Сообщество - Книжная лига

Книжная лига

28 161 пост 82 084 подписчика

Популярные теги в сообществе:

112

Сказки скандинавских писателей, которые любили советские дети

Сказки скандинавских писателей, которые любили советские дети

Вопреки разным досужим репликам на тему того, что советские читатели были якобы отрезаны от мировой литературы, в реальности СССР регулярно издавал огромное количество иностранных книг.

Детских книжек это тоже касалось. Особенно в нашей стране любили скандинавскую детскую литературу. Иногда даже складывается ощущение, что советские дети ее читали в куда больших количествах и с куда большим азартом, чем их шведские, норвежские и датские сверстники.

В этой статье хотим вам рассказать о тех скандинавских сказочных повестях, которыми у нас зачитывались лет сорок или пятьдесят назад. Многие из них (а может быть, даже все) вы наверняка тоже читали. Будет здорово, если в комментариях вы поделитесь своими воспоминаниями.

Итак, поехали.

“Малыш и Карлсон”. Астрид Линдгрен

На крыше совершенно обычного дома в Стокгольме живет человечек с пропеллером. Однажды он знакомится с мальчиком, живущим в том же доме. Так начинается их дружба.

Понятия не имеем, зачем мы вам пересказываем сюжет. Это одно из тех произведений. которые вообще не нуждаются в представлении. Разве кто-то у нас не знает Карлсона? Да нет таких вообще!

“Пеппи Длинныйчулок”. Астрид Линдгрен

Книжка шведской сказочницы про сумасбродную рыжеволосую девочку, наделенную фантастической силой, была чуть менее популярной, чем книжка про Карлсона. Но только чуть. Ее тоже расхватывали в библиотеках.

Кстати, в самой Швеции, по слухам, ни Карлсон, ни Пеппи особой любовью не пользовались. А у нас – шли на ура. В 1984 году в СССР даже экранизировали повесть про Пеппи.

“Муми-тролль и комета”. Туве Янссон

Туве Янссон была финской писательницей, а Финляндия к скандинавским странам не относится. Но повести про муми-троллей в оригинале написаны на шведском языке, а на финский и все остальные были переведены. Так что все-таки их можно отнести к скандинавской литературе.

Так вот, книжки про Муми-тролля, Сниффа, Снусмумрика, Фрекен Снорк и прочих забавных и милых обитателей Муми-дола были всегда нарасхват. Их целый цикл, но самой известной повестью была именно “Муми-тролль и комета”.

“Чудесное путешествие Нильса с дикими гусями”. Сельма Лагерлёф

Мальчик Нильс проказничал, за это гном наказал его – уменьшил в размере. Миниатюрный Нильс вынужден отправиться в путешествие вместе с домашним гусем Мартином, который решает присоединиться к стае диких сородичей.

Эту книгу Сельма Лагерлёф писала как учебник по географии Швеции. В нашей стране популярностью пользовался ее очень сокращенный перевод. Можно даже сказать – пересказ.

“Людвиг Четырнадцатый и Тутта Карлссон”. Ян Улоф Экхольм

Лисенок из нормального лисьего семейства ведет себя совершенно ненормально. Он отказывается разорять курятник и даже заводит дружбу с курицей Туттой Карлссон. Все в шоке – и лисы, и куры. Но потом они все-таки найдут общий язык.

Эту добрую и смешную книжку написал в 1965 году шведский писатель Ян Улоф Экхольм. В СССР повесть издавалась несколько раз. И, кстати, тоже была экранизирована. По ее мотивам снято как минимум два мультфильма и один фильм – лента “Рыжий, честный, влюбленный” режиссера Леонида Нечаева.

“Волшебный мелок”. Синкен Хопп

Сенкен Хопп – норвежская писательница, издавшая в 1948 году сказочную повесть про Юна и Софуса. Юн находит мелок и рисует им человечка на заборе. Человечек оживает, поскольку мелок оказывается волшебным. Ожившего человечка зовут Софус. С этого начинаются их удивительные приключения.

У книги есть еще продолжение, это дилогия. В СССР она вроде бы впервые была издана в восьмидесятые годы в сборнике “Сказочные повести скандинавских писателей”, но сразу пришлась по вкусу советским детям.

