Здесь собраны все публикуемые пикабушниками посты без отбора. Самые интересные попадут в Горячее.
Я брожу в деревенских мирах,
Обнимающих вечным покоем,
Море ягод в зелёных холмах
Шелестит земляничным прибоем.
Бесконечность безлюдных полей,
Чей хозяин навязчивый овод
Всё жужжит, будто просит: "убей.."
Летний день непорочен и молод.
Я иду по высокой траве,
Вдалеке за оврагами пашня..
Здесь понятно до слёз, как нигде,
Умирать совершенно не страшно.
У Генриховича в кабинете работал кондиционер, отчего долгая и нудная беседа с шефом казалась наслаждением. Закончив разбор дел, шеф предсказуемо перевёл разговор на личное. Почему-то старик всегда мне симпатизировал и поддерживал – на службе я был его любимчиком.
– Так и живёшь один?
– Честно говоря, мне пока не до этого.
– Да брось, Ковалёв, что за ерунда! Следователю жизненно необходимо иметь жену. Не бутылка, а жена должна снимать стресс после работы! Есть у меня одна кандидатура на примете…
– Ну Генрихович! Давайте я уж как-нибудь сам.
– Да шучу я. Хочу направить к тебе практикантку. Молодая, красивая, смышлёная. И, главное, фанатка нашего дела! Я ей рассказывал про твои подвиги – у неё аж глаза загорелись, страсть как хочет поработать под твоим началом. Дашь ей какое-нибудь старое нераскрытое дело – у неё мозг ещё незамутнённый, может свежим взглядом что найдёт.
Лепесткова ждала меня в кабинете оперативников. Старик был прав, красивая девочка. Даже несмотря на то, что она была в форменной одежде. Тёмно-синяя юбка была явно ей не по размеру и закрывала колени. А голубая блузка с длинным рукавом, несмотря на жару. Пришлось взять её к себе в кабинет – мест в отделах не было. Да и вопросы задавать будет – пусть уж сидит пока рядом. Что ей дать из нераскрытого? Было лет 10 назад одно странное дело маньяка, которым оказался наш сотрудник. Я как раз тогда пришёл в следственный комитет, когда его повязали. Был я такой же свежий и незамутнённый, как Лепесткова. Дело считалось раскрытым, но я высказывал некоторые сомнения. Вот пусть она покопается в нём.
Вечером дома я налил полный стакан вискаря и вышел на лоджию. Я думал о Лепестковой. Впервые за 10 лет работы мои мысли были не о работе. Лиза, моя жена, ушла, не выдержав и года. Поздние возвращения, алкоголь, отстранённость… После Лизы долгие годы одиночества, эпизодические встречи с Шишкиной из отдела контроля. Было бы круто, если бы моя жена была следователем. Было бы о чём поговорить за ужином. На следующий день Лепесткова пришла в лёгком сарафане. Оказывается, лично Генрихович разрешил. Какой заботливый старик – для меня старается. Но я и без него испытывал к Лепестковой влечение. А она восхищалась мной.
Дело маньяка-оборотня она изучала два дня. Из семи убийств молодых девушек оборотень признался только в одном. Это довольно нетипично для маньяка, у которого, к тому же, в гараже нашли коллекцию нижнего белья всех жертв. Поймали его случайно, прямо на месте преступления. Девушек он не насиловал, а лишь истязал. У пяти из них была вскрыта брюшная полость, у одной отрезана рука, у двоих пальцы ног. На всех трупах оборотень оставлял длинные тонкие порезы. Перед нападением он отравлял жертв, в бессознательном состоянии тащил в укромное место, там их связывал, ждал, когда они придут в себя, и только потом истязал.
– Лепесткова, что думаешь на счёт этого оборотня?
– Не понятно, зачем отказываться от содеянного, когда его повязали прямо около трупа, а в гараже нашли ворох трусов?
– Вот я думаю, а мог ли кто-то его подставить?
– Настоящий маньяк проник в его гараж и подбросил ему бельё?
– Маньяк, осведомлённый о ходе расследования. Знающий осужденного лично. У третей жертвы дома был найден чек, оплаченный картой осужденного.
– Настоящий оборотень, который до сих пор находится в этом здании… Вдруг это Генрихович? – она засмеялась в кулачок.
– Днём добрый старик, а ночью жестокий извращенец? Я думал об этом. Но в здании ещё сотня человек. А вдруг это я?
– О! Я бы не удивилась.
– Это почему же?
– Ну, Вы раскрываете самые сложные преступления, потому что мыслите как преступник, – Лепесткова загадочно повела пальцем по столу и обличающе посмотрела на меня.
– А тебе не страшно в одном кабинете с оборотнем?
– Это так волнующе… Я люблю острые ощущения, – Лепесткова смотрела мне прямо в глаза, заставляя смущаться. – Ковалёв, давай перейдём на «ты»? Ты же всего на 10 лет меня старше.
– Я не против.
– А почему бы нам не встретиться с обвинённым?
– Его убили в тюрьме.
– Ого. Кто-то от него избавился...
На следующий день на работе я принимал поздравления в связи с днём рождения. Конечно же я никого не приглашал к себе домой, но Лепесткова пришла. Она прекрасно знала, что никого не будет. Утром нас разбудил звонок.
