Свежие публикации
Здесь собраны все публикуемые пикабушниками посты без отбора. Самые интересные попадут в Горячее.
0 просмотренных постов скрыто
Как узнать отношение мужчины к себе?
Вступая в коммуникацию с противоположным полом мы с помощью своей психики анализируем весь контекст, каждое слово, поступок и действие партнёра. В результате получаем некий вывод, говорящий о вероятности начала здоровых и полноценных отношений. Это либо возможно, желанно и необходимо, либо абсолютно недопустимо. Для адекватного исследования происходящего человеку необходим опыт, в первую очередь безопасная зависимость в раннем детстве. Не имея такового риск совершить ошибку увеличивается до максимальных значений.
Признаки того, что мужчина относится плохо
Хорошее отношение к себе вычислить довольно просто, если вы сталкивались с ним ранее. Всё остальное вызывает недоумение и такие люди в самом начале понимают, что спутник движется не в том направлении. Поэтому эту часть вопроса можно смело снимать. Мы же обсудим явные признаки того, что мужчина не готов, не хочет или не может предложить ничего серьёзного. На каждый нижеописанный пункт следует обратить внимание, чтобы спустя некоторое время не искать виноватых и не думать в какой момент вас угораздило "наступить на мину".
Ближе-дальше
Невроз штука увлекательная и на фоне критического падения самооценки чего только не сделаешь ради её спасения. Такие парни склонны к игре "ближе -дальше", когда сначала проявляют сверх активность и буквально заявляют, что не могут без вас жить, а затем начинают дистанцироваться получив желаемое. Полноценные отношения им не нужны, единственная цель заключается в получении сигналов своей ценности и значимости. Пока спутница отдаляется, за ней бегут, как только она пошла навстречу, приходится сообщать ей о нежелании брать на себя хоть какую-то ответственность.
Спешка
Где-то в идеальном мире, где обитают единороги (люди с надёжным типом привязанности), парни и девушки взаимодействуют на уровне знакомства при одновременной защите своих личных границ. Рассказывают о себе, демонстрируют свой образ жизни, привычки, пристрастия. Не позволяют себя использовать и отстаивают личные интересы. Когда приходит понимание, что в таком формате всем удобно и комфортно, а насилие с обеих сторон полностью отсутствует, наступает момент принятия решения о создании романтического союза.
Невротики так не умеют. С первых минут знакомства баланс значимости катастрофически нарушен, они пытаются произвести впечатление, выиграть конкуренцию, соблазнить, обмануть, убедить. Комплименты текут рекой, заметна ревность, сыпятся серьёзные предложения. Порой доходит до абсурда, девушки не раз рассказывали истории как парень уже на третьем свидании надеялся на совместное проживание,брак и рождение детей.
Нежелание отвечать на вопрос "кто мы друг для друга"
Все мы видим мир по-разному и во многом можем заблуждаться. Один считает, что у него есть партнер и дело идёт к свадьбе, а второй об этом даже не задумывался. В какой-то момент возникнет ссора и выяснится, что оценка происходящего вообще не совпадает. Поэтому нет ничего плохого в том, чтобы задавать подобные вопросы. Мы вообще кто, для чего, куда движемся?
Так как цель мужчины с критически низкой самооценкой состоит только в спасении своего самоощущения, разговоры о статусе отношений загоняют его в тупик. Если он здесь ради физической близости или девушка нужна ему исключительно в качестве внешней опоры, то ваши вопросы вынудят его врать или отмалчиваться.
Тут есть важный нюанс. Многие встречаются не имея желания развивать свою коммуникацию. Видятся ради близости или просто поддерживают друг друга, имеют одинаковые интересы, ходят в театр, на концерты любимой рок-группы. Жениться даже не думают, но оба это понимают и с лёгкостью признаются в своих мотивах.
Девушки сами выкопали себе яму, загоняя мужчин в рамки общественной нормы. Если не хочет жену и детей, то ненормальный. Вот и приходится вешать лапшу на уши, чтобы получить желаемое. Парадокс в том, что извращенец предлагающий всякие гадости в соцсетях с вами хотя бы честен. Он искренне сообщает о своих потребностях и пишет всем понравившимся, надеясь встретить единомышленницу. Но вы сделали так, что эта стратегия изначально проигрышная.
Те кто похитрее идут другим путём. Они ухаживают, добиваются, рассказывают о серьёзных намерениях, снимают блоки общественной нормы, пользуются и исчезают. Вы либо не спрашивали о его истинных потребностях, либо делали это так, что не оставили шанса говорить правду. Буквально заставили его лгать, а потом обвинили в этом. Если мужчина не может чётко сформулировать свои желания, то вероятнее всего вас водят за нос.
Путаница с зонами ответственности
Мужчина нацеленный на уважительные и серьёзные отношения всегда активно участвует в зоне обоюдной ответственности и никогда не полезет в личную. Если вы хотите жить в доме на берегу моря, то это ваше личное желание, работайте, стремитесь и у вас всё получится. Наверное. Хотите новый айфон, купите его себе, партнёр тут ни при чём. Нравится полдня просиживать в салоне красоты? Обеспечьте себя активами, имея пассивный доход вы сможете себе это позволить. Мужчина вам здесь ничего не обязан.
