Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 513 постов 26 133 подписчика

Популярные теги в сообществе:

3475

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
14

Письмо от психа

Зашел, почитал всякое, о болезнях. Грустно. Страшно. Хочется добавить.
Знаете, что? я болел долго и мучительно. Депрессия, тревога, панические атаки, рпп в легкой форме - мои старые хорошие знакомые. Случайно пройденный тест намекнул мне на слабоумие.
Куча фиаско. Мне 23 года, я не могу общаться с людьми, у меня нет никакого образования и я не представляю как существовать.  А сейчас, набирая этот короткий текст, я порядком  разнервничался.
Так вот, знаете что? Болезни заканчиваются выздоровлением.

61

Любовь и гений

Из обсуждения книги Коры Ландау "Академик Ландау. Как мы жили".

О любви, дозволенности, ревности и многом другом.


Гений и злодейство несовместны, имхо

А проституировать влюблённую в тебя женщину - это злодейство.


Не читайте книгу Коры, если вы в эмоционально нестабильном состоянии. Это вопль человека, раздавленного человеческим равнодушием, она на одной ноте отчаяния написана.

Любовь и гений

И сегодня, и в наше время достаточно мужчин предлагают женщине секс втроём или пойти переспать с другим и вернуться, рассказать ему. Есть форум в интернете, где мужья коллекционируют истории о том, "как было". Это вуайеризм, безобидная вещь, если происходит по взаимному согласию партнёров. Кора уклонялась долгие годы, отговаривалась болезнями, а потом сделала вид, что согласилась, разыграла роман.


Если у вас будет дочь, пожелайте ей иметь силы и сказать "Нет" ситуации ненадлежащего обращения, и уйти из этой ситуации. Коры хватило только на внутренний протест, она не спала с другими мужчинами, и возмущалась вслух, а он её за возмущение - штрафовал.


Ландау великий физик, с исключительной интуицией и компьютером в голове, производящим математические вычисления. Человек-эпоха в науке, выдающийся ум. Доставшийся сутенёру.


Для меня текст книги - искреннее свидетельство того, как жить с человеком на грани бредового расстройства, цена за то, что подыгрывать неадекватному человеку, большой бабах отношений с другом, который был индуцирован побредушками и про исцеление от сверхценных идей, когда страдание от боли очистило разум её мужа.


- Прошу прощения, а что, у Ландау было какое-то бредовое расстройство?


- То же самое, что и у Рембрандта :) Художник рисовал свою жену обнажённой и демонстрировал картины. Или, если быть проще, не повезло Ландау с эпохой, в Харькове и Москве двадцатого века не было свингер-клубов, а то вёл бы жизнь добропорядочного бюргера-свингера и был доволен.


***

В искренности Коры не приходится сомневаться. Она пишет не только о психопатологии других, но и о своей, предельно откровенно.


В книге есть эпизод: " В больнице Академии наук меня уже три дня ждала отдельная комфортабельная палата. Но в ней нет телефона, и я не знаю, что там в больнице № 50. Наступила ночь. В сердце вполз щемящий страх. Все еще звенят слова: "Надежды больше нет. Ландау умирает". Что-то мешает лежать. Это оказались радионаушники. Я положила их на тумбочку. Вдруг в тишине ночи раздались тихие траурные мелодии. Они неслись с тумбочки из невключенных наушников. Я тщательно завернула их в толстое мохнатое полотенце, запрятала в тумбочку. Но траурные мелодии нарастали. Звуки шли из розетки радиосети. К этой душераздирающей музыке еще добавился странный шелест бумаги. Открываю глаза: на меня сыпятся газеты, в которых некрологи, некрологи, некрологи!

Газеты издают удушливый запах свежей краски. Я начинаю задыхаться, с трудом надеваю халат, цепляясь за стены, открываю дверь в коридор. Там приглушенный свет, запах краски и музыка исчезли. Навстречу идет медсестра".


На фоне стресса и недосыпания у неё гипнагогические галлюцинации (на грани между бодрствованием и засыпанием): слуховые, зрительные, обонятельные. Она осмысляет их бредовой идеей, что звуки "несутся из розетки". Когда полностью просыпается, нарушения восприятия исчезают.


То, что Кора написала в мемуарах, не всем понравилось. Лурия, выдающийся психолог, который Ландау и стиля общения великого физика не понял, наверняка тоже не хотел бы прочесть в книге, как его Ландау гнал прочь.


***


Для меня книга Коры - это признание, которое в первую очередь нужно ей самой. Искренняя потребность сказать правду, исповедаться, - для женщины, которая была комсомолкой и состояла в коммунистической партии, мемуары - это единственная возможность облегчить душу. Потому что она имитировала роман с поклонником, не желая этого романа, в угоду болезненной (бредовой) идее мужа, и дорого заплатила за то, что согласилась на "сумасшествие вдвоём" с Ландау. Окружающие посчитали её бесстыдной, изменяющей мужу и т.д.


То, что муж был психически неадекватен, видел в ней неодушевлённое тело, которое мечтал делить с другими мужчинами, - и показывать другим мужчинам на фотографиях, фотографировать её обнажённой, - можно как попытку прожить гомосексуальные импульсы понимать. После того, как Кора саботировала его план проституировать её, она помните, болезнями отговаривалась? врала, что болеет, он нашёл коллегу, который проституировал свою жену и всё ему рассказал. Когда Кора приезжает в Москву и в квартире они живут, притом сводня и один и другой и рассказами делятся, - а он и не подумает быть эмпатичным к её чувствам, он эмоционально тупой.


После автокатастрофы, истерзанный болями, он обретает эту способность откликаться на её эмоциональные нужды.


А до того, это сплошной s+p+m- аутичный садист-параноик, который с удовольствием штрафует её за каждое слово против бредовой идеи (свободной любви).


Кора пишет, что Ландау до 27 лет был девственником. Что у него не было чувства времени в бытовом смысле, и чувства голода. Ещё пишет, что год в тюрьме не изменил его "системы свободной любви", по-видимому, телесность как таковая стала осознаваться им только через боль. А другие люди были "идеями" в мире идей, и чувств других людей он не понимал. Ощущал женщину визуально и тактильно, любовался и трогал, - аутистически как поверхность, по-видимому. То, что женщина это другое Я, а не природный материал, глина, он только ценой страданий узнал.


Мозг после автокатастрофы не был затронут никак, от отёка мозга гения уберегли. Мозг 20-летнего Ландау и мозг 50-летнего один и тот же, и в 55 когда Ландау говорит "Это обеспокоит Кору, ей надо отдыхать" физиологически у него тот же самый мозг. Откуда эмпатия в нём взялась?


