Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 516 постов 26 133 подписчика

Популярные теги в сообществе:

3475

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
1633

Мрак после развода1

Мы расстались. Она попросила две-три недели, чтобы найти квартиру и съехать. Попросила уже не как у мужа. Как будто я мог ответить чем-то другим, кроме согласия.

Это были изнуряюще больные отношения. Хотя в них было и очень много хорошего. Наверное именно поэтому я долго не мог решиться произнести эти страшные слова - дорогая, с меня хватит. Я так больше не могу. Давай расходиться.

Я боялся, что меня ушатает вхлам расставание. Я много вкладывался в отношения. И в какой-то момент они стали сверхценными. Когда разрушается ценное - это больно и страшно. Я боялся этой боли.

На удивление всё пошло ровно наоборот. Я как будто задышал полной грудью. Всё! Мне нужно больше учитывать и подстраиваться, не нужно быть кем-то, не собой, чтобы со мной были. Я могу делать то, что я хочу и тогда, когда Я захочу. Это был самый сильный кайф за последние 4 года. Ярче секса в период влюбленности.

Облегчение было таким сильным, как будто я тащил долго долго мешок с камнями, и привык к этой тяжести, и перестал замечать её. А тут я его снял со спины и только в этот момент, по степени облегчения, понял каким он был тяжелым. Много позже в терапии я узнал - жить в слиянии очень тесно. И выход из слияния всегда сопровождается чувством сильного облегчения. Моё состояния ярко это иллюстрировало.

А ещё позже из умных книжек я узнал, что резкий выход из слияния чреват психозом. Узнал после того, как прожил это.

Кайфовал от облегчения я с месяц наверное. Максимум полтора. А потом накрыло. Не сразу мраком, а постепенно. Как вечером, постепенно смеркается и весь мир сереет, исчезают краски. Потом чернеет и исчезает всё. Ничего не видно.

Примерно так и было. Я чувствовал себя какой-то оболочкой от человека. Руки, ноги, тело - всё было на месте. Но я ни хрена не чувствовал. Ни радости, ни злости, ни горя. Просто ничего. На то время я был уже более 2-ух лет в индивидуальной терапии и навык обращать внимание на чувства, ориентироваться на них был неплохо развит. А тут он как будто исчез. Лечу по приборам - говорят пилоты. А у меня вся система приборов разом наебнулась.

Я жил как робот. Работа, дом, работа, дом, работа, дом… Я не встречался с друзьями, не планировал отдых, не занимался спортом, не читал книги. Я делал ровно ничего, кроме обслуживания физиологических потребностей - пожрать, помыться и т.п.

И работал работу. Она походу и спасла меня. Я нырнул с головой в неё, работали мы тогда сутками, перехватывал смены у коллег, не чтобы закалымить великие тыщи и с удовольствием на себя потратить. Просто чтобы не ночевать дома.

Я жил один, ночь, спальня - единственное время и место, где чувства возвращались. Ебанной мучительной болью сразу везде. Я не понимал, что со мной. Я лежал, крутился, искал позу в которой меня накроет сном, но его не было. Ни в одном глазу. как бы я не уставал днём, ночью дома, оставаясь один на один со своими мыслями я не мог спать.

Это ворох мыслей разъедал мозг. Я обвинял себя, её, злился на этот блядский мир, на человеческую сущность, которой всегда нужен другой человек, на свою обостренную чувствительность. Сильнее всего меня разносило от жалости к себе. Такой махровой, токсичной жалостюги. Я ненавидел себя за неё, пытался избавиться от неё - переключался на позитивное мышление, вспоминал почему я решился на завершение отношений, вспоминал, что это всего лишь чувства и рано или поздно они пройдут. Это иногда немного помогало..

Но только я расслаблялся, она появлялась снова. Такая бархатно-пушистая на ощупь, как норковая накидка. Её так приятно ощущать под пальцами и хочется плотнее на себя натянуть. Но изнутри она подбита острыми шипами, чем сильнее натягиваешь, тем сильнее кровит шкура.