А вот за всё что касается вас обоих, общие цели, планы, стремления, мужчина должен нести какую-то ответственность. Если вы решили, что нужно летом съездить в отпуск, то следует начать на него откладывать. Но мы знаем, что бывает и наоборот. Захотели ребенка, женщина его благополучно родила, а спутник исчез отвергая все свои обещания. Как правило вся причина в том, что он хотел получить что-то одно, но признаться в этом не рискнул, навешал лапшу на уши, включился в зону личной ответственности девушки, покорил её этим, добился чего хотел и покинул "суеверную".
Подёргивание за эмоции
Представьте ситуацию - вы хотите получить от девушки близость, но к серьёзным отношениям, с ней или в принципе, не готовы. Как быть? Единственным верным решением здесь станет обман, попытка убедить её в том, что вы настроены по-настоящему! Но потом от вас что-то требуют, предъявляют претензии. Ты же обещал всегда быть рядом, должен поддерживать в трудную минуту, а теперь сливаешься, получается лжец! Нужно как-то защищаться, а лучшая защита это нападение.
Нетрудно догадаться, что оказавшись в подобном положении любой будет стараться свалить вину на спутницу. Да, я обещал всегда быть рядом и очень хотел чтоб так было, но ты мне борщ не варишь, поэтому сама виновата в разрушенных отношениях. Я хотел семью и ребенка, но ты оказалась плохая хозяйка, с тобой невозможно жить, так что это в тебе дело.
Такие эмоциональные качели используют и мужчины и женщины, просто в контекст данной статьи говорим исключительно о представителях сильного пола. Фундамент манипуляции лежит в плоскости нежелания признавать вину, чтобы не получить удар по самооценке. Когда афера вскрывается, достаточно перевести стрелки на партнера. И если у девушки не всё в порядке с опытом здоровых отношений, она включится в игру, пытаясь стать хорошей. Будет борщи варить, квартиру до блеска "вылизывать". И ждать когда суженый это оценит.
Вместо итога
Фраза "нормальные отношения всегда лёгкие" подразумевает отсутствие насилия и манипуляций. Нет никаких гарантий, что с хорошим человеком жизнь будет мёдом намазана. Не избежать проблем, болезней, происшествий, конфликтов. Но есть одна большая разница между адекватными парами и созависимыми. Первые всегда вдвоём против трудностей, вторые всегда друг против друга. Кто кого переиграет, перехитрит. Кто получит большую выгоду, кому удастся компенсировать свои комплексы за счёт спутника. И весь этот бардак можно обнаружить буквально с первых свиданий. Полезный навык.
Показать полностью
1
Страшное видео от нейросетей на ночь
Такую жуть смонтировали в Твиттере из нескольких коротких AI-роликов. Делать длинные нейросети пока не умеют, по крайней мере в бесплатной версии.
Источник: t.me/nfaqs/2127
Press T to Pay
Чтобы пополнить баланс любимой игры, не надо танцевать с бубном и читать заклинания. Достаточно зайти в приложение или личный кабинет Т-Банка: пара кликов — и оплата прошла!
Оплачивайте игровые сервисы через Т-Банк: это быстро, просто и безопасно.
Реклама АО «ТБанк», ИНН: 7710140679
Ответ на пост «Как пережить расставание без стресса»1
Узнаю любителей психо-чтива (и просветляющих видосиков💡🤭) Одни, "гуру", с умным видом вещают о сошедшем на них откровении, другие, "познав дзен", спешат поделиться очередным "открытием" с окружающими (вы, например, знали до сего дня, что у женщин нет логики и они не умеют "раскладывать по ящичкам"? 😉а меня вот один такой, просветившийся чужой лампочкой, дооолго убеждал, в том, что я нелогичный шар🤧пришлось наглядно доказывать обратное😁)
Теперь по пунктам (не знаю, как там у других происходило, чисто из личного опыта) :
1) Да, расставания (коих, к счастью, было у меня немного!) давались болезненно. Но! Больно было НЕ потому, что я бы хотела вот в этом во всём ещё лет дцать! Необходимость расставания я прекрасно осознавала во всех случаях: причиной служило то, что дальше жить ТАК я не хотела (а иначе у нас не получалось 🤷🏻♀️). Поэтому эта боль схожа скорее с той, которую испытывали несчастные человеки при удалении больного зуба (а неудавшиеся отношения и есть больные, не здоровые) до изобретения анестезии, ну или сравнимо с оперированием больных органов тогда же 😬, да, некоторые умирали (житие тогда трудное было!😒), но те, кто выживал - выздоравливали... в основном 😐А тянуть с лечением бессмысленно и даже опасно: здоровее от этого не будешь 🤷🏻♀️
2) Теперь насчёт бесконечности любви и того, что она "заменяет всё". Любовь (нормальная, человеческая, а не та, из книжки про Ромео с Джульеттой) со временем способна "взрослеть" и эволюционирует из бьющего эмоциями на фоне гормонов ключа в бурлящий страстями поток периода "притирки", с порогами и стремнинами, а спустя ещё какое-то время становится, наконец, тихой, спокойной рекой, в которой ты не боишься утонуть, потому что волны её - это поддержка, доверие, забота и другие приятные вещи🤗 Может ли любовь заменить всё? Вряд ли) Да, подобно воде, она нам нужна. Но существует ещё как минимум воздух, без которого мы тоже не сможем 🤷🏻♀️( бывает ведь, что с некоторыми нам "трудно дышать" и "не хватает воздуха"?)
