Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 513 постов 26 133 подписчика

Популярные теги в сообществе:

3475

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
22

Путешествия не выходя из дома

Новозеландка Джеки Кенни живет в Лондоне, но уже год не выходит из своей квартиры из-за боязни пребывания в открытых пространствах. Теперь она путешествует только виртуально – с помощью инструмента Google Street View – и выкладывает свои «трэвел-фотографии» в инстаграм.

«Агорафобия и тревожное расстройство ограничивают мою возможность путешествовать, поэтому я нашла другой способ увидеть мир, – пишет Джеки. – Щелкая по гугл-картам, я оказываюсь в дальних странах, вроде Монголии, Сенегала и Чили. Там я нахожу труднодоступные города и пыльные ландшафты, яркие архитектурные ценности и анонимных людей, застывших во времени. Заинтригованная неизвестностью и обширностью вселенной, я сделала скриншот, чтобы сохранить и защитить их – магические сферы».


После того, как ее инстаграм-канал стал известен как среди агорафобов так и обычных путешественников, Google разрешил Джеки в течение ограниченного времени продавать серию принтов ограниченным тиражом. При этом 10 фунтов от каждого принта направляются в Фонд исследований мозга и поведения – глобальной некоммерческой организации, которая занимается изучением, предотвращением и лечением ментальных заболеваний.

Показать полностью 11
54

Метаязык, или О чем говорят люди

Метаязык, или О чем говорят люди

"Поверь, мне очень интересно все, что ты говоришь!"

Не стоит судить поступки человека по одной фразе. Точно так же не стоит определять его поведение по одному жесту. Приведенные ниже данные следует понимать в контексте с ситуацией и нормальным поведением человека.


Человеческая речь несет в себе гораздо больше информации, чем кажется на первый взгляд. Это и звук голоса, и паузы, и интонации, различные помехи, покашливания, перечислять можно долго, я же хочу обратить ваше внимание именно на слова. Не в смысле их словарное значение, а то как их используют для разъяснения своей мысли. Расположение в предложении и их применение в конкретной ситуации имеет огромное значение. Научившись улавливать тонкости использования слов, можно понять, что на самом деле говорит человек.


Что же такое метаязык? Трудно дать точное определение. Метаязык - это истинный смысл того, что скрывается за обычными словами. Метаязык - это то, что читается между строк.


Понимая метаязык, можно понять, когда вам пытаются приукрасить подарок или покупку, которую вы собираетесь совершить или что на самом деле скрывается за обычным разговором.


Ниже будут приведены классические примеры использования метаязыка. Вы очень удивитесь тому, как часто вам приходится его слышать и тому, как часто вы сами маскируете свои мысли.


• Смягчающие фразы:


"я тут вспомнил" - люди часто "вспоминают" о каких-то вещах которые, для вас могут быть неприятны, причем вспоминают в самый последний момент.


Например: "Да приезжай завтра на работу к 10... я тут вспомнил, что вчера сильно напортачил в нашем отчете, начальник будет не доволен, но ты с ним поговоришь." В этот момент ваш коллега отправляется в отпуск, а вы остаетесь на душевный разговор с начальником. Эта фраза способ отсрочить возможный конфликт до того момента, когда выяснять отношения будет поздно.


"между прочим". Обычно эта фраза маскирует истинное значение сказанного. "Да ты отлично постарался, твой проект однозначно творческий и новаторский. Очень благодарен за проделанную работу! Между прочим, в бухгалтерии опять напортачили, и придется подождать с зарплатой". В этом примере ясно видно, что истинный смысл сказанного скрывается сразу после слов "между прочим".


"Кстати". Вы заметили, как часто слово кстати используют так не кстати? Это слово обычно является извинением за то, что человек говорит на интересную ему тему или так же как и выше является смягчающим элементом.


Подобных премьеров смягчения множество.



Маскирующие грубость и невежество:


"Не хочу показаться..." Человек понимает, как он себя ведет - поэтому смягчает свои слова этой фразой. "Не хочу показаться сплетником, но ...(далее следует множество сплетен)" понимать это следует так "я знаю что сейчас буду сплетничать и мне все равно".  Может быть так же в контексте извинения "Не хочу показаться глупым, но я не понял...(следует изложение, чего он именно не понял.)". За этим стоит непонимание каких-то простых вещей, часто бывает из-за того, что вас не внимательно слушали.