В какой-то момент я перестал бояться своей спальни. Перестал бояться выключать свет и идти к кровати с ясным понимание, что сейчас начнётся. Я лягу и провалюсь в этот мрак. И вырублюсь ближе к 4, 5 часам. Я стал относиться к этому как неизбежному, как к тому, что невозможно изменить. Вот так болезненно у меня протекает процесс выхода из созависимых отношений - отмечал я про себя профессиональным текстом, как будто наблюдая за собой со стороны. Наверное, внутри мебя было так жутко, что психика изъёбывалась, пытаясь избежать этого опыта, чтобы тупо не расслоиться..

И как-то ночью среди этого безбрежного мрака тотальной катастрофы мелькнула яркая искорка. Она пришла в виде мысли - нихера себе, что я прожил! Я не затрахал эти болезненные чувства новой, первой подвернувшейся подругой, я не ушёл в запой, разрушая окончательно свою жизнь, я не поехал в казино в Азовсити - сливать бабки в надежде азартом приглушить боль. Я просто прожил этот пиздец.

Следующей мыслью была - если я смог пройти через это, то мало через что я не смогу пройти.. Позже до меня дошло - в тот момент начали появляться чувства. И первой пришла гордость.

Показать полностью
21

Ответ на пост «Живи и радуйся»1

Знаете, когда мне было лет 18, я смотрела на мир так же, как и вы.

А потом я заболела. Тяжело. Мне было физически тяжело, и морально тоже.

Но я никого этим не нагружала, старалась "не ныть". В итоге даже близкие родственники сейчас не понимают, через что я проходила и считают, что "ну поболела немного(7лет), ерунда же! Ты ведь не инвалид!" Надо было ходить на свидания(ага, голова порой кружилась так, что я падала на ровном месте), общаться с людьми(о чём? как мне не помогли очередные лекарства и мне новые назначили? а пока врачи эксперементируют, я лежу и изучаю белый потолок?), и вообще, выйти замуж и родить детей!

Да, просто бесконечно ныть очень вредно, но иногда требуется рассказать, как лично ТЕБЕ плохо.

Иначе ты нигде не найдёшь поддержки(у меня семья довольно дружная вплоть до бабушек), а это иногда подламывает сильнее, чем болезнь.

.

Также есть такой момент - проблемы других решить легче, чем свои. А в интернете обитает масса народу, и конкретно на Пикабу народ по большей части вполне адекватный.

.

Поэтому сейчас я считаю, что ныть по жизни вредно, конечно, но иногда ныть прсто необходимо.

1. Ты можешь, пока перечитываешь написанное, взглянуть на проблему под другим углом.

2. Ты получаешь обратную связь по проблеме, чувство, что ты в ней не одинок, и проблема кажется мельче.

3. Ты можешь найти неожиданное решение своей проблемы.

4. Даже если не найдёшь решение, "спустишь пар", выговорившись, что уже само по себе полезно для психики.

.

Отдельно по теме "откажитесь от общения".

Иногда это невозможно.

Да и в целом не слишком правильно. Никто не идеален, и нужно учиться находить общий язык с разными людьми.

Да, бывают ситуации, когда оборвать все связи - единственное решение.

Но почему бы не поискать выход? Иногда достаточно изменить линию своего поведения, и вот тут может помочь "взгляд со стороны" - поискать такой взгляд в интернете вполне нормальный вариант.

А бывает, что человек "не видит бревна в своём глазу".

Верно, можно поменять работу, уехать на противоположный конец страны, но далеко не факт, что и там не найдётся мерзкий, душный, навязчивый, противный, веганистый, фанатичный, /подставь свою характеристкику проблемного человека/, который испортит тебе всё бегство... от себя, к примеру)

Не психолог, просто личный опыт по заданому вопросу.

Показать полностью
14

Живи и радуйся1

На пикабу, да и вобще собралось много людей, которые жалуются, на родственников, друзей, коллег и т.д. Почему вы не хотите принять решение? Что мешает сделать выбор? Откажитесь от общения. Освободите своё время для себя и тех близких, которые этого времени достойны. Мы в этом мире ну максимум лет на 100, и зачем проживать эту жизнь в страданиях проблем, слушая родствеников и прочих о том, как им тяжело, как им труднее. И потом сами уже не замечаем, как рассказываем всем, как нам тяжело. Да пох*** на всех. Живи для себя и своих детей, осальным предложи либо решать проблемы, либо не беспокоить более тебя этим. Хотя чего я жалуюсь.