3) И "наконец, самая крутая идея", которую я вынесла из личного опыта: человеку для того мозг и дан, чтобы делать из происходящего выводы, осмысливать их и, с учётом поправок на ветер, идти дальше. "Я" сегодняшняя во многом (во многом!) уже не та" я", что была год назад (не говоря уже о "я" двадцатилетней давности🤦🏻♀️😅), ситуации были разные, выводы сделаны, а значит - моя личная эволюция продолжается 😉✌️
Дальше лень, и так простыня получилась😅
Ах дааа) ещё один вывод из личного: если человек начинает цитировать вам "умные книжки" - БЕГИИТЕЕЕ!!!!!!! 😆🤫
Показать полностью
Закреплено
Почему бесплатные промокоды перестают быть выгодными, если вы покупаете онлайн регулярно
Большинство промокодов работают одинаково: один раз, для нового аккаунта или «поймай, если повезёт».
Если вы заказываете продукты, товары с маркетплейсов, лекарства или зоотовары несколько раз в месяц, такая модель быстро перестаёт экономить деньги. Скидки либо не работают, либо заканчиваются после первой покупки.
Поэтому мы сделали Пикабонус — подписку с промокодами для регулярных покупок, а не разовых акций.
В чём суть
Это не история про «удачно поймать скидку».
Это про то, чтобы платить меньше каждый месяц, покупая то же, что вы и так покупаете.
Чем предложения Пикабонуса отличаются от обычных промокодов
скидки по ним выше, чем по бесплатным купонам из открытого доступа;
они работают для постоянных, а также для новых покупателей;
в ряде категорий один и тот же промокод можно использовать несколько раз.
Проще говоря: это не разовые «плюшки», а инструмент для регулярной экономии.
Как это выглядит на практике
Пикабонус делает покупки не только выгоднее, но и проще: вместо того чтобы часами искать неработающие коды, которые не получится применить, вы получите подборку готовых эксклюзивных скидок выше рынка, которых нет больше нигде.
продукты, аптеки, маркетплейсы, зоотовары и другие повседневные категории;
подписочные скидки выше стандартных бесплатных;
разница между обычной скидкой и подписочной часто перекрывает 199 ₽ уже с первой покупки.
Если вы покупаете онлайн 2–3 раза в месяц, подписка, как правило, начинает окупаться сразу.
Сколько стоит
199 ₽ в месяц.
Не за доступ к списку предложений, а за более выгодные условия на регулярные покупки.
ПОДПИСКУ МОЖНО ОТМЕНИТЬ В ЛЮБОЙ МОМЕНТ.
Важно понимать
Мы не обещаем, что подписка всегда и во всех ситуациях будет выгоднее любых акций в интернете. Иногда в открытом доступе действительно появляются удачные предложения.
Наша задача — поддерживать набор промокодов так, чтобы в среднем подписка давала больше выгоды, чем бесплатные купоны, если вы покупаете регулярно.
Кому это подойдёт
если вы часто ищете промокоды перед покупкой;
если заказываете в одних и тех же магазинах;
если хотите понятную и предсказуемую экономию, а не разовые удачи.
Если интересно посмотреть, в каких магазинах можно сэкономить и оценить, есть ли в этом смысл именно для вас — вот ссылка.
Пользоваться или нет — решать вам.
Показать полностью
В США отпустили из тюрьмы человека, который 48 лет отсидел ни за что
ТГ - Ну и Новости
Человек, отбывавший самое длительное в США несправедливое тюремное заключение за убийство 1974 года, которое он всегда отрицал, теперь получил редкое решение, объявившее его фактически невиновным в преступлении.
Приговор Глинну Симмонсу за убийство был снят в июле после того, как судья в Оклахоме решил, что прокуроры утаили некоторые доказательства по делу, в том числе полицейский отчет, в котором было зафиксировано, как свидетель мог опознать альтернативных подозреваемых. 71-летнего преступника освободили из тюрьмы, а прокуроры штата позже заявили, что не будут повторно судить его по этому делу, поскольку вещественных доказательств больше нет.
Симмонс был осужден за убийство в декабре 1974 года женщины, которая была застрелена во время ограбления винного магазина. Он всегда говорил, что во время убийства женщины он находился в другом месте.