На столе у судмедэксперта лежал обнажённый труп девушки. Закончив предварительный осмотр, эксперт снял перчатки:
– Молодая женщина примерно 20-ти лет. Волосы на голове густо испачканы кровью, в области левого виска след от удара тяжёлым предметом. Кости черепа не пробиты. На запястьях, шее, бёдрах и в других местах следы фиксирования. На теле множественные лёгкие порезы.
Я приблизился вплотную к телу. Порезы были очень тонкими и длинными, как будто кто-то водил по коже бритвенным лезвием.
Мы с Лепестковой переглянулись.
– Эти порезы могли быть до нападения?
– Порезы свежие. Уголки губ повреждены, во рту найдены волокна ткани. На шее следы удушения. Характер трупных пятен в области лопаток и ягодиц говорит о том, что труп пролежал на спине не более 6 часов.
– Изнасилована?
– Первичный осмотр выявил увеличение входного отверстия на ширину примерно двух пальцев. Без разрывов. Половой акт был закончен уже с трупом.
– Если это был акт.
– Анализы покажут. Думаю, к завтрашнему утру всё будет готово.
– Нам понадобятся подробные снимки тела.
После осмотра места преступления мы зашли в кабинет. Повесив пиджак на стул, я открыл окна и включил вентилятор.
– Итак, что мы имеем. Это не случайное и не бытовое убийство. Труп обнаружили в безлюдном месте возле заводского стадиона. Жертва лежала голой на спине, её одежда была аккуратно сложена рядом. На первый взгляд, между серийными убийствами 10-летней давности и этим эпизодом мало чего общего.
– Она тоже исполосована порезами!
– Но была изнасилована. Жертвы оборотня, как ты помнишь, не подвергались половым актам. Он им отрезал конечности. Там работал деструктор, а здесь некрофил.
– Он мог вводить инородные тела, чтобы причинить ей мучения.
– Верно, Лепесткова.
– Кроме того, убийца её тоже связывал!
– Но не отравлял, а лишил сознания ударом в голову.
– Может, у оборотня появился подражатель?
– Ты тоже думаешь, что будут новые жертвы?
– Я в этом уверена.
– Следующий труп нам многое объяснит.
Анализ не нашёл никаких биоматериалов нападавшего. Свидетелей пока тоже не нашли. В течение недели новых данных о преступлении не поступало. Кстати, никто о нашей интимной связи с Лепестковой не догадывался. Кроме Шишкиной. Ох уж эта женская интуиция. Почуяв неладное, она вдруг активизировалась и настойчиво требовала свидания. Я не знаю, почему решил скрывать свои новые отношения. Но точно не из-за Шишкиной. И не из-за этого старого свата Генриховича. Просто это как-то не принято среди оперов. Очень некомфортно будет работать в этом циничном коллективе. Поэтому наши отношения оставались в тайне. А Шишкиной пришлось сказать честно, что я её больше не хочу. А в конце недели появился новый труп. Всё тоже самое – жертва лежала обнажённой, рядом сложена одежда, следы удара на голове, борозды от верёвки, тонкие хаотичные полосы на теле в разных местах, следы полового проникновения, следы удушения. Убита рядом с заводом, с другой стороны стадиона. Сильный ночной ливень повредил возможные остатки улик.
Третий труп обнаружился уже через два дня. Место преступления находилось в том же районе. Мы решили прогуляться по округе.
– Генрихович, мы отойдём ненадолго, хотим осмотреть места.
– Долго не пропадайте, в 15.00 оперативка.
Мы вышли к заводским железным путям и двинулись вдоль них.
– Лепесткова, как думаешь, стоит предупредить Генриховича, что мы ищем связь с убийствами оборотня?
– Ты его на самом деле подозреваешь?
– Дело не в этом. Знаешь, всё что у нас есть общего по эпизодам – это связывание жертв и эти порезы. Причём, жертв часто связывают. А вот порезы… Это всё что у нас есть. И Генрихович будет зол, что мы теряем время.
– А можно заказать графологическую экспертизу почерка порезов?
– Смешно.
– Смотри, что я нашла! – Лепесткова взяла меня за руку и повела к тротуару, по которому на завод шли люди, потом свернула в сторону какого-то склада, обогнула его, и мы попали в густые заросли, сквозь которые был хороший обзор на тротуар. – Я знаю, где будет найден следующий труп!
– Сидишь в засаде, ждёшь одинокую девушку, бьёшь её по голове, тащишь в заросли и делаешь с ней всё что хочешь. Хорошее место.
– Ковалёв! А ведь ты тоже среди подозреваемых, – она прислонилась к кирпичной стене склада, и взглянула на меня озорным взглядом. – Тебе тут нравится?
Я подошёл, завёл руку ей за талию и резко прижал к себе.
– Ого! Как грубо…
Насилие закончилось быстро.
– Ковалёв, у тебя есть салфетка?
– Вон, лопухом подотрись. Нужно будет ещё сюда вернуться.
– Маньяки всегда возвращаются на место преступления.
– Нужно определить места, где лучше расставить посты наблюдения.
После долгой оперативки у шефа мы разбежались по домам. Снова виски, диванные раздумья, беспокойная ночь. На следующий день мы решили плотно заняться изучением порезов.
– Лепесткова, ты уже анализировала порезы оборотня и новые порезы?
– Что там анализировать? На всех жертвах они всегда на разных местах и в разных количествах. Нет ничего общего.
– Так в этом и есть сходство! Порезы никогда не повторяются. Убийца старается их ставить в разных местах.
