Привет всем!

Сегодня предлагаю заняться пропагандой спорта, физкультуры, здорового образа жизни и степперов.

Для начала посмотрим, как на эту пропаганду среагировала нейронка. Есть у меня такая привычка, прежде чем спрашивать людей "как вам понравилось", задать этот вопрос нейронкам.

-- Цитата начало

Основная тема:

Необходимость активного образа жизни и тренировок для поддержания красоты и здоровья.

Форма:

Жанр: короткий призывающий стих-мотиватор.

Ритм: чёткий, быстрый темп, подходящий для бодрого начала дня.

Метрика: четырёхстопный дактиль, создающий ощущение движения и энергии.

Прямая рифма («красивой — активной», «жри — беги», «закаляй — доставай»).

Средства выразительности:

Императивные глаголы («стань активной», «вставай», «беги») активно призывают к действию.

Простая рифма способствует легкости восприятия и запоминанию.

Словосочетания типа «ничего не жри» добавляют динамики и подчёркивают резкую смену привычек.

Возможные интерпретации:

Автор стремится создать чувство срочности и важности занятий спортом.

Цель стихотворения — мотивация на здоровый образ жизни, создание ощущения личного контроля над собственным телом.

Ограничения и недостатки:

Афористичный стиль и грубоватая манера подачи могут отпугнуть чувствительных читателей.

Упрощённый взгляд на проблему красоты и здоровья, игнорирующий психологические и социальные факторы.

Лозунговость высказываний уменьшает глубину послания и привлекательность текста.

Общий вывод:

Это короткое стихотворение представляет собой яркий пример простого и прямого призыва к активному образу жизни. Оно успешно справляется с задачей мотивации, используя энергичную структуру и активные глагольные конструкции. Однако однообразие формальных элементов и прямолинейность подачи снижают эстетическую ценность произведения.

-- Цитата конец

Если вас не пугает "грубоватая манера подачи", предлагаю посмотреть клип "Тренировку начинай!", состоит он из двух серий, но общая длительность при этом меньше минуты.

Если у вас спортивный клуб, фитнес центр или вы торгуете товарами для спорта (степперы и всё такое) и хотите, чтобы я вам создавал подобные видео на заказ, пишите мне в личку или прямо в комменты. Будем сотрудничать.

...

Первоисточники:

Песня "Тренировку начинай!"

Пропаганда спорта, физкультуры, здорового образа жизни и степперов

https://wpvi.ru/pages/song/054/

(бесплатно, без регистрации, без СМС)

===

Самые низкокалорийные (30-50 ккал на 100 г)

· Ягоды: арбуз, клубника, малина, голубика, ежевика.
· Цитрусовые: грейпфрут, апельсин, мандарин.
· Другие: папайя, дыня.
· Идеальны для перекуса и худеющих.

Средняя калорийность (50-80 ккал на 100 г)

· Популярные фрукты: яблоки, груши, персики, нектарины, сливы, киви, ананас, манго.
· Основная часть фруктов попадает в эту категорию. Калории в основном дают натуральные сахара (фруктоза).

Высококалорийные (более 80 ккал на 100 г)

· Сушёные фрукты: изюм, курага, финики (очень концентрированные, 250-300 ккал!).
· Жирные фрукты: авокадо (160-200 ккал, но полезные жиры).
· Сладкие/плотные: бананы (90-100 ккал), виноград (65-70 ккал, но легко съесть много), хурма.
· Важно контролировать порции.

Главные правила коротко:

1. Вода = меньше калорий. Чем сочнее фрукт (арбуз, цитрусы), тем обычно он менее калориен.
2. Сушка = концентрация сахара и калорий. Горсть сухофруктов по калориям равна нескольким свежим фруктам.
3. Авокадо — исключение. Его калории — из полезных жиров, а не сахара.
4. Бананы и виноград — не враги. Они питательны, но в них больше сахара, чем в ягодах. Учитывайте размер порции.

Вывод: Практически все свежие фрукты — низкокалорийный и полезный выбор. Настороже стоит быть с сухофруктами, авокадо (из-за жиров) и сладкими фруктами в больших количествах.

На школьное мероприятие в честь Дня победы были приглашены тяжелоатлеты поселка им. Морозова с показательными выступлениями.

Тренер — Сергей Михайлович Николаев, мастер спорта — Виктор Карамнов и я (подающий надежды), должны были представлять нашу команду, одну из сильнейших команд Ленинградской области, на школьном празднике.

Основная задача, которая была поставлена нашему тренеру — не сломать пол на сцене актового зала и немного рассказать о тяжелой атлетике.

