Сообщество - Лига усталых

Лига усталых

3 291 пост 6 060 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

977

Ответ на пост «Задумалась (женское, возрастное)»2

Читала я очередной пост о том, как человек в расцвете сил жалуется на усталость, апатию и астеническое состояние.

Пришла в голову мысль создать сообщество - "Лига усталых". Не для того, чтобы каждый там мог рассказать, как он устал, как лежит на диване не в состоянии даже встать (хотя, если человеку нужна поддержка или совет, то почему бы и нет?), а для того, чтобы каждый мог рассказать о том, как боролся со своей усталостью, что оказалось эффективным, а что нет,в чем была причина усталости и т.д.

Думаю, это помогло бы многим
понять, что это не состояние души, а патология; определиться с нужным вектором эффективной борьбы с хронической усталостью, упадком сил и астенией; перестать винить себя за лень, беспомощность.

Ну и, возможно, найти хорошего врача в своем городе/области, который действительно поможет решить проблему.

Сообщество не для того, чтобы просто жалеть себя и упиваться своей усталостью, а искать конкретные способы устранения проблемы и действовать.

Что об этом думаете?

Показать полностью
4

Как вырваться из мыслей о работе?

Всем привет, я парень, 25 лет. Работаю руководителем отдела продаж в 2 компаниях. Мой график это 5/2 с 9 до 20 часов, обед - когда появится время. С 20 до 24 я дополнительно учусь, от 1 часа в день, иногда до 4, в среднем около 2 часов. В выходные могу отдохнуть иногда 2 дня, но чаще 1 - работа и учеба, 2 - мыслями в работе, но типо отдых.

В таком режиме последние несколько месяцев. Буквально на днях осознал что я не живу толком, а лишь постоянно думаю как заработать больше.

Сейчас доход +/- 120т, что очень неплохо для моего города, знаю как выйти на больший доход и вкалываю. Денег сейчас не хватает на всё необходимое (на съем и накопления остаётся меньше мною запланированного, это гложит).

А теперь к проблеме. Я не понимаю как начать в этом режиме жить и наслаждаться жизнью. Весь режим заточен в "ебашить чтобы заработать больше". Это удаётся, но всё меньше вижу в этом смысл.

Понимаю, что психолог решил бы эту проблему, но пока неособо вижу как регулярно с ним заниматься в текущем режиме.

Мб кто сталкивался с этой загнанностью и подскажет что +/- можно сделмть, чтобы хоть в выходные отвлекаться от работы?

Не хотелось бы через пару лет обернуться и понять что из воспоминаний только отчёты о работе.

Показать полностью
42

Ответ на пост «Продолжение поста "Ненавижу своё решение родить"»13

Дорогая автор! Мой муж, прочитав Ваш первый пост, заподозрил меня в авторстве😂 Понимаю Вас от и до. Я не могу сказать, что именно помогло мне отпустить и принять эту ситуацию. Тоже всё это проходили. Я до беременности конным спортом занималась. Вот, думала, рожу - и через месяц на конюшню вернусь. А чё там, лялька в коляске спит, я красивая на лошади еду... В итоге я смогла отдельно от ребёнка выйти из дома только в его 4 месяца. Я вышла в магазин на 28 минут (это было прекрасно, боже), вернулась - сын орёт у отца на руках. Ну вот просто потому что. Все эти советы положить в кроватку, дать проораться, это всё не работало. В общем-то, ни один совет не сработал в принципе за эти неполных четыре года, приходилось задачки на лету решать, а не решишь - ннна тебе истерику! Много могу примеров привести, на целую серию наберётся. Сын здоров, говорит с 1,5 лет, в 2 уже предложениями шпарил (после приёма педиатра, где герой повествования, разумеется, орал, - "не буду эту клиньку ехить бойше!"). Это такие дети, с чувствительной нервной системой, легко возбудимые и без тормозов. Ничего с этим не сделать и никак не исправить. Ни смеси, ни лекарства, ни массажики, ни бассейн - ничего не поможет. Бассейн мы даже не пытались: потому что одевается=орёт, едет в коляске = орёт, раздевается = орёт, посторонняя баба трогает и собирается макать в воду = орёт, вытирают = орёт, и потом в обратном порядке. Короче, все малышковые активности - мимо. Просто смириться и страдать. И утешаться тем, что эта чувствительность после созревания лобных долей (которые вроде за самоконтроль отвечают) сгладится и возможно трансформирует его в человека творческого.