7

Вопрос по ТОП

Здравствуйте! Возможно кто-то подскажет, как правильно называется этот метод в телесно-ориентированной психотерапии и где про это можно почитать/посмотреть.
10 лет назад был опыт работы с практиком ТОП. Сеанс проводился так: практик определял точку на определенном месте тела и потом в течении часа нажимал на нее и задавал вопросы. Первая точка называлась "папа учит нас ходить" и находилась где-то на ногах. То есть, нажимались разные точки, определялось, какая точка более чувствительна и по ней работали.
если не в ту лигу - прошу меня извинить.
пост без рейтинга..

11

Психотип, акцентуация, расстройство личности. Степени тяжести

Психотип, акцентуация, расстройство личности. Степени тяжести

Привет, Пикабу, на связи Кай, все еще живущая с Тревожным и Пограничным расстройствами личности. Сегодня я не буду вытаскивать на всеобщее обозрение свои ментальные кишочки, а напишу своеобразный образовательный пост.

Часто в степени тяжести при ТРЛ выделяют следующую цепочку: интроверт - социофоб - авойдант. Но это в корне неправильно, т.к. ТРЛ - не просто страх людей, а разрушенная личность, набитая неправильными установками. Следовательно, правильной цепочкой будет: психотип - акцентуация - расстройство личности.

Как мы знаем, расстройство личности - это личность, пораженная неправильными установками и стратегиями поведения, которые въелись в нее так, что клещами не отдерешь. Еще есть акцентуация - это еще не совсем патология, но прям чуть-чуть токсичности снаружи не хватило, чтобы превратиться в полноценное расстройство. И есть психотип - это вообще не патология, а просто такой склад характера.

Психотипов у нас 14: истероид, эпилептоид, параноял, гипертим, сенситив, шизоид, психастеник, гипотим, конформный, неустойчивый, астеник, лабильный и циклоид. Расстройств личности, как мы знаем, 10: шизоидное, параноидное, нарциссическое, антисоциальное, импульсивное, пограничное, истерическое, ананкастное, тревожное (избегающее) и зависимое. (Да, шизотипического тут нет. Это вообще не расстройство личности, а шизоспектр, я не знаю, почему его до сих пор включают в список расстройств личности.)

Чем они друг от друга отличаются? Для этого вспомним святую Мак-Вильямс с ее разделением на нейротипиков, невротиков, пограничников и психотиков. Последних сразу отметаем, речь не о них. Нейротипиков можно назвать условно здоровыми людьми. У них нет никаких патологий, разве что какие-то психологические проблемы и трабблы. Нейротипики классифицируются по психотипам. Невротики уже немножечко ближе к патологии, но у них не настолько все серьезно - парочка фобий, что-то из тревожного спектра, может быть, из депрессивного, но более серьезные болячки обошли их стороной. Тут уже имеет место быть акцентуация. И, наконец, пограничниками считаются люди, у которых личность разрушена настолько, что до психотического уровня осталось немного - то есть, это уже и есть люди с расстройствами личности.

Теперь, когда мы знаем, что есть что, поговорим о том, как отличить одно от другого. Для удобства возьмем тревожное расстройство личности (ну кто бы сомневался))).

Из психотипов ТРЛ наиболее соответствует психастенический тип.

Личностям этого типа свойственны выраженная нерешительность, неуверенность в себе и склонность к постоянным сомнениям. Психастеники легко ранимы, застенчивы, робки и вместе с тем болезненно самолюбивы. Для них характерно стремление к постоянному самоанализу и самоконтролю, склонность к абстрактным, оторванным от реальной жизни логическим построениям, навязчивым сомнениям, страхам. Для психастеников трудны любые перемены в жизни, нарушение привычного уклада (смена работы, места жительства и т.д.), это вызывает у них усиление неуверенности и тревожных опасений. Вместе с тем они исполнительные, дисциплинированные, нередко педантичны и назойливы. Они могут быть хорошими заместителями, но никогда не могут работать на руководящих должностях. Необходимость принятия самостоятельного решения и проявления инициативы для них губительны.