“Разбойники из Кардамона”. Турбьёр Эгнер

И еще одна сказка родом из Норвегии. Написал ее Турбьёр Эгнер. Очень милая, веселая и трогательная повесть о трех братьях-разбойниках – Каспере, Еспере и Юнатане. Разбойничают они в городе Кардамон, по соседству с которым живут. И постоянно попадают в разные нелепые ситуации.

У нас эту книгу перевели и издали еще в 1957 году, спустя всего лишь год после ее выхода в Норвегии. А потом переиздали в восьмидесятые.

Ну что ж, на этом остановимся. Хотя список, конечно, неполный. У одной только Астрид Линдгрен можно назвать еще немало повестей, популярных в СССР. И “Рони, дочь разбойника”, и “Мио, мой Мио”, и “Эмиль из Леннеберги”. А что вы вспомните еще?

Источник: Литинтерес (канал в ТГ, группа в ВК)

Показать полностью 1
4

Позволь мне | Альбина Харламова | Глава 1

— Инга-а-а! Вернись в постель. — Переведя взгляд со своего отражения в зеркале, я увидела мужчину позади. Он лежал на кровати и, подперев голову руками, смотрел на то, как я привожу в порядок волосы и стираю остатки помады. Игорь был неплохим парнем. Пару раз в неделю мы встречались с ним в отеле, занимались сексом и расходились каждый по своим делам. Он молод, симпатичен и не ввязан в какую-либо противозаконную деятельность. Это всё, что меня в нём интересовало.

— Мы закончили. А у меня встреча, на которую я опаздываю. — Я повернулась к нему, застёгивая блузку и одновременно обводя взглядом комнату в поисках своей сумочки.

— Я хотел с тобой поговорить. Если быть точнее, у меня для тебя кое-что есть. — Он встал и, перекинув простыню через плечо, отыскал свои джинсы и принялся в них копаться. Найдя взглядом сумку, я наклонилась поднять её и в следующий момент увидела Игоряшу на одном колене с маленькой бархатной коробкой в руках. При этом тот улыбался так широко, что можно было рассмотреть каждый из его зубов.

— Инга, мы с тобой вместе уже больше полугода. — Признаться честно, больше, чем его внезапный порыв, меня поразил тот факт, что мы виделись с ним уже полгода. Ого, как время-то летит! — Я понял, что люблю тебя, практически сразу, и… — Он продолжал что-то рассказывать, а мою голову занимала только мысль о том, когда же я пропустила момент. Когда он начал думать, что мы что-то большее, чем партнёры для секса? Я уже замечала, что он всё чаще и чаще предлагает мне сходить на ужин или в кино, но даже подумать не могла, что он это серьёзно. Игоряша всё продолжал рассказывать мне о своей любви или бог его знает о чём ещё. Честно говоря, всё пролетело мимо ушей. Я махнула рукой, останавливая его душещипательную речь.

— Игорь, а когда ты понял, что мы вместе? — Это единственный вопрос, который меня интересовал. Но молодому человеку, похоже, он не понравился. Он нахмурил брови, а его губы сжались в тонкую линию.

— Инга, мы с тобой встречаемся уже почти семь месяцев. Я хочу узнать тебя получше. Ходить с тобой в театр, встречаться с друзьями, ездить на отдых. Я хочу жениться на тебе и завести с тобой семью. — Его интонация менялась в ходе всей речи: от возмущения до гнева, плавно переходящего в усталость. Крохотной части меня стало его немного жаль. Но эта часть была не настолько большой, чтобы остаться. Я решила попробовать смягчить удар.

— Игоряша, тебе так только кажется, — начала я успокаивающим тоном. — Ты ведь ещё слишком молод, чтобы заводить семью. Тебе всего двадцать два года, и ты…

— Мне двадцать пять. — Упс! Похоже, смягчить не получится. И вот его взгляд снова сменился на гневный.

— В общем и целом, милый, мы с тобой друг другу не подходим. Ты достоин намного большего. Хорошей девушки своего возраста. — Говоря всё это, я постепенно пятилась к двери и была благодарна, что успела одеться и взять свои вещи прежде, чем он начал говорить о замужестве. — Ты очень хороший парень, и впереди у тебя ещё много всего хорошего. Мне пора! — К окончанию фразы я схватилась за дверную ручку и пулей вылетела из номера. Как раз к тому моменту, как я залетала в лифт и нажимала на кнопку подземной парковки, раздался звук открывающейся двери и моё имя. Не успела я дойти до машины, как телефон начал трезвонить. Убедившись, что это мой «женишок», я добавила его в чёрный список, после чего кинула мобильный на сиденье рядом. Быстро выехав с парковки отеля, я направилась в сторону караоке-бара.

