Все о медицине

Но!

❗️2 часа активного пребывания на солнце, а не общего времени с момента нанесения! Т.к. разрушаются фильтры под действием УФ, а не «изнашиваются» по таймеру.

Поясню на примерах:

Ситуация 1️⃣

Если вы гуляете, купаетесь, играете в волейбол и т.д., короче находитесь на солнце ➡️ обновлять спф нужно каждые 2 часа (а то и чаще, если потеете, много купаетесь, вытираетесь полотенцем)

Ситуация 2️⃣

Если утром вы нанесли SPF, дошли до работы за 30 минут, а дальше сидите весь день в офисе (не у окна) ➡️ обновлять SPF каждые 2 часа НЕ имеет НИКАКОГО смысла, будет просто перевод продукта. Нет воздействия УФ — нет расхода фильтров.

А надо ли обновлять перед выходом с работы? — фильтры не перестали работать, но могли механически стереться от прикосновений к лицу, из-за пота или жирности кожи. В таком случае защита будет неполноценной.

✅ Поэтому нанести спф заново — разумно, но не из-за того, что время вышло, а из-за возможного стирания.

Использовать SPF просто и недорого, если знать правила.

Пишите в комментариях - знали ли вы об этом нюансе?

Еще больше полезной информации по фотозащите - в моем бесплатном гайде: https://t.me/DocKokBot

- Выбрать день для сбора суточной мочи.

Этот день должен быть самым обычным для вас. В плане еды и питья.

- Подобрать ёмкость*.

Суточная моча собирается в резервуар большого объёма (желательно приготовить посуду 3-5 л с мерными делениями и хранить её в туалете, чтобы не забывать мочиться именно в неё).

*Некоторые лаборатории могут продать ёмкость для сбора мочи.

- Правильно собрать.

Первое утреннее мочеиспускание производится в унитаз, остальное – в ёмкость.

Например: пациент утром в субботу первое полное мочеиспускание производит в унитаз. Затем вся последующая моча идёт в ёмкость вплоть до первого утреннего мочеиспускания в воскресенье.

- Перемешать и перелить собранную суточную мочу в баночку меньшего объёма.

После окончания сбора большая ёмкость хорошо встряхивается. Затем моча сливается в обычную баночку для общего анализа мочи (буквально около 20 мл) и относится в лабораторию.

- Зафиксировать общий объем мочи. Обычно отметка делается на наклейке маленькой баночки, доставляемой в лабораторию. Сделать это лучше самостоятельно, чтобы администратор или лаборант нечего не напутали.

С результатом анализа необходимо обратиться к своему урологу за консультацией.

Очень важно не забыть:

1. Анализ сдаётся не ранее, чем через 3 недели после операции/удаления стента.

2. Общий анализ мочи должен быть в норме.

3. Хранить ëмкость можно в туалете. Чтобы было прям совсем канонично, то в холодильнике (при +4C), если это возможно (я не пробовал, но уверен, что не поместилась бы без труда эта канистра между полками)

4. Точно измерить объем мочи и записать на маленькой баночке самостоятельно (это очень важно).

5. Перемешать (встряхиванием и переворачиванием тары) перед сливом в маленькую баночку.

6. В период сдачи анализа вести максимально обычную жизнь. В том числе принимать препараты, которые пьёте длительно/на постоянной основе (если что-то принимаете короткими курсами, лучше воздержаться от них за пару дней до сдачи, если это возможно, либо посоветоваться с врачом).

Перед сдачей не пренебрегайте вышеуказанными пунктами. Чтобы наверняка в сё сделать правильно.

Дальше - больше

Можете так же читать статьи или задавать вопрос лично тут

Про Оземпик и его друзей я уже писал, давайте разберемся в этом глюкозозависимом инсулинотропном полипептиде человека.

Значит, работает он примерно, как и аГПП-1: мы что-то съедаем, в кишечнике вырабатывается этот гормон, идет в поджелудочную железу, стучится к B-клеткам, вырабатывающим инсулин и говорит «ребята, пора работать».

Ну и любая еда с углеводами у нас усваивается значительно лучше таким макаром.

Что интересного?

💉 В вопросах снижения веса он на 5-20% эффективнее  семаглутида (оземпик, семавик) и лираглутида (саксенда, энлигрия) - кому интересно, читаем https://share.google/1aeRcanipWRTnrbUr;

💉 Сахар он снижает немного, но эффективнее, чем его соплеменники;

💉 Показал себя лучше среди пациентов с высоким сердечно-сосудистым риском;

➖ Тошнит и запорит от него не меньше, чем от других представителей этой группы. Но, кажется, все-таки не сильно больше.

➖ Если оземпик крайне юный препарат, то это вообще младенец. Кто знает, что мы узнаем о нем через годик-другой?

Вывод: И все-таки складывается ощущение, что тирзепатид занял место оземпика и других семаглутидов довольно прочно. Так что бояться, как и принимать без назначения врача, не нужно.

Пример, все клетки организма содержат одинаковую ДНК, но есть клетки кожи, клетки головного  мозга, мышц и др.

И сейчас есть уже некоторые данные долгосрочных исследований:

• снижение риска ожирения и СД 2 типа при грудном вскармливании.

• недоедание во время беременности приводит к повышению риска метаболического синдрома у ребенка (происходит метилирование генов -> организм «экономит» энергию; при избыточном питании происходит быстрый набор веса и его последствия).

• избыточное питание во время беременности у мамы -  > склонность к ожирению у ребенка.

• искусственное вскармливание с избытком белка (современные смеси содержат умеренное количество белка, поэтому здесь речь о кормлении коровьим молоком, например) и быстрые прибавки в первый год жизни - > также повышение риска ожирения в будущем.

Повторюсь, это концепция!

Она требует дальнейших исследований.

В том числе оценивается возможность передачи по наследственности этих «изменений» в генах.

На практике нам МП говорит ещё раз о значимости прегравидарной подготовки, о значимости питания мамы во время беременности и ГВ, важность правильного питания ребенка (не только смесь/молоко, но и прикорм).