нечего: у нас нет детей, ипотека всего 28 тысяч в месяц, в любом случае от голода не умрем, я найду себе работу как бы что не пошло не так. В конце концов, в Москве не может найти работу только тот, кто не хочет работать.
Но эта неизвестность как и что будет дальше, справлюсь или все просру, опять начинать что-то новое, в общем, в голове просто КУЧА разных мыслей...

Страшно, страшно, мы не знаем что это такое, если бы мы знали, что это такое, но мы не знаем что это такое:)

Поделитесь, как вы уходили со стабильной работы и чем занимались потом? Получилось у вас или нет, и как вы справлялись со страхом неизвестности, начинали что-то свое и как потом всё пошло? Короче, интересны любые истории.

P.S. Фотка моего котика просто потому, что ну как его не показать, такого пирожка?)))

Уволиться или нет?
Показать полностью 1

Ответ на пост «Фантастические»3

Как вы надоели. Когда до вас дойдет, что цены растут из-за инфляции внутри страны и НАПРЯМУЮ от курса доллара не зависят. Сколько еще тупых шуток про курс доллара тут запостят?

1363

Что-то я приуныл1

Сегодня меня уволили с работы.

Всегда я думал что если хорошо работать и иметь хорошие отношения с коллективом, всё будет нормально. Но нет)

Лет 5 назад брал кредиты, микрозаймы, потому что работой было плохо и тяжело, потом коронавирус, локдаун и всё пошло по пизде. Конечно на меня подали в суд, приставы списывают деньги. Два года назад нашел постоянную крепкую работу, плачу потихонечку, радуюсь.

Обо мне как о работнике хорошие отзывы, руководство хвалит, чувствую себя комфортно.

Сегодня вызвал в кабинет директор и сказал что проблемные финансово сотрудники им не нужны, они устали отвечать на письма взыскателей, приставов и прочих. Из всего коллектива я такой один.«Решишь свои проблемы и приходи, ты хороший работник и нам очень жаль», прямая цитата.

Из на первый взгляд дружного коллектива никто даже не написал и не позвонил. Уволили одним днём без отработки, выдали трудовую и я пошел в открытый космос. Очень странные чувства будто я прокаженный или чумной. Не могу сказать что я раздавлен морально, но это очень обидно. Не мастер слова, но меня как будто морально тошнит и ещё чуть чуть и вырвет. Простите.

Совсем не с кем поделиться этими переживаниями, поделюсь с вами и может быть полегчает. Но панамка готова, ежели что.

Показать полностью

Каждое утро я обещаю себе лечь пораньше, но...

Каждое утро я обещаю себе лечь пораньше, но...

Каждое утро я обещаю себе лечь пораньше, но...

И вот опять я проснулся с ощущением, что меня ночью били битами. Голова тяжёлая, глаза слезятся, весь день впереди, а я уже устал( Но что я делал ночью? Спасал мир? Писал гениальный роман? Нет, просто снова залип в телефон и бессмысленно прокрастинировал.
Я клянусь себе, что сегодня всё будет иначе. Что я соберусь, проявлю силу воли, в 23:00 выключу телефон и лягу спать. Но мы оба знаем, что это ложь ಥ‿ಥ
Как вообще люди с этим справляются? Или все давно смирились и просто существуют в режиме вечного недосыпа? (ꏿ﹏ꏿ;)


P.S. Я завёл тг-канал, где просто ною и жалуюсь на свою лень. Если вам близко — залетайте: t.me/lenivui_vinnie

Показать полностью 1

Press T to Pay

Чтобы пополнить баланс любимой игры, не надо танцевать с бубном и читать заклинания. Достаточно зайти в приложение или личный кабинет Т-Банка: пара кликов — и оплата прошла!

Оплачивайте игровые сервисы через Т-Банк: это быстро, просто и безопасно.

ПОПОЛНИТЬ ИГРОВОЙ БАЛАНС

Реклама АО «ТБанк», ИНН: 7710140679

Отличная работа, все прочитано!