В голове, как ни крути, не укладывалось то, что попытался провернуть Игоряша. С одной стороны, вспоминая его печальное лицо, я испытывала вину за свой побег. Но с другой стороны, я вообще не понимаю, с чего ему взбрело в голову делать мне предложение. Если верить его словам, то мы были знакомы довольно давно, но я никогда не просила его быть исключительно со мной. По крайней мере, я не была... Мы не общались в течение недели, только когда договаривались о встрече. Мы не интересовались делами друг друга. Ну, или я не интересовалась, но и на его вопросы не отвечала. Просто двое людей проводили вместе некоторое время, и каждый уходил жить своей жизнью. Нужно сделать себе пометку, чтобы не видеться ни с кем так долго. Второго такого потрясения моя хрупкая нервная система не выдержит.

Хотя нельзя не отметить, что моё самолюбие было довольно. Игоряша красив, обаятелен, молод и неплохо обеспечен. И он решил жениться на женщине, о которой совершенно ничего не знает. Да, я хорошо выглядела, но всё же была на шесть, почти семь лет старше его. Хотя, возможно, он и хотел на мне жениться потому, что ничего обо мне не знал.

С размышлениями об этой нелепой ситуации я припарковалась у караоке-бара, в который обычно ходим с подругами. Сегодня мы договорились встретиться сразу там, и я уже опоздала. Я любила это место за их вкусные коктейли и ретромикрофон на стойке. В правой стороне стояла большая сцена с микрофоном, по центру располагались бар и лестница на балкон. С него открывался вид на сцену. Света и Женя уже сидели за нашим обычным столиком и оживлённо спорили, скорее всего, даже не заметив моего опоздания.

— Так, Женя, ну тебя! Злая ты. — Света махнула на подругу рукой и обхватила своими тонкими пальцами бокал с коктейлем.

Ей было двадцать семь лет, и выглядела она как модель: 183 сантиметра в росте, стройное тело, голубые глаза и светлые прямые волосы. Я уверена, что множество женщин убило бы, чтобы выглядеть как она. Помимо этого, у неё было ангельски милое лицо и такой же ангельский характер. То ли на ней сказывалась работа психологом, то ли природа постаралась, но это был человек с самой доброй душой и романтичным сердцем из всех, что я встречала за всю свою жизнь.

— Я-то пойду, но ты бы лучше мужу своему это сказала, — парировала Женя. Она была совершенно другой: обладательница небольшого роста и самых сексуальных изгибов, которые можно представить. Огненно-рыжие волосы, которые завивались мелкими кудрями, подчёркивали ярко-зелёные глаза и лёгкую россыпь веснушек на лице. Всё это могло бы показаться милым, если бы не её острый язычок и отсутствие фильтров. У меня складывалось ощущение, что чаще всего она сама не понимает, что собирается сказать, пока слова не покинут её рот. В одну из наших посиделок к Свете настойчиво клеился подвыпивший парень. Когда мы поняли, что отказы он не понимает, я оттолкнула его от нашего столика. Сама не понимаю, как это произошло, но уже через пару минут в баре началась драка. Кто-то вызвал полицию. Пока один из сотрудников ППС разбирался, что и как, второй решил попытать удачу и начал выпрашивать у Жени номер телефона. А она вместо того, чтобы вежливо отшить представителя полиции, принялась кричать на всю улицу о том, что предпочтёт пятнадцать суток в обезьяннике, чем ухаживание от человека его профессии. Нужно ли говорить, что мне пришлось звонить другу, чтобы тот вытащил нас из камеры?

— О чём спор? — Я присела на стул напротив и выбрала нетронутый коктейль.

— Евгения, как всегда, считает, что муж мой… не самый хороший человек. — Света была единственной замужней девушкой среди нас. И Женя никогда не стеснялась говорить, что она думает о её браке. И, честно говоря, всегда была права. Муж её не то чтобы был плохим человеком, но, как мне всегда казалось, она заслуживает кого-то получше. Решив воздержаться от комментариев на этот раз, я начала попивать свой лонг-айленд, но очевидно, моё лицо сказало ей всё, что нужно, потому что подруга посмотрела на меня недовольно. — Знаете что, идите вы обе! Вот выйдете замуж, и я посмотрю на ваши семейные жизни.

