Ответ на пост «Давление: инструкция для жизни»2
Так, отдельным постом вопрос к закину:
Есть у меня тут один моментик со здоровьем. Пошёл к терапевту. В качестве обязательного действия, она берёт и измеряет моё давление.
Вы когда-нибудь видели, как человек резко приходит в ужас и выпадает в осадок? Теперь я тоже. Она мне говорит, что моё давление 150/100, пульс 85. А я такой сижу невозмутимый, жду инфы по моей болячке. Мне кажется, она немного шокировала, попросила мерить давление дома.
Ок, Я дней 5 померил, ад держится в районе 115/65, при пульсе 60-65. Скачки после бега, пульс прыгает до 90. Потом просто надоело, сейчас не могу к ней записаться вновь.
Нужно что-то менять в рационе, или вот результат на приёме скорее случайность или ненамеренное заблуждение?
Давление: инструкция для жизни2














УЗИ Сосудов(Прошу помощи)
Приветствую всех!
Сделал узи сосудов и т.д, невролог сказал что все в норме, сосуды в спазме и вчд 16, нечего страшного, в интернете читал что плохой отток крови от головы, хотя в заключении это не указано...
Прошу помощи тех кто разбирается.
Простыми словами объяснить результаты.
Было у кого нибудь такое же и как вы лечились?
Заранее большое спасибо!
Ответ на пост «Как почистить сосуды при сахарном диабете?»1
🚫 Главная правда
Не существует ни одного препарата, способного «рассосать» атеросклеротические бляшки. Это научный факт, а не мнение. Но не нужно мешать клиникам вытрясать из недалёких людей денежку - индустрия должна развиваться!
🔬 Что показали исследования
Крупный обзор¹ 5 исследований с почти 2000 участников показал:
Смертность — без изменений
Инфаркты — без изменений
Инсульты — без изменений
Качество жизни — без улучшений
Вывод ученых: нет доказательств эффективности капельниц для сосудов.
💡 Почему не работает
Атеросклеротические бляшки — не засор в трубе. Это:
Сложные структуры из жиров, холестерина и кальция.
Они окружены плотной капсулой из соединительной ткани.
Они буквально «вмонтированы» в сосудистую стенку.
Никакая капельница не пробьет эту хреновину, не повредив здоровые ткани.
⚠️ Реальные риски
«Безобидные» капельницы могут вызвать:
Судороги и спутанность сознания (нарушение солевого баланса)
Остановку сердца (избыток калия)
Отек легких (перегрузка жидкостью)
Тяжелые аллергии
✅ Что реально работает
Лекарства с доказанной эффективностью:
Статины — основа лечения атеросклероза
Аспирин — предотвращает тромбы (хотя сейчас есть множество исследований, показывающих, что аспирин не так хорош)
Препараты от давления
Образ жизни:
Средиземноморская диета (овощи, рыба, оливковое масло).
150 минут физкультуры в неделю
Отказ от курения
Контроль веса
🎯 Мнение врачей
Кардиолог Ирина Пермикина²: «В истинном смысле только хирургические методы действительно чистят сосуды, все остальные способы являются абсолютным мифом». Похоже, этот доктор предал идеалы коммерческой медицины, раз позволяет себе такие высказывания. Ну, или в их клинике нужно раскручивать хирургическое отделение.
В медицине существует понятия «чистка сосудов» - она синонимична фразе "давай обдерём этого болвана ещё больше".
💰 Итог
Вместо трат на бесполезные капельницы:
Купи себе абонемент в спортзал (и не ходи, просто отдай денег)
Запишись к кардиологу (через госуслуги, ожидай не менее 3 недель - так результат будет намного лучше)
Сдай анализы на холестерин (гемотест тоже хочет кушать)
Начни правильно питаться (сам не верю, что кто-то может выполнить этот совет)
Здоровье сосудов — это марафон, а не спринт. И точно не капельница.
