📌Позиция жертвы.

В первое время после разрыва отношений, тот от кого ушли часто становится в позицию жертвы. В этом нет ничего предосудительного , это нормальная защитная реакция психики.

Эта позиция порождает такие убеждения:

❌ Я навсегда останусь в одиночестве.
❌ Я больше никогда не смогу полюбить.
❌ Меня больше никто не полюбит.
❌ Никому нельзя доверять.
❌ Со мной что-то не так, раз меня бросили.
❌ Я нуждаюсь в жалости, как человек, с которым поступили несправедливо.
❌ Моя жизнь разрушена.


Чем опасна эта позиция?

✅ Она мешает исцелению. Пока вы ищете виноватых и жалеете себя, вы не проходите через боль, а застреваете в ней.
✅ Она лишает вас силы. Вы отдаете бывшему партнеру всю власть над вашими эмоциями и вашим будущим. Вы говорите: «Он сделал меня несчастным», тем самым признавая, что только он может это исправить (чего не будет).
✅ Она разрушает другие отношения. Постоянные жалобы и негатив могут утомить даже самых близких друзей.
✅ Она ведет к повторению сценария. Не выучив уроки из этих отношений, не поняв свою роль в их завершении, вы с высокой вероятностью повторите паттерн в следующих.

Как выйти из позиции жертвы❓

Выход из этой позиции — это не прощение обидчика или оправдание его поступка. Это возвращение себе ответственности за свою жизнь.

✏️ Признайте и примите свои чувства. Дайте себе право горевать, злиться, плакать. Не запрещайте себе чувствовать. Но наблюдайте за этими чувствами, не полностью сливаясь с ними.
✏️ Сместите фокус с «Почему он?» на «Что теперь я?» Вместо вопроса «Почему он так поступил?» (на который вы никогда не получите идеального ответа), задайте себе другие вопросы:
· «Что эта ситуация может мне показать обо мне самом?»
· «Какие мои потребности не удовлетворялись в этих отношениях?»
· «Какие мои границы были нарушены?»
· «Что я могу сделать для себя сегодня, чтобы почувствовать себя чуть лучше?» (прогулка, душ, звонок другу, еда).
✏️ Верните себе ответственность. Ответственность — это не вина. Это признание того, что только вы являетесь автором своей жизни дальше. Не «он разбил мое сердце», а «я сейчас переживаю боль расставания, и я могу сделать шаги, чтобы залечить ее».
✏️ Найдите свои «проценты ответственности». Никто не виноват на 100%. Попробуйте трезво, без самобичевания, оценить: какой был ваш вклад в разрыв? Может, 5%, а может, 50%. Это не чтобы себя обвинить, а чтобы понять себя и избежать подобного в будущем.

💔 Позиция жертвы — это этап проживания горя от расставания. Абсолютно нормально пройти через него. Ненормально — застрять в нем на месяцы и годы. Проживание горя — это путь от позиции «Со мной это случилось» к позиции «Я это прошел и стал сильнее».

Напишите в комментариях, как вы проходили этот этап и вышли из него?

Если ты столкнулся с проблемой в отношениях есть люди, которые тебя поймут и поддержат, помогут правильно действовать в сложной ситуации.
Присоединяйся к "Фениксу" и начни новую главу своей жизни! ❤️‍🩹
Наш Телеграм канал и чат.

Чтобы история не затерялась теперь доступен форум .

Живём дальше, время не ждёт!

Психологи тоже плачут

Есть теория, что люди произошли от инопланетян, которые прилетели и колонизировали нашу планету.
Они смешали свои гены и гены местных приспособленных обезьян.
Вот так и получился человек.

Недобог и полуобезьяна.

Всё-таки обезьяньего в нас больше половины.

Каким бы умопомрачительно-осознанным, супер -пупер просветлённым и образованным не был бы мужчина (женщина).
Мужчина (женщина) - это просто человек. И этому человеку нужен простой животный секс. И это не что-то грязное и мучительно-постыдное.
Это базовая человеческая потребность.
Как еда, вода, сон.

Я разговаривала потом с мужем нашей психологини. Он организовал очередную поездку и так получилось, что в автобусе мы сели рядом.
От него было очень много негатива в адрес бывшей жены.
Он был смертельно на нее обижен, как будто это он застукал ее с другим мужчиной.
Она виновата, что разрушила семью, не видела как он страдает, сама толкнула его в объятия другой женщины, потому что секс для нее не главное. Она не хочет понять и простить.

Он рассказывал, как долго он мучился и терпел.
Как намекал, чтобы она похудела, накрасилась для него, одела платье, которое он купил.
С спрашиваю, а ты говорил с ней прямо насчёт проблемы с сексом ?
Он отвечает, что намекал.
Прямо не смог сказать, она бы плохо про него подумала.
Просить прощения он не хочет, это она его довела.

Да уж, просветленные на своей волне.