"Я не много говорю?" Чаще всего на подобную фразу идет ответ "нет", который и хочет услышать говорящий. Он хочет получить от вас разрешения и дальше говорить без умолку. Понимайте это так: "я много говорю и буду продолжать это делать мне все равно".


"Я не слишком далеко зашел?". Человек прекрасно понимает, что зашел слишком далеко, но ему все равно.


"С меня хватит!", "Мне надоело!", "Разговор окончен!", "Я не хочу больше об этом говорить!". Означает, что собеседник потерял контроль над ситуацией.Понимайте так: "Я совсем не контролирую ситуацию!"


"При всем моем уважении".  Обычно это говорит об отсутствии уважения, и дальнейшие слова это маскируют. "При все моем уважении к вам, я думаю, что та идея была не очень обдумана". Понимайте так "Вы сотворили полнейшую чушь! Как до такого додуматься можно!"



Значение одного слова:



"Просто". "Все хорошо, просто, отчет к завтрашнему дню будет не готов." Понимайте так: "я знаю, что это катастрофа и хочу сказать это помягче". Обычно за словом просто скрывается, что-то не простое. В качестве синонима может использоваться "Всего лишь".


"Но". "Но" является отрицанием и часто полностью противоречит тому,что было сказано до него. Предыдущие слова являются смягчением. "Я знаю, что твои родители умные образованные и воспитанные люди, но.."


"Всего". Часто оправдывает цену. "Этот кухонный комбайн с функцией нарезки стоит всего 5555!". Понимайте так "я знаю,что это дорого и он того не стоит, но может ты купишься". В качестве синонима может использоваться "Каких-то".



Самоутверждение:


Когда человек говорит о себе в третьем лице. Обычно за подобными выражениями скрывается попытка замаскировать собственное раздутое эго. "Я, Никита Николаевич, пишу эту статью для того чтобы вы поняли особенности метаязыка". Понимайте это так "Я умнейший и талантливейший - хочу, чтобы восхищались этой статьей и моими познаниями!"


Апеллирование к мнению третьих сторон. "Все знают", "они", "по мнению многих" - обычно за этим стоит хвальба собственных достижений (чаще всего преувеличенных).


"По моему скромному мнению". Сам-то человек свое мнение не считает скромным. Понимайте так: "я в этом вопросе смыслю лучше вас!"


"хочу вам объяснить". Обычно под этим понимается следующее: "Ты не достаточно умен чтобы понять, поэтому я тебе объясню и заодно потешу свое эго"



Установки и вопросы с заранее известным ответом:


"Должен", "необходимо", "для общего дела". Обычно после этих слов идет желание человека. Понимайте так "Я хочу чтобы ты это сделал!"


"Несомненно такой человек как вы", "Вы же понимаете". Идет установка на то, что вы должны знать, а если не знаете, то это прямой удар по вашему интеллекту. "Несомненно, такой человек как вы понимает всю выгоду от использования нашей модели ведения бизнеса и всего за 1000 условных единиц!


"Вы так не думаете?", "Чувствуете?", "Не так ли?" за этими вопросами скрывается положительный ответ, что позволяет собеседнику продолжать говорить и навязывать свою точку зрения. С использованием установок приведенных выше можно ловко манипулировать человеком.


Надеюсь, я смог до вас донести смысл метаязыка и то как можно смотреть сквозь слова.


Примеры, которые я привел, конечно не являются исчерпывающими, но дадут старт в понимании того о чем говорит человек.


Далее примеры будут касаться лжи или оправдания своих поступков.



Ссылка на воспитание и личную мораль:


"Я - верный супруг!", "Я бы никогда до такого не докатился!" "Я не такой человек!" "Я - никогда!" "Я - воспитанный (интеллигентный) человек!". Суть подобный заключений в том, чтобы убедить вас, что этот человек непогрешим, опираясь на свои стандарты и личную мораль.