Это самый интересный для психолога вопрос.


Аутист - это проблемы коммуникативного спектра. Не известны аутисты, воспитавшие блестящих учеников. А Ландау воспитал.


Невербальное поведение - это правополушарная функция. Как и мелодика речи, и мелодия. Ландау не различал мелодии, только ритм. Левополушарный товарищ он. И с мелкой моторикой у него были серьёзные затруднения, ничего по дому мелких работ делать не мог, - это теменные зоны мозга. Сочинение по Евгению Онегину из шести слов, за которое получил кол - "Татьяна Ларина была скучная особа", - это у нас недавно персонаж такой обсуждался, в истории "Джулия Робертс плохого не посоветует", потребность превратить вербальное общение в формулу. Он формулами думал и общался, суть выражал через свою сильную функцию - логико-математический интеллект. А может быть, и затылочные зоны мозга, которые за переработку зрительной инфорации, не лучшим образом работали. В мемуарах говорится, что он со слуха всё брал, и когда брался писать, обсессивно проверял и вяз в тексте. То есть Ландау думал, а Лифшиц оформлял в связный текст, соавтор компенсировал его слабые функции.


***


Да он имел фантазию быть содержателем борделя, по-видимому. Как вам кабинет с телефоном, готовность финансировать любой адъюльтер каждого коллеги, кто решил "вырваться из подкаблучников", удовольствие знать о сексуальной жизни каждого мужчины в своём окружении и оценки каждой женщине? Ему хотелось, чтобы Кора тоже содержала бордель, и организовывала "мальчиков", а он "девочек", а в некоторых эпизодах - когда свидание ей с художником роматическое подстроил, действовал как сутенёр.


Тёща жила на даче, и два дня в неделю годами друг этот Л. туда с разными любовницами в свои дни приезжал. Тёща подчинилась навязанной ей роли содержательницы дома свиданий - во-первых, не каждая тёща на это пойдёт, а во-вторых, это говорит мне лично лишь о желании организатора выразить ненависть к домашнему очагу как к месту уединения двоих, к неспособности принять выбор родной матери, которая любила отца, о силе envy, - "раз ты не моя мама, так не будет никакой мамы-папы и домашнего тихого мира ни у кого" - бессознательной мстительности и ревнивости Ландау. И правда, Кора пишет, что только один устоял из всего круга общения, и того в итоге отправили в Париж и он из Парижа вернулся с новой женой.


Добрый, сердечный, ласково-детскийв общении человек имеет тайную власть над всеми сослуживцами, материально спонсирует их тайные приключения, не забывайте, в эпоху СССР это аморалка, исключение из партии, и употребляет власть не на интриги и достижение званий, как они, а на разрушение пар мужчин и женщин, превращая их в треугольники.


***


Ландау был практически парализован и прикован к постели и несколько лет полностью зависел именно от жены, передвигался с огромным трудом, мучился от болей.


Он был лежачим больным, и в больнице его любовницей была Марина, она забеременела от него и сделала аборт, это в книге тоже описано. И женщина, врач лечебной физкультуры, чья красота вдохновила его - Кора сама отходит в тень, чтобы он смог прожить нужные ему эмоции. Мне кажется, она стала подыгрывать его болезни, включилась в общую его систему бредовой идеи, чтобы иметь свой профит. Она же выставила из дома всех, кого хотела, потому что ей якобы было нужно помещение для свиданий с любовником.


Языком притчи, она стала говорить с драконом на языке дракона. И бред её мужа, дракон, она же плакала из-за него, молчала ему по телефону, когда он не хотел жениться на ней, сражалась за своё достоинство, - но в итоге приняла решение идти замуж за обоих, и за Ландау и за его дракона. Помните, она рассказывает в книге, как в восемь лет в гражданскую войну семья потеряла отца и она осталась старшей из детей, и её отправляли - в книге не написано "в кусочки", это было принято тогда, побираться по людям. Вот она набрав еды на поезде возвращается в город и замерзает, помните описание звезды, которая ей засияла? Перед умиранием психотические вещи она документирует. Она, думаю, в глубине души знала, что однажды в детстве, как и Ландау, сошла с ума.


И его болезнь, всё что она нажила, накопила, - ведь ей пришлось всё свезти в комиссионку, она разорилась на лечении, и друг Ландау её обобрал, обворовал. Она тоже пришла к жизненному финалу непростому.


У них в семье, в книге написано, она оставила работу после рождения сына и занималась только бытом. Хотя окончила университет и работала всегда на производстве шоколада, она химик по образованию. Так вот, он 60% доходов отдавал ей с ребёнком и 40% оставлял себе. Она пишет, что он всегда легко дарил деньги, разным знакомым, ему нравилось быть Гаруном-аль-Рашидом, который исполняет заветное желание другого, "маленького", человека. Дарил искренне, с деньгами расставался легко.


Деньги дарить умел, а сочувствие - нет.


Зато потом, в санатории сцена, когда приезжает Юля, платонически влюблённая в Ландау всю свою жизнь, - и она пишет о любви. Кора любила Ландау-как-ребёнка, проживая через это своё голодное нищее детство. Она себя любила, заботясь о нём. А он, сексуально обладая полногрудой Корой, обладал Корой-как-мамой, отбирал её у отца, то, чего ему не удалось сделать в своём детстве, уничтожить папу-соперника. Живого отца на свадьбу не позвать, позвать только маму. Это ненависть огромной силы у Ландау к отцу.


***


Кора скончалась в 1984 году, и писала мемуары при Брежневе, в эпоху, когда заслуженная слава её мужа, идеализация его и любовь к нему студентов-физиков - Ландау ведь он был олицетворением свободомыслия и мирового признания - были на пике.  А она взяла и рассказала "подноготную".


Сам факт оглашения в мемуарах полной картины, а не иконописного лика гения, того, "как они жили", напомнил мне кадры из последней сцены фильма Догвилль, где героиня, которую принуждали, Грейс, которую насиловали, мучили, за глазах её разбивали статуэтки, требуя, чтобы не плакала - как вам требование к Коре постельное бельё носить в спальню мужу на адъюльтер - эта героиня берёт в руки пистолет и расстреливает своих мучителей.


Ассоциативный ряд мой, что каждая глава мемуара Коры - как выстрел, её в них.