— Кстати, о замужестве. — Коротко рассказав им о сегодняшнем инциденте, я наблюдала, как меняются эмоции на их лицах. И если Света выглядела так, как будто уже планировала мою свадьбу, то Женя точно знала, что я ему ответила.

— Ты же согласилась? — Надежда в голосе Светы была неоправданной.

— Ага, конечно! Инга, да согласилась на замужество? Поверю в это только после того, как увижу, что ад замёрз! — фыркнула на неё Женя.

— Прости, Свет, но этот раунд за Женей. — Я подняла бокал в её сторону. — Не собираюсь я ни за кого замуж.

— Жаль, он вроде неплохой парень, — добавила Света.

— Да-а-а, — медленно протянула Женя, — только пословица есть одна про хороших парней, связанная с глухотой и недержанием. — И с чувством выполненного долга снова отпила свой дайкири.

Иногда я удивлялась, как три таких разных человека могли дружить. Света верила, что каждый человек может и должен найти любовь всей своей жизни. Что для каждого есть кто-то, идеально созданный только для него. Женя же вообще не задумывалась об этом. У неё было столько забот, что если любовь и появится, то ей явно нужно будет назначать время заранее.

И я! Я просто надеялась, что если любовь и существует, то обойдёт меня стороной.

К десяти часам вечера мы спели множество песен. Я пританцовывала у барной стойки в ожидании новой порции «Урагана», когда ко мне кто-то подошёл.

— Инга Алексеевна! Какая встреча! — Я повернула голову на звук своего имени. Рядом со мной стоял мужчина. Нужно сказать, очень улыбчивый. Светлые, немного растрёпанные волосы в сочетании с этой широкой улыбкой придавали ему очень мальчишеский вид. Опустив глаза, я медленно прошлась по его фигуре, но глаза зацепились только за чёрные подтяжки с белым изображением костей. Интересно.

— Мы знакомы?

— Ах, Инга Алексеевна, вы раните меня в самое сердце! Я Павел из рекламного агентства «КреАльянс». Несколько месяцев назад мы с вами пересекались в вашем офисе. — Я начала смутно припоминать весёлого мужчину, который рассказывал нам об этапах рекламы, маркетинге и прочих вещах, которые я не слушала.

— Павел! Простите, не узнала вас.

— За вашу красоту я готов простить вам многое. Отдыхаете с подругами? Не хотите присоединиться к нам? — Он махнул в сторону столика позади себя. Там сидели двое мужчин, один из которых, нахмурившись, смотрел в телефон, а второй, напоминавший по виду гору, выглядел напряжённо. Как только мы с Павлом посмотрели в его сторону, он посмотрел на нас в ответ. Издалека было тяжело понять наверняка, но мне показалось, что его лицо исказилось удивлением, а затем гневом. Он начал подниматься, а я перевела взгляд на Павла.

— В другой раз, — начала я, забирая поставленный барменом поднос со стойки. — Мы решили сегодня собраться маленькой женской компанией. Без мужчин! — К концу моей речи друг Павла был прямо передо мной.

— Очень жаль, Инга Алексеевна. А вот, кстати, и мой компаньон. Вячеслав Дмитриевич Потапов, — начал представлять нас Павел, пока мужчина буравил меня взглядом. — Это Инга Алексеевна. Не уверен, пересекались ли вы. Наше агентство делало рекламу интернет-магазину, в котором она работает.

Вячеслав Дмитриевич выглядел… ну, как человек с фамилией Потапов. Рост — не меньше двух метров, тёмно-русые волосы достаточной длины, чтобы зарыться в них пальцами, карие глаза, которые не переставали смотреть на меня в ожидании. И шрамы. Один на немного изгорбленном, очевидно, неоднократно ломанном носу, и ещё один на левой щеке, по линии роста небольшой щетины, подчёркивающей квадратный подбородок. И тело под стать: широкие плечи, которые я могла бы обхватить разве что ногами, но и это не точно; белоснежная рубашка с несколькими расстёгнутыми пуговицами обтягивала грудь; под прямыми брюками явно угадывались мощные ноги. Уверена: бедро этого мужчины в диаметре было таким же, как и моя талия.