Так же может быть ссылкой на религию "Богом клянусь!", "Бог мне свидетель", "Я же православный человек!", "Я человек богобоязненный!", "Клянусь на могиле отца!".



Утверждение в правдивости:


"Поверь мне", "Я не умею врать", "Я никогда не вру", "У меня нет причин лгать!", "Если честно сказать", "Моя совесть чиста", "я говорю правду", "на самом деле".


Стоит особенно обратить внимание на эти фразы если вы подозреваете кого-то во лжи.



Эмоциональная вовлеченность:


В речи часто можно услышать фразы или слова, которые могут дать подсказку об эмоциональной вовлеченности. Например, я про свою бывшую начальницу говорил так "МОЯ начальница", это значит я питаю к ней симпатию и отношусь не просто, как к старшему руководителю. Кстати, она многому меня научила, в том числе и тому, что вы сейчас читаете. Вот другой пример: парень говорит "Девушка звонит", можно ожидать холодного разговора, эмоционально вовлеченный человек сказал бы "Моя девушка звонит".


"Вам" и "С Вами".  Можно понять намерения человека по этим фразам. Например: "Я хочу сказать вам." В этом заявлении идет дистанцирование: вам будут что-то говорить, двустороннее общение не предусматривается, а если и предусматривается, то важнее, что ВАМ скажут. Если же "Хочу поговорить с вами" то тут уже идет, гораздо более личное общение, предусматривается диалог.


Вывод: эмоциональную вовлеченность можно определить следующим образом: если человек связывает объект с собой, то он увлечен, если же каким-либо образом десантирует от себя, то значит он не испытывает ничего личного. Это очень просто и логично, но часто можно не заметить такие мелочи.



Модификаторы:


Подобные выражения могут ловко замаскировать истинный смысл. Интересно, что человек, даже и не лжет при использовании этих выражений"


Представьте выступление политика, который говорит следующие "В данный момент мы ни при каких обстоятельствах не станем повышать цены!". Уловили? "В данный момент", а что дальше будет? Если такое говорят, можете быть уверенными,что через пару месяцев цены повысят.


Дальше приведу краткие примеры, найдите модификаторы сами:


"Обычно у меня получается"

"Почти всегда делаю это правильно"

"Чаще всего это срабатывает"

"Не думаю,что я способен на такое"

"Я редко так поступаю"


Модификаторов огромное множество. Все их перечислить нет возможности,но я укажу на их суть. Модификаторы создают лазейку в составе фразы. Таким образом, человек избегает прямой лжи и оставляет себе пути отхода.


Автор - Никита Долгарев

Показать полностью 1
8

Работа психолога. Стесняша и Касса. Часть 4

© Бермант-Полякова О.В., 2017


Пора сказать, как зовут профессионала, который не стесняется своего хорошо оплачиваемого труда и как ему это удаётся.


Он не сидит букой, отгородившись от людей (m-). Прожить-то и в люди проживём, а наживать в люди пойдём.

Он не держится за старое и не впадает в уныние от того, что прежнего времени, когда отправляли телеграммы и присылали факсы, не вернуть (d-). Новое время – новые песни.


Он не мечтает, что у него будут особенные Заказчики его труда, чьи запросы позволят ему продемонстрировать всю его искушённость, изобретательность, оригинальность и мастерство (p+). Будь проще, и к тебе потянутся люди.


Он не размышляет и не планирует за других людей, как им быть, что они должны подумать, сказать или сделать (k+) в отношениях с ним. Не заморачивается.

Он не работает за похвалу (hy+), а работает за деньги. Хороша и честь, и слава, а лучше того каравай сала.


Он видит сразу, когда пытаются сыграть на чувстве его противоречия, взять на слабО (е-). И не ведётся.


Он не получает удовольствия от того, чтобы потерпеть (s-) отсрочку платежа, понижение расценок, уменьшение объёма заказа. Для морального мазохизма ему даны другие люди – собственные дети и другие родственники.


Он не старается сделать хорошо сразу всем (h-), сэкономить время и деньги заказчика и всех на свете других, он думает за себя, заступник своих интересов в первую очередь. Если не я за себя, то кто за меня?