– У оборотня, судя по снимкам жертв, порезы чуть толще. Смотри: в некоторых местах видна засохшая кровь. А у новых трупов порезы такие тонкие, что крови практически нет.
– Он мог сменить инструмент. Ведь и там, и там – порезы длинные. Видно, что он водит остриём медленно, смотри, тут он аккуратно, не отрываясь обводит локтевой сустав. Интересно, чем он это делал?
– Похоже на бритву. Я делала себе такие, когда была трудным подростком.
– Ты себя резала? Зачем?
– Не знаю. Это считалось проявлением крутости. Нитакаякаквсе. Девочка-загадка. На самом деле, мне просто нравилось причинять себе боль.
Я вышел из кабинета и заглянул к оперативникам. Они смотрели на телевизоре съёмку с места обоих преступлений и сравнивали лица зевак.
– Ну что, кто-то попался?
– Нет, среди публики одних и тех же людей нет.
– У кого-нибудь есть бритвенное лезвие?
Я вернулся с лезвием. Из ящика стола я достал чекушку коньяка, подаренную кем-то на прошлой неделе. Пригубив чуть из горла, я окропил алкоголем лезвие и сделал ещё пару глотков. Порез на руке давался мне нелегко – кожа была грубой и волосатой. Тогда я снял рубашку и закрыл дверь на ключ. Лепесткова загадочно улыбалась. Я провёл лезвием по животу – получилось криво, лезвие было неудобно держать. Пошла кровь.
– Я сомневаюсь, что он это делал лезвием. Слишком острое.
Я бросил взгляд на стол – из стакана торчал канцелярский резак. Это то что надо! Лепесткова обошла мой стол, села на него прямо передо мной, поставила ноги на моё кресло и задрала подол сарафана:
– Твоя кожа не похожа на молодую девичью.
– Ты пойдёшь на этот эксперимент ради следствия?
– Я хочу понять, что чувствовала жертва, – она взяла у меня чекушку и допила коньяк.
Кончик резака коснулся нежной кожи. Лепесткова остановила его рукой. Она дотянулась до папки и достала пачку снимков первой жертвы оборотня.
– Я хочу, чтобы ты повторил порезы в точности, как у неё.
Она сняла через голову сарафан, скинула бюстгальтер и стянула трусики. Лезвие сделало прямой надрез вокруг бедра, замкнувшись в окружность.
– Больно?
– Да. Я возбудилась. Продолжай.
Теперь резак начал царапать от пупка и дугой прошёл вокруг левой груди.
– Давай сравним. На снимке видно, что из пореза на бедре шла кровь, а вокруг груди нет.
– Ковалёв, я хочу тебя!
В одно мгновение я спустил брюки, и вонзился в неё. Она закинула ноги мне на плечи, и я кончил. Потом Лепесткова подогнула ноги, порез на бедре лопнул и из него пошла кровь.
– Точно! Оборотень резал связанных женщин! Поэтому из натянутых порезов шла кровь.
Я зашуршал страницами дела. «Следы от верёвки на коленях, запястьях, шее».
– Согни ноги в коленях и прижмись к ним головой. Руки сложи за шеей.
Лепесткова села в позу пассажира самолёта, терпящего бедствие. Сначала тихо, потом всё громче, я стал смеяться.
– Что такое? Ну что? Говори! Не смейся так громко, в коридоре услышат! Вообще-то я тут голая сижу! Ты что-то понял?
– Как я обожаю, когда маньяки играют со следователем в игры!
– Ковалёв, говори уже!
– Если смотреть с этого ракурса, то эти два надреза соединяются в цифру «3».
– Оборотень оставлял для нас знаки! Офигеть, Ковалёв, ты гений!
– Нужен смываемый карандаш…
– У меня в косметичке есть.
Срисованные со снимков порезы второй жертвы никак не могли сложиться. Ещё раз: «Следы верёвки на локтях, и лодыжках».
– Я поняла! Нужно наоборот.
Лепесткова села на колени, максимально выгнулась назад, вытянув руки так, что локти прижались к лодыжкам. Длинная линия на руке соединилась с полосками на бедре, животе и груди, образовав букву «Е». Дальше выяснилось, что первый знак был не цифрой, а буквой «З», а все буквы вместе сложились в слово «Земфира».
– Ты слышала её песни?
– О, я очень хорошо знаю её творчество.
– Тогда у тебя будет самая важная часть расследования – найти разгадку в её песнях. А теперь попробуем восстановить послание нового маньяка.
– Ковалёв, это не новый маньяк, это оборотень, который остался на свободе.
Три новых трупа дали буквы «Е», «Л», «И».
– Итак, Лепесткова, твоя задача – найти разгадку в песнях Земфиры и составить список всех исполнителей на «Ели…».
– Ты куда?
– Хочу пообщаться с бывшими сокамерниками невинно осужденного. Вдруг он о чём-то успел догадаться и проговорился.
– А я успею сходить домой, нужно принять душ после всего этого.
Я влетел в кабинет оперов:
– Держите лезвие, не пригодилось. Мне нужны имена и номера телефонов всех сокамерников этого человека, – я написал на бумажке данные осуждённого следователя. На мониторе высветилась всего одна фамилия.
– И это всё?
– Ну, маньяк же всего два месяца прожил в заключении, потом его зарезали. Его сокамерник откинулся три года назад, прописан в Саранске.
Его номер телефона был отключен. Скорее всего устаревшие данные. Я помчался к выходу, но по пути наткнулся на Генриховича:
– Куда собрался?