Но в 1975 году его и его сотоварища признали виновными в убийстве и первоначально приговорили к смертной казни.
Смертные приговоры Симмонсу и Робертсу были смягчены до пожизненного заключения в 1977 году после вынесения Верховным судом США ключевых решений, касающихся смертной казни.
Показать полностью
Чат GPT психолог: как сделать из нейросети психолога
Кто бы мог подумать, что ChatGPT может стать... психологом? Да, ты не ослышался. В последнее время все больше людей обращаются к нейросетям, чтобы получить психологическую поддержку, и результат не всегда уступает тому, что можно ожидать от живого специалиста. Этот искусственный интеллект не осуждает, не уходит в отпуск и всегда готов выслушать.
Поиск решений для таких запросов привел меня к трем сервисам, которые предлагают доступ к инструментам ChatGPT. Эти платформы предоставляют пользователям возможность использовать все функции нейросети, несмотря на сбои и ограничения. Я покажу на примере, как использовать Chat GPT как психолога, а также разберем плюсы и минусы такого способа.
ТОП-3 сервиса на основе ChatGPT в 2026 году
Talk to Mira — бот в Telegram, который использует ChatGPT для психологической поддержки, помогая пользователям справляться с личными переживаниями и эмоциями.
GPTunnel — платформа, предоставляющая доступ к инструментам ChatGPT, в том числе для психологических консультаций, с удобным интерфейсом и возможностью анонимного общения.
ruGPT — сервис, предлагающий чат с искусственным интеллектом, способным выполнять роль психолога, предоставляя поддержку и советы на основе анализа текста.
С какими проблемами может помочь ChatGPT
Когда я впервые задумался о том, чтобы использовать чат GPT вместо психолога, я сомневался, насколько эффективным будет этот искусственный интеллект в решении реальных психологических проблем. Однако спустя некоторое время я понял, что ChatGPT может предложить помощь в решении множества вопросов, связанных с эмоциями и переживаниями. Он не заменит настоящего психолога, но может быть отличным помощником для того, чтобы разобраться в своих чувствах и найти пути выхода из трудных ситуаций.
Тревога и стресс
Часто мы сталкиваемся с ситуациями, когда стресс и тревога начинают перерастать в нечто большее: это может быть ощущение перегрузки на работе, тревога по поводу будущего или постоянная неуверенность в себе. Такие чувства могут сильно угнетать и мешать нормально функционировать.
Пример промта:
«Мне тяжело справляться с работой, у меня слишком много задач, и я постоянно переживаю, что не успею сделать все вовремя. Как мне снизить уровень тревоги?»
Ответ ChatGPT:
"Это абсолютно нормально — чувствовать себя перегруженным, когда работы слишком много. Чтобы справиться с тревогой, стоит научиться делить задачи на более мелкие и выполнимые части. Попробуй сделать список задач, а затем разбей их на приоритетные и менее важные. Важно также делать перерывы в течение дня — это помогает снять напряжение и восстановить силы. Ты можешь попробовать дыхательные упражнения: например, вдохнуть на 4 счета, задержать дыхание на 4 секунды и выдохнуть на 4 счета. Это помогает снизить уровень стресса."
Такие советы от ChatGPT помогают структурировать мысли и разбить большие задачи на более управляемые. И, что важно, это помогает почувствовать, что можно контролировать ситуацию.
Одиночество и депрессия
В моменты одиночества, когда кажется, что никто не понимает или не поддерживает, ChatGPT может стать тем собеседником, который выслушает без осуждения. Не стоит забывать, что искусственный интеллект не заменит живого общения, но как инструмент для самопомощи — это отличный способ не оставаться в своих мыслях.
Пример промта:
«Я часто чувствую себя одиноко, мне кажется, что никто не понимает меня. Это очень тяготит и снижает настроение.»
Ответ ChatGPT:
"Я понимаю, что ты чувствуешь. Иногда в моменты одиночества кажется, что мир вокруг нас слишком далек. В такие моменты полезно поговорить о том, что тебя тревожит. Попробуй немного изменить свой внутренний диалог: вместо того чтобы говорить себе 'никто меня не понимает', попробуй подумать 'я могу найти людей, которые меня поддержат'. Может быть, стоит попробовать общение в новых местах или познакомиться с людьми, имеющими схожие интересы. Также важно заботиться о себе — занимайся любимыми делами, которые приносят радость."
С таким подходом ChatGPT не только помогает осознать свои чувства, но и предлагает практические советы по преодолению одиночества и депрессии, помогая взглянуть на ситуацию с другой стороны.
Самооценка и уверенность в себе
Часто мы сталкиваемся с сомнениями в своих силах, чувствуем, что не соответствуем ожиданиям окружающих или испытываем страх перед неудачами. Это может сильно снизить нашу самооценку и уверенность в себе. В таких случаях ChatGPT может стать отличным союзником, чтобы вернуть веру в себя.
Пример промта:
«Мне трудно принимать критику, особенно когда люди говорят, что я не справляюсь. Это сильно влияет на мою уверенность в себе.»