Если вы знаете сондиану, то сообразите по буквам, какие сильные бессознательные желания оставляют вас без денег. А какие, наоборот, к деньгам.

А названия у героя в русском языке сплошь неодобрительные. От жаргонного "делаш" до словарного "деляга" - человек, озабоченный в делах только ближайшей выгодой и "делец" – человек, который успешно (иногда не стесняясь в средствах) ведёт дела. Чувствуете, как язык тонко передаёт, насколько близка дельцу Касса? "Не стесняясь в средствах" – это про неё, родимую, сказано.


Поэтому профессионала, который не стесняется своего хорошо оплачиваемого труда, я буду звать просто:


Хозяин (или Хозяйка) своего дела. Где хозяйка, там и кубышка.


Можете записать: Откладывайте на старость.

А история у меня для вас сегодня: "Как Хозяйка и Стесняша задумали вести тренинг"


Тренинг проводился для молодых мам, которые воют с тоски в декретном отпуске, устали до смерти и от младенцев, и от бесконечного дня сурка.


Хозяйка уже проводила раньше такие тренинги и легко собирала группы по две дюжины человек через группы жильцов Вконтакте в том микрорайоне, где практиковала.


Она использовала географическое преимущество и технологическое преимущество, которое не додумались использовать её конкуренты, - те мучили своих френдов приглашениями в группу на Фейсбуке и часами объясняли, как проехать на мамскую группу в их красивый психологический центр в другом районе города, ни на секунду не задумываясь, почему столько женщин интересуются, желают участвовать, но отсеиваются на этапе приехать и заплатить.


Стесняша нужна была ей как помощница, потому что групп стало три, и сама Хозяйка не успевала заниматься в новом микрорайоне, который был Стесняшиной локацией.

На удивление, группа у Стесняши набиралась как-то вяло, и Хозяйка решила ещё раз пройтись вместе с ней по ключевым моментам подготовки мероприятия.


План микрорайона был на месте, помещение – студия йоги, - было прикормленным местом с хорошей проходимостью людей, дома в микрорайоне были многоэтажными и густонаселёнными, группы жильцов Вконтакте Хозяйка подыскала сама. Что могло пойти не так?


- Здесь я объявление не давала, оставила на потом, - делилась Стесняша. Это будет как бы вторая волна.


- Этот дом я решила не брать, я сходила туда посмотреть на местности, там машины перед домом запаркованы никакие, бедные люди живут, а нам нужна солидная клиентура, это наша целевая аудитория.


- Здесь я спросила, как дать в группе объявление, и мне пока не ответили.


- Напомнила о своей просьбе?


- Нет, мы не будем унижаться перед ними. У нас набирается группа для продвинутых, красивых, понимающих важность эмоционального состояния матери для психического развития ребёнка, мам. Они сами прибегут, когда проект раскрутится.


Под ногами у Хозяйки ширилась пропасть. Она удержалась, взяла салфетку и написала на ней слова:


Обращайся к каждому встречному.



.

- Обращайся. К каждому. Встречному. Что здесь непонятно??


(замечу в скобках, что Стесняша проводила конкурс, а саму себя бессознательно посадила в жюри, купаясь в удовольствии решать, кого она позовёт, а кого не позовёт на свой тренинг. Как вы понимаете, в кассе с таким подходом были поступления от пяти человек. Именно столько обычно в жюри и заседают, стольких к себе в компанию бессознательно Стесняша и взяла).


- Попробуй освоить новую технику. Ковровые бомбардировки рекламой. Разбомби мне этот район объявлениями про то, что любой владелец велосипеда может записаться на тренинг. Дай скидку каждому, кто приведёт на тренинг подругу. Устрой конкурс "Именинник месяца" для детей.


- Я не буду этого делать, это пошло, - отказалась Стесняша. – Любой наш поступок создаёт нам репутацию. Я своим именем рисковать не собираюсь!


Можете записать на бумаге слова:


Клиентская база.

Охват.

Вовлечённость.

Откликаемость.


Стесняша таких слов не знала, поэтому и осталась в кассе "по нулям". Найденные ею участники отбили тренерам аренду зала, и только.