Ссылки на умных:
¹ - Villarruz-Sulit MV, Forster R, Dans AL, Tan FN, Sulit DV. Chelation therapy for atherosclerotic cardiovascular disease. Cochrane Database Syst Rev. 2020 May 5;5(5):CD002785. doi: 10.1002/14651858.CD002785.pub2. PMID: 32367513; PMCID: PMC7198985.
² - https://health.mail.ru/news/3767460-vrach-vyiskazalas-o-neob...
АНАЛИЗ, КОТОРЫЙ ВРАЧ ВАМ НИКОГДА НЕ НАЗНАЧИТ
Речь сегодня пойдет о гомоцистеине, сдав анализ на который, вы будете иметь представление, в каком состоянии ваши сосуды.
Для мониторинга состояния здоровья, он не менее важен, чем общий или биохимический анализ крови.
Гомоцистеин - это аминокислота, которая может быть либо вашим другом, либо врагом, в зависимости от ее концентрации в организме.
При высоком уровне этого показателя (выше 7 мкмоль/л) мы имеем дело с "бомбой" замедленного действия. Высокий уровень может служить провокатором инфарктов и инсультов, депрессий, бесплодия и замерших беременностей.
Что делать, если в анализе крови вы обнаружили высокий уровень гомоцистеина?
Хорошую поддержку в этом случае вам могут оказать витамины группы В (В12, В9,В6) которых можно сравнить с пожарными, тушащими огонь.
Однако, если этих "пожарных" оказывается мало (дефицит этих витаминов в организме), то гомоцистеин начинает "поджигать" стенки сосудов, делая их слабыми и хрупкими. Как следствие - инфаркты, инсульты.
Кто в группе риска?
1. Вегетарианцы, сталкивающиеся с дефицитом вит.В12 из-за отсутствия мяса в рационе.🌿🌿🌿🌿
2. Люди с низким уровнем гормонов щитовидной железы, дефицитом витаминов группы В, либо те, кто принимает лекарственные препараты: метформин (от диабета), КОК (оральные контрацептивы).💊
📍В норме гомоцистеин должен быть 6-7 мкмоль/л
📍Вы в группе риска, если у вас он от 7 до 10 мкмоль/л
📍Более 10 мкмоль/л - показатель старения организма и серьезных проблем с сосудами.
А какой ваш уровень гомоцистеина?
ХОЛЕСТЕРИН: ДРУГ ИЛИ ВРАГ?
Врачи доказательной медицины не будут задаваться этим вопросом, а оперативно выпишут вам статины (группа препаратов, блокирующих выработку холестерина). Им не до вопросов, они протоколами повязаны по рукам и ногам. Но, вернемся к холестерину.
Откуда "растут ноги" у теории его возникновения?
В начале XX века жировое поражение сосудов было уже хорошо знакомо врачам. Однако причина изменений оставалась неизвестной.Одной из гипотез появлений липидных отложений в сосудах было избыточное потребление животных жиров.
Чтобы доказать это предположение, медицинские светила того времени ( И И.Мечников, Н.Н.Аничков) ввели в рацион кроликов молоко, мясо, куриные яйца. Такое питание у кроликов действительно приводило к развитию сосудистых поражений. Постепенно исключая продукты из рациона животных, они сделали наблюдение, что у кроликов, которых кормили только белком из яиц, не было впоследствии атеросклероза. Напротив, диета из исключительно яичных желтков приводила к сосудистым изменениям. Студент Н. Н. Аничкова Семен Сергеевич Халатов выделил холестерин из яичных желтков и, как оказалось в дальнейшем, именно это вещество вызывало повреждения сосудов. В 1913 году вышла статья Н. Н. Аничкова, где определялась ведущая роль холестерина в развитии атеросклеротических поражений.