***


Мемуар Коры - это документ о "судьбоаналитических отношениях", клиническая иллюстрация, я считаю. Она любила себя-вложенную-в-него, а он ласкал маму-вложенную-в-неё, то есть она была как раз аутична, а он инцестуозен, в мире бессознательных фантазий. Хотя для внешних наблюдателей Кора заботилась о Ландау как о сыне, и она якобы свои инцестуозные фантазии о возможности секса с сыном проживала, "усыновив" его и "примирившись с его любовницами".


И потом, ключ от их дома был у Лифшица, по двадцать раз на дню он в дом заходил. Лифшиц писал под диктовку Ландау, и тут своя динамика есть. Сначала Ландау супругов Лифшицев использовал, чтобы подглядеть за парой и за треугольником, муж-жена-любовник, в деталях срежиссировать измену и в подробностях расспросить.


То есть сначала соавтор-друг ненасытное любопытство вуайериста удовлетворяет за счёт "Женьки". Потом приходит час расплаты, и Женька берёт деньгами, просто хапает всё, а Ландау не протестует, - возможно, там своя иррациональная бухгалтерия есть, он знает, что должен Женьке.


И дракон, пожирающий самого себя, - Лифшиц торгует лекарствами, которые шлют со всего мира для выздоровления Ландау, не находит покупателя на нистатин, и страшное грибковое заболевание, боль в животе с ним связанная, лишает Ландау возможности думать, творить, быть творчески потентным. Он становится таким же идейным импотентом в науке, как Лифшиц.


Про судьбоаналитические отношения - взаимной проективной идентификации - есть в ЛиС, в "Люди и судьбы" подробно.


***

Ясно,что без жены академик бы загнулся гораздо раньше, и ее ежедневный подвиг заслуживает если не восхищения, то уважения.


Больничные хождения по мукам без содрогания читать невозможно, конечно. Кора добивалась того, что мы полвека спустя как само собой разумеющееся воспринимаем: второе мнение врача. Как именитые эскулапы отказываются смотреть и консультировать больного, потому что "это пациент того-то"! Немыслимо такое сейчас. Обманами привозила других врачей, чтобы второе мнение получить.


И страдания ненужные, и физики, которые устроили дежурство в больнице, передавали сводки о здоровье, а спустя пять лет только Капица и Данин, двое старших коллег, заходили и проведывали, а больше н и к т о, это же позор "физиков" как "особой касты".


Она хлещет их, и по заслугам, я считаю. Называет имена и свидетельствует, кто и как смалодушничал.


А "рейдерский захват", как сейчас бы сказали, дыхательной машины? Оперировали тайком, в палате у Ландау, других, ужас. Пустили в оборот чужой актив, дельцы, а не врачи. Никакой гуманности и рядом не было, правильно она задокументировала всё, я считаю.


***


Вы спрашиваете, " А вы смогли бы жить с гением?"


А если переформулировать: "Стали бы вы жить с мужиком с такими заскоками, если бы он поселил вас в пятикомнатном дуплексе, получал за звание, за преподавание, за издание трудов, обеспечил загородным домом и денежными заграничными премиями, - словом, подыгрывали бы вы олигарху в его побредушках?"


Сразу другая картина предстаёт взору, и пережившую умирание от голода Кору мало у кого поднимется рука осуждать...


Хотела ли Кора развода?


В книге она хотела, но не стала лишать сына Игоря отца.


Когда открылось, что у Ландау роман пять лет с Верочкой Судаковой, и свидания на даче семейной, где мама родная Коры живёт, и все вокруг, кроме неё, знают про адьюльтер, - Кора хотела уйти. И Кора собирала чемодан, когда в шкафу пряталась, после первого визита любовницы к ним в квартиру. Дважды.


Это порывы были, импульсивные, остальное время она мучилась от мысли, что он может променять её на другую и она останется без него= без себя, вложенной в него, бессознательно. Разлучённой с самой-собой-согретой любовью.


А как она письмо любовнице вычислила, купила быстро тиглевые щипцы, достала из ящика в чужом доме, аккуратно вскрыла и поменяла письмо себе-жене и письмо любовнице местами? Так, что та быстро поняла, что академик Ландау жену любит и развод не светит?


Она предприимчивая была.


Я ещё думаю про садиста "с наганом", который в неё в юности влюбился, и в её первого мужа, который всё в зеркалах собой любовался. Оба раза она спасала себя, - переездом в другой город, разводом. И в третий раз, она ведь не спала ни с кем кроме Ландау, то есть дракону не удалось её уложить в постель к другому мужику. Она разыграла спектакль для дракона его побредушек, но себя не дала. Уважаю её за это.

Показать полностью 1
214

Само не пройдет (простыми словами о шоковой травме и ПТСР)

[UPD Данный пост не претендует на объективность с точки зрения науки, содержащаяся в нем информация не является достоверно подтвержденной и публикуется только в качестве определенной точки зрения #comment_139932701]

Статья про то как мозг реагирует на некоторые стрессовые ситуации и о том как выглядит посттравматическое стрессовое расстройство изнутри и снаружи.


Сразу хочу оговориться – это НЕ научная статья. Вы можете принять к сведению, что такая точка зрения есть, либо не принимать. Я заранее посмотрела в инете – сейчас по запросу «психологическая шоковая травма» гуглится статей в достаточном для просветления количестве и в разнонаучной степени изложения – выбирайте, что вам ближе.


Я же буду рассказывать предельно простым языком, примерно так и в том объеме, в котором рассказываю своим клиентам – людям далеким от научной психологии и медицины, и не обязанным разбираться во всех сложносочиненных и сложноподчиненных процессах между телом и психикой.

Итак, на протяжении эволюции у человека сформированы три основные структуры мозга – неокортекс, лимбическая система и рептилоидная (ищем, спрашиваем гугл о подробностях).


Рептилоидный мозг, для простоты «ящерица», отвечает за базовые инстинкты и выживание. Вот это вот знаменитое «бей-беги-замри» - это отсюда.

Все волшебные истории спасения, по примеру – бабушка во время пожара выскочила из горящего дома прихватив с собой сундук с добром, который потом трое пожарных с места сдвинуть не могли – это вот она – «ящерица» в действии.


Или, убегал от собак и перемахнул через трехметровый забор, как – сам не понял.


«Ящерица» ежемоментно сканирует окружающий мир на предмет выжить. Опасность и еда - ее единственные заботы, больше ничего ей не интересно (вспоминаем крокодилов в этом месте.))


С опасностью «ящерица» обходится тремя способами – если она (не неокортекс!, а именно она) расценивает противника, как слабого – она нападает. Если опасность расценена, как превышающая по силе – «ящерица» бежит. Если опасность велика и убежать нет возможности – «ящерица» замирает, притворяется дохлой.