На такие мероприятия собиралось много учеников. Ведь после торжественной части были танцы.

В школу привезли штангу! В спортзале мы загрузили в «муравей» Сергея Михайловича гриф, 8 дисков по 12,5 кг и два замка.

Диски по 12,5 кг были поменьше, чем «пятнадцатки» в диаметре, но толщина ободка у них была примерно одинаковая. Когда на штанге было по три или четыре диска с каждой стороны, вид снаряда был внушительный.

Такие диски обычно в залах не любили, но в то время я часто с ними тренировался, так как «пятнадцатки» всегда разбирали старшие. Я нагружал по четыре диска с каждой стороны и приседал со снарядом солидного вида.

Мы затащили инвентарь на сцену. Принесли из школьного спортзала два гимнастических мата и пошли домой. До начала торжественной части еще было два часа.

…

Торжественная часть прошла. Младшие школьники прочитали стихи и микрофон передали Сергею Михайловичу. Настал наш выход.

Мы с Виктором выходили по очереди к штанге, предварительно надев диски или замки. А Сергей Михайлович комментировал наши подходы и перечислял наши спортивные достижения. К этому моменту я уже был «звездой» школы.

Виктор демонстрировал жим. В то время его результат был равен в этом упражнении 145 кг.

Я на сцене толкал. У меня еще не было и 1 разряда.

Самое главное для нас было не поднять снаряд, а опустить его аккуратно на маты, не повредив пол сцены. Штангу бросать нам не разрешили.

Мы шли с таким набором на штанге: 45 и 50 кг; 70 и 75 кг; 95 и 100 кг.

Почему мы так варьировали вес на штанге? После установки дисков на штангу мы вначале поднимали ее без замков. Потом с замками. И у нас получались дополнительные подходы для зрителей. Мы поднимали аккуратно и опускали еще аккуратнее.

После зафиксированных нами 100 кг Сергей Михайлович спросил Виктора, как он себя чувствует. Виктор ухмыльнулся и ответил, что 125 он пожмет и ночью.

Мне было приказано установить 125 кг и отдыхать. Ведь мой лучший результат в толчке был на тренировках пока 115 кг.

Я надел ещё по диску с каждой стороны и замки. 125 кг!

Виктор взял на грудь этот вес в стойку и уверенно пожал. Во мне горела страсть подойти к 120 кг.

Я чувствовал, что смогу толкнуть их. Поднимать на сцене, признаюсь, мне всегда нравилось. Но не всегда проводили соревнования на подиумах или сценах.

Я попросил тренера подойти к 120 кг, он отрицательно покачал головой.

И пока Сергей Михайлович рассказывал в своих пламенных речах о предстоящих турнирах наших спортсменов я вышел к штанге, решил снять замки и… снял замок, поправил диски…

И не раздумывая долго, взял «свою мечту» на грудь. Подъем получился конечно корявенький, но я встал со штангой уверенно и стал готовиться к толчку.

Но услышал голос тренера — опустить. Я стоял в раздумье, что делать? Уже и Виктор крикнул, чтобы я опустил. Но я натянулся в струнку, присел и вытолкнул штангу. Толчок от груди получился отличный. Я держал штагу на вытянутых руках. Ребята в зале хлопали.

Я опустил штангу на грудь. Это было просто. Но потом пришлось сильно собраться, чтобы опустить штангу на бедра. Я справился с этой задачей. И затем плавно опустил снаряд на сцену. Когда я повернулся к тренеру, он многозначительно молчал. А Виктор улыбался и что-то говорил Николаеву.

Потом Сергей Михайлович объявил, что я установил личный рекорд, подняв 122,5 кг. Я ничего не понял, какие 122,5 кг? 120 же!

Ребята в зале ещё хлопали.

Когда стали разбирать штангу, Виктор мне показал на замок с другой стороны, где я не снял его. Так я толкнул 122,5 кг. Честно говоря, я не почувствовал тогда «перевеса».

А хлопали мне, наверное, потому что не понимали, что такое жим и толчок. Так как после говорили, что я поднял тяжелее Виктора, но тот же вес))). Мало кто заметил, что я снял один замок.

На следующий день меня Сергей Михайлович отругал за неспортивное поведение. Сказал, что я целую неделю буду «убирать диски за всеми ребятами»!

До 1 разряда в толчке мне оставалось 5 кг (127,5), но у меня в запасе было еще 5 кг до 67,5 кг (легкая весовая категория).