То, что кролики травоядные, а не всеядные, и в природе они не пьют молоко, не едят мясо и яйца, - этого никто не учел. Чистота эксперимента была нарушена. Несмотря на революционность открытия, долгое время научное сообщество все равно не признавало эту теорию ( и правильно делало). Повторение эксперимента с холестериновой диетой на собаках и мышах уже не показало такого влияния на развитие атеросклероза. Позже были показаны метаболические особенности организма собак, позволяющие им активно превращать избыток холестерина в желчные кислоты.
В общем, в исследовании атеросклероза оставалось множество загадок. Ни одна существующая теория не могла в полной мере объяснить его появление, поэтому решили "виновником" сделать холестерин. И хор из товарищей врачей по сей день твердит как как мантру:"Уберите мясо из рациона, жиры тоже уберите, овощей и фруктов побольше!" Сколько лет звучит подобный призыв? Покажите мне , кому он помог, и я подарю вам тысячу долларов.
Есть множество многократно задокументированных фактов: употребляемая жирная пища никак не взаимосвязана с уровнем холестерина. Организм его не из пищи берет, а вырабатывает. В нашем понимании холестерин - это такая замазка для поврежденных сосудов. И, прежде чем убирать и блокировать появление этой замазки статинами, может, есть смысл задуматься, зачем она вообще там нужна была ? Для чего организм ее туда направил? Явно не из собственной прихоти, а по необходимости.
Что делают в этом случае статины: они попросту блокируют производство холестерина. То есть организм больше не может заниматься синтезом мембран клеток и регулировать их проницаемость, синтезом стероидных и половых гормонов, синтезом желчных кислот, витамина D, кроветворением через размножение клеток крови, обновлением слизистых, кожи, печени через размножение эпителиальных клеток. А если эта возможность заблокирована, то что мы получаем на выходе ? А ничего хорошего , товарищи дорогие. От развития диабета до кровоизлияния в мозг. Кто пока ещё не сильно испугался , погуглите побочки от статинов .
Когда вы видите в анализах показатели повышенного холестерина, следует помнить , что нормы холестерина не существует . Организм его вырабатывает в зависимости от поставленных задач . Надо ему, например, компенсировать угасающую функцию половых гормонов. Он будет его повышать. Или когда идет интенсивный рост тела. Почему самый высокий холестерин у младенцев? Вот поэтому.
В общем, делаем выводы. Включаем логику и анализ, устанавливаем причинно-следственные связи и отвечаем на вопрос , почему наш организм начал усердствовать в выработке холестерина. А не бежим к поликлинику за назначением убийственных для организма статинов.
Вегетососудистая дистония (ВСД): как распознать, лечить и вернуть контроль над своим телом
Вегетососудистая дистония (ВСД) — загадочное состояние, которое врачи называют "диагнозом исключения". Его нет в международной классификации болезней, но миллионы людей страдают от его проявлений. Почему одних ВСД доводит до панических атак, а другие годами живут с "непонятной слабостью"? Как отличить ВСД от серьезных болезней? И главное — что действительно помогает?
Что такое ВСД на самом деле?
Представьте, что ваш организм — это оркестр, а вегетативная нервная система (ВНС) — дирижер. Она незаметно управляет:
Сосудами (сужает/расширяет)
Давлением (поднимает/опускает)
Пищеварением (ускоряет/замедляет)
Потовыми железами (охлаждает тело)
При ВСД дирижер "сбивается" — и оркестр играет фальшиво. Но это не болезнь, а функциональное нарушение, которое можно скорректировать.
Как проявляется ВСД? 4 типа и их "маски"
1. Гипотонический тип: "Я как тряпичная кукла"
Давление 90/60 и ниже
Состояние: слабость с утра, "ватные ноги", головокружение при резком вставании
Провокаторы: жара, долгое стояние, стресс
Опасность: обмороки в транспорте или духоте
Лайфхак:
Утром — контрастный душ (заканчивать теплой водой!)