Внешне похоже на ТРЛ, но у психастеников это ограничивается лишь чертами характера. Если прогнать обычного психастеника по критериям ТРЛ - он не пройдет ни по одному. Психастеники обычно не страдают сжирающей ненавистью к себе, не боятся общества, могут контактировать с людьми, не склонны к зависимостям и селфхарму. Робкие и застенчивые они просто по характеру, а не в результате патологических установок. То есть, это обычные нейротипики.

Дальше у нас идет акцентуация. Это уже похоже на расстройство личности, но очень лайтовое. Поскольку мы взяли в качестве примера ТРЛ, речь идет об избегающей акцентуации.

Для расстройства личности есть три общих критерия, три кита, на которых стоит любая психопатия: стабильность патологии, ее тотальность и социальная дезадаптация. При расстройстве личности присутствуют все три критерия, акцентуация обычно проходит только по одному или по двум. Так что люди с избегающей акцентуацией - это не до конца сформировавшиеся авойданты, у них просто не настолько все плохо.

Различия между акцентуацией и психопатией (расстройством личности) провел К. Леонгард. Разберем все это подробнее:

  1. Психопатиям свойственна неадекватность, т.е. непропорциональность, несоразмерность реакции силе раздражителя. При акцентуациях реакция менее выражена и проявляется только при воздействии на слабое место.

    Возьмем для примера какую-нибудь ситуацию. Например, авойдант и человек с избегающей акцентуацией где-то очень сильно затупили и получили колкое замечание. Для авойданта это катастрофа вселенского масштаба, его просто сожрет тревога, скорее всего, он уйдет в какое-нибудь незаметное место и будет там реветь и кромсать руки. Я уже писала об этом в начальном посте про ТРЛ, что любое неодобрение воспринимается нами как отвержение, а отвержение - очень страшная штука, которой мы всеми силами стараемся избегать. Человек с акцентуацией, конечно, потревожится, понервничает, поплачет, но для него никакой катастрофы не произошло.

  2. Психопатиям присуща декомпенсация, т.е. срывы. При акцентуации характера этого нет.

    Простыми словами, это обострения, когда психика перегружается и мозг начинает дымиться. Обычно обострения происходят из-за стресса. Поскольку авойданты по нашей шкале - пограничники, частенько в обострениях у них проскакивают психотические симптомы, в тяжелых случаях может дойти до полноценного психоза. Избегающая акцентуация в этом плане стабильна, обострений при ней не бывает.

  3. Психопатиям присуща социальная дезадаптация. При акцентуациях характера дезадаптация носит временный характер, в целом личность вполне адаптирована.

    Большинство авойдантов настолько боятся общества, что живут в полной социальной изоляции и общаются только с узким кругом лиц, а друзей у них практически нет. Авойданты по своей сути - социальные инвалиды, которые очень боятся общества и не понимают, как с ним правильно взаимодействовать. При избегающей акцентуации же страх присутствует, но вести социальную жизнь вполне можно.

  4. При многих вариантах психопатий (но не при всех) характерна некритичность к себе и своему поведению, т.е. во всех своих проблемах психопат винит окружающих. При акцентуациях человек знает свои недостатки и слабые места, старается избежать их или преодолеть.

    Возьмем в пример стратегию избегания. Авойдант привык следовать ей всю жизнь и может искренне не понимать, что он делает не так и почему его поведение отталкивает людей, пока ему это не объяснит психотерапевт. Человек же с избегающей акцентуацией понимает, что по идее так быть не должно и эта реакция - неправильная.

  5. Человек с акцентуацией характера считается практически здоровым, а психопат – потенциальный пациент психиатра.

    Как я уже говорила, люди с акцентуацией - это невротики. С избегающей акцентуацией можно прожить всю жизнь и даже не заподозрить, что что-то не так, в то время как люди с ТРЛ рано или поздно до врача все-таки доползут.

Так как все-таки определить, психотип это, акцентуация или расстройство личности? Очевидно, по критериям ТРЛ! В МКБ-10 их шесть; психастеник, скорее всего, наберет один пункт или не наберет ни одного, человек с избегающей акцентуацией наберет от двух до четырех, а авойдант пройдет по всем.