"Заметки о неспортивном поведении"

1991 г. Толчок: 180, 190 кг - Георгий Зобач

55 лет в зале (и не жалею)

1976 г. Фотоархив со Спартакиады Ленинграда

У нас случилась травля сына. Произошло это летом в спортивном лагере от СШОР, куда наш сын почти восьми лет поехал на 12 дней. В сентябре начались тренировки в зале. Первую неделю всё было хорошо, он тренировался увлечённо, т.к. он начал учить новые интересные элементы, в лагере успешно выучил сложный элемент. Его всегда интересует результат и место на соревнованиях, он стремится к победе.

На второй неделе занятий он начинает в прямом смысле плакать по дороге на тренировки и говорить, что идти не хочет. Так продолжалось несколько раз. Выяснилось, что примерно в то же время стал приходить один одногруппник.
Когда папа забирал его из лагеря, сын сказал, что его бил тот одногруппник. С ним они жили в одной комнате. Папа поговорил тогда сразу с бабушкой, которая того забирала. Мы подумали, что это были какие-то разовые драки, стычки, как это иногда может происходить между детьми, пока взрослые не видят. Поговорили, узнали, что тот бил по голове. Но подумали, что конфликт исчерпан.

Начали с ним позже более подробно обсуждать события в лагере: как бил, куда, что ещё делал тот обидчик. Я тогда понимаю, что бил с самого первого дня по голове ладонью наотмашь мимо проходя по несколько раз в день. Как для подзарядки. Унизительно и жестоко. Ежедневно и постоянно. Он издевался во время тихого часа, не давал ему спать. На слова прекратить, естественно, не реагировал. Ещё был случай, когда тот шептал ему на несколько ухо: "Лузер", чем довёл сына до слёз. Тренер тогда это увидела, заставила извиниться. Однако были и другие случаи, которые продолжались.

Перед очередной тренировкой он позвонил мне из школы и сказал,  что сегодня на тренировку он не хочет категорически.

На настоящий момент с сентября, т.е. три месяца, он на тренировки не ходит. Мы посещали психолога, которая сказала, что все описанные события имели место, есть последствия. Обратились также к неврологу, чтобы он написал заключение.

Но у меня вопрос вот в чем. Мы обратились в судмедэкспертизу для получения заключения. Там нам ответили, что между событиями летом и настоящим моментом прошло время и никто не даст нам заключение, в котором была бы указана связь между событиями в лагере и дальнейшим нежеланием ходить на тренировки. Хотя мой сын прямо говорит, что когда он видит обидчика, вспоминает, как тот его унижал в лагере, и у него пропадает желание тренироваться, т.е. наступает апатия. Получается, что если бы моему сыну тогда, не дай бог, руку сломали, то мы имели бы заключение и обидчика можно было бы привлечь к ответственности. А с психологическими травмами всё сложнее и не доказуемо.

Подскажите, пожалуйста, что можно сделать в нашей ситуации? Можно получить подтверждение психогической травмы? Как работает эта система психологических экспертиз, что время играет против нас? А как тогда делают посмертные экспертизы?

Если интересно, у нас есть "отягчающее обстоятельство". После отказа сына идти на тренировку, я позвонила папе, мы решили, что ходить пока не будем. Кроме того, рассказала, как тот бил нашего сына, т.е. мы поняли, что он две недели испытывал это, ежедневно, постоянно. Это унижение, бесправие и чувство беззащитности.
После этого на папа поехал в спортшколу с целью встретиться и поговорить с тренером, специально выбрав позднее время после тренировки, как он думал, чтобы все уже ушли. Однако, как назло, там оказались родители обидчика, вернее его мать и ее муж, который, как нам было сказано, "не имеет к воспитанию ее сына никакого отношения". Наш папа не сдержался, спросил: "А почему ваш сын обижает младших и дерется", и также ударил родителя, как их сын бил нашего сына. После этого все вместе пошли в отделение полиции писать заявления друг на друга.

Наш сын не говорил тренерам, потому что обидчик привёз в лагерь конфеты, что строго запрещено. Тот уже второй раз в лагере, знал об этом, но всё равно их привёз. Так вот, он смеялся, что расскажет тренерам, что сын просил у него и ел конфеты. Сын говорил мне, что "за сладкое нас тренеры сильно ругали".

Тренер с нами не общалась, нас просто исключила из чата. Сказала, что события в лагере были давно, обсуждать нечего. Потому на помощь спортшколы мы не рассчитываем. Сын хочет вернуться к тренировкам. Нам остаётся только добиваться наших законных прав.

Возможно, написала много лишнего и эмоционально, но три месяца переживать тяжело.