Белки (мясо, рыба, кура) - 400 рублей за кг - хорошие, можно дешевле. Это на 2 дня одному 100-килограммовому мужчине. Углеводы (крупы, макароны, корнеплоды) - 100 рублей за 1 кг, считаем на день. Овощи-фрукты - 300 р\кг, тоже на день. Молочка (отдельно) - 300 р\кг, на 3 дня. Бакалея всякая типа масла растительного, кофе, чая, сахера-специй - пусть ещё на 50 рублей в день. Хозтовары столько же. Итого 800 р в день у меня вышло, если и стейки иногда и креветосы, и авокадо с манго. Это если бяки не покупать типа полуфабрикатов и снеков с газировками. Просто здоровое питание с элементами излишеств. Алкоголь, кофейни, рестораны - это по другому разделу идёт.

Хз что там можно откладывать, когда на ежедневный рацион с зарплатой 35к выходя с продуктового магазина ты в пакете несешь макароны, что то мясное немного, и немного овощей, немного фруктов, плюс минус рандомно, готовишь сам. На кассе за это отдаешь 1-1,5к. Я это примерно накидал. Разделите 35к на 30 дней… математика не складывается. Выходит, надо садить Картоху, растить Курей и прочий подножный корм, такая вот экономика..