Как это выглядит в обычной жизни. Автобус (метро) в час-пик. Тесно, неудобно, муторно (дефицит ресурса воздуха и территории). Вы едете в этой толкучке. Вам душно и трудно стоять на одной ноге, а в бок вам упирается чей то особо наглый локоть. Вы злитесь. Дальше три варианта. Если вас в бок локтем толкает какая то тетенька, она может получить: «Не опирайтесь на меня! Вы мне мешаете! Уберите свою ногу с моей головы!». «Ящерица» считала, что тетенька – противник либо более слабый либо равный. И готова к бою. «Ящерица» нападает.
Но есть и другой вариант – тот же автобус, тот же локоть. Только это локоть не совсем трезвого бугая два на три, с щетиной и татуировками. В этом случае «ящерица» скорее предпочтет промолчать, что бы не связываться. Внутренне убежать, а при возможности – самой отодвинуться из под этого локтя. Подальше. Ну, или притвориться отсутствующей – что бы бугай не заметил.

«Ящерица» – чуткий барометр. Она всегда (всегда!) предупредит и среагирует. В ее распоряжении – абсолютно вся энергия человека, и при необходимости она использует весь запас дочиста. Что бы выжить. У нее нет никаких норм морали, этики и прочей мировоззренческой истории. Ее задача – остаться в живых. Любым способом. Точка.

Теперь перейдем к лимбической составляющей. Вот здесь вот все наши эмоции, все наши чувства. Эта часть – барометр отношений. С помощью эмоций мы узнаем, какие сигналы приходят нам от окружающих. С помощью эмоций мы выстраиваем все отношения. Мы всегда (опять всегда)) чувствуем, как к нам относятся другие. И ответно реагируем. (Если кажется, что не чувствуем – это вопросы к неокортексу, который игнорирует сигналы. Но чувствуем всегда).


Ну и неокортекс. Та самая «человеческая» надстройка мозга. То, что делает нас «человеком разумным», то, что мы привыкли называть умом. В неокортексе хранятся все наши убеждения, мнения, точки зрения, мировоззренческие позиции, оценки, анализ и другие продукты мышления. Неокортекс, это то – как мы объясняем себе мир и себя в нем.


Резюмируя эту часть, ящерица – это телесные реакции и ощущения, лимбическая система – это наши эмоции и чувства, неокортекс – это мысли, то что мы думаем по поводу ощущений, чувств и окружающего мира.


Все это конечно интересно, но обещала ж про травму, скажете вы.


Что бы понять механизм травмы – хорошо бы понимать приблизительно, как у нас чего устроено, отвечу я вам))


И перейду к шоку и связанной с ним психологической травме.


В этом месте не удержусь от умничания и начну с цитаты Зигмунда Фройда нашего батюшки, который писал в «Исследовании истерии»:

…травматическое воздействие может оказать любое событие, которое вызывает чувство ужаса, страха, стыда, душевной боли; и от восприимчивости жертвы зависит вероятность того, что это происшествие приобретет характер травмы...

Век назад человек написал об этом.


Итак, по сути, любое событие жизни может стать шоком. ЛЮБОЕ событие.


Раньше принято было считать, что ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство), как следствие шоковой травмы, может быть только у людей переживших масштабный ужасный опыт – война, катастрофа. Но наука не стоит на месте. Сейчас достаточным количеством специалистов признается и наблюдается в практике, что шок и его последствия могут возникнуть практически из любого события, и важно не само событие, а сопутствующие ему факторы.


Будет ли событие шоком зависит не от события, а от того, как оно воспримется данной конкретной индивидуальной психикой.

В этом месте, надеюсь, снимаются вопросы про частный случай наркоза. Да, наркоз может быть шоком, если психика на него среагирует соответствующим образом.


У травматерапевтов существует определенный список маркеров наличия шока. Если мы по внешним реакциям и проявлениям клиента начинаем подозревать ПТСР, следующее, что будет сделано – это уточнение событийного ряда. Есть список определенных событий (наркоз входит в этот список), связанных с энергией чрезмерного стресса, в которых психика может отреагировать шоком. А может и НЕ отреагировать.


Еще раз – это индивидуальная реакция. Я знаю людей вернувшихся с войны без шока (либо отлично скомпенсированных) и я знаю человека в пятилетнем возрасте увидевшего, как его собаку сбило машиной и это вызвало шоковую реакцию. И этот человек живет с ПТСР. И никто (никто!) не мог понять откуда – на войне не был, не тонул, под нож хирурга не ложился, в аварии не попадал. А вот…


Так что же такое шок? Шок – это реакция психики на кратковременное, внезапное, интенсивное событие, которое не является нормой для конкретного человека.


Если для вас лично не норма, когда вы тонете, падаете с высоты, оказываетесь под завалом или под колесами машины или когда на вас кричат или когда вас бьют или когда умирает близкий или когда внезапный развод или внезапная госпитализация – все это, при определенных обстоятельствах, может быть причиной шоковой реакции.

Шок, это когда «ящерица» притворилась дохлой, потому что расценила событие, во первых - как смертельно опасное, во вторых – как неотвратимое и безвыходное (напасть и сбежать не сработали). Условно – психика «умерла», а когда событие завершилось и включились неокортекс с лимбической системой - случилось рассогласование. Условно, получилась необъяснимая дыра между прошлым и настоящим. И теперь нужно как то слепить две жизни – прошлую и настоящую.


Сейчас пишу и в этом месте думаю про трансцендентный опыт такой не слабый – это ж как умереть и родиться заново с той точки, в которой умер. Неокортекс, правда, поехать может))


Ну, собственно говоря, он и едет – вытесняя, объясняя, забывая, обесценивая, рационализируя и тд и тп. Эти все «ничего страшного», «со всеми бывало», «вообще забавно получилось – все смеялись» (семейная легенда о том, как отец учил мальчика плавать, скинув в воду с лодки – ха-ха, животики надорвешь, как весело то). Все это – объяснения неокортекса для себя самого обстоятельств, которые он не смог контролировать.


А под ним – не выраженные дикий ужас смерти или дикий стыд в лимбической системе и вернувшаяся из «замереть» ящерица, выбросившая в тело атомное количество энергии на выжить. И все это ум не может ни как объяснить или пристроить и утилизировать, и все это начинает бродить в теле (здравствуй, психосоматика)


Все вместе становится термоядерным коктейлем.