– Мне нужно ненадолго съездить кое-куда.
– Никуда ты не поедешь.
– Это очень важно, мы нашли связь между делом оборотня и новыми убийствами.
– Да ну? И какую?
– Одинаковый почерк порезов.
– Ты это серьёзно, Ковалёв? Хочешь сказать, что мы ошибочно посадили и убили своего коллегу? Даже не думай об этом!
– Я всё равно уеду, дадите вы разрешение, или нет.
– Ты мне нужен здесь и сейчас! Сегодня ночью будем расставлять наблюдение!
– Я успею и к ночи буду на месте.
Я поехал на машине, по дороге слушая песни Земфиры. Всё было очень загадочно. Потом я вспомнил, что Шишкина тоже часто слушала Земфиру. В голове рождались нестандартные версии. Мог ли оборотень быть женщиной? Отсутствие спермы, инородные предметы во влагалище…
Неожиданно пришло СМС, что абонент в зоне доступности. Я остановился на обочине и набрал:
– Следователь Ковалёв. Я задам несколько вопросов о вашем бывшем сокамернике, которого зарезали.
– Задавайте.
– Говорил ли убитый о несправедливости наказания?
– Он только об этом и говорил.
– Что именно? Он называл имя настоящего преступника?
– Нет, не называл. Ну, он говорил, что его кто-то подставил, и всё такое. Знаете, я ему не верил.
– Почему?
– Он был странным. Псих какой-то. У него с головой было не всё в порядке.
– В чём это выражалось?
– Он кричал по ночам и ссался в постель. Часто впадал в ступор и ни на что не реагировал. Говорил, что чуть не попал в психушку, когда его бросила Земфира, чудом отмазался, боялся, что уволят с работы, взял отпуск, спрятался дома и сходил с ума там.
Я развернул машину и долго думал, потом набрал Лепесткову:
– Алло, привет, похоже, оборотень настоящий. Земфира – это девушка, которая его бросила. Потом он свихнулся и пошёл убивать, не осознавая этого.
– Охренеть новости! А я все альбомы Земфиры переслушала по пять раз! Интересно, что в таком случае означают буквы «Ели»? А ты скоро?
– Через часик уже приеду.
– Час? А ты где вообще?
– Из Саранска еду.
– Какого хрена, Ковалёв? Я же тебя здесь жду!
– Где «здесь»?
– На нашем месте, у склада!
– Что? Тебе Генрихович не сказал, что я уехал?
– Он велел выезжать на расстановку постов и сказал, что ты меня будешь ждать в условном месте.
– Генрихович так сказал? Послушай… Срочно уходи от туда! Беги на хрен оттуда быстро! Слышишь? Алло!
– Абонент не отвечает или временно недоступен, попробуйте позвонить позднее.
«Ели…». Первые буквы полного имени моей бывшей жены Лизы. По сценарию Генриховича, я убил уже троих.
Телефон Лепестковой больше не отвечал. Я позвонил в оперативку:
– Парни! Срочно выдвигайтесь в сторону «железки», найдите там кирпичное здание склада – там будет совершено следующее нападение!
– Эй, откуда у тебя эта информация? Ты сам где?
– Я в Саранске! Долго объяснять! Быстро летите туда! Ментов с собой тоже берите! Быстрее, родненькие!
На въезде в город я снова набрал Лепесткову, но её телефон был выключен. Видимо, села батарея, пока она весь день слушала Земфиру. Трубки оперов тоже были отключены – сидели в засаде.
Я бежал по путям – вокруг была темень. С трудом я отыскал склад. Вокруг было подозрительно тихо. Я забежал за склад и обо что-то споткнулся. Дрожащей рукой я включил мобилу и стал светить. Лепесткова лежала голая и мёртвая. На её теле красовалась буква «З», четвёртая буква имени моей жены.
Выдержки из Википедии о Ковалёве:
«Был схвачен на месте преступления, не оказывал сопротивления».
«Являлся поклонником оборотня, активно изучал его дело, пытался ему подражать, в частности, вырезал на телах жертв имя бывшей супруги».
«В отличие от оборотня, по своей природе был некрофилом».
«Сначала не признавал вину, обвиняя во всём своего начальника».
«Утверждал, что в его кабинете была скрытая камера, но эта информация не подтвердилась».
«Позже строил свою защиту на отсутствии прямых улик в трёх убийствах и на признании в убийстве Лепестковой».
«Доказательства убийства Лепестковой были признаны бесспорными».
«На месте убийства был обнаружен канцелярский нож со следами крови Лепестковой».
«Забранный материал из влагалища Лепестковой подтвердил его принадлежность Ковалёву».
«На месте преступления так же были найдены следы его спермы на траве».
«По свидетельствам коллег, отношений с Лепестковой у Ковалёва не было».
«Близкая подруга Ковалёва сообщила, что тот испытывал безответную страсть к Лепестковой, из-за чего они поссорились».
«Перед убийством Лепестковой, Ковалёв пытался выстроить алиби, о чём свидетельствуют телефонные записи, в которых он сообщил о месте убийства, при этом добавив, что находится в другом городе (не подтверждено), заранее отводя от себя подозрения».
«Позже, при повторной экспертизе, на одежде третей жертвы были найдены следы спермы Ковалёва».
«Первые два убийства так же были приписаны Ковалёву экспертизой по характеру нанесённых жертвам порезов».
