Эй доктора на помощь срочно!!!
Ребят, мне кажется это пиздец.
Я вообще не знаю, че мне с собой делать, блять. Мне кажется, у меня шизофрения, ну, она просто не сильно, видимо, выделяется. Вот пример. Вот вчера набросился. На маму. И начал её душить одеялом, и мне было от этого весело и смешно, но потом, через некоторое время, я почему-то начинаю как будто бы приходить в себя. И вообще спрашиваете, мол, какого хера я это сделал? Мне кажется, что Я нахожусь в капсуле, надо мной проводят эксперименты. Пока я нахожусь в виртуальной реальности, у меня поведение какое-то странное реально. Я статусы какие-то выкладываю странные, блять, где я на все и вся высказываюсь, агрессирую там. Где я себя снимаю, где я занимаюсь хуйней какой-то дёргаюсь, ещё что-то. Ну как бы с 1 стороны я это делаю из за скуки, но все же Меня просто жизнь уже потрепала и ну, Я реально не знаю. У меня много стресса было в жизни. У меня вообще сейчас тревожно депрессивное расстройство, у меня птср, и в результате большого количества стресса у меня, наверное, 1 стадия шизофрении, потому что я вообще пиздец как себя веду. У меня психика просто разъёбанная. И, ну, короче, я, блять, вообще пиздец как себя чувствую.
Я щас засыпать начал и услышал звук пиксельной птицы блять...
И до этого ещё я помню слышал шаги которые пытались меня убить, точнее скажем их владелец пытался подкрасться ночью и убить. Ещё я слышал какой-то агрессивный шепот.
Это что блять.
Подборка свежих и не очень фейлов
Мой telegram-канал Epic Fail – каждый день новые фейлы!
Завис перед компом 2.0: турник прямо над столом
Представьте: монитор на уровне глаз, регулируемый стол поднят почти до подбородка, стула нет вообще — а над головой (на расстоянии вытянутых рук) висит турник. Не где-то в углу комнаты, а именно там, где ты работаешь. Руки не на клавиатуре? Просто поднимаешь их, берёшься за перекладину и... висишь. Прямо во время работы.
Звучит как фантастика? Уже многие в IT и креативе так живут — и не жалеют. Особенно когда мыслительный процесс в разгаре: код архитектурно переосмысливаешь, UI/UX в голове крутишь, стратегию на квартал выстраиваешь. Руки отдыхают, а тело делает то, что сидящий человек забывает делать годами.
### Почему именно так — турник над рабочим местом + работа без стула
Когда турник висит прямо над тобой, исчезает главный барьер: «ой, надо встать, дойти, повисеть». Всё происходит мгновенно. Завис — поднял руки — повис. 30–90 секунд. Опустил — продолжил смотреть в экран уже в новой позе.
А работа стоя (или полустоя-полувися) меняет всё:
- Позвоночник получает постоянную разгрузку гравитацией вместо компрессии.
- Мышцы кора и спины работают в лёгком изометрическом режиме — осанка держится сама.
- Плечи опускаются, шея вытягивается, трапеции растягиваются.
- Кровоток в мозг улучшается — именно в те моменты, когда нужна максимальная ясность мышления.
Dead hang (просто вис) — один из самых недооценённых инструментов для офисного работника. Исследования и личные эксперименты показывают: регулярный вис улучшает подвижность плеч, снимает напряжение с поясницы, укрепляет хват (полезно, если много печатаешь), а главное — возвращает позвоночнику естественное положение после часов сидения.
### Как это выглядит на практике
1. Настройка места
- Стол регулируемый по высоте (electric или газлифт).
- Турник — распорный в дверном проёме прямо над столом или специальная конструкция (многие делают из труб + фитингов или покупают готовые «standing desk pull-up bar setups»).
- Монитор на кронштейне или подставке — глаза на уровне верхней трети экрана.
- Клавиатура и мышь — на уровне локтей, когда стоишь прямо.
2. Рабочий ритм
- Активно печатаешь/кликаешь → стоишь нормально, руки на столе.
- Наступил «завис» (нужно подумать, почитать, посмотреть дашборд, визуализировать) → берёшься за турник и висишь.