Я постаралась по максимуму себя от геморроя родительского обезопасить - сделала все возможные прививки сыну, разрешала жрать упавшее на пол (и ягоду прям с грядки, для иммунитету)), пытаюсь держать режим, вводить разумные правила, выгуливать хорошенько и ограничивать сладости, и вроде сыну полегче стало, и у меня силы терпеть вопли находятся. Работаю с 1,5 лет ребенкиных удалённо, просела конечно по скорости мышления, но в целом норм. У меня после длительного гв ферритин и д3 меньше 10 единиц было, после месяца приёма таблеток стало попроще, больше сил. Попробуйте в этом направлении себе помочь. Еще, говорят, антидепрессанты хорошая штука. И держитесь, женщина. А товарищам в белых польтах, у кого дети спят отдельно и молча, сами собираются в садик и в 1.5 года сами едут к бабушке на три недели, махая мамам-папам ручкой - моё большое душевное ИДИТЕ В ЖОПУ СО СВОИМИ СОВЕТАМИ.

Показать полностью
765

Ответ на пост «Почему для айтишников такие преференция от государства?»32

Пишу анонимно, ибо не хочу лишний раз палиться. В посте поймете почему.

Вот я так называемый "айтишник". Если быть точнее - инженер-программист. И когда я читаю такие посты мне становится откровенно дурно. Люди, которые не представляют себе нашу профессию изнутри, говорят похожие слова.

Вы правда думаете что это так легко?
Нет ребята. Нагрузка на мозг огромная. Это только в кино показывают - сидят счастливые ребята в опенспейсе, человек 20-30, клацают по клавишам, все охуенно и легко получается. Рядом халявная столовка, чуть дальше - собственный стол с блекджеком и шлюхами, у каждого под столом дополнительно по персональной минетчице наяривающей в день по паре Члено-Рото-Километров.

В реальности это - кабинет 5 на 4 с 4 идиотами внутри, один из которых ты. И огромная доска на стене с кучей справочных данных. У каждого дедлайны на определенный модуль, в каждом модуле огромное количество математики, часто высшей, огромное количество векторной алгебры, тригонометрии и так далее. Как давно вы занимались подобными вычислениями? Думаю наверное в школе. А мы это делаем каждый день. Не все конечно, но когда пишешь core модули с Самой-Главной-Логикой часто это так. И самое главное - нужно заставить весь этот говнокод работать! При этом правильно работать и между собой! А тебе, как лиду команды, еще надо не только свой код писать, но и проверять на ошибки код тех троих опездолов, что сидят рядом. И не просто проверять, а научить их, чтоб они подобные ошибки не совершали. Ведь с учетом специфики - каждая ошибка будет стоить....в общем, дорого она будет стоить.

Особенно весело - это набор персонала. Приходит человек, а у него корочка со скилфэктори или иных оных. А у тебя в голове только "блять, опять"... Ты искал хорошего мидла, а к тебе идет зеленый джун с замашками сеньора. Не спорю, иногда и из этих школ выходят хорошие ребята, но это скорее исключение чем правило. А в чем причина - да все в том что толковые программисты уже давно сидят на хороших местах с хорошей зарплатой, и им нафиг не надо менять работу. Просто так их не переманишь. А это товарищи в поисках "легкой работы" что им обещали на курсах увидели твое объявление и пришли. И приходится учить почти с нуля. Стоит ли говорить, как часто они сбегают после того, как нырнут с головой в этот ушат далеко не с ягодой-малинкой?

Задержки на работе - постоянно. Работа в обед - как правило всегда. Кто там говорил про качественное питание? Ага, конечно. Кофе мой друг, шаурма мой драг, и на все что вокруг, мне глубоко насрать.... Работа мой дом, где там есть жена, её кто-то ебет, но это не я..... :_(

Пришел домой - снова кофе, ужин (если вернулся не ночью), душ, сон. И все опять. Выходные? Да, они есть. Но не всегда. Чем ближе к дедлайну, тем меньше выходных.

Пойдемте дальше. И вот приложение написано, тестировщики все протестировали, сказали все зашибись! Начинается процесс приемки. И тут понеслась - "Эта кнопочка мне не нравится, переместите ее на 2 пикселя левее и сделайте чуть светлее. Этот алгоритм работает не так как задумывалось. И что, что в ТЗ было написано по другому? Мы подразумевали вот так! Это вы нас неправильно поняли!". И это еще при адекватном заказчике - с ним обсудить что-то еще можно. Если заказчик неадекватный (этим госы часто грешат), то приемка часто превращается в "угадай мелодию" - "Мне это не нравится, сделайте чтоб было заябись!". И снова все переделывать с двойной скоростью, ибо "трубы горят", а "родина требует героев".