«Спустя месяц после приговора Ковалёв был найден повешенным в своей камере».
Большинство промокодов работают одинаково: один раз, для нового аккаунта или «поймай, если повезёт».
Если вы заказываете продукты, товары с маркетплейсов, лекарства или зоотовары несколько раз в месяц, такая модель быстро перестаёт экономить деньги. Скидки либо не работают, либо заканчиваются после первой покупки.
Поэтому мы сделали Пикабонус — подписку с промокодами для регулярных покупок, а не разовых акций.
В чём суть
Это не история про «удачно поймать скидку».
Это про то, чтобы платить меньше каждый месяц, покупая то же, что вы и так покупаете.
Чем предложения Пикабонуса отличаются от обычных промокодов
скидки по ним выше, чем по бесплатным купонам из открытого доступа;
они работают для постоянных, а также для новых покупателей;
в ряде категорий один и тот же промокод можно использовать несколько раз.
Проще говоря: это не разовые «плюшки», а инструмент для регулярной экономии.
Как это выглядит на практике
Пикабонус делает покупки не только выгоднее, но и проще: вместо того чтобы часами искать неработающие коды, которые не получится применить, вы получите подборку готовых эксклюзивных скидок выше рынка, которых нет больше нигде.
продукты, аптеки, маркетплейсы, зоотовары и другие повседневные категории;
подписочные скидки выше стандартных бесплатных;
разница между обычной скидкой и подписочной часто перекрывает 199 ₽ уже с первой покупки.
Если вы покупаете онлайн 2–3 раза в месяц, подписка, как правило, начинает окупаться сразу.
Сколько стоит
199 ₽ в месяц.
Не за доступ к списку предложений, а за более выгодные условия на регулярные покупки.
ПОДПИСКУ МОЖНО ОТМЕНИТЬ В ЛЮБОЙ МОМЕНТ.
Важно понимать
Мы не обещаем, что подписка всегда и во всех ситуациях будет выгоднее любых акций в интернете. Иногда в открытом доступе действительно появляются удачные предложения.
Наша задача — поддерживать набор промокодов так, чтобы в среднем подписка давала больше выгоды, чем бесплатные купоны, если вы покупаете регулярно.
Кому это подойдёт
если вы часто ищете промокоды перед покупкой;
если заказываете в одних и тех же магазинах;
если хотите понятную и предсказуемую экономию, а не разовые удачи.
Если интересно посмотреть, в каких магазинах можно сэкономить и оценить, есть ли в этом смысл именно для вас — вот ссылка.
Пользоваться или нет — решать вам.
Кто бы мог подумать, что ChatGPT может стать... психологом? Да, ты не ослышался. В последнее время все больше людей обращаются к нейросетям, чтобы получить психологическую поддержку, и результат не всегда уступает тому, что можно ожидать от живого специалиста. Этот искусственный интеллект не осуждает, не уходит в отпуск и всегда готов выслушать.
Поиск решений для таких запросов привел меня к трем сервисам, которые предлагают доступ к инструментам ChatGPT. Эти платформы предоставляют пользователям возможность использовать все функции нейросети, несмотря на сбои и ограничения. Я покажу на примере, как использовать Chat GPT как психолога, а также разберем плюсы и минусы такого способа.
Talk to Mira — бот в Telegram, который использует ChatGPT для психологической поддержки, помогая пользователям справляться с личными переживаниями и эмоциями.
GPTunnel — платформа, предоставляющая доступ к инструментам ChatGPT, в том числе для психологических консультаций, с удобным интерфейсом и возможностью анонимного общения.
ruGPT — сервис, предлагающий чат с искусственным интеллектом, способным выполнять роль психолога, предоставляя поддержку и советы на основе анализа текста.
Когда я впервые задумался о том, чтобы использовать чат GPT вместо психолога, я сомневался, насколько эффективным будет этот искусственный интеллект в решении реальных психологических проблем. Однако спустя некоторое время я понял, что ChatGPT может предложить помощь в решении множества вопросов, связанных с эмоциями и переживаниями. Он не заменит настоящего психолога, но может быть отличным помощником для того, чтобы разобраться в своих чувствах и найти пути выхода из трудных ситуаций.
Часто мы сталкиваемся с ситуациями, когда стресс и тревога начинают перерастать в нечто большее: это может быть ощущение перегрузки на работе, тревога по поводу будущего или постоянная неуверенность в себе. Такие чувства могут сильно угнетать и мешать нормально функционировать.
Пример промта:
«Мне тяжело справляться с работой, у меня слишком много задач, и я постоянно переживаю, что не успею сделать все вовремя. Как мне снизить уровень тревоги?»
Ответ ChatGPT:
"Это абсолютно нормально — чувствовать себя перегруженным, когда работы слишком много. Чтобы справиться с тревогой, стоит научиться делить задачи на более мелкие и выполнимые части. Попробуй сделать список задач, а затем разбей их на приоритетные и менее важные. Важно также делать перерывы в течение дня — это помогает снять напряжение и восстановить силы. Ты можешь попробовать дыхательные упражнения: например, вдохнуть на 4 счета, задержать дыхание на 4 секунды и выдохнуть на 4 счета. Это помогает снизить уровень стресса."
Такие советы от ChatGPT помогают структурировать мысли и разбить большие задачи на более управляемые. И, что важно, это помогает почувствовать, что можно контролировать ситуацию.