Ну вот и все, звенит звонок, урок окончен!

Показать полностью
13

Внутренние изменения после посещения психолога

Некоторые люди не понимают, что вообще происходит на консультации у психолога, терапевта и как это общение с ним и сам этот психолог может помочь что-то изменить? Как происходит это внутреннее изменение после посещения психолога? В целом я вижу три основных последовательных шага в терапии.
1. Выявление "проблемы". В чем запрос или в чем заключается камень преткновения? Вот пришёл клиент к психологу, чувствует себя как-то не так, какой-то тупик жизненный или кризис, в общем не ясно - что происходит, но ясно - что-то не так. И в таком случае в первую очередь работа идёт на выявлении и обозначении проблемы запроса. На это бывает уходит и 2-3 сессии. В каких-то случаях клиент уже самостоятельно определился с запросом, и в какой-то степени это может ускорить процесс перехода к следующему этапу.
2. Осознание ситуации. Важно "увидеть" откуда ноги растут для осознанного выбора реального действенного решения. Т. е. что действительно можно сделать и на что есть ресурс/энергия/силы, а что не осуществимо. Вот здесь чаще всего дебри и сложно проходимые джунгли, где психолог выступает в роли гида с фонариком и профессионально исследует карту жизненных процессов клиента. Какие-то кусочки пазла уже освещены самим клиентом (ведь всё-таки это его картина жизни, он хозяин даже того, о чем может и не подозревать), а какие-то пазлы психолог подсвещает, понимая, что они играют важную роль в цепочке процессов. Поняв положение дел происходит анализ, что можно успешно использовать для разрешения ситуации, а что поизносилось и требует отдыха и восстановления. Теперь дело за действием.
3. Принятие решения и контроль за его исполнением. После осознания картины происходящего клиентом выбирается путь на выход из этого положения. Он как хозяин своей жизни, несущий ответственность за все свои пазлы, с помощью психолога принимает уже осознанное решение что с этим добром будет делать, намечает себе некий путь, принимает новые принципы жизни возможно и прочее. Чтобы путь был наиболее действенный, так же продумываются возможные подводные камни, которые могут помешать на пути и сбить с цели. И принимаются решения как быть и в подобных ситуациях, что использовать в качестве поддержки, какие ресурсы помогут внутренние и внешние. А контроль за исполнением решения конечно у клиента, и на проверку работы "механизма" отлаженного клиент приходит к психологу обычно 1 раз в 2 недели.

По итогу исполнения работ по пунктам: Первый пункт может выявить как клиент, так и психолог. Второй пункт самостоятельно качественно разобрать могут единицы, здесь поле работы психолога. Третий пункт в основном поле работы для клиента в сопровождении психолога.

Именно поэтому работа над внутриличностными изменениями - это обоюдный процесс клиента и терапевта. 💞

P. S. В целом это общая картина консультации, и, конечно, есть различные исключения и нюансы. К примеру, случайная беседа с попутчиком тоже может повлиять и позитивно и негативно на психику и внутренние процессы, неосознавемые процессы диалога могут терапевтично влиять, но это уже к другим темам.

Показать полностью

Тревога и Выгода Шаг к осознанности

Когнитивно-поведенческий подход во многом построен на способности осознать и распознать мысли, которые мешают жить и наслаждаться. Именно поэтому в основе любой терапии в кпт подходе лежит идея, в которой терапевт «учит» клиента «новому» мышлению – осознанному мышлению. На этом основаны многие техники и, применяя их, клиент шаг за шагом учится распознавать свои мысли, когнитивные искажения, а увидев - исправлять.
В своей книге авторы Бек А.Т. и Эмери Г. говорят про тревогу и выносят на публичное рассмотрение свое понимание о вторичной выгоде. Как говорят авторы, едва ли у каждого клиента вторичная выгода является главенствующей при формировании тревоги, однако, она есть у каждого и является важным элементом, поддерживающим тревогу. Предлагаю ознакомиться с идеями из книги и попробовать увидеть у себя выгоды, которые так часто мешают сделать шаг к реальности без тревоги.