- Можно висеть пассивно (полностью расслабиться).
- Или слегка активировать лопатки (плечи вниз-назад) — лёгкая «активная вис».
- 40–120 секунд виса → опускаешься, встряхиваешь руки, продолжаешь стоя (или снова берёшься, если хочется).
3. Вариации для комфорта
- Если руки устают быстро — чередуй хват: широкий, узкий, смешанный.
- Можно висеть на одной руке по 10–20 сек (поочерёдно) — дополнительно разгружает асимметрию.
- Если турник высоковат — подставь низкую скамеечку, чтобы легче зацепиться.
### Что меняется за неделю-две такого режима
- Спина почти перестаёт ныть к вечеру (многие пишут, что боль в пояснице уходит полностью).
- Плечи и шея расслабляются — головные боли от напряжения редеют.
- Концентрация растёт: мозг лучше «проветривается», когда тело не в комок.
- Осанка становится естественной — даже когда опускаешь руки, тело помнит правильное положение.
- Хват крепнет — бонус для тех, кто много кодит или дизайнит.
### Важные предупреждения
- Начинай с коротких висов (15–30 сек), постепенно увеличивай.
- Если есть грыжи, протрузии, недавние травмы плеч/позвоночника — обязательно проконсультируйся с врачом или остеопатом.
- Не висеть через боль (лёгкое растяжение — нормально, острая боль — стоп).
- Следи за плечами: не давай им «выпадать» вверх к ушам — держи лопатки опущенными.
Это не просто хак для спины — это способ сделать рабочий процесс физиологичнее. Пока коллеги сидят и «зависают» в позе вопросительного знака, ты стоишь, слегка висишь и думаешь быстрее и чище.
Пробовали ли вы работать с турником прямо над головой? Или хотя бы думали о таком сетапе? Делитесь в комментариях — интересно, у кого уже стоит такая конструкция и как ощущения.
Это мой папа
К сожалению, поставленный в ноябре диагноз - рак на IV стадии, не позволяет ему сейчас так же сидеть и курить задумчиво у окна. Прямо скажу, на фото ниже он не сильно-то хотел, чтобы я его щелкал - говорил, мол, сейчас, выздоровею, вес обратно наберу, пофоткаешь. В общем, едва ли. Но я рад, что сделал хотя бы эти снимки.
Иронично, конечно, что единственные фотографии отца, сделанные мной - это то, как он сидит и курит. У него рак легкого, предположительно (так и не выявили первичный очаг - но там и не к чему уже, ибо метастазы поразили слишком много всего).
Сейчас отец - уже два месяца - лежит в хосписе, где ПЫТАЮТСЯ купировать болевой синдром. В основном, тщетно. К сожалению.
если кто-то хочет помочь финансово - номер карты в профиле
сейчас, конечно, уже деньги ни к чему - пройдена куча обследований, куплена тонна лекарств, но на фоне болезни образовалась некоторая дыра в бюджете, долги надо бы закрывать.
Если маленький, то не больно кусается
З. Ы. Сорян за тег в середине, это не я
Сигналы тела при стрессе
Когда мы находимся в стрессе, наше тело подаёт нам сигналы. Это первый знак о том, что организм нуждается в помощи.
Сигналы тела при стрессе
Напряжение в мышцах шеи, плеч и головы. Стресс активирует древний механизм «борись или беги», заставляя мышцы сокращаться в ожидании необходимости бежать.
Перепады настроения. Тревога вызывает выделение адреналина, который «заряжает» тело для действия. Но адреналин не может выделяться бесконечно. В какой-то момент его количество в крови падает, и энергетический всплеск сменяется на опустошенность и раздражительность.
Головная боль. Мышечное напряжение, выделение адреналина и связанных с ним химических веществ могут влиять на кровеносные сосуды мозга.
Проблемы с засыпанием. Стресс заставляет мозг активно работать, вызывая бесконечный поток мыслей.
Невозможность сконцентрироваться. Тревожное состояние поддерживается биохимическими реакциями и физиологическими изменениями, из-за этого может быть сложно сосредоточиться на задачах или запомнить детали.