Честно говоря, я потом поняла как это тяжело и стыдно говорить на такие темы, вроде бы с самым близким человеком.

В темноте, под одеялом, наш секс с мужем был однообразным и совсем нерадостным.

В предыдущих постах я писала, что у меня на фоне сильного стресса обострился псориаз. Мне было вообще не до постельных утех.

Но даже когда, у меня наступила полная ремиссия, я не смогла перестать стесняться.
Все проблемы у нас в голове.

Мы очень сильно отдалились.
Я знаю что оба думали о разводе, как о долгожданном избавлении от этого мучительного сожительства.
Просто никто не хотел заговорить об этом первым.

Выход нашелся сам.
Телефон забытый мужем на кухонном столе. Всплывающие уведомления приложения для знакомств.
Муж давно спал отдельно на втором этаже бани, где сделал себе комнату со всеми удобствами.

Мои глаза налились кровью, я просто в бешенстве влетела в баню на второй этаж. Разбила телефон об стену над его головой.
Кричала я долго, громко и матом.
На меня это вообще не похоже.
Я очень спокойный человек.
Такого со мной не было ни до, ни после.
Муж был удивленно-спокоен.
Молчал, пока у меня не кончились силы.

Потом кричал уже он.
Орал, что специально оставил телефон на столе. Что ни с кем не знакомился и не собирался.
Просто хотел увидеть мою реакцию. И что был уверен, что мне всё равно.

Я же была уверена, что это он ко мне совершенно равнодушен.

Оооо, мы высказали друг другу все претензии, все обиды и все сексуальные озабоченности.

Я сказала, чтобы он собирал вещи и уезжал куда хочет.
Этот старый дом мой, новый дом почти закончен, пусть туда переезжает.
Он сказал, что с утра съедет и сам подаст на развод.

Знаете, что было самое обидное ?
Что он ищет в другой женщине, то что в избытке есть во мне.

Он каждый день упорно возвращался домой, ужинал как ни всем не бывало и молча уходил к себе.

Это было невыносимо.

Я долго думала об этом и пришла к банальному выводу, что всегда виноваты оба.
Моя вина была ровно 50 %.

Через несколько дней я взяла 0.7 виски и два литра колы от стыда и для смелости. И пошла разрушать прошлое и строить будущее.

Сначала мы долго пили молча.
Потом стали говорить, как люди которым нечего терять.

Все наши разговоры в итоге свелись к сексу, а вернее к его отсутствию, а еще вернее к нашим нереализованным сексуальным фантазиям.

Мы будто заново познакомились.
Это был совершенно неизестный мне человек. Это было неожиданно и очень интересно.


На данный момент реализовано все, что можно, а тем более нельзя.
На благословенных маркетах куплены прибамбасы, приспособления, девайсы, гаджеты и т.п. и т.д.
Второй этаж бани закрыт на ключ и превращен в полноценный .......

Как только мы вошли во вкус, в нашей жизни не осталось других проблем. Они стали просто несущественными и малозначимыми.

Ещё говорят, что энергия секса, это энергия денег.
Не знаю в чем прикол, но работать мы стали меньше, а денег стало больше.

Все стало в кайф, появился смысл и вкус к жизни.

Теперь-то я точно знаю, что после 45 жизнь только начинается...

Пишу истории из жизни.

Эта история о женщине-психологе и ее муже. Теперь уже бывшем.

Она крутой специалист по семейным проблемам с прекрасным академическим образованием.
Запись к ней на пару недель вперёд.

Осознанная, прокаченная, умнейшая.
Муж прокаченный и осознанный с ее помощью.

Она немного с лишним весом, с белыми бровями и ресницами, растрёпанная, всегда без косметики. Одетая так несуразно, что даже интересно смотрится.
Но с горящими глазами и огромным обаянием .

Он коренастый, крепкий, мускулистый, с большой харизмой и похож на боевого кота.

Они ровесники, им пятьдесят.
Вместе съели пуд соли.
Поженились по большой любви когда им было по двадцать лет.

Вместе открыли сеть детских садов. Сады пользуются большой популярностью.
Внедрены передовые образовательные программы и авторские методики.
Она ведёт курсы для родителей по воспитанию детей, курсы для женщин, курсы профориентации для подростков.

Вся такая внезапная, занятая, востребованная.

Муж всегда с ней, первый помощник, первый поклонник ее таланта, правая рука.

Есть поздний ребенок. В жизнь дочери вовлечен на сто процентов. У ребенка домашнее обучение и сто кружков. Везде с папой.

Он для себя организовал небольшой клуб любителей коротких поездок в соседние города, на 1-3 дня.

Там с ними я и познакомилась.
Они показались мне идеальной семьёй.

Всегда, везде вместе. Постоянно разговаривают, шутят шуточки, прикалываются, помогают друг другу. Постоянно поцелуйчики и обнимашки.

"Вот же как бывает, когда люди такие тонко чувствующие, возвышенные, просветленные и образованные " - думала я .