Теперь переходим от теории к практике.

Как выглядит ПТСР изнутри.


Если травмирующее событие случилось во взрослом возрасте, в какой то момент (обычно далеко не сразу, но тут по разному) внутри появляется ощущение, что жизнь буквально разделилась – раньше было хорошо, а теперь беспросветно плохо. Воспоминания прошлого кажутся светлыми и солнечными, настоящая действительность – трудной, сложной, серой, требующей постоянного напряжения.


Вокруг появляется очень много людей, которые к вам явно плохо относятся – продавщицы в магазине именно от вас куда то уходят или очень медленно обслуживают, гардеробщицы с презрительным видом кидают ваше пальто на стойку, в автобусе люди не соблюдают нормальную человеческую дистанцию и зачем то жмутся к вам в полупустом салоне, если вы за рулем – кругом полно подрезающих дебилов, не соблюдающих правила и кидающихся вам под колеса. На работе случается змеиный коллектив, начальник несправедлив, друзья равнодушны, близкие мотают нервы.


Вы находитесь в постоянной необходимости преодолевать трудности, отстаивать свои права. Вы живете с ощущением хронического раздражения смешанного с чувством абсолютного бессилия. Во круг вас никого нет, не кому поплакаться в жилетку, никто не поможет если трудно. Те немногие люди, что по какой то причине остались рядом, являются поводом для постоянной тревоги.


Вам хронически приходится выяснять отношения – близкие вас не понимают, обижают, наступают на границы, делают больно. Близкие злятся на вас, потому что вам нужно повторить десять раз – вы не слышите, что они говорят, когда к вам обращаются.


Вы все больше замыкаетесь в себе, отдаляетесь от людей, переезжаете подальше от семьи (или выбираете работу, которая позволит быть далеко максимальное количество времени – например другой город).


Чаще всего вы проводите свой день в анабиозе (у меня это состояние очень перекликалось с картинкой из старого советского фильма «Финист ясный сокол». Ему там всадили заколдованный гребень в волосы и пока гребень был в волосах – Финист был без сознания, как в тумане). То есть вы конечно живете, но как то «не здесь».


Вы почти не помните, что было вчера, про неделю назад уже совсем не возможно сказать. Дни сливаются в серую массу, время перестает ощущаться. Когда при вас начинают вспоминать какие то события из прошлого, чаще всего вы не помните или помните с трудом, схематично, без эмоций.


Вы долго и упорно терпите все это, но потом вдруг взрываетесь неконтролируемой яростью. Она всегда приходит внезапно – возможно просто от неуместного взгляда охранника. И тогда случается грандиозный скандал, с вызыванием администрации, написанием жалоб, криками в которых вы не можете себя остановить. Состояние «кровавая пелена перед глазами упала» - у вас трясутся руки, лицо, все тело – вы не можете с этим справится, чувствуете себя еще более униженной, называете себя истеричкой, но это не помогает.


Чем дальше тем чаще вы становитесь участником каких нибудь напряженных событий – скандалов в автобусах, на парковках, в магазинах, активным свидетелем или участником любых разборок – между соседями ли, незнакомыми людьми ли…


Возможно, вас начинают преследовать травмы – падения, воспаления, требующие операционного вмешательства. Возможно – вы неоднократно становитесь участником аварии…


Кроме того, вы становитесь очень сентиментальны – вы часто плачете, вам трудно смотреть фильмы про любовь, вы тоскуете по нежности.


А еще внутри есть ощущение, которое вы описываете как дыра – черная, бесконечная дыра. Начинают посещать мысли о смерти. Нет, вы не суицидник и не сделаете так – вы же разумный человек. Но очень хочется, что бы это все уже как то побыстрее закончилось, что бы жизнь наконец то прошла и можно было бы выдохнуть и отдохнуть.


Жизни нет и выхода нет.

Как ПТСР выглядит снаружи.


Предупреждая недоразумения скажу – точно определить наличие шоковой травмы под силу только травматерапевту. Это специально обученные люди. Не каждый психолог проходит такую подготовку, по этому есть люди, которые годами ходят лечить депрессию или зависимость и не получают помощи, так как у психолога нет соответствующей квалификации.


Это я к тому, что ниже будут приведены некоторые признаки, которые могут говорить о ПТСР, но совсем не обязательно говорят об этом. Точно сможет сказать только специалист.


Итак, если вы знаете, что с вашим близким происходили какие то стрессовые события, присмотритесь чуть внимательнее.


Визуально можно заметить, что человек в разговоре как буд-то слегка подвисает – может замереть не закончив фразу, потерять нить разговора.


Часто вы видите, как ваш близкий замерев, смотрит в одну точку. Если его в этот момент о чем то спросить, он может не услышать и нужно переспрашивать несколько раз. Мы все периодически задумываемся, но тут это носит проявленный характер – человек часто попадает в замирание.


Так же человек часто смотрит как будто сквозь вас. Он тяжело фокусирует взгляд, уплывает из контакта.


Даже когда человек спокоен, у вас появляется муторное чувство небезопасности. Такие люди часто воспринимаются как опасные или раздражающие, при этом логического объяснения это ощущение не находит и тем не менее вы буквально телом стараетесь держаться подальше. Это здоровая реакция психики на энергию травмы. Рядом с травматиками здоровому человеку откровенно тяжело. И это трудно переносить, если это близкий вам человек.


Следующий маркер - вспышки внезапной агрессии, которая выглядит обычно, как истерика или скандал на ровном месте. Человек не слышит ваших слов, кричит, размахивает руками, при попытке приблизиться - отталкивает, требует его не трогать. Короче в аффекте. Очень трудно успокаивается. Мужчины – в этом месте вам на заметку – женская истерика на поверку может оказаться шоковой реакцией. Женщина, как в забытьи, начинает кричать какие то страшные для вас и ваших отношений слова. Нужно понимать – это не вам. Вас сейчас нет и ее сейчас нет. Она провалилась в энергию травмы – там отключается мозг. Контролировать это состояние невозможно. Говорить – успокойся, возьми себя в руки – бесполезно, она не услышит.


Оставаться в этот момент рядом или уходить – ваш личный выбор. Энергию травмы выдерживать очень тяжело, здоровая психика хочет убежать в этот момент. В общем, вы не обязаны. Но если хотите помочь, есть варианты. Основной – оставаться рядом сохраняя доброжелательное спокойствие (да, это сложно, когда на твою голову сыпятся оскорбления, но еще раз – если это травматическая реакция – к вам это не относится). Еще раз – не всякая истерика признак травмы, но стоит приглядеться по внимательнее ко всему остальному.