В моменты одиночества, когда кажется, что никто не понимает или не поддерживает, ChatGPT может стать тем собеседником, который выслушает без осуждения. Не стоит забывать, что искусственный интеллект не заменит живого общения, но как инструмент для самопомощи — это отличный способ не оставаться в своих мыслях.
Пример промта:
«Я часто чувствую себя одиноко, мне кажется, что никто не понимает меня. Это очень тяготит и снижает настроение.»
Ответ ChatGPT:
"Я понимаю, что ты чувствуешь. Иногда в моменты одиночества кажется, что мир вокруг нас слишком далек. В такие моменты полезно поговорить о том, что тебя тревожит. Попробуй немного изменить свой внутренний диалог: вместо того чтобы говорить себе 'никто меня не понимает', попробуй подумать 'я могу найти людей, которые меня поддержат'. Может быть, стоит попробовать общение в новых местах или познакомиться с людьми, имеющими схожие интересы. Также важно заботиться о себе — занимайся любимыми делами, которые приносят радость."
С таким подходом ChatGPT не только помогает осознать свои чувства, но и предлагает практические советы по преодолению одиночества и депрессии, помогая взглянуть на ситуацию с другой стороны.
Часто мы сталкиваемся с сомнениями в своих силах, чувствуем, что не соответствуем ожиданиям окружающих или испытываем страх перед неудачами. Это может сильно снизить нашу самооценку и уверенность в себе. В таких случаях ChatGPT может стать отличным союзником, чтобы вернуть веру в себя.
Пример промта:
«Мне трудно принимать критику, особенно когда люди говорят, что я не справляюсь. Это сильно влияет на мою уверенность в себе.»
Ответ ChatGPT:
"Критика может быть сложной для восприятия, но важно помнить, что она — это не отражение твоей ценности как личности, а возможность увидеть, где можно улучшить свои навыки. Попробуй воспринимать критику не как поражение, а как шанс для роста. И помни, что каждый человек имеет право на ошибку — это естественная часть пути. Укрепить уверенность можно, прорабатывая свои сильные стороны и отмечая каждый успех, даже самый маленький. Попробуй записывать свои достижения, и ты увидишь, как много уже сделал."
С помощью такого подхода ChatGPT помогает изменить восприятие критики, улучшить самооценку и повысить уверенность в себе.
По мере того как я все больше углублялся в взаимодействие с нейросетью, я стал осознавать все ее преимущества. ChatGPT может стать действительно ценным помощником в сложные моменты, и вот почему.
Одним из самых значительных преимуществ ChatGPT как психолога является его доступность в любое время суток. В жизни бывают моменты, когда нужна поддержка, но ты не можешь дождаться следующего сеанса с психологом. Например, ночью, когда переживания или тревога становятся особенно сильными, ChatGPT всегда готов выслушать и предложить помощь.
Пример:
«Я не мог заснуть из-за переживаний по поводу работы. Решил попробовать написать ChatGPT, и он подсказал несколько дыхательных техник и предложил практику расслабления, которая помогла мне успокоиться и лучше спать.»
В отличие от традиционных психологов, которые могут быть недоступны в нерабочие часы, ChatGPT всегда рядом, готов помочь в любую минуту.
Многим людям сложно открыться перед живым человеком, особенно если они боятся осуждения или стесняются говорить о своих проблемах. ChatGPT позволяет сохранять полную анонимность и конфиденциальность, что помогает чувствовать себя более свободно и комфортно. Ты можешь делиться своими переживаниями, не опасаясь осуждения, и при этом получить поддержку, которая направлена на твое благополучие.
Пример:
«Я долго не решался поговорить с психологом о своих страхах, но ChatGPT помог мне разобраться с этими чувствами. Чувство анонимности дало мне возможность говорить откровенно, и это было важным шагом в преодолении стеснения.»
ChatGPT помогает создать пространство, где ты можешь быть полностью честным и открытым, не опасаясь негативной реакции.
Не каждый может позволить себе регулярные сеансы с психологом, особенно если это требует значительных финансовых затрат. ChatGPT предлагает доступ к психологической поддержке без дополнительных расходов. Это значительно снижает барьер для тех, кто нуждается в помощи, но не может позволить себе традиционные услуги.
Пример:
«Я столкнулся с эмоциональными проблемами, но сеансы с психологом были слишком дорогими для меня. ChatGPT же предложил доступную поддержку и предложил несколько способов работы с эмоциями, что позволило мне начать лучше себя чувствовать.»
Хотя ChatGPT не заменит профессионала, он может стать хорошим начальным шагом на пути к саморазвитию и улучшению психологического состояния.
Одним из аспектов, который мне особенно понравился в общении с ChatGPT, является мгновенная реакция на запросы. Иногда в стрессовых ситуациях нужна немедленная поддержка, а медленное получение обратной связи может только усилить беспокойство. С ChatGPT ты получаешь помощь сразу, что позволяет быстрее разобраться в ситуации.
Пример:
«Однажды я переживал из-за предстоящей важной встречи, и мои мысли становились хаотичными. Я написал ChatGPT, и сразу получил структурированный ответ с несколькими способами, как снизить тревогу перед важным событием. Это помогло мне подготовиться и почувствовать себя более уверенно.»
С мгновенной обратной связью ChatGPT становится настоящим спасением в сложные моменты.
