Офисные будни

Кто помнит, я писал статью про осеннее обострение. Многие знают, что наш организм подстраивается под сезонные изменения. Циркануальные (годовые) ритмы — это когда организм подстраивается под сезонные изменения света и температуры. Это влияет на базовый фон энергии, настроения, мотивации. Упадок энергии в период осени и зимы — это не только психология. Также организм подчиняется циркадным и ультрадианным ритмам.

Время и память: почему яркие дни кажутся длиннее?

Мозг — не просто камера, которая фиксирует события. Он записывает связки “что/где/когда” . И чем больше новизны и эмоций в дне, тем больше таких связок он создает.

Как это работает?

• В моменте: насыщенный день часто пролетает — много стимулов, высокий уровень дофамина и норадреналина;

• После, задним числом: тот же день вспоминается как длинный и насыщенный, потому что в памяти много отдельных эпизодов.

Рутина работает наоборот: если каждый день похож на предыдущий, мозг почти не выделяет его как уникальное событие. Итог — неделя схлопывается в один смазанный эпизод.

Как в этом участвует химия мозга?

Губерман описывает важный момент: наш субъективный таймер завязан на нейромедиаторы.

• Дофамин и норадреналин растут, когда есть новизна, интерес, вызов. Момент кажется быстрым, но насыщенным.

• В ретроспективе такие дни кажутся длиннее, потому что мозг реально записал больше кадров.

Если же мы живем в режиме: один и тот же маршрут на работу, одинаковые задачи, однообразные вечера, то мозг экономит ресурсы и пишет это как один и тот же день.

Можно ли растянуть жизнь без смены рутины?

С точки зрения биохакинга — да, частично. Не обязательно устраивать каждый день как экстремальное приключение.

Достаточно дозированной новизны:

• новый маршрут или место для утреннего кофе;

• другая обстановка для работы (коворкинг, библиотека, просто другое кафе);

• новый формат тренировки, а не один и тот же бег по дорожке;

• мини-поездки на выходных вместо бесконечных забегов по привычным магазинам.

Плюс — структура дня, чтобы мозг четко маркировал блоки:

1. утренний ритуал (свет, движение, завтрак);

2. один-два фокусных блока работы;

3. отдельное окно под спорт;

4. вечерняя рутина на выдох.

Чем понятнее день разбит на функциональные куски, тем легче его вспомнить — и тем меньше ощущение, что время уплыло, а вы ничего не помните.

Из канала Мем в глаз попал

Также в МАХ

Накопилось за период моей работы н-ное количество косяков: причины разные, где-то недоглядели из-за большого объёма работы, где-то мы были ограничены предложениями рынка, но чаще всего недоработки были оставлены по указаниям вышестоящего руководства с целью экономии бюджета. Я пытался где мог оставить бумажный след, но на таких объёмах работы это невозможно. Для сведений: у меня ха месяц полностью забивается почта, а за год кончается место на обоих жёстких дисках. При том, что готовые проекты мы сдаем с архив, а сами пользуемся сканами, хранить еще и несколько гигов сканов и бесконечные архивы с письмами просто невозможно, да и некогда все это строчить.

Итак, нагрянула проверка из головной организации, мы с ними за полгода объехали все мои объекты, а их, на минуточку, 73 единицы, параллельно ведя текущие проекты. И мой начальник на каждый мой ответ по объектам, на который я не мог вспомнить ответ слету, недовольно закатывал глаза и при комиссии делал мне замечания. Находили косяки, я давал по ним пояснения с причинами и возможностью и целесообразностью их устранения, мой руководитель при этом строил из себя капец какого специалиста.

Потом пошли официальные протоколы с замечаниями, и тут вся шушера моих непосредственных руководителей и иже с ними стали делать вид, что они были не в курсе происходящего и главным героем всех разбирательств стал я. Я начальнику своему прямым текстом сказал, что мы же все это согласовали, а он мне на голубом глазу "не было такого, это все твои решения".

Я ради интереса размотал один такой клубок по переписке, написал служебную записку на нашего директора. В итоге наша верхушка эту тему просто замяла. А потом на меня пришла комиссия по депремированию. Я задолбался писать объяснительные.

Я взял отпуск на неделю, параллельно нашел работу. Уже написал заявление об увольнении, на что мой руководитель сказал, что я их подставляю.

Дорабатываю последнюю неделю, и тут мне звонит один из проверяющих из головной организации. Расспросил о причинах увольнения, я ему в общих чертах описал, что недоволен поведением моего руководителя и моей ролью в цепочке ответственных. Следующие два дня он мне звонил уточнить пару моментов по нашим объектам.

Потом мне позвонил начальник звонившего и попросил не увольняться до апреля. Зовут меня к себе, пока что на декретную ставку. У них в ревизионной группе сотрудница в декрет уходит, а я как раз в наших объектах и проектах хорошо разбираюсь, так как они у нас типовые, я заранее могу предполагать какие есть проблемы.

Та фирма, куда я хотел уйти пока что тянет с трудоустройством. Пока думаю забрать заявление на увольнение, перекантуюсь на старой работе до апреля, а там видно будет.

Без премии

В случае увольнения не выплачивается премия за последний месяц, даже частично, даже если ты выполнил все поставленные планы.

Этих не брать

Принципиально не брали на работу молодых, бездетных девушек, очень боялись, что уйдет в декрет, даже если это были хорошие специалисты, которые полностью соответствовали вакансии и требованиям.

Никаких сокращенок

Все работают строго с 9 до 18, даже если по производственному календарю день является сокращенным, все равно до 18, молчу про сокращенные пятницы и т.д. такого не было в помине. Даже 30 и 31 декабря (когда 31 еще было рабочим) работали полный день.

Сидеть нельзя!

В течении рабочего дня запрещено сидеть на стуле, всю смену (8-12 часов), ты должен стоять на ногах или ходить по торговому залу. За нарушение штраф - 1000 руб.

Не курить

За весь рабочий день (8-12 часов) ты можешь выйти на перекур 3 раза, по талону, который необходимо отметить на охране печатью.

Нельзя общаться

Запрещено общаться с коллегами (тем более с руководством) на любые темы кроме рабочих вопросов.

С этими не работаем!

Один раз мы потеряли довольно хороший контракт из-за того, что генеральный директор был лютый ЗОЖ-ник и он просто отказался работать с алкогольной компанией.

В джинсах нельзя!

Можно в шортах, сланцах, тапочках, хоть в трусах, но строго запрещено ходить в джинсах.

Фиксация посещений

В специальную тетрадь записывалось: во сколько ушел, во сколько пришел, сколько раз вышел на перекур, сколько времени был на обеде, сколько раз выходил из офиса. Периодически начальство делало анализ и могли сделать нагоняй, что много времени проводишь не на рабочем месте.

Только не рыба.

Коллега в офисе погрела в микроволновке рыбу, воняло так, как будто ты в рыбный магазин зашел. С тех пор было запрещено есть в офисе рыбу и морепродукты.

Ревизия холодильника

Каждую пятницу, в 17:30, все, что есть в холодильнике утилизировалось, любые контейнеры, продукты, пакетики и еда.

Без халтур

Нельзя работать по совместительству, никаких халтур, подработок и фриланса. -"Если узнаю - уволю"- фраза руководителя

Собери хвост!

Нельзя ходить с распущенными волосами.

Вовремя низя

Считалось дурным тоном уходить с работы ровно в 18:00. Начальник всегда сидел до 19-20 и очень косо смотрел на тех, кто ровно в 6 двигает домой.