ПРЕДЫСТОРИЯ

Я рос с деревне, а значит родственники часто забивали скот, раздавали друг другу мясо и потроха

Я не так сильно любил мясо, как говяжьи кишки, мозги, сердце, печень и ел их с самого детства

Но в 16 лет у меня начал болеть большой палец на левой ноге

Я не понимал в чем причина аж до 30 лет. И все это время я хромал

Ходил к врачам, хирургам и однажды пришел к остеопату. Он мне сказал, что возможно, у меня подагра и чтобы я изучил про мочевую кислоту

Я открываю интернет, нахожу книгу, читаю и впадаю в ступор

ТЕОРИЯ

Существует мочевая кислота. Хотя нет, существуют пурины

Они есть в красном мясе, потрохах животных и в другой продукции

Как было раньше у наших предков?

Они ели красное мясо, а значит пурины в их крови росли. Если долго нет еды, а у наших предков неделями могло не быть еды, то пурины превращались в мочевую кислоту

Мочевая кислота останавливала обмен веществ, чтобы предок не умер

Но если еда была, то вся мочевая кислота выводилась через почки. Этому помогала УРИКАЗА

Так получилось, что эволюция отключает некоторые функции у человека со временем. И эволюция отключила уриказу

Сегодня у нас ее нет, а значит, когда мы едим пурины, они превращаются в мочевую кислоту. И кислота не выводится через почки. Она копится в теле.

А если точнее, мочевая кислота превращается в кристалики в нашем теле, которые нас буквально убивают

ПРО МЕНЯ

Я узнал, что норма мочевой кислоты - 350 мкмоль, а при уровне 450 мкмоль повышается смертность от всех болезней на 20%, а также:
- Разрушается тело
- происходит ожирение
- сексуальная дисфункция
- боли в суставах
- ПОДАГРА
- артрит
- псориаз
- гипотериз
- склероз, астма, рак, деменция, диабет и еще порядка 20 пунктов

У меня же уровень был 560 мкмоль. То есть на 110 мкмоль выше опасного уровня

Чтобы вы понимали вред от мочевой кислоты нашему телу, представьте, что вы взяли наждачную бумагу, сильно натирали в течение минуты плечо и оно уже горит, кровоточит и это просто невозможно. А спустя минуту вы это делаете снова на это же плечо и так каждый день

Так вот когда уровень мочевой кислоты повышен, именно такой наждачный эффект происход со всеми нашими органами, поэтому повышается риск умереть от любой болезни

КОГДА ВСЕ НАЧАЛОСЬ

До 1970х годов у людей было:
- острое зрение
- здоровые кости
- маленькие животы
- оптимальное давление
- Плохой уровень мочевой кислоты

Но с 1970х по 1990е годы увеличилось употребление фруктозы на 1000% и она усилила эффект мочевой кислоты и начались проблемы

О ней я еще расскажу в другом посте, если вы поставите 100

ПРАКТИКА

Как я все таки избавился от подагры и вылечился?

Для начала скажу, что сильнее всего мочевая кислота копится у мужчин. Поэтому у нас подагра, артрит и другие болезни чаще, чем у женщин

Но у женщин проблемы начинаются от мочевой кислоты после менопаузы

А я излечился просто
1. Исключил максимум продуктов, от которых растет мочевая кислота (пиво - повышает мочевую кислоту на 300%, фруктозу, потроха и другие продукты)

2. Начал употреблять продукты, которые понижают мочевую кислоту (вишня, проростки брокколи, кофе, соевые и молочка)

Также занимаюсь ежедневно спортом 3 минуты, это тоже ее понижает

Проходит 2 недели такого образа жизни и у меня перестал болеть палец ноги, а еще нормализовалось давление, ушла тревожность, начал уходить лишний вес, перестали болеть колени и нормализовался аппетит

Офигеть, у меня с 16 до 30 лет развивалась подагра, я хромал и за 2 недели себя излечил

На связи Константин Богач.

Я знаю, что Вы привыкли добиваться целей. Вы действуете по плану и получаете результат. Но с весом, который уже превысил 100 кг, знакомые методы дают сбой. Очередная попытка «взять себя в руки» заканчивается ничем, оставляя раздражение и вопрос: «В чем дело?»

Давайте разберемся не как любители, а как стратеги. Ответьте себе честно на несколько ключевых вопросов.

1. Что стало переломным моментом?

Что заставило всерьез задуматься? Может, результаты медобследования, где врач хмуро упомянул о рисках? Одышка, мешающая играть с детьми? Необходимость покупать костюм на размер больше? Или просто осознание, что вы теряете контроль над собственным телом?

