Сообщество - Лига усталых

Лига усталых

3 291 пост 6 060 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

977

Ответ на пост «Задумалась (женское, возрастное)»2

Читала я очередной пост о том, как человек в расцвете сил жалуется на усталость, апатию и астеническое состояние.

Пришла в голову мысль создать сообщество - "Лига усталых". Не для того, чтобы каждый там мог рассказать, как он устал, как лежит на диване не в состоянии даже встать (хотя, если человеку нужна поддержка или совет, то почему бы и нет?), а для того, чтобы каждый мог рассказать о том, как боролся со своей усталостью, что оказалось эффективным, а что нет,в чем была причина усталости и т.д.

Думаю, это помогло бы многим
понять, что это не состояние души, а патология; определиться с нужным вектором эффективной борьбы с хронической усталостью, упадком сил и астенией; перестать винить себя за лень, беспомощность.

Ну и, возможно, найти хорошего врача в своем городе/области, который действительно поможет решить проблему.

Сообщество не для того, чтобы просто жалеть себя и упиваться своей усталостью, а искать конкретные способы устранения проблемы и действовать.

Что об этом думаете?

Показать полностью
8

Ответ на пост «Просыпаюсь по ночам и не могу уснуть. Нужен совет!»4

Если о бессоннице - поддержите мое пиво.

Что помогает:

Тренировки несколько раз в неделю по 2 часа

Свежий воздух в комнате

Перед засыпанием думаю:" сегодня был насыщенный и хороший день, и вот я в любимой кровати" и прям нежусь, купила офигенно одеяло, подушку, матрас.

Для быстрого засыпания можете закрыть глаза и как бы посмотреть на переносицу и в этот момент почувствуйте, словно вы погружаетесь в кровать, проваливается сквозь нее.

Не думайте заранее, что " ну вот, опять не высплюсь, а завтра сложная работа,, как же я буду..", нужно забивать на такие мысли, думайте: "ну, и хер с ним, если что, бахну кофе. не высплюсь сегодня, ну и что, завтра высплюсь, организм свое возьмёт"

Ложиться спать примерно в одно время и чтоб были шторы блекаут.

На Ютубе ещё есть от стармедии( вроде так ) сериал "Романовы" и "Рюриковичи" - они очень крутые сами по себе (как сериал, там по 5 эпизодов, вроде), интересные, красиво сняты и под них я и мои коллеги вырубаются моментально)

Я под доктор Хауса сплю иногда.

Из таблеток: я пропила курс solgar night stress control ( как-то так называется)

И на безвыходный случай ( это лично мне по назначению психотерапевта) : было три дня, когда я не спала от очень жёсткого стресса, чтоб уснуть пила амитриптилин 1/2 таблетки в течение недели, потом как-то отошла

Ну и советую обратиться к психотерапевту. Ничего страшного в этом нет)

Показать полностью
351

Ответ на пост «Просыпаюсь по ночам и не могу уснуть. Нужен совет!»4

Я 2 года в таком состоянии. После последнего нервного срыва, вызванного недосыпами, невозможностью уснуть ночью и вечными переживаниями- обратилась к психотерапевту. 2 года назад пережила безумный стресс, связанный со смертью матери. Долго пыталась выбраться сама, пока не загнала себя в сильнейшую депрессию. Теперь принимаю курс лекарств рецептурных. Сама уже выбраться не могу. Сейчас засыпаю только под снотворным. Но я хотя бы сплю! И тревожность убрали. Мой вам совет, если чувствуете, что сами не справляетесь-обратитесь к специалисту. Пока не затянули. У меня тоже разные мысли скачут перед сном. Остановить их сама не могу.

766
Лига усталых

Просыпаюсь по ночам и не могу уснуть. Нужен совет!4

Начну с того, что я всегда очень хорошо спала. Бессонница - не про меня. С рождением ребёнка к крепкому сну добавилась ачивка "проведи 15 секунд горизонтально и погрузись в глубокий сон".

