Добро времечко суток! Во первых всех с наступающим!
Завтра ровно год, как я одумался, и занялся собой
весил более 174, болела спина, без одышки даже посса
ать не мог.
Отказался от пива, сладкого, мучного, свинины,общественного транспорта, считаю калории много хожу (до 12 км в будни)Прилагаю фото, за год скинул 54 кг, в данный момент 120 вешу, останавливаться не собираюсь

Всем привет. Вот и я пришел к тому, что мне нужно похудеть. Давно читаю как люди тут худеют, мотивируюсь и весь такой замотивированный лежу на диване. В последние полгода началась отдышка при малых нагрузках, вроде подъёма на 5 этаж по лестнице, а потом стало только хуже. Стали очень беспокоить колени и появились прочие проблемы со здоровьем. На сегодняшний день мы имеем: 30 лет, 186 рост и 138 вес. Сидячую работу. Моя цель похудеть к следующему маю до 100 кг и в течение лета до 90.

Неделю назад начал гулять с женой по часу после работы. Стал на ужин есть овощи и перестал перекусывать в течение дня. Этим постом хочу поставить отправную точку в своем выздоровлении