— Я бы пожала вам руку, но увы, мои заняты. — Я пожала плечами и попыталась сделать самое невинное лицо. Получилось не очень убедительно. Будто выйдя из транса, мужчина немного тряхнул головой, улыбнулся уголком губ и заговорил:

— Очень жаль. Ваше лицо мне кажется очень знакомым. Но не уверен, что мы были представлены друг другу. — На секунду я даже замерла от тембра этого голоса. Низкий, немного хрипловатый и размеренный. Каждое из сказанных слов было пропитано властностью и мужеством.

— Не исключено, я очень разносторонний человек и участвовала в разных проектах. Мы могли пересечься где угодно. В любом случае мне пора. Подруги уже заждались, да и ваш друг пусть не скучает в одиночестве. Всего доброго. — Я не стала дожидаться ответа и поспешно ретировалась к своему столику. Света отошла позвонить мужу, а Женя тут же подошла ко мне.

— Я уже думала, тебя нужно спасать. Неужто такие хорошие парнишки? — как всегда усмехаясь, спросила подруга.

— Нет, просто знакомые, — попыталась я отмахнуться.

— Да неужели? И почему тогда Терминатор продолжает смотреть на тебя так, будто планирует съесть на завтрак? — Я чувствовала затылком взгляд. Прекрасный навык, который я приобрела за тридцать один год своей жизни. Пожала плечами — мол, а то мне откуда знать. Хочется человеку смотреть — пусть смотрит. Это нынче не противозаконно.

Света вернулась к нам через пару минут, не говоря ни слова выпила шот и потащила нас танцевать. Я чувствовала покалывание в затылке от тяжёлого взгляда, пока танцевала и пела, но старалась не обращать внимания.

Тогда я ещё не знала, что игнорирование не сработает.

Роман «Позволь мне» Альбины Харламовой вышел в издательстве Язык в 2025 году. Узнавайте о книге больше, скачивайте её демо-версию и обретайте издание в онлайн-книжной лавке Чтива.

Показать полностью 1
17
Вопрос из ленты «Эксперты»

Что почитать из Андрея Белянина, а что не стоит?

Прочитал две его книги: "Моя жена - ведьма" и "Мой учитель лис". Понравилось.

Захотел прочитать другие его книги, но наткнулся на отзывы, что с определённого момента он сильно исписался, всё стало повторяться, что начал ругаться с критиками через свои книги и т.д.

В общем, что из его книг читать стоит, что - уже нет?

И кого ещё из авторов в похожем стиле посоветуете?

6

Крутой рассказ Чехова - Размазня

Попался как-то раз мне рассказ А.П.Ч, "Размазня", актуальность прям зашкаливает - про сегодняшние зарплаты, начальство, мошенников и так далее - перед глазами встают сцены, описанные продавцами в разных сетях - штраф за то, за сё и даже просто так... Озвучил, и получилась запись на несколько минут. Рекомендую

6

Давай уедем в Уналашку

Давай уедем в Уналашку

Если хоть раз в своей жизни вы были ребёнком, то вам точно нужно прочитать эту историю.

Даже если вы уже давно не ребенок, а брутальный байкер на харлее или дачник с лейкой – прочитайте.

"Давай поедем в Уналашку" Анны Красильщик.

Книгу мне посоветовала Настя (https://t.me/anastasia_pishet/1282). Я мгновенно влюбилась в название, потом в обложку. А когда раздобыла бумажный экземпляр в библиотеке, то на одном дыхании прочитала его от корки до корки. Потрясающая история! Удивительно лёгкая и глубокая.

А книжка эта, между прочим, детская 6+. Но, как указано в нижнем углу обложки, любая маркировка условна.

Кстати, если вдруг так случилось, что вы всю жизнь пишете свою книгу, но пока не написали ни строчки, то обязательно загляните в послесловие от автора. Там спрятан маленький секрет.

Показать полностью 1
22

Эта книга может спасти Вашу жизнь (3)

Продолжаем знакомиться с книгой Карана Раджана.
Предыдущие части выложены в серии.

Сердце

Это первый орган, в котором клетки начинают согласованное действие спустя всего шесть недель после зачатия. При этом оно не перерождается и не обновляется. Умирая, мы берём с собой в могилу половину сердечных клеток, которые имели при рождении.

