У меня сидящая работа и стоит посидеть пару часов, сразу начинает болеть шея, кружится голова и мигрень.
Я хожу уже пол года в спортзал, делаю упражнения и на спину и на шею, также ходила к неврологу, он сказал, что все в норме. Плюс делаю растяжку позвоночника и упражнения на расслабление мышц шеи. Но легче не становится.
Может у кого была такая проблема и как вы избавились?
П.С. По роликам из ютуба тоже пробовала заниматься, бесполезно.
Здравствуйте врачи, фармацевты. Выдали в аптеке Карбамазепин 200мг вместо Энкората хроно 500мг. Пить его, получается, 2,5 таблетки вместо 1, я правильно понимаю?
Upd: проблема решена. Откопала прежний Депакин неоткрытый с норм сроком
Господа медики гастроэнтерологи, пожалуйста, помогите!
Я в экспедиции и буду еще месяца два. Лекарства могу получать посылками, сделать анализы возможности пока нет.
Начала много пукать, очень вонюче. Живот заболел от газов, все это развилось в течение пары недель. Питание не меняла, но была стрессовая ситуация. Написала на сайт "спроси врача", один из специалистов предположила СИБР. Предложила сделать метановый дыхательный тест, но такой возможности не было. По рекомендациям начала принимать альфа нормикс и метеоспазмил. Через 3 дня эффекта не было, живот болел беспрестанно (именно от газов, не жжение, как при гастрите). Стул при это не жидкий и не менялся, у меня долихосигма и без фитомуцила гарантированный запор, в целом "ленивый кишечник". Стала читать рекомендации при СИБР и добавила энтерофурил (200мг 4 раза в день). Буквально через пару дней метеоризм прошел и живот перестал болеть. Пропила альфа нормикс и Энтерофурил неделю. После окончания через день вернулась боль и газы.
Врач по онлайн консультации посоветовала тримедат, я уточняла, не стоит ли продолжать энтерофурил, она сказала, что не надо. Сейчас пью тримедат, боли нет, но пукаю много и очень вонюче. Запор хуже, чем было. Начала пить закофальк.
Из вводных: 4 месяца назад была колоноскопия и фгдс, все окей кроме долихосигмы. Узи брюшной полости - норма. Хеликобактер пролечен год назад. 47 лет, в целом здорова, но из-за склонности к лишнему весу и высокому инсулину на низкоуглеводной диете уже 7 лет. Вредной пищи нет, быстрые углеводы исключены. Основной рацион - мясо, овощи, изредка картофель, гречка, чечевица.
Вопрос - что делать при невозможности сдать анализы? Может, продолжить всё-таки энтерофурил? От него было полное исчезновение симптомов.
Состояние не острое, чтобы бросать важную работу, но очень большой дискомфорт, прошу помощи!!!
Решила поиграться на приёме с ИИ, я же прогрессивный дохтор. Задала вопрос - как есть всё и худеть? Вот что умная машина ответила ↓
Современные исследования и передовой опыт показывают, что эффективное управление весом требует изменения образа жизни. Вот несколько научно обоснованных стратегий:
1. Баланс макроэлементов
Питание должно включать правильное соотношение макроэлементов: белков, жиров и углеводов. Например:
- Белки: Мясо, рыба, яйца, бобовые.
- Жиры: Оливковое масло, авокадо, орехи.
- Углеводы: Цельнозерновые продукты, овощи, фрукты.
2. Контроль порций
Уменьшение размера порций снижает общее количество калорий, потребляемых за день, без исключения целых категорий продуктов.
3. Осознанное питание
Понимание сигналов голода и насыщения, еда без отвлечения (например, без просмотра телевизора), медленное смакование пищи способствует лучшему контролю аппетита.
4. Регулярные физические нагрузки
Минимум 150 минут умеренной аэробной активности (например, ходьба) или 75 минут интенсивной физической активности в неделю, в сочетании с упражнениями на сопротивление.
5. Повышение термогенного эффекта пищи
Питание продуктами, которые увеличивают термогенез (например, белковая пища) может способствовать увеличению энергозатрат.
6. Управление стрессом
Стресс может стимулировать переедание и предпочтение вредной пищи. Йога, медитация и другие методы релаксации помогут снизить стресс и улучшить контроль питания.