Ответ ChatGPT:
"Критика может быть сложной для восприятия, но важно помнить, что она — это не отражение твоей ценности как личности, а возможность увидеть, где можно улучшить свои навыки. Попробуй воспринимать критику не как поражение, а как шанс для роста. И помни, что каждый человек имеет право на ошибку — это естественная часть пути. Укрепить уверенность можно, прорабатывая свои сильные стороны и отмечая каждый успех, даже самый маленький. Попробуй записывать свои достижения, и ты увидишь, как много уже сделал."
С помощью такого подхода ChatGPT помогает изменить восприятие критики, улучшить самооценку и повысить уверенность в себе.
Преимущества использования ChatGPT в качестве психолога: почему стоит попробовать
По мере того как я все больше углублялся в взаимодействие с нейросетью, я стал осознавать все ее преимущества. ChatGPT может стать действительно ценным помощником в сложные моменты, и вот почему.
Доступность 24/7
Одним из самых значительных преимуществ ChatGPT как психолога является его доступность в любое время суток. В жизни бывают моменты, когда нужна поддержка, но ты не можешь дождаться следующего сеанса с психологом. Например, ночью, когда переживания или тревога становятся особенно сильными, ChatGPT всегда готов выслушать и предложить помощь.
Пример:
«Я не мог заснуть из-за переживаний по поводу работы. Решил попробовать написать ChatGPT, и он подсказал несколько дыхательных техник и предложил практику расслабления, которая помогла мне успокоиться и лучше спать.»
В отличие от традиционных психологов, которые могут быть недоступны в нерабочие часы, ChatGPT всегда рядом, готов помочь в любую минуту.
Анонимность и конфиденциальность
Многим людям сложно открыться перед живым человеком, особенно если они боятся осуждения или стесняются говорить о своих проблемах. ChatGPT позволяет сохранять полную анонимность и конфиденциальность, что помогает чувствовать себя более свободно и комфортно. Ты можешь делиться своими переживаниями, не опасаясь осуждения, и при этом получить поддержку, которая направлена на твое благополучие.
Пример:
«Я долго не решался поговорить с психологом о своих страхах, но ChatGPT помог мне разобраться с этими чувствами. Чувство анонимности дало мне возможность говорить откровенно, и это было важным шагом в преодолении стеснения.»
ChatGPT помогает создать пространство, где ты можешь быть полностью честным и открытым, не опасаясь негативной реакции.
Недорогая альтернатива
Не каждый может позволить себе регулярные сеансы с психологом, особенно если это требует значительных финансовых затрат. ChatGPT предлагает доступ к психологической поддержке без дополнительных расходов. Это значительно снижает барьер для тех, кто нуждается в помощи, но не может позволить себе традиционные услуги.
Пример:
«Я столкнулся с эмоциональными проблемами, но сеансы с психологом были слишком дорогими для меня. ChatGPT же предложил доступную поддержку и предложил несколько способов работы с эмоциями, что позволило мне начать лучше себя чувствовать.»
Хотя ChatGPT не заменит профессионала, он может стать хорошим начальным шагом на пути к саморазвитию и улучшению психологического состояния.
Быстрая обратная связь
Одним из аспектов, который мне особенно понравился в общении с ChatGPT, является мгновенная реакция на запросы. Иногда в стрессовых ситуациях нужна немедленная поддержка, а медленное получение обратной связи может только усилить беспокойство. С ChatGPT ты получаешь помощь сразу, что позволяет быстрее разобраться в ситуации.
Пример:
«Однажды я переживал из-за предстоящей важной встречи, и мои мысли становились хаотичными. Я написал ChatGPT, и сразу получил структурированный ответ с несколькими способами, как снизить тревогу перед важным событием. Это помогло мне подготовиться и почувствовать себя более уверенно.»
С мгновенной обратной связью ChatGPT становится настоящим спасением в сложные моменты.
Персонализированные советы
Несмотря на то, что ChatGPT — это искусственный интеллект, он может предложить советы, которые подходят именно тебе. Платформа обучена на огромном количестве данных, что позволяет нейросети адаптировать ответы под конкретную ситуацию. Ты можешь обсудить свои переживания, и ChatGPT предложит персонализированные рекомендации, которые могут быть полезны в твоем случае.
Пример:
«Когда я рассказал ChatGPT о своих переживаниях по поводу работы, он предложил конкретные практики для повышения уверенности и управления эмоциями. Эти рекомендации оказались очень полезными, и я почувствовал, что нахожу пути решения своих проблем.»
ChatGPT подбирает советы, исходя из того, что ты ему рассказываешь, что делает каждое взаимодействие уникальным и адаптированным под твои нужды.
Недостатки использования ChatGPT в качестве психолога: когда нейросеть не заменит живого специалиста
Хотя ChatGPT может быть полезным инструментом для получения психологической поддержки, важно понимать, что этот искусственный интеллект не является идеальным решением для всех ситуаций. Несмотря на свою доступность и умение давать разумные советы, ChatGPT имеет несколько недостатков, которые могут ограничивать его использование в качестве психолога. Я столкнулся с ними, когда попытался полагаться на нейросеть в моменты глубоких эмоциональных переживаний. Вот основные из них.