Несмотря на то, что ChatGPT — это искусственный интеллект, он может предложить советы, которые подходят именно тебе. Платформа обучена на огромном количестве данных, что позволяет нейросети адаптировать ответы под конкретную ситуацию. Ты можешь обсудить свои переживания, и ChatGPT предложит персонализированные рекомендации, которые могут быть полезны в твоем случае.
Пример:
«Когда я рассказал ChatGPT о своих переживаниях по поводу работы, он предложил конкретные практики для повышения уверенности и управления эмоциями. Эти рекомендации оказались очень полезными, и я почувствовал, что нахожу пути решения своих проблем.»
ChatGPT подбирает советы, исходя из того, что ты ему рассказываешь, что делает каждое взаимодействие уникальным и адаптированным под твои нужды.
Хотя ChatGPT может быть полезным инструментом для получения психологической поддержки, важно понимать, что этот искусственный интеллект не является идеальным решением для всех ситуаций. Несмотря на свою доступность и умение давать разумные советы, ChatGPT имеет несколько недостатков, которые могут ограничивать его использование в качестве психолога. Я столкнулся с ними, когда попытался полагаться на нейросеть в моменты глубоких эмоциональных переживаний. Вот основные из них.
ChatGPT, как и любая нейросеть, обучена на основе данных, но это не означает, что она может полностью понять человеческие эмоции и контекст конкретной ситуации. Часто ее ответы могут быть слишком общими или не учитывать всей сложности твоих переживаний.
Пример:
«Я рассказывал ChatGPT о трудностях в отношениях, но его советы были достаточно поверхностными, как будто он не понял всей глубины моей ситуации. Я хотел услышать более тонкие, эмпатичные рекомендации, а не стандартные ответы вроде 'поговори с партнером'».
Нейросеть может предложить идеи, которые, хотя и являются полезными, все же не затрагивают всех аспектов и нюансов, которые могут быть важными в конкретной ситуации.
Несмотря на широкий диапазон знаний, ChatGPT не имеет профессиональной квалификации и не способен предоставлять специализированную помощь в случаях серьезных психических расстройств. Это может быть большим ограничением, если у тебя действительно серьезные проблемы, такие как депрессия, тревожные расстройства или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
Пример:
«Когда я испытывал сильные симптомы депрессии, я решил попробовать пообщаться с ChatGPT. Его советы по улучшению настроения были полезными на короткий срок, но когда дело дошло до реальных проблем, связанных с глубокой депрессией, нейросеть не смогла предложить ничего, что могло бы помочь мне справиться с тяжелыми мыслями и чувствами.»
ChatGPT может быть полезным для саморазмышлений и облегчения легких форм стресса, но если проблема серьезная, лучше обратиться к профессионалу.
ChatGPT старается вести разговор вежливо и с учетом эмоций, но он все равно остается искусственным интеллектом, которому не хватает настоящей человеческой эмпатии. Это особенно чувствуется в моменты, когда тебе нужно не просто услышать совет, а почувствовать, что тебя понимают на глубоком уровне.
Пример:
«Однажды я рассказал ChatGPT о своих переживаниях после потери близкого человека, и хоть нейросеть предложила общие рекомендации по преодолению горя, мне не хватило настоящего сочувствия. Я понял, что хочу разговаривать с человеком, который может понять мои чувства и поддержать меня на эмоциональном уровне.»
И хотя нейросеть может предложить разумные советы, она не может заменить настоящую эмоциональную связь с живым человеком, что иногда бывает критически важным.
ChatGPT может иногда давать советы, которые, хотя и логичны в теории, не всегда подходят для твоей конкретной ситуации. Также из-за ограниченности данных, на которых нейросеть обучена, возможны случаи, когда она предложит неэффективные или даже небезопасные рекомендации.
Пример:
«Я обратился к ChatGPT за советом, как справиться с разрывом отношений. Нейросеть предложила мне сосредоточиться на себе и игнорировать бывшего партнера, но этот совет не помог. Я почувствовал, что это только усугубило мое одиночество, и мне нужно было найти более осознанный подход, включающий диалог и прощение.»
Из-за отсутствия жизненного опыта и способности чувствовать эмоции ChatGPT не всегда может предложить наиболее подходящий вариант для каждой конкретной ситуации.
ChatGPT не может поддерживать долгосрочные отношения и наблюдать за развитием ситуации, как это делает психолог. Это ограничивает его способность помогать в динамично развивающихся проблемах, требующих постоянного внимания.
Пример:
«Я несколько раз общался с ChatGPT, но заметил, что его советы не учитывают изменений в моей ситуации. Он не может предложить долгосрочные рекомендации, ведь у нас нет постоянного общения, как у меня с психотерапевтом.»
Сильной стороной настоящих психологов является то, что они могут отслеживать прогресс и корректировать свои рекомендации в зависимости от того, как развивается ситуация. ChatGPT не может предложить такой долгосрочный подход.
Использование нейросети в роли психолога имеет свои плюсы, но также сопряжено с определенными рисками. Если ты решил попробовать ChatGPT в роли психолога, вот несколько рекомендаций, которые помогут использовать его с максимальной пользой и без потерь для своего эмоционального состояния.
Искусственный интеллект не имеет квалификации и не может учитывать всех нюансов твоей ситуации так, как это сделает опытный психолог. Если твои проблемы серьезны или ты чувствуешь, что не справляешься с эмоциональными трудностями, обязательно обращайся к специалисту.