С этим даже связана забавная история, когда в детстве я спала так крепко, что дяде пришлось лезть через соседский балкон на наш (а это третий этаж), выбивать балконную дверь, чтобы проникнуть в квартиру (я спала и не открывала). Меня не разбудил даже звон разбитого стекла, выбивание двери, хотя я спала в комнате, где эта дверь выбивалась. Все подумали, что я уже умерла, а я проснулась и спросила, что за кипиш, что за гроб, почему меня куда-то несут?

Но это к проблеме дела не имеет. Осенью я потеряла близкого человека, и с тех пор стала просыпаться в три-четыре утра и не могу уснуть. Вставать мне в шесть, разница ощутима, я потом весь день варёная, не могу толком сосредоточиться.

Я не пью, сильные снотворные принимать не могу по состоянию здоровья, как успокоительные. Запись к врачу аж на 4 февраля (это невролог, но надо к психиатру?). Может, есть какие-то способы или практики, которые помогают уснуть? Дома темно, прохладно, ребёнок спит отдельно (иногда вместе, но это не влияет, как оказалось). Звуки включала, запахи, всё пробовала. Да и нет у меня проблем с засыпанием, именно что просыпаюсь.

Может, кто-то сталкивался с таким?

Показать полностью
7092

Наблюдение про кофе6

Я пил по 5-10 чашек кофе в сутки. Дома варил в турке, на работе кофемашина. У меня сменный график. После ночной смены сон +-3 часа, а после состояние, когда не сидится, не стоится, не ложится. Сил нет.
Решил поставить эксперимент: с 01.12.24 на месяц отказаться от кофе. Результат мне понравился - после ночной смены сон стал +-5 часов, а состояние после сна такое, что могу на тренировку силовую сходить.
У меня всё. И заранее, я уже иду нахуй, со своими, никому не нужными, наблюдениями.
Всем peace ✌️

24

Ответ на пост «Новый год»6

Насмотрелась я в детстве на маму, которая готовила кучу еды весь день, я весь день драила квартиру и помогала ей, потом мыли гору посуды, часть еды приходилось есть несколько дней, часть потом выбрасывали, вся эта беготня перед гостями, всего да побольше, чтобы в грязь лицом не ударить. После гостей опять драила квартиру. Ох

Я гораздо проще отношусь к столу, 3 человека на нг, стол: жареное мясо, сырная тарелка, брускетты, маринованные грибы, корнишоны, салат помидоры и петрушка, фрукты. Все НЕ съели, утром вернулись и доедали еще.

Оттуда же и моя нелюбовь к стандартным салатам (оливье, селедка, винегрет) и тд, столько времени для приготовления таза салата - для меня слишком, варить овощи, да еще и обычно такой салат не один, ну нахер, люблю простые салаты.

538

Ответ user10012859 в «Про Новый год»11

6 ноября 2024 был год со смерти мужа. Тромб, умер мгновенно, 44 года. Я пыталась его откачать: искусственное дыхание, толчки в грудь, параллельно звонила в скорую, орала в трубку, дышала рот в рот мужу. Этот день до сих пор в голове крутится. Вместе 20 лет прожили.

И вот в этот Новый год дети уехали к свекрам на каникулы, у нас 2 сына 14 и 11 лет, а я осталась дома с котом и собакой. Купила шампанское, хотя алкоголь не пью лет 15.

И вот кошмарней новогодней ночи не было, алкоголь очень растормозил память, воспоминания просто накрыли. Я всерьёз рассуждала сама с собой, что надо мне самоубиться, что я живу «низачем». Проревела всю ночь, выкурила пачку сигарет. Хорошо, что шампанское быстро «отпускает».

А так: год тяжёлый был, всё сама, за всё и всех отвечаю одна. Такая баба-конь.

Даже за руль снова сесть пришлось, возить нас больше некому, вспоминаю как это - ездить за рулём. Ремонт местами делаю, мебель там-сям меняю. Работаю с одним выходным, но (спасибо мужу) на себя.

Замуж и даже встречаться ни с кем не планирую, у меня уже всё было. Надеюсь, как-то научусь жить без него, хотя в груди, образно, дыра.