Источник

Показать полностью 5

Бесят правильные

Бесят самодовольные зазнайки, независимо от пола, которые постоянно рассказывают,

какие они хорошие, правильные и замечательные.

-Я не курю

-Я не пью

-Не изменяю

-Не осуждаю никого (хи-хи)

-Не нарушаю ПДД

-На работу не опаздываю

-И ещё много всего..... до бесконечности

И чЁёёёёёоооооо??!! Родились такими хорошими, да пусть даже папа/мама воспитали такими, разве повод этим гордиться!???! Вот если бы пили/курили/развратничали/неудержимо тянуло превысить скорость/дать кому-то по морде, но, применив свои силу воли, целеустремленность, ум,  сдержались от проступка, тогда понятно - есть причина для гордости, достойны уважения. Были дебоширом, вруном,  стали примерным - клёёво, молодец, изменили свою жизнь, можно книгу писать, других учить.

И вот думаю я об этом, и зная, что в людях раздражает то, что в себе не замечаешь...

чёрт, неужели я такая же. Засада. Бесят же.

Бесят правильные
Показать полностью 1
636

Синдром самозванца: "Все думают, что я хорошо разбираюсь в своем деле, но я-то знаю, что это не так"

Синдром самозванца: "Все думают, что я хорошо разбираюсь в своем деле, но я-то знаю, что это не так"

Похоже, что у вас синдром самозванца. Это точно он, если вам кажется, что все ваши успехи — чистое везение или чужие заслуги, ваша должность досталась вам случайно, а на самом деле вы недостаточно компетентны и просто пускаете всем пыль в глаза.


По сути это неадекватная, заниженная оценка своих способностей и успехов. Но вдобавок к этому людей с синдромом самозванца преследует страх, что они всех обманывают, это вот-вот раскроется и их репутация лопнет как мыльный пузырь.


Существует синдром упущенной выгоды — навязчивом ощущении, что ваша жизнь недостаточно хороша по сравнению с бурной деятельностью друзей и знакомых (в комментариях к этому посту немного говорили о таком). Синдром самозванца отчасти на это похож: он тоже завязан на ощущении собственной ничтожности и бесконечном сравнении себя с другими (не в свою пользу).



Так, может, я и правда самозванец?


Парадокс в том, что, скорее всего, нет (но для верности можно пройти тест из 20 вопросов и оценить, насколько у вас все запущено). Синдром самозванца часто встречается у так называемых high achievers — то есть целеустремленных и по всем признакам вполне успешных людей, в чьих способностях никому не приходит в голову сомневаться (кроме них самих).


Этот синдром еще иногда называют проклятием умного человека: от него страдают и люди с учеными степенями, и обладатели «Оскара», и две трети студентов Гарварда. Просто мало кто об этом говорит: во-первых, признаваться в своей слабости стыдно, а во-вторых, «самозванец» боится, что разоблачит себя собственными руками.



Это все из-за низкой самооценки?


Скорее из-за неадекватных представлений о мнении окружающих. Ученые утверждают, что такие переживания напрямую связаны с тем, чего от нас (как нам кажется) ждут и насколько строго будут судить. К тому же многие «самозванцы» в глубине души высоко себя ценят — вот только боятся, что больше никто так не думает.


Например, исследование, проведенное в США в 2000 году, показало, что «самозванцев» больше пугали задания и тесты, результаты которых станут известны другим. Но если они знали, что результаты их теста останутся анонимными, то были куда более уверены в себе.



И что, от этого страдают все успешные люди?


Не все, но многие. Точной статистики нет: психологи и ученые приводят цифры от 30 до 70% профессионалов — то есть чуть ли не половина успешных людей, которые нас окружают, в той или иной степени ощущают себя самозванцами.


По мнению некоторых ученых, склонность к синдрому самозванца не какая-то характерная черта, свойственная человеку на протяжении всей жизни: это ощущение может проявляться в отдельных ситуациях, где человек чувствует себя наиболее уязвимым. Кроме того, долго считалось, что это исключительно женская проблема, несвойственная мужчинам.



Почему именно женская?