Вы правда думаете, что нам так сильно нужны эти бонусы? Да, ипотека - гуд. Всякие доп. стимулы - да нах они нужны? Зарплата да, высокая. Но куда и когда ее тратить? Нам бы жить нормально успевать.

Доп. бонус - это всякие секретки и т.д. если вдруг каким-то краем работаешь на оборонку. Это не говори, с этим не общайся, об этом не упоминай, если что - ты ромашка в чистом поле. И не дай бог кусочек твоего кода пойдет в продакшн на какое-нибудь "узко-специфичное устройство". Там вообще жопа начинается.

Да, я несколько утрирую, и в каждой специфике все по разному. Возможно в том-же условном Яндексе условия получше, а где-нибудь в НИИ "ОборонТехМаш" все гораздо серьезнее. Я написал лишь свою, субъективную, "среднюю температуру по больнице".

Просто не нужно говорить что мы тут как сыр в масле катаемся. Нихрена это не так!

Все, кончил.

Показать полностью
3

Пермская

Пермская смешалась с клубничным сиропом
И это был совсем не тот случай, когда я хотел хохотать
Тучи прогоняя облака застелили небо Питера
А где-то в далеке есть разум который ныне не доступен
Разбор полётов в голове длится не долго, очень скромно
Взять себя в руки фактически невозможно
Но и это пройдёт...
Когда наступит полное обезвоживание и голод поглотит меня без остатка
В тот момент я пойму что до этого я жил очень даже сладко
Но не надо мешать моему мозгу меня убивать
Дальше есть только два выхода, а по какому пути пойду завтра мне увы сейчас не прнять

90

Ответ на пост «Продолжение поста "Ненавижу своё решение родить"»13

Зачем вам быть именно хорошей мамой? Будьте просто мамой, вот такой, какая есть: устающая, ухаживающая, а не играющая и т.д. Позвольте себе сердиться и испытывать те чувства, которые вы испытываете. Материнство - не героизм, а тяжкая работа 24/7, вот и хватить быть героем. Будьте просто мамой, просто собой. И да, вы хорошая мама. Откатив время назад и приняв другое решение, вы бы также корили себя за это. Помните - маленькие дети это не навсегда. Держитесь, вы молодец!

151

Продолжение поста «Ненавижу своё решение родить»14

Автор, я прошла через то же самое. Единственное, что остановило от сдачи в детдом - понимание, что я буду испытывать такие угрызения совести, что будет не легче. Сейчас старшему 5 лет, младшему 1,9. Я смогла вылезти из болота и начать жить нормально, а иногда даже чувствуешь себя счастливой и могу наслаждаться.

Что мне не помогло:

  1. Родственники. Моя мама забирала ребёнка к себе на несколько дней много раз, давая нам отдохнуть. Но от такого отдыха становилось только хуже: мы знали, что как только ребёнок вернётся, снова будет ад. И поэтому хорошо было лишь в первые пару часов после передачи. Потом только ощущение снова приближающегося ада. К тому же у нас ломался график жизни с ребёнком, к которому привыкаешь, и после такого отдыха нужно было привыкать заново, это было болезненно.

  2. Терпеть и заставлять себя быть хорошей мамой. Раз стерпела (накопилось), два стерпела (накопилось), на третий -четвертый меня уже прорывало в жуткие сцены. Лучше каждый раз выдавать небольшой негатив, чем терпеть, а потом сильно срываться.

  3. Психолог и платный психиатр. Не смогли (или не захотели) разглядеть депрессию, зато очень любили задавать дебильные вопросы, ответы на которые итак были очевидны. Всё это ничего не решало и не меняло. Мне только приходилось оплачивать всё новые и новые сеансы.

Что мне помогло:

  1. Психиатр. Не психолог, а именно психиатр. Причем не платный, а самый обычный из ПНД. Да, меня предупредили, что потом могут быть проблемы с продлением водительских прав. Но для меня это была адекватная расплата за возвращение в нормальную жизнь. И волшебные таблеточки дали такой эффект, что если бы я это знала раньше - побежала бы не откладывая. Очень рекомендую.

  2. Второй ребёнок. Когда он был один, он все время висел на нас с мужем. Когда появился и стал ходить второй, они стали развивать совместную деятельность, и мы им уже почти не нужны.