Отсутствие глубокого понимания контекста
ChatGPT, как и любая нейросеть, обучена на основе данных, но это не означает, что она может полностью понять человеческие эмоции и контекст конкретной ситуации. Часто ее ответы могут быть слишком общими или не учитывать всей сложности твоих переживаний.
Пример:
«Я рассказывал ChatGPT о трудностях в отношениях, но его советы были достаточно поверхностными, как будто он не понял всей глубины моей ситуации. Я хотел услышать более тонкие, эмпатичные рекомендации, а не стандартные ответы вроде 'поговори с партнером'».
Нейросеть может предложить идеи, которые, хотя и являются полезными, все же не затрагивают всех аспектов и нюансов, которые могут быть важными в конкретной ситуации.
Невозможность предоставления специализированной помощи
Несмотря на широкий диапазон знаний, ChatGPT не имеет профессиональной квалификации и не способен предоставлять специализированную помощь в случаях серьезных психических расстройств. Это может быть большим ограничением, если у тебя действительно серьезные проблемы, такие как депрессия, тревожные расстройства или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
Пример:
«Когда я испытывал сильные симптомы депрессии, я решил попробовать пообщаться с ChatGPT. Его советы по улучшению настроения были полезными на короткий срок, но когда дело дошло до реальных проблем, связанных с глубокой депрессией, нейросеть не смогла предложить ничего, что могло бы помочь мне справиться с тяжелыми мыслями и чувствами.»
ChatGPT может быть полезным для саморазмышлений и облегчения легких форм стресса, но если проблема серьезная, лучше обратиться к профессионалу.
Ограниченная эмоциональная эмпатия
ChatGPT старается вести разговор вежливо и с учетом эмоций, но он все равно остается искусственным интеллектом, которому не хватает настоящей человеческой эмпатии. Это особенно чувствуется в моменты, когда тебе нужно не просто услышать совет, а почувствовать, что тебя понимают на глубоком уровне.
Пример:
«Однажды я рассказал ChatGPT о своих переживаниях после потери близкого человека, и хоть нейросеть предложила общие рекомендации по преодолению горя, мне не хватило настоящего сочувствия. Я понял, что хочу разговаривать с человеком, который может понять мои чувства и поддержать меня на эмоциональном уровне.»
И хотя нейросеть может предложить разумные советы, она не может заменить настоящую эмоциональную связь с живым человеком, что иногда бывает критически важным.
Риски неправильных советов
ChatGPT может иногда давать советы, которые, хотя и логичны в теории, не всегда подходят для твоей конкретной ситуации. Также из-за ограниченности данных, на которых нейросеть обучена, возможны случаи, когда она предложит неэффективные или даже небезопасные рекомендации.
Пример:
«Я обратился к ChatGPT за советом, как справиться с разрывом отношений. Нейросеть предложила мне сосредоточиться на себе и игнорировать бывшего партнера, но этот совет не помог. Я почувствовал, что это только усугубило мое одиночество, и мне нужно было найти более осознанный подход, включающий диалог и прощение.»
Из-за отсутствия жизненного опыта и способности чувствовать эмоции ChatGPT не всегда может предложить наиболее подходящий вариант для каждой конкретной ситуации.
Отсутствие продолжительности связи
ChatGPT не может поддерживать долгосрочные отношения и наблюдать за развитием ситуации, как это делает психолог. Это ограничивает его способность помогать в динамично развивающихся проблемах, требующих постоянного внимания.
Пример:
«Я несколько раз общался с ChatGPT, но заметил, что его советы не учитывают изменений в моей ситуации. Он не может предложить долгосрочные рекомендации, ведь у нас нет постоянного общения, как у меня с психотерапевтом.»
Сильной стороной настоящих психологов является то, что они могут отслеживать прогресс и корректировать свои рекомендации в зависимости от того, как развивается ситуация. ChatGPT не может предложить такой долгосрочный подход.
Рекомендации как сделать из Chat GPT психолога
Использование нейросети в роли психолога имеет свои плюсы, но также сопряжено с определенными рисками. Если ты решил попробовать ChatGPT в роли психолога, вот несколько рекомендаций, которые помогут использовать его с максимальной пользой и без потерь для своего эмоционального состояния.
Не заменяйте ChatGPT полноценной терапией
Искусственный интеллект не имеет квалификации и не может учитывать всех нюансов твоей ситуации так, как это сделает опытный психолог. Если твои проблемы серьезны или ты чувствуешь, что не справляешься с эмоциональными трудностями, обязательно обращайся к специалисту.
Помни о пределах искусственного интеллекта
ChatGPT может предложить разумные советы, но не всегда будет способен точно понять контекст твоей ситуации или учесть все важные детали. Иногда его ответы могут быть поверхностными, а в некоторых случаях нейросеть может предложить рекомендации, которые не идеально подходят именно для тебя. Все-таки нейросеть остается машиной, и она не способна заменить живое человеческое общение и эмоциональную чуткость.