Для мужчины, который привык нести ответственность за семью, или который управляет сложными процессами, потеря контроля — это серьезный сигнал. Из-за чего же Вы лишились контроля?

2. Какой конкретный результат вы видите?

Забудьте про размытое «похудеть». Ваша цель — вернуться в двузначные цифры на весах. Сбросить 15, 20, 30 кг. Это измеримо и понятно.

Что это даст? Не просто цифру. Это:

Новый уровень энергии для работы и семьи.
Ясность головы для принятия решений.
Уверенность от того, что вы снова управляете ситуацией.
Снижение рисков для здоровья, которые прямо влияют на вашу дееспособность и доход.

3. Что стало главным препятствием? Почему не вышло?

Вы же действовали. Садились на диету, начинали бегать. Но что все испортило?

«Нет времени на готовку правильной еды и тренировки» — график расписан по минутам.
«Стресс, работа, частые командировки» — образ жизни ломает любые благие намерения.
«Непонимание, как это работает» — много мифов, мало ясной системы. Сила воли кончается, а система — нет.

Здесь не работает подход «просто меньше есть и больше двигаться». Нужна стратегия, адаптированная под ваш ритм.

4. Каковы последствия бездействия?

Если отложить проблему «на потом», к чему это приведет в вашем случае? Это не про эстетику. Это про потери:

Здоровье как актив: повышенное давление, диабет, проблемы с сердцем и суставами. Это прямые угрозы вашей работоспособности и качеству жизни.
Энергия: хроническая усталость снижает вашу продуктивность как в отношениях, так и в карьере.
Контроль: проблема веса начинает диктовать вам условия, ограничивая ваши возможности.

5. Оцените ситуацию по шкале от 0 до 10, где 10 — вы достигли веса менее 100 кг, а 0 — полная потеря контроля.

Где вы сейчас? Большинство на этом этапе называют 4-5. Не кризис, конечно, но и далековато от цели. Состояние, которое тормозит ваше развитие во всех сферах.

Итак, вывод:

Вы хотите вернуться в двузначные цифры и вернуть контроль над энергией и здоровьем, но из-за напряженного графика, стресса и отсутствия четкой системы — не можете сдвинуть вес с мертвой точки.

Верно?

Именно для решения такой задачи — когда стандартные подходы не работают из-за высоких требований к эффективности — и существует технология снижения лишнего веса.

Корень проблемы — не в слабой воле. В информационном хаосе.
Вы слышали про дефицит калорий и спорт. Но знание — это теория. Практика упирается в следующее:

Противоречивые советы: «не есть после шести» или «есть часто», «бег» или «только железо». Нет ясности.
Нет простого и понятного плана, что делать именно вам сегодня, или завтра. Нет ответа на вопрос «Как вписать это в мою жизнь?».

Вы не бессильны. Вы просто не применяли к этой проблеме системный подход.

Решение для тех, кто привык получать результат.
Я предлагаю не диету, а технологию снижения лишним весом:

Это алгоритм, который:

Расчищает хаос: Дает простую и понятную систему питания без жестких запретов, которая работает всегда.
Интегрируется в ваш график: Показывает, как поддерживать режим без ущерба для работы.
Работает с источником проблем: Учит управлять стрессом без заедания, превращая слабое место в инструмент контроля.
Дает измеримый результат: Вы двигаетесь к цели — весу менее 100 кг — с пониманием каждого шага.

Это технология для тех, кто ценит свое время и нацелен на долгосрочный результат, а не на временные подвиги.

И, конечно, сейчас Вам кажется, что Вы испытываете слабость или уязвимость.

Но, на самом деле, - это сигнал к действию.

Вес менее 100 кг - это не вопрос эстетики, это вопрос эффективности. В вашем распоряжении есть все ресурсы, чтобы достичь этой цели. Осталось применить правильную стратегию.

Меня зовут Константин Богач. Решаю конкретную задачу: КАК ЛЮДЯМ 35+, С ВЕСОМ ОТ 100 КГ, ВЕРНУТЬ ЛЕГКОСТЬ И КОНТРОЛЬ СВОЕГО ТЕЛА

P.S. Разбираем системно, без иллюзий. Связаться со мной можно по ссылке -из закрепленного комментария.

На связи Константин Богач.

Если вам за 35, вы весите больше 100 кг, то вам знакомо это чувство — тяжелое, давящее неверие в то, что что-то может измениться.

Вы не просто «хотели бы сбросить лишнее». Вы прошли через ад. Через десятки диет, которые начинались с надежды и заканчивались разочарованием. Вес возвращался. Снова и снова. И с каждым разом вера в себя таяла.

Знакомо?

