Время 12 ночи, я заподозрила неладное. В общем дня 5 назад мой 8 летний кот, перестал есть, был вялый, постоянно где-то прятался. Сам по себе он очень активный, даже для своих лет и кушать любит, для него несвойственно быть вялым. Решили сводить к ветеринару. Объяснив в ветеринарке все симптомы, его потрогали везде, померили температуру, она была в норме. Поставили под вопросом гипертонию. Сказали у него внутричерепное давление. Поставили укол обезбола и какой-то еще препарат для снижения давления(не могу почерк разобрать, на фото самое первое запись от 13 числа) сказали смотреть если завтра лучше не станет, прийти на анализы. Так и вышло, пришли сдали анализы общий и биохимию крови. Сказали креатинкиназа норма от 87 до 309. У него более 2000. привышена сильно, в общем поставили гипертонию точно. Важный момент!!! Давление ему не мерили не в первый , не во второй день! Сегодня был третий день капельницы и уколов. Капельница Омез, мексидол, магнезия( на фото ⤵️ вроде так написано не могу разобрать почерк) уколы вроде кеторол обезболивающие. Сегодня я решила по изучать детальнее, что такое креатинкиназа, вбила анализы в чат гпт. В общем он написал, что по крови нельзя определить гипертонию. Этот привешенный показатель вообще связан с мышцами. Это фермент мышечных клеток. Он находится внутри мышц, в кровь попадает только когда мышцы повреждаются. Чат гпт пишет, что по нему никак нельзя поставить гипертонию, они не связаны плюс без проверки давления на тонометре, тоже нельзя поставить гипертонию. Остальные анализы в норме. Написала подруге, она ветеринар , но специализируется на домашнем скоте, но она тоже сказала , как они могли поставить гипертонию не померив давление и по анализам? Посоветовала сменить клинику. Пожалуйста , если тут есть ветеринары, помогите , скажите что по анализам? Чату гпт тоже нельзя доверять. Завтра очередная капельница , там я подниму этот вопрос, в случае невнятного ответа , сменю клинику, но сейчас я переживаю, может ли мне тут кто-то , что-то объяснить? Прилагаю фото анализов и плана лечение ⤵️ (последняя запись это 15.12. Они даже в дате ошиблись)
С приближением нового года прогнозов от аналитиков становится всё больше. Рынок подаёт признаки оживления — недавние рекорды по оборотам на Мосбирже тому подтверждение. Аналитики, конечно, не отстают и вовсю публикуют свои ТОПы акций. Одну из таких подборок — от «Альфа-Инвестиций» — разбираем сегодня.
Эксперты отобрали девять компаний, которые, по их мнению, обладают идеальным балансом: высокий потенциал роста и финансовая устойчивость на ближайший год.
📍 Что касается рынка?
• В базовом сценарии индекс МосБиржи (IMOEX) может достичь 3150–3300 пунктов к концу 2026 года. Это означает рост на 16–22% от текущих уровней.
• Средняя дивдоходность акций Индекса МосБиржи может быть в диапазоне 7–8%. Таким образом, общий потенциал на 12 месяцев составляет 23–29%.
📍 Главными катализаторами роста станут «святая троица»: продолжение снижения ключевой ставки, ослабление рубля (на руку экспортёрам) и масштабная ротация капитала — уход инвесторов с облигаций и депозитов в поисках доходности на фондовом рынке.
• ВТБ ($VTBR). Банк может стать одним из бенефициаров смягчения денежно-кредитной политики.
• X5 ($X5). Стабильный ритейлер, ориентированный на внутренний спрос и расширяющий сеть.
• НОВАТЭК ($NVTK). Газовая компания развивает экспорт СПГ даже в условиях санкционных ограничений.
• Полюс ($PLZL). Аналитики ожидают продолжение роста цен на золото, дивидендная доходность в 2026 году может составить 6%.
• Сбербанк ($SBER). Рост прибыли позволяет увеличить дивиденды, их доходность может быть более 12%.
• Т‑Технологии ($Т). Поддержку котировкам окажут снижение ключевой ставки ЦБ, ежеквартальные дивиденды и выкуп акций в размере 10% free-float.
• Транснефть ($TRNFP). Бизнес слабо зависит от колебаний валютного и нефтяного рынка.
• Хэдхантер ($HEAD). Эксперты считают компанию фундаментально сильным эмитентом с привлекательной оценкой и одной из самых высоких дивидендных доходностей в секторе.
• Яндекс ($YDEX). Компания занимает лидирующие позиции на перспективных рынках, наращивает доходы и продолжает быстро развиваться.