Не игнорируй свои чувства
Хотя ChatGPT и старается давать практичные рекомендации, важно не забывать о своих собственных чувствах. Иногда нам нужно не только услышать советы, но и почувствовать, что нас понимают и поддерживают. Искусственный интеллект не всегда способен дать эту искреннюю поддержку, которая может быть важной в трудные моменты. Важно научиться различать, когда тебе достаточно машинных рекомендаций, а когда нужна человеческая поддержка.
Используй ChatGPT для самопомощи, но не игнорируй признаки тревоги
Если ты заметил, что твое психоэмоциональное состояние ухудшается, и ты сталкиваешься с симптомами депрессии, тревожных расстройств или другими серьезными психологическими проблемами, не стоит рассчитывать только на нейросеть. ChatGPT может быть полезным для краткосрочной поддержки, но в случае серьезных состояний важно обратиться за профессиональной помощью.
Рабочие промпты для общения с чатом GPT вместо психолога
1. Тревога перед важным событием
Промпт:
«Я переживаю перед предстоящим собеседованием, у меня есть страх, что я не смогу себя нормально проявить. Как мне справиться с этой тревогой?»Промпт:
«У меня важная презентация на работе, и я переживаю, что не смогу донести свои идеи. Как мне успокоиться и выступить уверенно?»
2. Одиночество
Промпт:
«Мне очень одиноко, и я не знаю, что делать. Кажется, что никто меня не понимает, и я не могу найти поддержку. Как справиться с этим чувством?»Промпт:
«Я недавно переехал в новый город и не могу найти друзей. Это чувство одиночества меня подавляет. Как начать строить новые отношения?»
3. Самооценка и уверенность в себе
Промпт:
«У меня часто возникают мысли, что я недостаточно хорош. Как мне повысить уверенность в себе и избавиться от этих сомнений?»
Промпт:
«Меня всегда беспокоят мнения других людей, и я переживаю, что не соответствую ожиданиям. Как научиться быть более уверенным в себе?»
4. Стресс на работе
Промпт:
«На работе все кажется слишком сложным и перегруженным. Я чувствую, что не успеваю справляться с задачами и переживаю, что подведу коллег. Как мне справиться с этим стрессом?»Промпт:
«Я не могу справиться с рабочими дедлайнами, и стресс становится все больше. Как мне научиться управлять своим временем и снизить нагрузку?»
5. Депрессия (легкая форма)
Промпт:
«Я чувствую себя подавленным и уставшим, все кажется безнадежным. Что мне делать, чтобы почувствовать себя лучше?»Промпт:
«Кажется, что каждый день однообразен и сер. Я не чувствую радости от обычных вещей. Как вернуть интерес к жизни?»
6. Проблемы в отношениях
Промпт:
«У нас с партнером возникли проблемы в отношениях, и я не знаю, как нам преодолеть эти трудности. Как восстановить гармонию?»Промпт:
«Мы с партнером часто ссоримся, и мне кажется, что мы отдаляемся друг от друга. Как нам научиться лучше понимать друг друга?»
7. Сомнения по поводу будущего
Промпт:
«Я не уверен, что выбрал правильный путь в жизни, и часто думаю о том, что возможно, это не то, чем я хочу заниматься. Как мне разобраться в своем будущем?»Промпт:
«Я чувствую, что моя карьера зашла в тупик. Мне страшно сменить профессию, но и оставаться в этом направлении мне не хочется. Что делать?»
8. Проблемы с мотивацией
Промпт:
«Мне трудно начать работать над задачами, даже если я понимаю, что они важны. Как мне найти мотивацию для работы и личных целей?»Промпт:
«Я не могу заставить себя заниматься спортом, хотя понимаю, что это важно. Как мне изменить свое отношение к физической активности?»
9. Потеря близкого человека
Промпт:
«Я переживаю утрату близкого человека и не знаю, как мне справиться с горем. Как пережить такую боль?»Промпт:
«Я недавно потерял(а) друга, и это тяжело. Как мне справиться с этим горем и двигаться дальше?»
10. Проблемы с концентрацией
Промпт:
«Мне сложно сосредоточиться на важных делах. Я постоянно отвлекаюсь и теряю концентрацию. Как мне улучшить свою концентрацию?»Промпт:
«Я часто отвлекаюсь на посторонние вещи, когда должен работать. Как мне вернуть свою концентрацию и быть более продуктивным?»
Как ChatGPT помог мне справиться с тревогой перед важным событием
Как-то раз я столкнулся с сильной тревогой перед важным событием — собеседованием на работу моей мечты. Я долго готовился, но все равно не мог избавиться от страха: а что если я забуду, что хотел сказать? А что если не смогу отвечать на вопросы так, как нужно? Эта тревога буквально поглощала мои мысли, и я начал сомневаться, смогу ли вообще выступить достойно.