Вторичная выгода может быть разной, и сама по себе не является причиной тревоги. Она играет важную роль в поддержании тревожного состояния.
Особое обращение. К человеку с высоким уровнем тревоги зачастую предъявляется меньше требований. Тем более, если об этом декларировать и преподносить особым образом.

Помощь. Большинство людей испытывает сочувствие к встревоженному человеку. Это может быть значимой помехой в работе с тревогой. Обладатель данного «преимущества» может склонять других к выполнению работы за него, поскольку он слишком встревожен и боится совершить какие-то ошибки. "Позвони, пожалуйста, в отдел техобслуживания. Я не очень-то уверенно чувствую себя, когда разговариваю по телефону". Зачастую близкие люди вплетены в эту «игру» настолько сильно, что подобные просьбы уже рассматриваются нормой и заботой, однако подобная помощь усугубляет тревожное состояние.

Избегание риска. Вознаграждение человека может заключаться в том, что, используя в качестве оправдания свою тревогу, он отказывается принимать на себя риск и нести ответственность за возможную неудачу.

"Если только". Тревожный человек зачастую уверен в том, что он — незаурядная личность, и лишь тревога мешает ему проявить свою незаурядность. Подобное убеждение мешает столкнуться с реальностью и изменить свою жизнь.

Оправдание. Тревога становится обоснованием определенного поведения, от которого клиент не желает отказываться. Так просто свалить все свои слабости и нежелание что-то делать на тревогу.
Особые привилегии. Человек может использовать тревогу, чтобы добиться для себя каких-то привилегий. Общество зачастую идет на поводу.

Роль жертвы. Крайняя форма вторичной выгоды встречается у людей, которые принимают роль жертвы. Такой человек использует свою тревогу для манипулирования другими людьми и обеспечения контроля над ними. Такой человек не желает брать на себя ответственность за свое собственное положение в этом мире, вместо этого обвиняет во всех своих невзгодах других людей и обстоятельства. Такой человек умеет заставлять других людей помогать себе. Те, кто помогал ему раньше, зачастую объявляются его гонителями. Большинство таких людей с готовностью соглашаются, что роль жертвы является их любимой ролью, даже стилем жизни, однако, некоторые из них настолько сжились с этой ролью, что не представляют, как можно вести себя иначе.

Если Вы чувствуете, что тревога мешает Вам жить, предлагаю сделать первый шаг и исследовать своего мучителя, посмотреть выгоды, за которыми она прячется, а также посмотреть, чего вы лишаете себя, когда продолжаете тревожиться. Для того, чтобы Вам было легче анализировать и выйти за рамки привычного мышления можно использовать одну из базовых техник в КПТ: анализ выгод и потерь. Ниже представлен пример заполнения. Эта таблица поможет посмотреть на свою тревогу под другим углом и это станет первым шагом к приобретению более спокойного состояния.

Тревога и Выгода Шаг к осознанности
Показать полностью 1
3

Значение игры в воспитании ребенка с нарушением развития

Игра с самого маленького возраста любого человека играют весомую роль для его полноценного психического развития. А вот как научить играть ребенка с нарушения развития? Как попытаться социализировать таких детей с помощью игры?

Представляем вам экспертное мнение Анны Михайловны Щербаковой - кандидата педагогических наук, профессора кафедры специальной психологии и реабилитологии факультета клинической и специальной психологии Московского государственного психолого-педагогического университета (МГППУ), автора образовательных программ «Артпедагогика и арттерапия в работе с детьми с ОВЗ» и «Пути и способы психолого-педагогической реабилитации детей с нарушениями развития».

«Воспитание детей с нарушениями развития опирается на существенные для каждого ребенка исходные человеческие потребности – в телесном контакте, общении и познании. Эти потребности удовлетворяются в игровом взаимодействии взрослого с ребенком.

Формирование игровой деятельности включает развитие интереса к играм, обучение действиям с игрушками, умение использовать предметы-заместители и воображаемые предметы и действия, умение отражать в играх действия людей и их отношения, формирование ролевого поведения, умение разворачивать и обогащать сюжеты игр.

Игра - самый эффективный способ передачи ребенку социокультурного опыта.

В игре подготавливаются предпосылки учебной деятельности — внимание, восприятие, память, мыслительные операции, саморегуляция и контроль.