Что могу сказать про подборку: Список состоит преимущественно из голубых фишек, что может показаться чересчур консервативно, но для начинающих инвесторов, которые хотят собрать понятный портфель без подводных рисков - вариант не самый плохой.
Добавил бы акции: Сургутнефтегаз-преф ($SNGSP). Префы по-прежнему торгуются в районе 40 рублей. Эта цена делает их отличным инструментом для хеджирования девальвации рубля в 2026 году, а также для получения крупного разового дивиденда в размере 11–12 рублей.
📍 Рынок облигаций в 2026-м выглядит перспективно:
• Долгосрочные гособлигации (дюрация выше 5 лет). Мы находимся в цикле снижения ключевой ставки, и такие бумаги — лучший способ на этом сыграть. Их потенциал на 2026 год оценивается примерно в 25%.
• Если хочется меньше волатильности, стоит присмотреться к корпоративным облигациям со сроком 1–1,5 года и высоким рейтингом (от А до АА-). Здесь можно рассчитывать на доходность около 18-19%.
• Среди валютных бумаг предпочтение — у корпоративных долларовых выпусков: с ними проще войти и выйти благодаря высокой ликвидности. Отдельный интерес вызывают свежие ОФЗ в юанях — новый и перспективный инструмент на рынке.
📍 Несмотря на сохраняющуюся геополитическую неопределенность, моя основная стратегия остается консервативной:
• 60% портфеля — корпоративные облигации (как основной источник предсказуемого дохода).
• 15% — инструменты в иностранной валюте (валютная диверсификация).
• 25% — фонды акций: фонд крупнейших компаний России ($TMOS) и фонд российских технологических компаний ($TITR).
Какие сектора или компании, на ваш взгляд, станут локомотивами роста в 2026 году? Или же вы полагаете, что сейчас ещё рано делать активные ставки на рынке акций, и консервативные инструменты (такие как облигации) продолжат в новом году демонстрировать лучшее соотношение риска и доходности?
✅️ Еще больше аналитики и полезной информации можно найти в нашем Telegram канале. Присоединяйтесь!
Перепроверьте условия своих кредиток, господа. Особенно тех, которые были получены 5, 6 и более лет назад. Моя была получена примерно в это время, и, несмотря на многократную смену условий\ставок по ней (обычно это происходит в связи с собственноручным увеличением кредитного лимита, но иногда и банк новые плюхи продвигает), карта сохранила 26% годовых.
А на практике это значит то, что у меня в руках инструмент, позволяющий в любой момент получить аналог потребительского кредита при ставке ниже, чем предлагают банки на текущий момент.
И не только это. За классический потреб вы начинаете платить проценты сразу, не отходя от кассы. Условно, берёте 500к, и с первого же платежа (12к) платите 3к в тело долга и 9к процентами. Кредитка же позволяет отсрочить этот момент вплоть до четырёх месяцев и более (зависит от грейс-периода). Причём проценты начисляются не помесячно, а посуточно. Т.е. вы платите банку ровно столько, сколько дней использовали заёмные средства.
Т.е. на этом же примере видно, что за использование потреба за четыре месяца банку уйдет почти 40к, а кредитка к этому моменту только-только перейдет границу, после которой начнут начислять проценты. Меньшие проценты. А в некоторых отдельных случаях гораздо меньшие проценты.
Я всё время жил в парадигме "кредитку надо гасить быстро, выход за грейс - ни-ни". Не вынужденно, каких-то особых заморочек по этому поводу у меня не было, просто не любил быть должным и гасил в срок. И условия тоже не смотрел. Как оказалось - зря.
P.S. Естественно у этого способа кредитования есть свои минусы. Нал не вынуть, много не взять. Но для меня это оказалось удобным открытием, поэтому решил поделиться.
Не покидает ощущение, что общаюсь с чатомГПТ, но все же. Давайте представим такой акт «безусловного принятия»:
Муж изменяет жене, а жена ему говорит: слушай, я знала, что ты мне в очередной раз изменишь, поэтому не надо придумывать отмазку, я сама все придумала, не парься, я потерплю
Чем не «акт радикального принятия»? Подходит по всем пунктам
Безусловное принятие, о котором говорится в посте — это то, что родитель может дать ребенку. В отношениях важно принимать человека как личность, но не делать вид, что принимаешь любое его поведение: забыл купить подарок на рождество, изменил, избил
Если хочешь помочь забывчивому мужу, можно напомнить. А если тебе не важен подарок, можно договориться ничего не дарить. И если тебе обидно, что муж в очередной раз забил на твои интересы, можно так и сказать, а не «спасать от стыда» — жизнь это не мультфильм, путать спасательство с любовью опасная практика
Разрабатываем игру Newspaper Baron у большинства попробовавших остаются в основном положительный впечатления (Множество видео на разных платформах). Ругают в основном сырой интерфейс и отсутствие авторского арта. Это дело поправимое проектом заинтересовался талантливый художник и уже начал свою работу.