Еще один маркер – недоверие и, как следствие, тотальный контроль. Человек постоянно спрашивает где вы, переспрашивает по десять раз, забывает договоренности, перезванивает что бы уточнить опять, волнуется при задержке в пять минут от оговоренного срока.


Отдельно могут стоять такие проявления, как панические атаки, фобии, употребление веществ (алкоголь, наркотики). В моей практике (конечно, возможно я мало видела, и тем не менее) я не встречала человека находящегося в зависимости или употреблении и не имеющего в анамнезе шоковой травмы. В общем, если есть что то из вышеперечисленного – это может быть маркером.


Думаю, далеко не все перечислила, но это из явного. Возможно, коллеги в комментариях дополнят.


Сакраментальный вопрос «что делать». Коротко - искать специалиста!


К сожалению шоковая травма сама не излечивается, имеет накопительный эффект и с годами состояние только прогрессирует. Так что оно само не пройдет. В работе с ней есть своя специфика, по этому, при поиске специалиста не стесняться и спрашивать, имеет ли он специализацию по работе с шоковой травмой. Это важно.


На сегодня разработаны протоколы работы с шоком, по этому с одной стороны, это конечно печально, когда она есть, с другой – достаточно быстро излечимо. Это не годы терапии.


Здоровья))


статья психолога Юлии Сергеевой, взято на Б17

Показать полностью 3
28

ИСЦЕЛЕНИЕ ОТ ТРАВМЫ: ПИТЕР ЛЕВИН И ЕГО 8 ЭТАПОВ

ИСЦЕЛЕНИЕ ОТ ТРАВМЫ: ПИТЕР ЛЕВИН И ЕГО 8 ЭТАПОВ



Исцеление от психологической травмы — это процесс. Когда травмирующее переживание прорабатывается, и мы избавляемся от гнета разрушительных эмоций, новая энергия «наполняет наши паруса».


Мы искренне благодарим судьбу за опыт, пусть и очень тяжелый, и делаем шаг в счастливое будущее.


Исцеление от травмы — это долгий и непростой процесс. Каждый из нас сталкивался с травмирующими переживаниями: потерей близких, унижением, агрессией, провалом, предательством и так далее, список можно продолжать до бесконечности.


При этом чаще всего травма не проходит бесследно, со временем осознанная боль притупляется, но разрушительная энергия, которая выделилась в момент травмирующего события никуда не уходит, и продолжает разрушать нас изнутри, проявляясь в виде подавленности, страхов, беспричинной тревоги, бессонницы или психосоматических заболеваний.


Психолог Питер Левин в своей книге «Исцеление от травмы» пишет о том, что общество учит нас бороться с переживаниями, прятать их, «быть сильными», «не сдаваться перед лицом трудностей» — мы смотрим фильмы про сильные личности, которые всегда преодолевают любые препятствия, читаем книги, в которых герои «берут себя в руки» сразу после травмирующего события и идут дальше, вопреки всему… Нас учат «держать лицо», не подавать виду, что нам больно, не позволять себе слабость, хотя, пишет Левин, психологическая травма переносится ничуть не легче, а то и гораздо тяжелее физической.


Представьте себе, что человек, сломавший ногу неделю назад идет играть в футбол – с большой долей вероятности его посчитают законченным идиотом.


При этом когда девушка, переживающая тяжелейший разрыв с любимым, «берет себя в руки» и ведет себя так, как будто ничего не произошло (а то и вовсе сразу бросается в новые отношения, из которых, скорее всего, она выйдет еще более травмированной), мы восхищаемся силой ее духа.


ИСЦЕЛЕНИЕ ОТ ТРАВМЫ


Сложность в том, что психологическая травма – это понятие очень субъективное. Если последствия физической травмы очевидны и поддаются понятному лечению, с травмой психологической каждому из нас приходится разбираться самостоятельно.


Избегать травмирующих переживаний невозможно, сам Левин пишет о принципиальной роли, которую играют травмы в нашей жизни: тяжелые испытания помогают нам осознать важные для нас вещи, трансформироваться.


Но очень важно правильно пройти и завершить все процессы, чтобы травмирующее переживание стало опытом, на который мы можем опереться, а не источником проблем и заболеваний.


Питер Левин разработал программу по правильной проработке травмы, основы которой он изложил в своей книге «Исцеление от травм». Подход у Левина интересный: он работает с ощущениями тела, и через них помогает человеку избавиться от разрушительной энергии травмы. Его программа состоит из 8-ми основных этапов:


ЭТАП 1: ВОЗВРАЩЕНИЕ ЧУВСТВА БЕЗОПАСНОСТИ
Если вы пережили травмирующее событие (предательство любимого, смерть близкого, публичное унижение, разрыв отношений и т. д.), то первое, с чего советует начать доктор, это с восстановления границ собственного пространства. Травмирующее событие разрушает нашу защиту, мы перестаем чувствовать себя в безопасности, нас буквально разрывают тяжелые эмоции, мы чувствуем себя незащищенными перед внешней агрессией.


Левин предлагает специальные упражнения, которые помогают снова почувствовать границы, внутри которых мы в безопасности – это границы нашего тела. Постукивание по коже, контрастный душ помогут буквально «кожей» почувствовать границу, которая отделяет и защищает наше личное пространство от агрессивного внешнего мира. Почувствуйте, что вы «в домике», и никто и ничто не может проникнуть в ваше пространство, вы в абсолютной безопасности.


ЭТАП 2: ОБРЕТЕНИЕ ПОЧВЫ ПОД НОГАМИ


Любое травмирующее событие буквально выбивает почву у нас из-под ног. Нам кажется, что все рушится вокруг нас, все нестабильно: мы как будто летим на скорости в безвоздушном пространстве, и ничего не можем с этим поделать, мы не контролируем события, которые развиваются помимо нашей воли. Левин рекомендует «заземлиться» — буквально встать голыми ступнями на землю и просто почувствовать, что вот она, почва, что вы стоите очень надежно. Нет никакого безвоздушного пространства, вы стоите на земле двумя ногами, и мир не рушится вокруг вас, все стабильно. Вы не падаете, и не теряете своего равновесия, вы на 100% контролируете происходящее, почувствуйте это и дайте себе время, чтобы это ощущение закрепилось.