Я решил попробовать поговорить с ChatGPT, чтобы хоть немного снизить уровень беспокойства.
Таким образом, ChatGPT не является заменой консультации психолога, но как инструмент для самопомощи и поддержки в трудные моменты, он может быть очень полезным. Особенно когда у тебя нет возможности обратиться за помощью к специалисту, нейросеть может предложить полезные советы и идеи, которые помогают справиться с личными трудностями. Конечно, не стоит полагаться только на технологии, но как первый шаг к улучшению психологического состояния — это вполне достойная альтернатива.
Показать полностью
12
Совет проводника-гастроэнтеролога
Показать полностью
1
Всегда поступай по совести… А что ж так больно-то?
ПРОСТО жесть!
«Третий сектор или добрый сектор, — это не «дополнение к государству» и не милый фон для отчётов компаний, это Люди и организации (в основном НКО), которые каждый день закрывают дыры, через которые общество могло бы пошатнуться:
дети, которым нужна поддержка;
пожилые, которым некому принести лекарства;
животные, за которых некому вступиться;
природа, про которую часто говорят, а по факту…;
люди в беде, которых система не успевает подхватить.
И именно поэтому особенно обидно;( , что сектор развивается так медленно. Ценность огромная, а инструменты часто как будто застряли где-то между факсом и первым кнопочным телефоном. В этом контрасте главная причина, почему мы с братом в итоге выбрали именно третий сектор, а не очередной удобный сервис.
К такому неутешительному выводу мы пришли не только на эмоциях, а с огромным осмыслением. Начали с простого «ресёрча» (исследования):
разговоры с директорами НКО (некоммерческих организаций);
анкетирование волонтёров и доноров;
разбор открытых отчётов и сайтов.
Чем глубже смотрели, тем яснее становилось, что сектор по смыслу важнейший, а по инструментам отстающий. Много ручной работы, мало автоматизации, даже Excel-таблицы — что-то необузданное и страшное для большинства в секторе. И об этом говорили практически все опрошенные участники третьего сектора.
Больше всего поражает, кто вообще тянет на себе социальный сектор. Чаще всего это люди, которые сами в семье или среди близких столкнулись с болезнью, инвалидностью, сиротством, зависимостями. Они точно помнят тот ужас, когда рядом вдруг оказывается некому помочь. Мы говорим про добросовестных управленцев НКО, которые подрабатывают на второй работе, чтобы закрывать дыры бюджета и просто удерживать свою организацию на плаву. Смотришь на них, как они одновременно решают чужие проблемы, горят на работе, не высыпаются, ещё и пытаются вести отчётность. Диву даёшься, почему жизнь порой так несправедлива именно к тем, кто больше всех старается эту несправедливость уменьшить.
И вот тут важно сказать честно, им не нужна жалость. Жалость делает из них «бедных несчастных», а это последнее, чего они заслуживают. Эти люди не сидят и не ждут, пока за них всё сделают, они уже делают невозможное каждый день. Им нужно не сочувствующее похлопывание по плечу, а нормальные условия, инструменты и партнёрство. Не «ой, как вам тяжело», а «давайте мы поможем вам усилить то, что вы уже делаете круто». Они заслуживают уважения, профессионального диалога и технологической поддержки, а не снисходительного взгляда сверху. Помогать им значит не «спасти бедную НКО», а вложиться в людей, которые и так тащат на себе то, от чего большинство просто отворачивается.
И как будто всего этого мало, поверх реальной работы честных НКО появляются те, кто просто зарабатывает на чужой беде. Псевдо-фонды, липовые «сборы», мутные посредники, все эти истории не только крадут деньги, они крадут самое важное — доверие. Из-за них добросовестные организации оказываются «под одним зонтиком» с мошенниками, каждый новый скандал бьёт по всему сектору сразу. Эти схемы нужно не терпеть и не «как-то учитывать», а системно и жёстко вычищать через проверки, прозрачность, нормальные инструменты и стандарты. Потому что пока чёрные овцы спокойно пасутся рядом, честные НКО вынуждены оправдываться за чужие грехи — и это ещё одна несправедливость, с которой мы не готовы мириться.
Исходя из всего этого, мы и пришли к нашему продукту и нашей идеологии. Мы не хотим «просто залить в сектор больше денег». Деньги важны, но, если ничего вокруг не меняется, они просто неэффективно расходуются. Социальный сектор нуждается в переосмыслении! Его не должны «тащить на себе», его нужно «вести за ручку» через понятные процессы, технологии, прозрачные правила игры. В этом и должна быть суть нашего общества: сделать так, чтобы добросовестные перестали быть героями-одиночками и получили нормальный, современный контур.
А мы как часть общества, у нас большие амбиции, честно хотим поменять сектор, а не подправить пару деталей. Мы верим, что у нас получится: столько раз падали, ошибались, разворачивали всё заново, но ещё ни разу не остались лежать. И пока есть силы вставать, у этой идеи всё ещё есть будущее.
Реклама ООО «ЮНИК», ИНН: 7751240810
Показать полностью
1