Всему виной гендерные ограничения. Исторически женщины не занимали ответственных постов, да и во многие профессии пришли значительно позже мужчин. Особенно это заметно в академической среде и на руководящих должностях, где женщинам часто приходится работать с удвоенной силой, чтобы преодолеть стереотипы и доказать свою значимость (в том числе самим себе).


Первой на синдром — точнее, его признаки — обратила внимание Полин Роуз Клэнс, клинический психолог из США. В конце 70-х Клэнс заметила, что многие из ее студенток занижали свои успехи в учебе, считали их незаслуженными и боялись отчисления, несмотря на высокие оценки.


Им было страшно браться за новое дело, даже если они уже успешно справлялись с чем-то подобным. Исследования Клэнс легли в основу книги «Феномен самозванки: преодолевая страх, сопутствующий успеху» — она вышла в 1985 году.


Авторы другого исследования — социологи Джессика Коллетт и Джейд Эйвелис выяснили, что женщины чаще мужчин отказывались от научной карьеры, опасаясь провала. Это же исследование показало, что многие женщины ставят себе нереалистично высокую планку: например, одна из участниц опроса считала себя ленивой, так как не хотела проводить на работе по 13 часов в день.


Многие женщины также воспринимают своих успешных начальниц или преподавательниц как супергероинь, с которыми невозможно тягаться, — и это тоже демотивирует.


В синдроме самозванца признавались и голливудские звезды — Натали Портман, Кейт Уинслет и Эмма Уотсон, и член совета директоров Facebook Шерил Сэндберг, и даже генеральный директор Всемирной организации здравоохранения Маргарет Чан.



Но мужчин это тоже касается?


Как выясняется, да. В 1990-х стали проводить новые исследования, и стало понятно, что мужчинам синдром самозванца тоже свойственен, просто в меньшей степени. К тому же мужчины стараются об этом не говорить и куда реже обращаются к психологу — но, например, сознаются в своих страхах, участвуя в анонимных опросах.


Психолог из Гарварда Эми Кадди вспоминает, что от синдрома страдал писатель Нил Гейман — после выхода нескольких бестселлеров его мучили ночные кошмары о разоблачении.



Почему у кого-то есть синдром самозванца, а у кого-то нет?


Все зависит от воспитания. Как и многие психологические проблемы, синдром самозванца формируется в детстве. Именно в детском возрасте мы учимся взаимодействовать с людьми, оценивать их реакции. Если человек не проживает этот опыт самостоятельно (из-за того или иного вмешательства взрослых), то в будущем ему приходится «подстраивать» реальность под усвоенные модели, которые не соответствуют действительности.


Например, если у ребенка не было поддержки родителей, его часто ругали, вечно приводили кого-то в пример, то и во взрослой жизни он будет сомневаться в своих способностях. Может быть и ровно обратное. Допустим, в детстве вас перехваливали: для родителей вы были самым умным, самой талантливой или писали самые гениальные стихи. В то же время вы знали, что родители необъективны, и привыкли считать похвалу незаслуженной. Во всех этих случаях потом очень сложно доказать себе, что вы правда чего-то стоите.



Чем все это грозит?


Сложностями в работе — на этот раз уже вполне реальными. Человеку с синдромом самозванца тяжело браться за новое дело: фактически он начинает вести себя как настоящий самозванец. Все сомнения и страхи приводят и к нездоровому перфекционизму, и к прокрастинации — когда «самозванец» подсознательно пытается оттянуть начало дела.



Другим выходом для людей с этим синдромом может стать своего рода дауншифтинг — они стараются ставить себе более легкие цели, боятся проявлять инициативу, отказываются от интересных предложений и не берутся за задачи, которые на самом деле им по силам.


Это очень распространено в научной среде: аспирантам и молодым научным сотрудникам свойственно «укрощать» свои амбиции, столкнувшись с высоким уровнем коллег — даже если они лестно отзываются о «самозванце». Отчасти этим объясняется даже разница в оплате труда между мужчинами и женщинами — из-за заниженной самооценки женщины сами часто просят меньшую зарплату, чем их коллеги-мужчины, и с большим трудом обращаются за повышением.



Что с этим делать?