  3. Говорить. Когда я находила в себе силы высказать мужу вслух свои самые страшные, самые чёрные мысли типа сдачи в детский дом, или например, что я не люблю ребёнка, мне сразу становилось легче. Как будто вместе со словами эти мысли вылетали из головы и исчезали, и больше не возвращались. Ну тут конечно спасибо моему мужу, что смог спокойно воспринимать всё это и справляться с этим вместе со мной.

Жизнь есть. Другая, не такая как до ребёнка. Но она есть. Не опускайте руки, держитесь. Всё наладится.

Показать полностью
180

Ответ на пост «Ненавижу своё решение родить»14

Или - как вырастить ребенка и никого не убить.

Я на сегодня план разгильдяйничанья на Пикабу выполнила. Но тут такой пост, что просто нельзя пройти мимо. Ибо мне есть что сказать.

Тут на каждый возраст свои рецепты. Ребенку автора - 4 года. И легенды гласят, что в этом возрасте идеально от материнского выгорания помогает детский сад, товарищи... Развивайки и няня - если есть возможность. Это те часы, когда ты можешь спокойно довериться профессионалам и свалить в свою жизнь. Где работа, учеба, чашка кофе, которую налила не ты. Поспать, в конце концов...

Чит. На очередь надо встать сразу по рождении ребенка, насколько помню.

Я не буду ругать автора никакими страшными словами. Или говорить - ах, как ты можешь ТАК писать про свою кровиночку. Так что все, кто по этой теме, про кровиночек, те - мимо...

Выгорание - жесткая жесть. Это я вам как мама троих детей говорю, два из которых сейчас - вреднющие на данный момент подростки.

Фигня в том, что нескончаемый ппц из недосыпа, уборки и готовки - это жуткое ощущение как будто тебя наказали, причем совершенно незаслуженно. Но это - личное ощущение ж... Куда мы загоняем себя сами.

И вот выход - он там же, где и вход. Чем больше ты скачешь вокруг ребенка - тем больше у тебя чувство загнанности. И тем больше ребенок тебя гоняет. А ребенок должен быть самостоятелен и занят. Ибо если ребенок не занят - он творит фигню.

В 4 года ребенок уже сам состоянии

- запинать свои игрушки под кровать/в ящик,

- включить себе мультфильм,

- осуществлять базовый уход за телом - умыться, почистить зубы, вытереть попу,

- полчаса играть самостоятельно,

- достать принадлежности для рисования, порисовать, убрать на место. Последнее, конечно, в идеале, который, как известно - недостижим,

- не спалиться, если ел землю.

На первоначальном этапе это потребует железных нервов, последовательности и наплевательства на евроремонты. Старшая рисовала на стенах. Жалкий А4 не вмещал полёта ее творческой мысли. Всем, что попадалось под руку. Включая ужасно стойкую, а главное - ппц какую дорогую, помаду. Я прилепила в ее комнате обои обратной, белой стороной наружу. Так удалось локализовать ее творчество рамками ее комнаты. Да простят меня новые хозяева квартиры, но ее творчество всё еще проступало сквозь обои несмотря на отскабливание до бетона и новую штукатурку.

Уборка в исполнении сына - это бесплодные попытки разложить свой бардак по полочкам. Я бы, честно говоря, сгребла всё в ящики стола и подписала "Секретно". Но мальчик наш педант. А 10 пунктов, образующих бардак, в три ящика не классифицируются. Поэтому я ставлю четкие сроки проверки. И не лажу в ящики.

И да... Про последовательность. Если я сказала, что приду и выкину - то я приду и выкину. Как бы уже мне ни было жаль потраченных на выкидываемое денег. Обычно достаточно одного раза.

Так в целом всё и работает. Любая ситуация с ребенком, если это не младенец, укладывается, на мой взгляд, в простую схему.

Ответ на пост «Ненавижу своё решение родить»

Если бы под боком было старшее поколение, которое уже познало дзен, про то что проблема отобранной собакой соски - это проблема собаки, то нынешним мамам было бы проще. Но старшее поколение сейчас - это мои ровесницы, которые отрываются за отсутствующую юность в 90-х. А если и попадают на саммит "кто понянчит ляльку", то частенько пытаются реализовать идеальную картину с трижды кипяченными пеленками. Недокипятили, видимо...

ПС. И помнить, что дембель - неизбежен... :-D

ППС. С самой собой эта схема тоже работает... Только не всегда понятно, что уже пора к врачу. А между тем - нарушения сна и снижение когнитивных способностей вполне себе звоночек, что пора сдаваться эскуплапам.

Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!