ЭТАП 3: ОПРЕДЕЛЕНИЕ ИСТОЧНИКОВ «ПОДПИТКИ» И ЛАТАНИЕ «БРЕШЕЙ»


Это очень важный этап. У нас у каждого есть свои способы пополнения энергии – кто-то спит или перечитывает любимые книги, чтобы восстановиться, кто-то готовит и ест любимую еду, кто-то занимается спортом, кто-то слушает музыку, кто-то едет к маме, и так далее. Левин советует попытаться определить, что является таким источником для вас – вспомните, что помогло вам преодолеть травмирующие переживания в прошлом? Какие занятия приносят вам чувство удовлетворения, успокаивают? Рядом с какими людьми вы чувствуете себя в безопасности, кто подпитывает вас своей энергией?


Левин советует закрыть глаза и представить возможные источники энергии, а также попытаться увидеть кто или что, наоборот, вашу энергию забирают. В качестве брешей, через которые утекает энергия могут выступать, например, родители, которые требуют чтобы мы соответствовали их требованиям, или кто-то рядом с нами, кто высасывает силы и время, нелюбимая работа, неприятная рутина или даже определенные места, города и страны.


После того, как вы провели реестр «источников питания» и определили «бреши», важно максимально оградить себя от того, что забирает силы, и наполнить жизнь занятиями и общением с теми людьми, которые вас подзаряжают. Когда вы восстанавливаетесь после физической травмы, вы соблюдаете определенный режим и избегаете того, что может ухудшить ваше состояние – восстановление после психической травмы идет по такому же принципу. Вы сейчас очень уязвимы, оградите себя по максимуму от новых травм.


ЭТАП 4: ПОИСК БЛОКОВ И ОТСЛЕЖИВАНИЕ ЭФФЕКТА ТРАВМЫ


На этом этапе психолог учит следить за ощущениями тела чтобы понять, как именно травмирующее переживание проецируется на физические ощущения. Например, когда девушка переживает боль предательства – в каком месте эта эмоция проявляется физически? И как ощущается физически? Боль в солнечном сплетении? Холод в животе? Ком в горле? Эти ощущения важно отследить и попробовать «пощупать» — каков по размерам этот ком? А по весу? Из какого материала он состоит?


ЭТАП 5: АКТИВНОЕ НАБЛЮДЕНИЕ ЗА ОЩУЩЕНИЯМИ


Как только вы сможете отслеживать физические проявления своих переживаний, травмирующий эффект события начнет снижаться, потому что вы снова будете чувствовать контроль над происходящим. Невозможно перестать чувствовать обиду или страх, но можно наблюдать и контролировать физические ощущения, которые вызывают эти эмоции.
На этом этапе доктор советует очень внимательно наблюдать за собой и ощущениями тела. Закройте глаза и задайте себе вопрос: что я чувствую, когда вспоминают про событие? Какие ощущения в теле испытываю при мыслях о человеке, с которым связано травмирующее переживание? Меняются ли эти ощущения? Возможно, камень, который вы чувствуете в районе солнечного сплетения, когда думаете о предательстве любимого, становится легче и менее плотным? Или наоборот? Возможно ком в горле, который вы ощущаете, когда вспоминаете о смерти близкого человека, ушел, и вместо этого вы чувствуете боль в груди?
Наблюдайте и записывайте свои ощущения.


ЭТАП 6: «КОНТАКТ С ПЕРЕЖИВАНИЕМ»


Тяжелые травмирующие переживания часто имеют свойство оказывать долгое негативное влияние потому, что нам слишком тяжело возвращаться к ним чтобы переработать их в опыт и отпустить. Энергия, которая высвободилась в момент травмы (стыд, страх, унижение — это все очень сильные переживания, которые высвобождают много энергии) никуда не уходит, и если мы не выпустим ее на волю, то она так и остается внутри бомбой замедленного действия.


«Контакт с переживанием» это возможность разминировать эту бомбу. В своей книге психолог приводит несколько упражнений, которые помогают «обезвредить» травму, все они построены на проигрывании разных сценариев момента травмирующего переживания и наблюдения за собой.


В качестве одного из упражнений Левин советует сесть в удобную позу, закрыть глаза, вернуться в момент переживания, вспомнить свои ощущения (стыд, страх, боль, ужас и т. д.) и постараться удерживать на этих ощущениях свое внимание как можно дольше, до тех пор, пока они не начнут видоизменяться и их интенсивность не начнет снижаться.


ЭТАП 7: ВОЗВРАТ К НОРМАЛЬНОЙ ЖИЗНИ


Когда мы находимся во власти травмы, мы настолько заняты своей болью и выживанием, что практически не реагируем на внешние переживания. Мы не чувствуем вкус еды, не замечаем хорошую погоду, все наши ощущения притупляются. После того, как мы выпустили разрушительный ураган на волю, мы можем, наконец, открыть глаза и с удивлением обнаружить тот мир, который мы не замечали, пока лечились от травмы.


Левин буквально советует открыть глаза и внимательно изучить предметы вокруг себя: их цвет, особенности, назначение. Что происходит в мире? Какие фильмы, книги, темы обсуждаются? Любопытство, которое пробуждается на этом этапе, помогает окончательно избавиться от последствий травмы – травма не может сосуществовать с энергией познания, которая влечет нас вперед.


ЭТАП 8: ЗАКРЕПЛЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА И ДВИЖЕНИЕ ДАЛЬШЕ


Когда тяжесть травмирующего переживания уйдет, вы почувствуете как к вам возвращаются силы и желание двигаться вперед.


Очень важно оставаться на этой волне, не скатываясь обратно, и иногда здесь может потребоваться внешняя помощь.


Левин приводит аффирмацию, которую он советует повторять всем своим клиентам, эта аффирмация на самом деле — древняя молитва североамериканских индейцев: ««Я приношу благодарность за помощь, которая — я знаю — уже на пути ко мне».


Когда травмирующее переживание прорабатывается, и мы избавляемся от гнета разрушительных эмоций, новая энергия «наполняет наши паруса». Мы искренне благодарим судьбу за опыт, пусть и очень тяжелый, и делаем шаг в счастливое будущее.
Питер Левин. Healing Trauma.W&D

Показать полностью
22

Эргофобия или

Добрый вечер , пикабу!

У меня такая проблема, я потерял хорошую работу, долго сидел без работы и наконец нашел, скоро будет первый рабочий день. И это самое страшное, я просто панически боюсь что этот день наступит, я боюсь что у меня ничего не получится и до конца испытательного срока меня от туда выкинут , я боюсь коллектива, даже его не зная. От страха пытаюсь отгородиться зарываюсь в интернет бесконечно смотрю сериалы, не очень помогает, может это покажется совсем странным но из за страха 5 раз хожу на кладбище к своим старикам только там могу успокоиться по ночам плачу ещё начал носить себе порезы на руке, я не знаю что делать этот страх меня просто сжирает, хочу просто нормально жить как все, а не вот это всё. подскажите что в таком случае делать ?