13

Ответ kirillsup в «Девушка, которая выбивала дверь в мою квартиру и угрожала убийством моей маме, продолжает работать в администрации Нижнего Новгорода»28

Ох, дружище, тоже пришлось пройти пару кругов ада с подобным соседом. ТОлько там мужик под 100кг инициатор истеричка. Так исторически сложилось, что сосед неадекватно реагировал на любой, даже мнимый звук из моей квартиры. Это особенность психики, помесь неврозов и немотивированного ощущения собственной невъебенности. Причем у него жена и ребенок и самому лет под 40. Когда он первый раз пришёл и начал долбить в дверь, буквально как кулаком в рожу, я открыл и первым делом он меня толкнул в квартиру и заорал матом, хуле ты тут шумишь, а я подкаст научный на ютубе слушал через колонки пятиваттные в половину громкости. Я его конечно вытолкал и послал нахуй и тут же вызвал наряд. Написал заявление, где сообщил о преступлении по статье 139УК РФ, взял кусп номер и получил отказ. Пришел участковый, взял объяснения и выписал штраф по статье 7.2 закона края соседу, это по нарушению тишины, я тут же написал заявление на участкового в оперативно-розыскную часть собственной безопасности ГУ МВД России по краю, указав, что тот действовал вопреки действующим нормам закона и сообщил о самоуправстве. Участкового выебали, хоть я и не располагаю точной информацией, привлекали ли его, но он прямо таки возбудился по теме, начал звонить, опрашивать, бегать, хоть и с нулевым по сумме результатом. Но мне он пожаловался, что я типа рано и зря газую. Далее сосед с женой принялись колотить по батарее на каждый звук из моей квартиры, будь то громкий смех, когда мы сидели с друзьями за бокалом пенного или звук приготовления отбивной или просто подкаст, каждый раз я вызывал наряд и писал заявление по 7.2 закона края о тишине, из 22 номеров кусп сосед получил штраф 6 раз.

По прошествии времени встретился с ним и его женой в лифте, он был пьяный, начал мне выдавать ауе базу, что я мусорнулся, ткнул меня кулаком в грудь, получил ногой под колено и когда потерял равновесие, я ладонью обхватил его голову и не дал встать с жопы, в сваре жена не смогла в зимней одежде как-то эффективно на меня кинуться, руками сучила просто по одежде, дома уже позвонил, вызвал наряд, написал заявление, сообщил, что сосед, будучи в АО, нанес удар кулаком в грудную клетку, после чего я обороняясь оттолкнул его, удерживал от драки руками и не применял другого силового воздействия. Последствий не было никаких для них к сожалению, для меня к счастью. Ну кроме того что я три часа потратил на написание объяснения как так произошло. Оговорюсь, эти дегенераты не писали заявлений, только объяснения со слов полицейских, а соседи по моей просьбе и по факту случившегося давали правдивые объяснения, в том числе там были пояснения по поводу криков из квартиры дегенератов "он меня сейчас убьет", " вызывайте полицию, он меня держит", "не убивай, умоляю".

После крайнего инцидента их активность сошла на минимум, теперь, видимо, только уж совсем в алкогольном угаре могут начать колотить рандомно бутылкой по батарее, я за год с последнего инцидента один раз всего писал заявление при двух трех поводах. Почти угомонились. В УСБ надо приезжать и лично писать заявления, короче. Мне после первых эпизодов, сосед также орал, что я участкового подставил и за это отвечу, в итоге молча сосет.

Был и инцидент, когда он мне машину на личном, в собственности, месте, задел и уехал, новую китайскую ебалайку, сцуко. Через управдома достал номер, позвонил, объяснил последствия ибо камеры во дворе, он дал денег без расписок, я не стал педрить как можно было бы, будь я таким же мундаком. Понятно, если бы полезли в залупу как у протагониста этого поста, были бы последствия с лишением и прочими проблемами.

У меня прямо таки целый ряд идей, как протагонисту угомонить дегенератов в правовом поле, как самому так и при помощи юристов и прочих деятелей законных. Есть, например, юрист, чей ютабчик я смотрю последние пару лет, чьими действиями я вдохновился, который в состоянии за разумный прайс подать несколько сотен жалоб на каждый процессуальный косяк твоих участковых и других задействованных лиц и органов и через это вскрыть тысячи других косяков, которые тоже включить в процесс, и заставить исполнительную власть шевелиться таким образом.

Короче, пиши.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!