Просто прелестно.
Эталон, канон, образец и идеал.

Не то что мы, чурбаны с выключенной шишковидной железой.

Как же достичь такого семейного совершенства ?

Я записалась на ее курсы для женщин. Мы разбирали семейные проблемы, паттерны поведения, психологию брака, обсуждали книги и фильмы об отношениях.

Она убедительно рассказывала, как здорово иметь общую цель, семейный якорь, дело и объединяющее хобби.
Быть с мужем на одной волне, разговаривать, обсуждать, обговаривать и быть диалоге.

Про секс мимоходом было сказано, как о деле несущественном.
А после 45 лет, дело вообще лишнее и трудозатратное.
И вообще, если после 45 кто-то слишком зациклен на сексе, стоит проверить гормоны и мозг на опухоли.

Дети рождены. И озабоченность противоречит природе.
Пора уже думать о вечном.

Главное единение душ.

И знаете, мне так хорошо стало, после этих ее лекций.
В отношениях с мужем были проблемы, секса не было по полгода. Меня это угнетало маленько.
А тут продвинутый психолог говорит, что это самая, что ни есть нормальность и норма.

Просто гора с плеч. Отличненько.
Кто я такая, чтобы спорить с целой природой.

Как поленом по башке, стала новость о том, что они разводятся.
Она в больнице с нервным срывом, он уехал в другой город.

Стало известно, что она застукала мужа поздно вечером. В своем детском саду, с молодой воспитательницей.
В позе не терпящей других интерпретаций.
От шока у нее пропала речь.

Через полгода она собрала наш кружок для женщин и сама все рассказала. Ей хватило мужества все объяснить, чтобы люди не додумывали несуразные подробности.

Меня это натолкнуло на большие размышления...


P.S. Мои размышления и на какие действия меня они толкнули, в следующем посте.

Уже пишу

.

Рационализация обобщением.

Звучит запутанно. Но за этим странным словосочетанием скрываются хорошо знакомые всем выражения:
Все мужики козлы!
Все бабы стервы!

Мы используем эти ярлыки чтобы объяснить свои неудачи и боль в отношениях, не принимая на себя ответственность.🎈

Как это работает
Этот защитный механизм выполняет несколько функций:

✅Снятие вины. Если "все" мужчины или женщины плохие, то неудача в отношениях — это не ваша вина. Это не вы выбрали неподходящего партнёра, не вы допустили ошибку или не работали над отношениями. Это просто "неизбежный" результат взаимодействия с "испорченным" полом.

✅Защита от боли. После болезненного расставания или разочарования психика ищет способ защититься от повторной травмы. Обобщение позволяет создать своего рода ментальный щит: "Если все одинаковые, то нет смысла даже пытаться". Это помогает избежать нового разочарования и связанных с ним переживаний.

✅Упрощение картины мира. Сложно анализировать каждую неудачу в отдельности: "Почему у нас не сложилось? Что я мог/могла сделать иначе?". Гораздо проще свести всё к одной простой формуле: "Все они такие, и точка". Это избавляет от необходимости глубокого самоанализа и работы над собой.

✅Укрепление самооценки. Вместо того чтобы почувствовать себя неудачником, человек перекладывает вину на других. "Я хороший, но мне просто попадались плохие люди". Это поддерживает чувство собственного достоинства, хотя и основано на искажённой реальности.

К чему ведёт такая рационализация❓

❌Отсутствие личностного роста. Если вы убеждены, что "все мужчины козлы" или "все женщины стервы", вы не видите причин меняться или учиться на ошибках. Это мешает вам развивать коммуникативные навыки и строить здоровые отношения в будущем.
❌Изоляция. Подобные убеждения могут привести к замкнутости и нежеланию идти на контакт с противоположным полом. Человек перестаёт видеть в других людях индивидуальности и потенциальных партнёров, видя в них лишь носителей негативного ярлыка.
❌Создание "самоисполняющегося пророчества". Когда вы ищете в каждом человеке подтверждение своей теории, вы неизбежно его находите. Человек с установкой "все мужики козлы" будет обращать внимание только на их негативные черты, игнорируя позитивные, и, возможно, даже неосознанно провоцировать партнёра на плохое поведение.

Фразы "все мужики козлы" или "все бабы стервы" — это не столько утверждения о реальности, сколько сигналы о внутренней боли и желании защититься от неё. Это способ рационализировать своё несчастье, перекладывая ответственность с себя на "всех остальных".💔

Использовали ли вы сами рационализацию обобщением или сталкивались с ней ❓ Пишите в комментах. 🥰

Если ты столкнулся с проблемой в отношениях есть люди, которые тебя поймут и поддержат, помогут правильно действовать в сложной ситуации.
Присоединяйся к "Фениксу" и начни новую главу своей жизни! ❤️‍🩹
Наш Телеграм канал и чат.

Чтобы история не затерялась теперь доступен форум .

Живём дальше, время не ждёт!