С более легкими формами синдрома можно справиться самостоятельно, учась анализировать и признавать собственные успехи и, наоборот, отучиваясь вечно сравнивать себя с окружающими. В целом, как отмечают психологи, лучший способ побороть этот вечный страх — это обсуждать существующую проблему: вы увидите, что не одиноки в своих страданиях, а среди «самозванцев» полно объективно успешных людей, которыми вы восхищались.


С более тяжелыми проявлениями синдрома, которые мешают вам жить, хорошо справляется когнитивно-поведенческая терапия — но и другие виды психотерапии тоже помогут.


Источник


(Кстати, тут рядом пост про специалиста с подобным синдромом, в качестве иллюстрации - как оно бывает на практике).

Показать полностью
27

Работа психолога. Стесняш и Касса. Часть 3

© Бермант-Полякова О.В., 2017



Что видит психолог, когда смотрит на свою работу в оба глаза? Он видит большие возможности, которые открываются перед ним.

Эти возможности можно разделить на пять групп.


Географическое преимущество, - работа может быть ближе к дому или к офису Клиента, по пути Клиента с работы домой или по пути Клиента в школу или детсад.


Технологическое преимущество, - работа может быть в Скайпе Клиента, в смартфоне Клиента, напоминания о встрече в WhatsApp, Viber, Telegram, в электронной почте Клиента.


Законодательное преимущество, - работа в среде, совершенно не зарегулированной никакими правительственными постановлениями. Даже подзаконных актов раз-два и обчёлся.


Финансовое преимущество, - цена вхождения на рынок в профессии символическая. Не нужен капитал на то, чтобы закупать станки, арендовать сотни метров производственных площадей, цены божеские.


Медийное преимущество, - массовая культура в обществе сегодня тиражирует образ психолога и психотерапевта, чего не скажешь о представителях многих других профессий.



Проверьте себя. Как вы используете каждое из имеющихся на сегодняшний день преимуществ?


В текущей ситуации вы обычно думаете о трудностях в зарабатывании денег или о преимуществах, которые в ней есть?


Давайте для разнообразия расскажу вам историю про мужского персонажа, пусть у нас будет и Стесняш.

История про скромного специалиста



Стесняш любил вникнуть в любое дело досконально. Ещё в университете он увлёкся летотехникой (Лета – в греческой мифологии река забвения, летотехника – техника забывания) и все курсовые и диплом писал именно по ней. К окончанию университета у него был практический опыт проведения мини-тренингов, тренингов, работы с индивидуальными клиентами и с группами, применение летотехник с пережившими кризисные состояния, утраты, развод и парочка новых "коммерциализированных" проектов про забывание обид.


Можно было бы сказать, что он великолепно реализовал правило:


Ищите малоосвоенные территории и снимайте там сливки.


Если бы не одно "но". До сливок дело не дошло. Касса Стесняша имела совсем не респектабельный, а наоборот, бедноватый студенческий вид. В ней было свободных денег ровно на проезд и еду.

Беда эта случилась оттого, что Стесняш ждал, что его позовут работать. Он стеснялся предлагать свои рабочие руки, пойти поискать работы по людям, познакомиться с новыми людьми и сказать им, в чём его умение.


Стеснялся он не просто так, а оттого, что бессознательно ждал, что его вот-вот заметят и оценят, скажут О-го-го, какой матёрый человечище тут сидит! Нам нужен именно такой!


В общем, он на самом деле работал не ради денег, а ради признания. И деньги справедливо обходили его Кассу стороной.


Лайфхак, после которого вас попустит.


Если внутри вас пылает такая жажда, как можно скорее осознайте её и отыграйте на паре-тройке сессий. Сделайте Неслучившееся когда-то в детстве случившимся в вашей взрослой жизни. Признайтесь самому себе, чьи именно восхищённые глаза или восторженно-одобрительные слова вы ждёте, безнадёжно ждёте, навешивая на ничего не подозревающих Заказчиков свои бессознательные ожидания. Скажите себе честно, что нужный вам поезд ушёл. И идите работать. Поезд ушёл, но впереди у вас целый аэропорт новых направлений и возможностей.

Источник

Показать полностью 3
Отличная работа, все прочитано!