Все о медицине
13 950 постов
•
41 601 подписчик
0 просмотренных постов скрыто
Что приготовить вкусного и полезного: идея рациона на 1700 ккал, вдруг вы считаете
Бутерброды на цельнозерновом хлебе с яйцом и сыром + банан
КБЖУ 353/15/11/47
Берём:
- Цельнозерновой хлеб 2 кусочка, примерно 50 г,
- Яйцо куриное 1 шт,
- Слайс твердого сыра 15 г,
- Банан 1 шт.
Приготовьте яйцо (отварите/пожарьте). Выложите на один кусок хлеба яйцо, на другой - слайс сыра. Завершите завтрак бананом.
Выбирайте сыр пониженной жирности, как моцарелла или любой твердый 20–30%.
Курица с томатами и оливками (ингридиенты на 2 порции)
КБЖУ (на одну порцию) 829/113/38/8
Берём:
- Куриные грудки 2-3 шт,
- Томаты черри 200 г,
- Масло оливковое 3 ч. л.,
- Оливки 20 штук,
- Сыр фета 70 г.,
- Соль, перец по вкусу.
Посыпать курицу солью и перцем. Разогреть сковороду, смазать маслом и обжарить мясо по 6 минут с каждой стороны. На среднем огне обжарить помидоры в оливковом масле. Добавить оливки и тушить еще 2 минуты. Куриные грудки нарезать на кусочки и выложить к томатам и оливкам. Посыпать блюдо раскрошенной фетой, солью и перцем. Можно сразу подавать к столу.
Чтобы добавить сытости, сделайте на гарнир любимую крупу.
Протеиновая печенька, например, Bombbar
КБЖУ 100/12/5/2
Это вариант десерта в рационе. Протеиновые сладкие продукты не идеальны по составу. Но если выбирать между шоколадкой и протеиновым батончиков - второй выигрывает.
Стейк из форели с булгуром и овощами
КБЖУ 395/34/8/38
Берём:
- Стейк из форели (примерно 130 г на порцию),
- Булгур примерно 50 г на порцию,
- Салатная зелень 3-4 листочка,
- Сладкий перец 1 шт (нарезка).
Запеките или пожарьте стейк. Отварите булгур по инструкции на упаковке. Сервируйте тарелку салатными листьями и болгарским перцем.
Важно, чтобы было сытно, легко и быстро готовилось на 2-3 дня. Подобные рационы обсуждаем в теплой компании в ТГ, заглядывайте:) Так же буду рада вам в ВК.
А у вас что сегодня на столе? Делитесь любимыми рецептами:)
Показать полностью
4
Вы знали, что существуют доулы смерти?
Делюсь с вами удивлением Узнала, что существуют доулы смерти.
Доула смерти — это человек, который оказывает поддержку умирающим людям и их семьям в конце жизни, а также работает с людьми, переживающими горевание после утраты.
Набрела на сайт, который позволяет найти такую доулу, а ещё пройти курс по гореванию и обучиться на доулу смерти.
Из описания:
Это комьюнити людей, стремящихся сделать тему смерти видимой, а выбор человека в конце жизни осознанным и аутентичным.
Как вам профессия? Обратились бы за помощью?
Я встречаю много пациентов, которые теряют вкус к жизни и "рассыпаются" в течение нескольких лет после потери любимого человека. Поэтому, этакий смерть-просвет представляется мне интересным. Боюсь только, станет модным быть доулой смерти и посыпятся отовсюду псевдоэксперты.
*Обсуждаем здоровье и медицину в теплой компании в ТГ, заглядывайте:) Так же буду рада вам в ВК.
Показать полностью
Если в детстве была нелеченная ЧМТ, ее последствия можно исправить во взрослом возрасте?
Здравствуйте. В возрасте 8 лет, в конце второго класса, я пришла из школы и сразу запросилась спать. Ночью было резкое пробуждение с рвотой, криками от света, в позе собаки, с жалобами на головную боль. Приехавшая скорая увезла в инфекционку с подозрением на менингит, менингит не подтвердился, пункцию брали несколько раз. Потом проверяли на отравление, проверяли почки, печень, подозрение из-за постоянной рвоты было на болезни ЖКТ.
С этими симптомами держали в инфекционке, в отдельном затемненном боксе, лечили рвоту. Выписали с диагнозом "гастрит" спустя месяц плюс-минус.
Выписали летом, спустя какое-то время стало понятно, что почти не вижу одним глазом. На втором было зрение нормальное, на больном -8. Окулист тогда сказала, что у детей такое резкое падение зрения возможно после интенсивной рвоты, но обычно бывает на оба глаза, так что мне повезло и это чудо. Выписали очки и меня перевели в другую школу.
Головокружения и головные боли то есть, то нет всю жизнь.