Еще не поздно прыгнуть в отступающий поезд и попробовать себя став соавтором.
Если:
Хотите попробовать себя в игровой разработке;
Имеете хорошую начитанность и насмотренность;
Неплохо ориентируетесь в событиях девяностых на постсоветском пространстве или тех событиях, которые могли бы сойти за них;
У вас богатая речь и вы умеете выражаться лаконично.
Присоединяйтесь.
Мы и сами неплохо справляемся с написанием миссий в игре их уже 312 (на очереди для внедрения еще более 60), но каждый новый участник-соавтор может добавить красок в общую палитру нарратива игры.
Навеяло и мне по достижение третьего десятка тряхнуть своей молодой (но уже не такой свежей) стариной и поделиться с тобой, пацаном. Может именно тебе сейчас этого и не хватает!
Ставьте долгосрочные цели.
Бывало же у тебя так, что осенью ты поставил цель накачаться к лету, но вот уже 31 мая, а твой Маммон все еще висит и уходить никуда не собирается? Да и в принципе....чего я парюсь? В следующем году значит...
А следующего года не происходит. И не потому, что ты дурак. Все потому, что ты использовал всю свою мотивацию, которая является стартером, а не горючем в машине твоей жизни. Но ты пока этого еще не осознал. Лучше задай себе вопрос: "Если я не буду торопиться, то за 5 лет смогу достигнуть тела мечты?". Если да, то почему бы тебе не перестать гнать план и не поставить разумную цель на 3, а лучше 5 лет и шаг за шагом двигаться к ней?
Мозг конечно поможет тебе из кожи вон вылезти, но добиться результата, но чего тебе это будет стоить? Изнуряющая диета приведет тебя к цифре на весах, но счастья в глазах ты не увидишь. Ни в своих, ни в глазах окружающих.
На мотивации классно двигаться, но тебе уже закрадывалась мысль, что "что-то здесь не так..." и вот логически вытекающий из этого пункта второй:
2. Ориентироваться при постановке целей нужно не на сроки, цифры и числа, а на КАЧЕСТВО.
Уже все знают, что 100 кг могут выглядеть по-разному.
Еще во времена моей юности гулял вот такой демотиватор:
...и когда ты ставишь цель добиться цифры на весах, то перестаешь концентрировать внимание на самом важное - не твоем весе, который девушке например, по-барабану, а на виде и самочувствии твоего тела.
Когда ты ставишь цель прочесть книгу за 5 дней, ты тоже тычешь в цифру, но не в осознанное прочтение и полезный опыт, который можно извлечь из книги.
Ну и все в таком духе. Надеюсь, ты понял, да?
Ну и если ты не поверил мне, есть такой закон Гудхарта, который гласит:
Еще ни разу не слышал, чтобы только на мотивации можно было выучиться классно играть на гитаре. Нет, ну три аккорда сбрянькать в падике конечно можно. А вот фингерстайл слабо на мотивации вывезти? Не думаю.
Не ставь безумных задач - игра по 100 часов в сутки и прочее. ДЕлай каждый день по 5 минут. Но делай. И ты увидишь, как привычка станет автоматической. Как через неделю, месяц, твои результаты будут онемногу улучшаться, а ты юудешь становиться экспертом.
Конечно, ты уже понял, что это не только про гитару. Это про все: спорт, книги, шахматы, бизнес, накопления, самообразование.
4. Нет лучше времени для практики, чем здесь и сейчас!
Да! За 30 лет своей жизни я понял, что в 99% случаев у меня нет времени практиковать мастерство общения, тон своего голоса, искусство переговоров и так далее, кроме как здесь и сейчас.
Посмотри правде в глаза: мы никогда и ни к чему не можем и не будем готовы на все 100%. Это просто надо принять и расслабиться уже наконец.
5. Расслабься.
Когда ты черезчур сосредоточен и напряжен, то все тело и сознание твое тоже как камень. Скажи, кому легче жвигаться в пространстве: булыжнику весом в 1 тонну или бабочке? Ну так вот и. будь бабочкой. Если не расслабиться, то н чего не будет выходить гладко.
6. Полюби рутину, которую ты делаешь или просто тупо ее делай.