Натощак — стакан соленой воды (1/4 ч.л. соли)
В сумке — мини-аптечка: нашатырь, шоколадка
2. Гипертонический тип: "Сейчас взорвусь!"
Давление скачет до 140/90 (без реальной гипертонии)
Состояние: пульсация в висках, лицо горит, руки дрожат
Провокаторы: кофе, дедлайны, ссоры
Опасность: со временем может перейти в настоящую гипертонию
Лайфхак:
Дыхание "4-7-8" (вдох на 4 сек, задержка на 7, выдох на 8)
Срочно опустить руки в холодную воду до локтей
Массаж "точки спокойствия" — между большим и указательным пальцем
3. Кардиальный тип: "Сердце выпрыгивает"
Жалобы: колет за грудиной, пульс 100+ без нагрузки
Особенность: ЭКГ в норме, но ощущения пугающие
Провокаторы: недосып, алкоголь, магнитные бури
Опасность: развитие кардионевроза
Лайфхак:
Тест: если боль проходит от корвалола/валидола — это ВСД, а не инфаркт
Поза "полулежа" с высокими подушками снижает нагрузку
На ночь — грелка на ступни (отвлекающий маневр для нервной системы)
4. Смешанный тип: "Рулетка симптомов"
Сегодня давление 80/50, завтра — 150/90. Утром — запор, вечером — диарея. Главная проблема — непредсказуемость.
Совет:
Ведите дневник: записывайте симптомы + триггеры (кофе, погода, ссора с начальником)
Раз в год — полное обследование (чтобы не пропустить реальные болезни)
Как лечить ВСД: 4 уровня воздействия
1. Экстренная помощь при приступе
Если трясет, сердце колотится:
Умыться ледяной водой
Подышать в пакет (повысит уровень CO2, снимет спазм)
Принять 10 капель фенибута (но не регулярно!)Если упало давление и темнеет в глазах:
Сесть, опустить голову ниже колен
Выпить крепкий сладкий чай с лимоном
Натереть виски бальзамом "Звездочка"
2. Ежедневные привычки
Сон: Ложиться до 23:00 (недосып = главный провокатор ВСД)
Вода: 30 мл на 1 кг веса (обезвоживание усиливает спазмы)
Движение:
Ходьба "по-оленьи" (высоко поднимать колени) — улучшает венозный отток
Плавание в прохладной воде (25°C) — тренирует сосуды
3. Питание: что есть, а что выбросить
✔️ Обязательно:
Гречка, шпинат, авокадо (магний)
Печеный картофель, курага (калий)
Жирная рыба (омега-3 для нервов)
❌ Запрещено:
Энергетики (даже "безвредный" гуарана)
Сыр с плесенью (тирамин резко сужает сосуды)
Готовые соусы (глутамат — провокатор головной боли)
4. EMS-терапия: высокотехнологичная помощь сосудам
EMS (электростимуляция мышц) — это не только для спортсменов! При ВСД она:
Улучшает микроциркуляцию — импульсы заставляют капилляры работать даже в "ленивых" зонах
Снимает спазмы — токи низкой частоты расслабляют зажатые мышцы спины и шеи (частую причину головных болей)
Заменяет спорт — для тех, кому запрещены нагрузки из-за скачков давления
Курс: 10-12 процедур по 20 минут 2 раза в неделю. Эффект накопительный — тонус сосудов выравнивается постепенно.
Главный секрет: ВСД можно "переучить"
Ваша нервная система — как испуганная лошадь. Если постоянно "дергать поводья" (реагировать на каждый симптом страхом), она будет бунтовать.
Финальный совет:
Пройдите обследование — убедитесь, что нет серьезных патологий.
Выберите 2-3 метода из статьи и внедряйте их 3 недели.
Если не помогло — ищите "свое" (гипноз, остеопатию, бальнеотерапию).
ВСД — это не приговор, а повод лучше понять свое тело. Начните с малого — и вы удивитесь, как быстро оно ответит вам благодарностью.