Год за годом, с 25-30 лет, вы пробовали новую диету. Каждый раз думали: "Вот оно, сейчас сработает".
Вас окружали "знатоки" с их универсальными советами: "Просто убери сахар и пиво", "Ходи в зал", "Не ешь после шести". Как будто вы за 10 лет сами до этого не додумались.
Вы перепробовали всю дрянь с рынка: "жиросжигающие" чаи, средства вроде "Гербалайфа", мочегонные. Вы пропустили через себя тонны психологической и вкусовой лапши, обещавшей чудо.
А потом главный вопрос, который съедает изнутри: "Почему, б л @ т ь, все худеют, а я не могу? Что со мной не так? Я же себе во всем отказываю?"

Итог всегда один: сброшенные килограммы возвращаются, прихватив с собой пару-тройку «друзей». И вы остаетесь наедине с мыслью: "Ну не получится у меня. Ни-ког-да. Худеют где-то «там», но не я".

За этим следует отчаяние. Знакомое каждому сильному "человеку", который не может решить проблему, несмотря на все усилия.

"Да ну ее н @ х е р, эту диету!"

И этот срыв — не слабость. Это закономерный результат. Организм, доведенный до предела голодом и стрессом, берет свое. Чем компенсируется отчаяние? Правильно, серьезным, неконтролируемым зажором. Мысли душат, самооценка на нуле.

Так в чем же, черт возьми, дело? Почему у вас не получается?
Проблема не в вас. Не в отсутствии силы воли. Проблема в том, что вы годами делали одно и то же, ожидая разного результата. Это классическое определение безумия.

Вы искали волшебную таблетку. "Железобетонный", стопроцентный метод, который решит все за вас. Но его не существует.

Ваш организм — не лабораторная крыса. Это сложная система, которую вы годами приучали к режиму "диета-срыв-набор". Любое резкое ограничение он воспринимает как угрозу, чтобы после диеты запасти еще больше.

Вы боролись с симптомами (лишним весом), а не с причиной.

Что делать? Пора менять стратегию.

Забудьте слово "диета". Забудьте про "похудеть к лету". Речь идет о другом. О возвращении контроля. О том, чтобы перестать быть заложником собственного тела и мыслей.

Смените цель. Ваша цель — не "весить 95 (85, или 75)кг". Ваша цель — стать хозяином своей системы. Понимать, как работает ваше тело, что его ломает, а что чинит. Это задача для взрослого, умного человека, который привык решать сложные задачи, а не искать простые ответы.
Прекратите голодать. Вашему телу при весе 100+ кг нужно много энергии. Резкое урезание калорий до 1200-1500 — сигнал паники. Начните с расчета своей реальной нормы для поддержания веса и уменьшайте ее постепенно. Вам нужно есть, чтобы худеть.
Найдите причину срывов. Скорее всего, это не голод, а стресс, скука, усталость, эмоции, недосып. Научитесь ловить этот момент и гасить его не едой, а другим способом. Пойти прогуляться. Отжаться, или поприседать. Отвлечься (музыка, книги, подкаст). Это навык, который вырабатывается, как любой другой.
Это не спринт. Это новый образ жизни. Вы не "садитесь" на эту систему, чтобы потом "слезть". Вы строите ее под себя, чтобы жить так всегда. С пространством для маневра, без чувства вины.
Соответственно, Ваш главный инструмент — не кардио, не силовые, а Ваш образ жизни!!! Если Вы начнете формировать свой режим, сон, количество выпитой воды, приемы пищи, то появится дисциплина и новые привычки. И, в этом случае, вы не будете себя заставлять что-то делать через силу, например, заниматься какой-то активностью, или спортом. Скорее, это будет Вашей необходимостью, как почистить зубы, потому что тело будет просить какой-то физической разрядки.

Вы устали от обещаний. Поэтому я вам ничего не обещаю. Я констатирую факт: та система, которую вы использовали раньше, не работает для вашего возраста, веса и опыта.

Пора сменить стратегию. Сфокусируйтесь не на весе, а на процессе. На одном правильном решении за раз. На одной новой привычке, пусть она будет связана с приемом пищи, или с какой-то легкой тренировкой.

Контроль вернется. А вместе с ним уйдет и вес.

Меня зовут Константин Богач. Решаю конкретную задачу: КАК ЛЮДЯМ 35+, С ВЕСОМ ОТ 100 КГ, ВЕРНУТЬ ЛЕГКОСТЬ И КОНТРОЛЬ СВОЕГО ТЕЛА

P.S. Если это ваш запрос — добро пожаловать. Первый комментарий к этому посту!

Разбираем системно, без иллюзий.