Вообще большая часть нашей жизни - это рутина. Ты скажешь - нет, я занимаюсь спортом, я хожу в компьютерный клуб и все такое, так что моя жизнь не рутина. А я скажу, что РУ ТИ НА!
Ты каждый день застилаешь постель (ладно, я вру, потому что даже я не застилаю ее, не вижу смысла...), ты чистишь зубы, стираешь свои вещи, да и новые хобби (если ты вышел с ними на длинные дистанции) превращаются со временем в рутину.
И это совсем не плохо. Просто мы привыкаем и слегка скучаем от этого. Но это именно то, что делает тебя тобой. Спортивная рутина приводит тебя к успеху на соревнованиях. Гаммы на фортепиано к мастерству и быстрым пальчикам. Готовка яичницы каждое утро делает из тебя эксперта в яйцах!
Если есть время, посмотри интервью со Шварцем, который на рутине "собаку съел" .
Я бы еще миллион советов написал тут. Но не зачем. Только финальный совет дам.
Работает не со всеми, сразу предупреждаю. Я же тебе не панацею принес.
Иногда, если ты хочешь понять, что ты хочешь от себя и кем же ты себя видишь в будущем, достаточно на всего лишь один день. притвориться, что твоя жизнь сегодня - это фильм и ты главный актер. А главный актер не будет вести себя так, как ты не хочешь. Вот именно из анамнеза этого дня вычленяй корни твоих истинных желаний.
Я искренне надеюсь, что этим постом помогу сэкономить хотя бы пару лет поисков себя тем, кто сейчас в них находится!
Крепко обнимаю тебя, человек, которого я никогда не увижу, но которому так хочу помочь!
Мой недавний пост о Симпсонах и безусловном принятии вызвал неожиданно острую реакцию. Один из коллег даже опубликовал подробный «разбор», упрекнув меня в вольном обращении с терминами и, главное, заявив, что поступок Мардж - это не забота, а вредное «спасательство», которое лишает Гомера «полезного» чувства стыда. Я решил ответить развернуто, потому что этот спор - отличная иллюстрация конфликта между сухой терапевтической теорией и реальной жизнью. Давайте разберемся, почему попытка «лечить» партнера стыдом убивает близость и почему иногда быть счастливым важнее, чем быть «психологически правильным».
Роман, спасибо за подробный профессиональный разбор. Всегда интересно наблюдать, как одна и та же сцена преломляется через разные призмы восприятия. Однако в вашей критике есть несколько искажений, которые стоит прояснить, чтобы не вводить читателей в заблуждение относительно сути моего поста и ролика.
1. О "выходе из транзактного анализа". Вы справедливо заметили техническую неточность формулировки, но упустили метафорический смысл. В контексте поста речь шла не об отказе от школы психологии Эрика Берна, а о выходе из транзакционной модели отношений (рыночного обмена "ты - мне, я - тебе"). Герои перестали взвешивать вклады и перешли в плоскость безусловного дарения. Цепляться к терминологии в ущерб смыслу - это отличный способ выиграть спор, но плохой способ понять суть любви.
2. О "Спасательстве" и треугольнике Карпмана. Вы интерпретируете поступок Мардж как классическое "Спасательство" жертвы. Это частая профессиональная деформация: видеть патологию там, где есть сознательный выбор. В длительных отношениях (а у Симпсонов это десятилетия) партнеры знают неисправимые черты друг друга. Гомер забывчив не от неуважения, а в силу своих когнитивных особенностей (это канон сериала).
Мардж не "спасает" его, чтобы подпитать свое эго. Она совершает акт радикального принятия. Она выбирает не быть "Взрослым воспитателем", который тычет носом в лужу (вызывая стыд), а быть любящим партнером, который стелет соломку, потому что знает, где упадет любимый человек. Это не инфантилизация, это высшая форма эмпатии.
3. О стыде как "двигателе прогресса". Ваш тезис о том, что стыд "поможет пересмотреть поведение", работает в корпоративной среде или на начальных этапах воспитания. В близких отношениях стыд - это токсичное чувство, ведущее к изоляции, защите и агрессии, а не к росту. Мардж предотвратила не просто "неловкость", она предотвратила разрыв контакта. Она выбрала связь вместо коррекции.
Резюмирую: Ваши советы (напомнить, скинуть вишлист) прекрасны для функциональных, "контрактных" отношений двух менеджеров своей жизни. Но мой пост был о любви, которая держится не на идеальном исполнении обязательств, а на способности одного подхватить там, где оступился другой.
Иногда банан - это просто банан, а подарок, купленный самой себе - это не невроз, а мудрость и чувство юмора».