7. Адекватный сон
Хронический недостаток сна связан с увеличением аппетита и дисбалансом гормонов, что может привести к набору веса. Рекомендовано спать не менее 7-8 часов в сутки.
8. Обратная связь и самоотчетность
Ведение дневника питания и регулярное взвешивание помогают лучше следить за тем, что и сколько вы едите, а это помогает удерживать вес под контролем.
Заключение
Стратегия "есть все и худеть" базируется на комплексном подходе, включающем рациональное питание, физическую активность, управление стрессом и поведенческие изменения. Важно достигать дефицита калорий мягкими средствами, не ущемляя разнообразие рациона питания.
Что ж, всему перечисленному мы в этом блоге и учимся - это база. К сожалению, волшебную таблетку ИИ не предложил:)
Кстати, в Китае создали виртуальную клинику с ИИ. Там врачи-агенты достигли 93,06 уровня точности при диагностике респираторных заболеваний. Круто!
ИИ станет отличным помощником для врачей, но не заменит их. Как думаете?
*Обсуждаем здоровье и медицину в теплой компании в ТГ, заглядывайте:) Так же буду рада вам в ВК.
Много тут было постов,о том,что взятки просили в больницах и прочее.Вот никого не защищаю,говорю факты:Красноярск,меня два раза качали,один раз давно,один раз-2-го июля,недавно.Отношение отличное,никто,ничего не просил.Жене-два раза артроскопию делали и два раза по гинекологии-эндометриоз.Артроскопия-БСМП,гинекология-роддом на Устиновича.Никто ничего не просил никогда...Относились хорошо и я писал благодарности в МинЗдрав.
Я рассказал про наши случаи.Пишите,у кого как было?
Друзья, сегодня развею мифы о неприятных процедурах при первичном осмотре. Для меня важны не только точность постановки диагноза, но и комфорт пациентов. Ректороманоскопия уже неактуальна, ответ "почему" и какими методами диагностики пользуюсь я — смотрите в новом видео.
Часто, когда обсуждаю с пациентами питание во время химиотерапии, говорю, что нужно избегать грейпфрутов и их сока.
Но почему? Давайте начнём с истории.
Ещё в 90-е годы группа учёных из Канады во главе в Дэвидом Бейли исследовала вопрос о взаимодействии фелодипина (препарат, снижающий давление) с алкоголем. Исследование они решили провести по всем канонам, а именно - двойное слепое. Дело было за малым: нужно было сделать так, чтобы испытуемому было непонятно на вкус, алкоголь он пьет или нет. Сложная задача, да? Но выяснилось, что грейпфрутовый сок отлично с ней справляется.
Итак, исследование проведено. И выяснилось, что концентрация исследуемого препарата в крови была в три раза выше ожидаемой в обеих группах. Результаты опубликовали в The Lancet в 1991 году.
Подозрения относительно грейпфрутов закрались у Бейли, и он начал более пристально изучать этот вопрос.
На себе.
Он принимал тот самый фелодипин, запивая в один день водой, а в другой - грейпфрутовым соком. В дни, когда он употреблял сок, давление снижалось намного сильнее, чем когда пил воду. Он назвал это «эффектом грейпфрута».
Дальнейшие исследования показали, что вещества, содержащиеся в грейпфруте (фуранокумарины) снижают активность фермента печени, отвечающего за переработку лекарств. Это, к слову, касается не только онкологических препаратов. Сюда же относятся статины, гормональные контрацептивы и другие препараты.
Таким образом, лекарства хуже «обезвреживаются» и могут вызывать более выраженные эффекты - как прямые, так и побочные. В результате человек может встретиться с повышенной токсичностью даже от стандартной дозы лекарства.
Поэтому будьте осторожны с грейпфрутами и, если вы пьете какие-то препараты, обсудите возможность употребления этого фрукта со своим доктором.
На фото - тот самый Давид Бейли с прославившим его фруктом.
И нет: апельсинов, мандаринов и лимонов это не касается.
Ещё у меня есть пост о том, как химиотерапевты относятся к травам.
Напоминаю, что по личным вопросам мне можно написать на почту (oncolya2022@yandex.ru), а также у меня есть телеграмм, где я пишу про онкологию простыми словами.