Если что извините за пунктуацию.

170

Нервная анорексия

Нервная анорексия- психическое расстройство характеризующееся болезненным восприятием своего тела, как чрезмерно полного, постоянным стремлением сбросить или не набрать вес, нанося, при этом, неоспоримый вред своему здоровью.


Распространено в большей степени среди девушек подросткового и юношеского возраста.

Среди предпосылок расстройства выделяют генетические, психологические, социальные факторы.


Изабель Каро- символ борьбы с анорексией, девушка у которой расстройство развилось на фоне психической болезни матери. Написала книгу об анорексии, но так и не смогла справиться с болезнью. В 2010 году скончалась в больнице, ее мать после этого покончила с собой.

К психологическим факторам развития нервной анорексии принято относить низкую самооценку, неуверенность в себе, повышенную тревожность, сниженный эмоциональный фон, травматический опыт общения с противоположным полом, неприятие сверстниками, проблемы в семье.


Социальные факторы заключаются в культивировании «худобы» модой, СМИ, киноиндустрией. В некоторых случаях, постоянное сравнение себя с богатыми и успешными, стройными звездами развивает желание во всем походить на кумиров, одновременно приводит к осознанию собственной несовершенности и развивает невротические стремления похудеть. Так же к социальным факторам можно отнести спортивные тенденции тренеров, педагогов гимнасток, фигуристок, балерин и тд ограничивать питание спортсменок и вводить строгие диеты, для достижения высоких спортивных результатов.


Актриса Мери- Кейт Олсен неоднократно проходила реабилитацию в центрах борьбы с анорексией.

Идея худобы теряет границы истинной стройности и переходит в фанатичное иррациональное желание сбросить вес, доводя себя до смертельного состояния. Поэтому, некоторые специалисты выделяют нервную анорексию как форму суицидального поведения и разновидность самоповреждения.


Психотерапия нервной анорексии ведется в рамках поведенческих, когнитивных подходов и семейной системной терапии. В лечении пищевых расстройств хорошо зарекомендовали себя методы групповой поддержки и арт- терапия.


кадр из фильма "До костей" 2017

Нервная анорексия- это прежде всего, большая проблема в самопринятии. На фоне чего зародилась эта проблема? В детско- родительских отношениях? В коллективе? В результате травматического опыта с противоположным полом? Исходя из пусковых механизмов проблемы, можно подобрать наиболее эффективный вид терапии данного расстройства для конкретного человека.


По статистике, без лечения летальность больных нервной анорексией от необратимых изменений органов составляет 5—10 %. Но точные данные получить довольно сложно, в связи с тем, что анорексия является причиной таких осложнений, как сердечная недостаточность, болезни пищеварительного тракта, диабет и т.д., а также часто являются причиной самоубийств.

Показать полностью 3
54

Не могу придти в себя после

Нужна консультация-помощь, в моей "деревне" вариантов помощи нет.

после того как узнал про измену, не могу придти в себя. всё в голове перемешалось и запуталось. 18 лет совместного жития, 2 детей.

15

Зачем и как критиковать?

Почему оцениваем и критикуем других людей и их поступки? Например, потому что привыкли. Нас с детства оценивали и преподносили это как заботу, воспитание.

Или таким образом мы как бы поднимаем собственную самооценку, обесценивая кого-то другого. Моя подружка пришла в красивом платье, а я нет? Скажу ей, что я бы себе такое платье не купила.

Можно найти разные причины. Мы очень часто используем систему: правильно - не правильно. Стоит ли критиковать, оценивать и осуждать других людей?


Что мы сами чувствуем, критикуя и осуждая действия человека? В этот момент мы счастливы и довольны, мы излучаем что-то хорошее? Думаю, нет. Хотим ли мы испытывать эти неприятные чувства? Или, все-таки, между положительными и отрицательными переживаниями, мы бы выбрали положительные?


Если мы обращаемся к людям с положительными словами, то наполняем их позитивом. Даже одними словами можно увеличить в человеке положительные качества. Если же мы все время кого-то критикуем и высказываем свое категоричное и противоположное мнение по любому, даже не значительному, поводу, мы наполняем собеседника этим негативом. Так же мы можем усилить недостатки человека и понизить его самооценку своей критикой и осуждением. Даже если критика была из самых добрых побуждений, вряд ли после этого он будет хорошо относиться к нам.


Таня Пете в тридцати пяти пунктах, из самых добрых чувств, объяснила, в чем он не прав. Но почему-то Петя с Таней больше не общается. Это действительно стоило того? Эта информация в такой форме была необходима?

Здесь стоит подумать: а я уверен, что мое виденье верное и нужно о нем рассказать другому человеку? Кому это принесет пользу?


Все мы совершаем ошибки, все мы имеем свое мнение, у нас разные навыки и знания. Но если я пытаюсь кому-то помочь с помощью критики и оценочных сужений, то в результате я себя хуже чувствую (я испытываю злость, раздражение и не понимаю, почему мои ценные идеи не воспринимают); мой товарищ тоже недоволен и, возможно, у нас конфликт. Задача не решилась.


Но бывают моменты, когда действительно нужно высказать свое мнение. Может случиться ситуация, которая действительно требует этого. Здесь можно подсказать человеку что-то в конструктивной форме. Для этого вы можете соблюдать несколько пунктов:

1. Скажите человеку нечто позитивное о нем.

2. Подскажите ему, что он мог сделать лучше в этой ситуации.

3. Скажите, как много пользы ему принесет это, когда он использует ваш совет в жизни.

Например, жена вам готовит и все пересаливает. Вы можете сказать: ты отлично готовишь, мне приятно и мне это нравится. Но я бы клал чуть меньше соли в еду. В там случае, я думаю, твоя едва станет великолепна.


Эти же пункты можно применить и к себе. Если я все время критикую и негативно оцениваю себя и свои решения – я снижаю свою самооценку. Однажды у меня совсем пропадет желание делать то, за что я критикую себя. Но если я себя, хотя бы иногда, хвалю за действия, то я побуждаю к новым свершениям. Мне будет все легче и легче действовать.


Предлагаю хотя бы на пару дней поменять «критиковать и оценивать» на «хвалить и поощрять». И посмотреть, что будет.


https://vk.com/psychologiesclub

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!