Тревожность и стресс могут быть вызваны многозадачностью на работе, отсутствием базы, а именно здорового сна, сбалансированного питания, регулярного спорта и дополнительной поддержки организма.
Как справиться со стрессом, а также про горячие скидки и секретные акции, рассказываем в нашем Telegram-канале и группе ВКонтакте. Подписывайтесь, будет интересно!
Ранение БПЛАшников. Химарь
История одного ранения. Химарь.
Представляем вам первую часть цикла статей. Написано нашим подписчиком.
Своими историями вы можете поделиться в ЛС сообщества.
Все персонажи и события вымышлены, любые совпадения случайны.
Дело было летом в славном городе Н энской народной республики. Несколько инженеров отъехали недалеко от города протестировать некое устройство, работа должна была пройти в штатном режиме, до ЛБС порядка 20-25 км. Выгрузили наше устройство из свеженького УАЗ Профи, развернули, сели рядышком с машинкой на пост проверять результаты работы. Сидели себе спокойно, пялились в мониторы ноутбуков минут 10. Как вдруг почему-то я оказался в положении лежа в метрах 10 от стола, уже после я вспомнил, что был громкий хлопок. Ноет левая рука, гудит левое ухо, но вроде встаю сам, ребят не вижу из-за поднявшегося облака пыли. Зрение сузилось до соотношения сторон 21:9, как в каком-то блокбастере Майкла Бэя или очередной части Call of Duty. Где-то недалеко слышны крики. Первым из облака выплывает на своих двоих наш старший группы, пережимая одну руку другой (догадался о пальцевом прижатии), бледный как смерть, он успел уже потерять некоторое количество крови. Благо в машине в рюкзаке лежала аптечка с жгутом Аполло. Навыки скатились до уровня умений (или как там говорят), смог жгутом перетянуть артерию старшего (что возможно ему спасло жизнь). В облаке пыли нашли мой короткий моссберг (подумали, что был прилет фпв) и радейку, доложили в штаб об ударе по группе. Сначало подумали сесть на УАЗик и свалить оттуда, но автомобиль был весь изрешечен насквозь поражающими осколками. После прилета из города на помощь приехал Логан, незнакомые нам ребята по собственному зову решили помочь раненным, мы погрузили нашего тяжёлого и одного из раненных, у которого осколки прилетели по ногам, его брюки были полностью красного цвета, но он ходил на своих двоих. Остальные оказались менее израненными. Было принято решение остальной группе идти пешком до города, благо было где-то километр до черты и еще где-то метров 700 до госпиталя. Следили за небом, боялись второго прилета дрона (в дальнейшем после осмотра оказалось, что моссберг принял на себя мощный осколок и ствол просто порвало). С поля ехала буханка каких-то ребят, они нас подобрали и отвезли в госпиталь. В госпитале мы услышали второй прилёт по полю, видать пытались добить наше оборудование.
По раненым: у всех множественные осколочные ранения груди, конечностей, баротравмы ушей, старший группы - тяжёлый (уже на ногах, вернулся в строй, из минусов та рука, которая была перебита не восстановилась полностью, не работают несколько пальцев), второму срезало кусок его роскошной бороды, достали из бороды осколок, чуть ниже бы и не было нашего бородача, у другого осколок насквозь прилетел через две булки и ушел восвояси, у автора выдуманной истории осколок из под глаза вытащили, из руки приличный осколок на третий день после прилёта начал выходить сам и врачи его спокойно вытащили.
По восстановленным событиям: группу срисовало крыло, висящее над городочком, по анализу осколков не пожалели на группу хаймерс воздушного подрыва для уничтожения живой силы. Ракета прилетела в 20 метрах от группы и основные осколки прилетели по уазику (там полный тотал, проводка перебита, двигатель заклинен, стёкол нет, колёсные диски все погнуты), а по группе (мы предполагаем) уже вторичные осколки от уазика прилетели. Вот такой у нас появился дополнительный день рождения в году. За этот год зелёная зона уже не такая уж и зелёная, так что ребята, не теряйте бдительность и тренируйтесь по оказанию ПМП.
Ссылка на ориг. https://t.me/militarymanagers/734