В игре дети осваивают различные социальные роли, могут менять их – это повышает способность к социальной адаптации.

Проблема заключается в том, что дети с нарушениями развития без специальной помощи не умеют играть, не могут сами создать игру.

Как же помочь ребенку освоить игровые действия, освоить игру?

Прежде всего необходимо проявлять интерес к действиям ребенка и следовать за его инициативой. Повторение, «отзеркаливание» действий ребенка, сопровождение их положительным подкреплением (улыбкой, внимательным взглядом, словами с одобряющей интонацией) дает ему основу для повторения этих действий, возможность дольше сохранять его интерес к игре.

Как взрослому можно привлечь интерес ребенка к своим действиям?

Использовать медленно движущиеся или прыгающие яркие заводные игрушки, за которыми может следить ребенок и ловить их руками; демонстрировать яркие мячики и машинки, которые можно поймать на полу; бутылочки и пузырьки с прозрачной или окрашенной водой, в которых плавают блестящие или цветные шарики и которые так весело трясти перед источником света; звучащие игрушки. Пробовать снова и снова, пока что-то не привлечет внимание ребенка.

Когда ребенок становится способным сосредоточивать внимание на предлагаемых игровых стимулах, стоит предложить ему самому выбирать один из них. Самый главный способ поддержать игру ребенка – самому взрослому играть с интересом и увлечением! Все обучение игре как виду деятельности осуществляется на основе показа и совместного действия.

Потребностям развития ребенка отвечают телесно-двигательные игры на основе пестушек, потешек, стишков и песенок.

Следующим этапом становятся активные действия с игровым материалом, направленные на достижение цели (напр., платформа с гнездами для забивания стержней молоточком), коробочки-вкладыши, технологические тренажеры (застежки-липучки, пуговицы с петлями, застежки-молнии, шнуровки, задвижки, цепочки с замками и проч.). Ребенка увлекает возможность пересыпания природного либо игрового материала из одной емкости в другую, игры с соотносящими действиями (игрушки-вкладыши, например).

Важно привлекать интерес ребенка к игрушкам – уменьшенным копиям реальных предметов быта. Ребенок начинает в игре изображать уже освоенные им действия с предметами реальной жизни. Это возможно только при условии, что ребенок многократно наблюдал такие действия и участвовал в них (видел, как взрослый причесывался с помощью расчески, либо резал хлеб ножом), тогда ребенок может подражать им, пытаясь повторить. Накопленный игровой инструментарий обеспечивает возможность в дальнейшем связать действия с игрушками в цепочки, отражающие повседневные ситуации: например, укладывания спать, кормления, одевания и пр. Так возникает игра дошкольника, в центре которой человек и его отношение к предметам. Условное действие с предметом связывается с его словесным обозначением, которое многократно повторяется взрослым. Постепенно ребенок обретает возможность заменять действие с предметом его словесным обозначением («Сейчас я тебя покормлю, и ты будешь спать»).

Таким образом, игровое употребление предметов подготавливает замену предмета словом, при этом слово наполняется действенным и предметным содержанием.

У детей с нарушениями развития овладение предметным действием в игре может застревать в форме так называемой процессуальной игры, когда предметные действия не объединяются в сюжетную цепочку, не получают смыслового развития (ребенок катает машинку, не пытаясь нагрузить ее кубиками, поставить в гараж; укачивает куколку, не укладывая ее в кроватку). В этом случае взрослому необходимо мягко встраиваться в игру ребенка, развивать ее сюжет: «Куколка поела, теперь ей пора спать. Положи ее в кроватку, накрой одеялом». Важно связывать происходящее в игре с опытом ребенка: «Ты видел, как машина заезжала в гараж». Ребенок стремится действовать как взрослый, поэтому пример игры, демонстрируемый им, становится образцом для подражания. При взятии на себя роли взрослого в игре (становясь «мамой» куклы, «папой»-водителем машины), ребенок расширяет и уточняет свой опыт, обогащает репертуар социальных взаимодействий.

Поддержка игры очень важна в младшем школьном возрасте, так как, помимо прочего, она эффективна для развития целенаправленной деятельности».

Показать полностью 4
Отличная работа, все прочитано!