Казалось бы, для такого важного и жадного до кислорода органа природа должна была предусмотреть надёжную систему кровоснабжения, но нет. Всего лишь две артерии диаметром в три миллиметра. Если одна из них перестаёт нормально работать, мы автоматом получаем инфаркт. Улучшить ситуацию с этой недоработкой природы можно путём физических упражнений. Учёные, конечно, со своей стороны прилагают все усилия, чтобы облегчить работу нашего насоса. Например, в 1989 году фирма Pfizer разрабатывала лекарство против стенокардии. Они пытались сделать стенки сосудов эластичными путём блокировки одного из энзимов. В ходе эксперимента один из исследователей обратил своё внимание, что испытуемые переворачивались на живот. Потому что сосуды расширялись в разных местах, часто весьма неожиданных. Так была изобретена виагра.

Если сердце засбоило и, не дай бог, остановилось, каждый знает: надо делать массаж сердца и искусственное дыхание. Что не каждый знает: это помогает, в ,среднем лишь каждому пятому пациенту. Но капитану датчан Кристиану Эриксену помогло, когда 12 июня 2021 года у него остановилось сердце прямо во время матча чемпионата Европы по футболу. Надо сказать, что он продолжил свою футбольную карьеру после этого случая, и помогает ему в этом миниатюрное устройство, корректирующее при необходимости сердечный ритм.

<a href="https://pikabu.ru/story/yeta_kniga_mozhet_spasti_vashu_zhizn_3_12925096?u=https%3A%2F%2Fwww.fr.de%2Fsport%2Ffussball%2Fchristian-eriksen-daenemark-karriereende-herzstillstand-defibrillator-europameisterschaft-daley-blind-fussball-90878520.html&t=%D0%9E%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0%20%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B4%D1%86%D0%B0%20%D0%BD%D0%B0%20%D1%84%D1%83%D1%82%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%BC%20%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5&h=2c2738f870de1a918b2176de9266a3eb5f8a74b0" title="https://www.fr.de/sport/fussball/christian-eriksen-daenemark-karriereende-herzstillstand-defibrillat..." target="_blank" rel="nofollow noopener">Остановка сердца на футбольном поле</a>

Остановка сердца на футбольном поле

Что можно сделать, чтобы сохранить здоровое сердце? Одним из ключевых факторов является правильное питание. Клетчатка не только поможет нашему микробиому, но и снизит давление и уменьшит холестерин в крови. Сохранить форму помогут и жиры, но не всякие, а вышеупомянутая Омега-3.

Лайфхак. Не хотите проблем с сердцем – ограничьте потребление насыщенных жирных кислот. Не хотите давления – не переедайте соли. Пять граммов в день – и точка. Автор не агитирует вас стать веганом, но таки уменьшение потребления красного мяса снизит холестерин и поможет здоровью сердца.

Важнейшим показателем нагрузки сердца является давление крови. Продолжительная гипертония может деформировать стенки сосудов, сделать их жёсткими и узкими, а это – прямой путь к инфаркту. Поэтому очень важно следить за своим давлением. С возрастом давление имеет тенденцию к повышению, что вызвано дегенерацией сосудов. Также давление может прыгать в течение дня из-за плохого сна, стресса, алкоголя, никотина и эмоций. Знайте: снижение «верхнего» давления на десятку снижает риск инсульта на 27%, а болезней сердца – на 17%.

Лайфхак. Хотите снизить давление – употребляйте меньше алкоголя и соли, а также упражняйтесь физически. Озаботьтесь своим весом, ведь ожирение ответственно за четверть случаев гипертонии. Это у мужчин. А у женщин – за целую треть.

Кроме давления, важно обращать внимание на холестерин и сахар в крови. Правда, холестерины бывают разные. Вреден холестерин низкой плотности. Хотите его снизить – правильно питайтесь, занимайтесь физкультурой или попробуйте сменить стиль жизни. Правда, не факт, что поможет. Правильное питание, поменьше алкоголя и здоровый сон – вот ключевые ингредиенты снижения глюкозы в крови.

Лёгкие

Зачем нам в первую очередь нужно дыхание? Чтобы получить кислород? Нет! Вернее, не только. Избавиться от углекислого газа не менее важно. Иначе наша кровь быстро закиснет. Наши лёгкие – недооцененный орган. Он не только снабжает нас воздухом, но и избавляет от ненужных веществ, и это в режиме нон-стоп. Между нашим дыханием и состоянием ума существует неразрывная связь, и часто непонятно, что вызвано чем. Если сердце работает само по себе, то дыхание управляется мозгом. Учёным потребовалось немало времени, чтобы, наконец, найти соответствующие нервные центры, названные пребётцингеровым комплексом.