ChatGPT может предложить разумные советы, но не всегда будет способен точно понять контекст твоей ситуации или учесть все важные детали. Иногда его ответы могут быть поверхностными, а в некоторых случаях нейросеть может предложить рекомендации, которые не идеально подходят именно для тебя. Все-таки нейросеть остается машиной, и она не способна заменить живое человеческое общение и эмоциональную чуткость.
Хотя ChatGPT и старается давать практичные рекомендации, важно не забывать о своих собственных чувствах. Иногда нам нужно не только услышать советы, но и почувствовать, что нас понимают и поддерживают. Искусственный интеллект не всегда способен дать эту искреннюю поддержку, которая может быть важной в трудные моменты. Важно научиться различать, когда тебе достаточно машинных рекомендаций, а когда нужна человеческая поддержка.
Если ты заметил, что твое психоэмоциональное состояние ухудшается, и ты сталкиваешься с симптомами депрессии, тревожных расстройств или другими серьезными психологическими проблемами, не стоит рассчитывать только на нейросеть. ChatGPT может быть полезным для краткосрочной поддержки, но в случае серьезных состояний важно обратиться за профессиональной помощью.
Промпт:
«Я переживаю перед предстоящим собеседованием, у меня есть страх, что я не смогу себя нормально проявить. Как мне справиться с этой тревогой?»
Промпт:
«У меня важная презентация на работе, и я переживаю, что не смогу донести свои идеи. Как мне успокоиться и выступить уверенно?»
Промпт:
«Мне очень одиноко, и я не знаю, что делать. Кажется, что никто меня не понимает, и я не могу найти поддержку. Как справиться с этим чувством?»
Промпт:
«Я недавно переехал в новый город и не могу найти друзей. Это чувство одиночества меня подавляет. Как начать строить новые отношения?»
Промпт:
«У меня часто возникают мысли, что я недостаточно хорош. Как мне повысить уверенность в себе и избавиться от этих сомнений?»
Промпт:
«Меня всегда беспокоят мнения других людей, и я переживаю, что не соответствую ожиданиям. Как научиться быть более уверенным в себе?»
Промпт:
«На работе все кажется слишком сложным и перегруженным. Я чувствую, что не успеваю справляться с задачами и переживаю, что подведу коллег. Как мне справиться с этим стрессом?»
Промпт:
«Я не могу справиться с рабочими дедлайнами, и стресс становится все больше. Как мне научиться управлять своим временем и снизить нагрузку?»
Промпт:
«Я чувствую себя подавленным и уставшим, все кажется безнадежным. Что мне делать, чтобы почувствовать себя лучше?»
Промпт:
«Кажется, что каждый день однообразен и сер. Я не чувствую радости от обычных вещей. Как вернуть интерес к жизни?»
Промпт:
«У нас с партнером возникли проблемы в отношениях, и я не знаю, как нам преодолеть эти трудности. Как восстановить гармонию?»
Промпт:
«Мы с партнером часто ссоримся, и мне кажется, что мы отдаляемся друг от друга. Как нам научиться лучше понимать друг друга?»
Промпт:
«Я не уверен, что выбрал правильный путь в жизни, и часто думаю о том, что возможно, это не то, чем я хочу заниматься. Как мне разобраться в своем будущем?»
Промпт:
«Я чувствую, что моя карьера зашла в тупик. Мне страшно сменить профессию, но и оставаться в этом направлении мне не хочется. Что делать?»
Промпт:
«Мне трудно начать работать над задачами, даже если я понимаю, что они важны. Как мне найти мотивацию для работы и личных целей?»
Промпт:
«Я не могу заставить себя заниматься спортом, хотя понимаю, что это важно. Как мне изменить свое отношение к физической активности?»
Промпт:
«Я переживаю утрату близкого человека и не знаю, как мне справиться с горем. Как пережить такую боль?»
Промпт:
«Я недавно потерял(а) друга, и это тяжело. Как мне справиться с этим горем и двигаться дальше?»
Промпт:
«Мне сложно сосредоточиться на важных делах. Я постоянно отвлекаюсь и теряю концентрацию. Как мне улучшить свою концентрацию?»
Промпт:
«Я часто отвлекаюсь на посторонние вещи, когда должен работать. Как мне вернуть свою концентрацию и быть более продуктивным?»
Как-то раз я столкнулся с сильной тревогой перед важным событием — собеседованием на работу моей мечты. Я долго готовился, но все равно не мог избавиться от страха: а что если я забуду, что хотел сказать? А что если не смогу отвечать на вопросы так, как нужно? Эта тревога буквально поглощала мои мысли, и я начал сомневаться, смогу ли вообще выступить достойно.
Я решил попробовать поговорить с ChatGPT, чтобы хоть немного снизить уровень беспокойства.
Таким образом, ChatGPT не является заменой консультации психолога, но как инструмент для самопомощи и поддержки в трудные моменты, он может быть очень полезным. Особенно когда у тебя нет возможности обратиться за помощью к специалисту, нейросеть может предложить полезные советы и идеи, которые помогают справиться с личными трудностями. Конечно, не стоит полагаться только на технологии, но как первый шаг к улучшению психологического состояния — это вполне достойная альтернатива.
Я не в курсе чего тут крякают, для меня "Кря-кря" означает только это
Делала его в (тогда советской) Болгарии компания Ален Мак. Карамелькой вкусно пах, до сих пор запах помню. Недавно купил похожий, и вроде производитель тот же и название, ан нет.
То ли рецептура поменялась, то ли я...
