Норвежские исследователи определили минимальное время ежедневной ходьбы, которое связано с улучшением показателей здоровья. Результаты их анализа были опубликованы в издании The Times, где работу также прокомментировал британский врач Б. Стаббс.

В основу исследования легли данные о 135 тысячах человек в возрасте от 50 до 60 лет. Наблюдения за участниками велись на протяжении восьми лет. Учёные сопоставили уровень физической активности с показателями смертности до 75-летнего возраста.

Анализ показал, что даже очень короткие прогулки оказывают заметный эффект. У людей, которые ходили пешком по пять минут ежедневно, вероятность преждевременной смерти была ниже примерно на 10 процентов. При увеличении времени прогулки до десяти минут снижение риска достигало 15 процентов.

Однако для участников, ведущих преимущественно малоподвижный образ жизни, эффект оказался менее выраженным. В этой группе пятиминутная ежедневная ходьба уменьшала риск проблем со здоровьем лишь на 6 процентов. При этом исследователи отмечают, что даже при отсутствии возможности выйти на улицу полезно просто вставать и немного двигаться дома.

Кроме того, сокращение общего времени пассивного образа жизни на полчаса в день, по расчётам авторов, связано с предотвращением примерно 4,5 процента летальных исходов. По словам Б. Стаббса, полученные данные могут стать обнадёживающим сигналом для людей, которые не занимаются спортом и считают физическую активность недоступной для себя.

репост отсюда: https://www.gismeteo.ru/news/health/nazvana-minimalnaya-dlit...

Или я тоже так могу, просто не хочу.

Пока американцы арестовывают Мадуро за распространение наркотиков, у нас в России стартовал челлендж с 1 января.

Суть простая - ходи, бегай, плавай. Все то, что ты обещаешь себе начать делать каждый понедельник, месяц, год. Там даже есть призы.

Две лиги

Тут можно похвастаться какой ты сильный и набрать потолок баллов, и возможно выиграть приз.

Или просто начать с нуля и сравнить себя с другими, насколько все плохо или хорошо.

А так же, уникальная возможность дать мне денег . А хотя да, дать денег, но не мне. И сделать новогоднюю лотерею Армена Саркисяна для участников, для этого всего лишь нужно сообразить дополнительную номинацию и наполнить её деньгами. Я уже не поспособствую, т.к. и так отдаю на призы все свои сбережения:)

Но в ваших силах порадовать людей, с миру по нитке так сказать:) или написать им слова поддержки, хотя это скорее всего их только напугает:)

Без регистрации и смс https://t.me/funswimm/1015