Удивительно, но факт: свиньи и грызуны могут выжить без лёгких, в чём им поможет... анус! Через него они способны абсорбировать кислород. Но у нас нет подобных сверхспособностей. Зато мы придумали искусственные лёгкие, в которых наша кровь обогащается кислородом вне нашего тела. Это сравнительно недавнее изобретение, но сама идея искусственного дыхания известна уже давно. Столетие назад полиомиелит был широко распространённой болезнью. В результате мог наступить паралич дыхания, что было ведущей причиной смерти при полиомиелите. И уже тогда придумали барабан с мехами и вентилятором, откуда торчала только голова больного ребёнка, который мог неделями дышать с её помощью, пока организм не поборет вирус. К сожалению, известны случаи, когда переболевший так и не смог после этого снова начать дышать самостоятельно.

<a href="https://pikabu.ru/story/yeta_kniga_mozhet_spasti_vashu_zhizn_3_12925096?u=https%3A%2F%2Fwww.sciencemuseum.org.uk%2Fobjects-and-stories%2Fmedicine%2Firon-lung&t=%D0%96%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D0%BB%D1%91%D0%B3%D0%BA%D0%B8%D0%B5&h=aa5ccd1538fe1c7b64bee4146a4572aee53c28e7" title="https://www.sciencemuseum.org.uk/objects-and-stories/medicine/iron-lung" target="_blank" rel="nofollow noopener">Железные лёгкие</a>

Железные лёгкие

Лайфхак. Никогда не поздно научиться правильно дышать. Обратите внимание на свою осанку, чтобы диафрагма могла свободно сокращаться. Поскольку наш нос имеет несколько полезных фильтров, лучше дышать им, а не ртом. Носом дышится глубже и полнее. Дыхание влияет на эмоции, что ощущается во время паники, приступов астмы и в любые моменты, когда не хватает воздуха. Это подавленное состояние хорошо знакомо лёгочникам. Хотите позаботиться о лёгких – позаботьтесь о чистом воздухе. Уборка в помещении уменьшает количество пыли. Кроме этого весьма полезно проветривание. А отрегулировать влажность помогут домашние растения. Также старайтесь избегать чистящих средств с аммиаком и хлором.

Скелет

Чем-то он похож сборочный комплект из Икеи: требуется время для его формирования. Лет до тридцати плотность костей увеличивается, а после сорока начинает падать. В пожилом возрасте скелет становится намного более хрупким, чем в молодые годы.

Лайфхак. Вы можете поддерживать плотность костей простыми мерами, и это не только физические упражнения. Костям нужен кальций, и его много в сыре и некоторых овощах. Мало съесть кальций – его надо усвоить. Да, я снова о витамине D.  Но, перед тем как принять солнечную ванну, не забудьте намазаться от загара, потому что загар здоровым не бывает. Автор уверяет, что того количества ультрафиолета, который всё-таки пробьётся через крем к коже, с лихвой хватит для синтеза необходимого количества витамина. Пожалуй, я в этом усомнюсь.

Когда зашла речь о скелете, нельзя не вспомнить о нашей «рабочей лошадке» - коленях. С каждым шагом эти титаны поднимают шестикратный эквивалент нашего веса. Этих шагов мы делаем так много, что рано или поздно они начинают сбоить. Уязвимость коленей вызвана простым устройством сустава. Бедренный сустав намного более гибкий и потому выходит из строя реже. Однако если бы колени были столь же гибкими, мы бы имели больше травм сустава.

Каждый год в Великобритании проводится 70 тысяч операций по замене суставов, чаще всего по причине остеоартрита. К 85 годам мы можем находить аж 300 тысяч километров, потому неудивительно, что бедные хрящи изнашиваются. Особенно если лишний вес. Новый сустав может вдохнуть в вас новую жизнь, но до этого лучше, конечно, специально не доводить.

Испортить жизнь могут не только суставы, но и спина. Несмотря на его важность, наш позвоночный столб было бы неплохо усовершенствовать в смысле механики. Попробуйте-ка удержать тяжёлую голову на тонком стержне сочленённых позвонков. Даже шимпанзе в этом смысле лучше себя чувствуют. Извилины и гибкость позвоночника позволяют нам перемещаться на двух конечностях, но с точки зрения физики наша спина –слабое место. Ещё больше беспокоит факт, что эволюция снабдила нас нейронами позвоночного столба, которые не регенерируют. Нырнул в незнакомом месте – паралич на всю оставшуюся жизнь.