Спустя 30 лет после того случая встречаю женщину, которая первые два класса училась со мной. И она, и еще две женщины, с которыми она связалась при мне, ее одноклассницы, хорошо помнят тот случай (я не помню совсем ни случай, ни начало заболевания, помню уже когда начала поправляться в больнице).
Мы с еще одной девочкой после уроков бегали по классу, огибая средний ряд парт. Учительница сидела за своим столом, у ее стола стояли еще несколько детей. Когда я пробегала в очередной раз, один из мальчиков поставил подножку и толкнул в спину, я вместо поворота по прямой влетела головой в стену под доской, упала и лежала какое-то время, потом также лежа описалась. Учительница брызгала меня водой, пока не очнулась, потом сказала одноклассницам проводить домой. Я шла сонная, дома сразу попросилась спать.
Потом у них в классе было подозрение на менингит, карантин, и учительница того мальчика ругала, мол, ты толкнул больную девочку,. Но каких-то подвижек по поводу того, чтобы сообщить моим родителям, что у меня была травма головы, сделано с ее стороны не было.
Мои родители в школу ту сами не приходили, ходила моя тетя - один раз вместе с СЭС, они брали сохраненные пробы из столовой, и второй раз уже после моей выписки, сдать какие-то материалы и учебники, когда стало ясно, что в школу не вернусь.
В класс моя тетя тоже заходила, когда я еще лежала в больнице, но уже было ясно, что это не менингит, и спрашивала учительницу и учащихся, не угощал ли кто-то из них меня чем-то, не видели ли они, что я ела что-то подозрительное, потому что у меня подозревали что-то с ЖКТ. Про травму никто ничего не сказал.
До этих троих женщин и еще пары человек, которые были в классе, только в средней школе дошло, что в тот день я была здоровая, и плохо мне стало уже после удара головой об стену. И они даже хотели тогда сказать мне об этом, подходили к моему дому, но не зашли. Потом моя семья переехала.
И вот теперь, 30 лет спустя, мне наконец сообщили возможную причину моего состояния.
Если мои проблемы с глазом и головокружениями связаны с той травмой, то возможно ли сейчас подтвердить это и как-то поправить зрение во взрослом возрасте? МРТ головы никогда не делала, рентген тоже не делали почему-то, к неврологу ходила в подростковом возрасте, прописывал глицин. С чего начинать, что это может быть?
Показать полностью
Вопрос от подписчика
Друзья, один из моих подписчиков прислал интересный вопрос:
"У меня 4-я стадия геморроя. Многие доктора говорят мне, что будет не эффективно использовать лазер, нужно классическую операцию т.к. она более надежная, а некоторые говорят — без проблем можно лазером. Кто из них прав?"
В коротком видео-формате отвечу на этот вопрос, смотрите ролик!
Лечение янтарными бусами
На приёме была пациентка, 70 лет, с длительным стажем заболевания - узлы в щитовидной железе. В принципе, ничего серьёзного, и она добросовестно контролировала своё состояние. Всё шло хорошо, приём подходил к концу, отрицательной динамики не было, и я уже собиралась её отпускать. Но тут она решила поделиться своим собственным методом лечения.
Оказывается, лечилась она янтарными бусами. Я, как врач, который верит в научные исследования и работает по клиническим рекомендациям, попыталась объяснить абсурдность этого метода. Но времени на уговоры и убеждения в поликлинике ограничено, а вреда она себе не причиняла, поэтому я её отпустила.
Но пациентка не хотела отступать. К концу рабочего дня она принесла мне газету со статьёй какого-то лекаря, где расхваливались целебные свойства янтаря. Какие уж там многолетние, многоцентровые научные исследования, если в газете написано...
Это ведь не единственный случай. Люди принимают витамины в огромных дозах, снижают сахар травками, пьют перекись водорода, соду🤯, делают компрессы из глины или капусты
📍Мой призыв к вам
Дорогие пациенты, всегда проверяйте информацию и если не доверяете врачу, сходите ко второму, третьему, не принебрегайте доказательной медициной.
Ваше здоровье – это самое ценное, что у вас есть.
Пишу в Instagram: dr.sasha__
Показать полностью
Врождённая катаракта, сейчас 29 лет
Добрый день. Прошу уточнения куда конкретно обратиться , сейчас решил делать операцию на катаракту , накопил примерно 300к на оба глаза, интересует куда именно обращаться, кто имел опыт операции в СПб, прошу посоветовать или наоборот предупредить о клинике или враче. В прошлом году был в мнтк им Федорова, по гос квоте как почетный донор, но там бесплатно предложили только вариант с очками на всю жизнь. Цель поставить мультифокальную линзу. Второй вопрос, возможно ли использование общего наркоза для операции по замене хрусталика?
ПРОШУ прощения, если что-то не то или не там написал.
Всем ясного зрения и мыслей