Лайфхак. Опасайтесь хиропрактик и целителей-костоправов. Альтернативные терапии чреваты серьёзными рисками типа разрыва позвоночной артерии. Массаж в принципе безвреден и может помочь на короткое время. Акупунктура плохо понимается с точки зрения традиционной медицины, хоть есть люди, которым она чем-то помогла. От боли в спине очень редко умирают, но всё-таки обратитесь к врачу в следующих случаях:

  • спина болит дольше, чем шесть недель,

  • травма в анамнезе,

  • боль сильная, и легче не становится,

  • боль отдаёт в ноги или есть проблемы с мочеиспусканием или дефекацией.

Почти наверняка родители говорили вам в детстве не сутулиться. И всё же тема достаточно серьёзная и сложная, чтобы заняться её во взрослом возрасте. Постоянно втыкать, сутулясь, в смартфон – явно не лучшая идея для позвоночника. «Текстовая шея» постепенно становится болезнью цивилизации.

<a href="https://pikabu.ru/story/yeta_kniga_mozhet_spasti_vashu_zhizn_3_12925096?u=https%3A%2F%2Fndpsc.com.au%2Fwhat-is-text-neck%2F&t=%D0%A1%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC%20%C2%AB%D1%82%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B9%20%D1%88%D0%B5%D0%B8%C2%BB&h=655f5a7f3d5ddb7412d529489cf025352eedb151" title="https://ndpsc.com.au/what-is-text-neck/" target="_blank" rel="nofollow noopener">Синдром «текстовой шеи»</a>

Синдром «текстовой шеи»

Плохая осанка отдаётся нам с годами болью, и это то, что мы сами себе создаём. Может быть, кому-то удобно сидеть с подвёрнутой ногой, но факт в том, что при этом нагрузка на спину становится асимметричной. Решением должна быть не специальная мебель, позволяющая сидеть криво, а привычка сидеть правильно.

Лайфхак. Антибиотики убивают не только плохие бактерии, но и полезный микробиом. Для того, чтобы уменьшить негативные последствия, поощряйте восстановление микробиома путём включения в рацион клетчатки или специальных добавок типа псиллиума, а также употреблением пробиотиков типа сыров, йогуртов или ферментированных овощей.

Показать полностью 3

" Курение убивает " или версия номер 2

Курение убивает-прочитав закурю в ответ
Если кто то не понимает-начинаем эксперимент
Уроню у порога рая-пачку тлеющих сигарет
И куда же меня отправят?
В преисподней мест уже нет
Если кашлять-то только дымом
Коль гореть-то тогда у дьявола
Сколько времени не пройдёт
Никогда не устану я
Сквозь иронию часто вижу, но закуриваю почаще
В адских городах закон-дымить нельзя, особенно если город-спящий, мои ангелы улыбнулись
Так давай же курить почаще, чтоб все демоны задохнулись?)

&quot; Курение убивает &quot; или версия номер 2
Показать полностью 1
9
Вопрос из ленты «Эксперты»

Подскажите название книги

По сюжету ученик школы сталкивается с хулиганами из старших классов и как-то попадает в параллельную реальность, где эти хулиганы становятся какими-то тевтонскими рыцарями...и всё что происходит в этом мире отражается на этих персонажах в реальной жизни. А главный злодей то ли директор школы, то ли один из преподавателей

Press T to Pay

Чтобы пополнить баланс любимой игры, не надо танцевать с бубном и читать заклинания. Достаточно зайти в приложение или личный кабинет Т-Банка: пара кликов — и оплата прошла!

Оплачивайте игровые сервисы через Т-Банк: это быстро, просто и безопасно.

ПОПОЛНИТЬ ИГРОВОЙ БАЛАНС

Реклама АО «ТБанк», ИНН: 7710140679

16

Нахлынули воспоминания, взял вновь перечитать

Конец 90х - начало нулевых. Шумная компания, гулянки ночами напролет, открытие нового и интересного...
Золотая пора.
А книжная полка наполняется серией оранжевого цвета "Альтернатива", каждая книга которой проглатывается на ура.

Эта была прочитана после просмотра фильма, и, как и фильм - восторг!
Сегодня наткнулся на нее в родительском доме, и забрал ее перечитать.
Вновь.

Рекомендую!
.. и фильм - тоже!

Показать полностью 4
Отличная работа, все прочитано!