Делюсь позитивным настроением в преддверии зимней субботней бани.
Моя субботняя баня
Заснял как ползет температура на датчике при включенной электропечи в парилке. Давно хотел это показать.
Привет, пикабушники. Любите баню? Я - обожаю. Но долгое время для меня вершиной банного искусства было просто поддать пару и похлестать себя веником до красных полос. О том, что пар может быть «вкусным», я не задумывалась, пока однажды не попала к толковому банщику. Помню, зашла в парилку, а там не просто жарко и влажно, а пахнет... детством? Лугом? Лесом после дождя? Дышать было невероятно легко, хотя температура зашкаливала. Оказалось, секрет прост - правильная фитотерапия.
Сегодня расскажу, как использовать травы в бане так, чтобы это приносило кайф, а не головную боль и запах горелого сена. Разберемся, что собирать, что покупать и куда это всё девать в парилке.
Казалось бы, зачем усложнять? Жар есть, вода есть - мойся и радуйся. Но трава в баню для запаха - это не просто ароматизатор елочка в машине. Это совершенно другой уровень.
Ингаляция. В условиях высокой влажности и температуры поры раскрываются, легкие работают на полную. Эфирные масла из растений попадают прямо в кровь и действуют мгновенно.
Атмосфера. Запах сильно влияет на мозг. Запах можжевельника в бане может перенести вас в крымские горы, а аромат мяты — в бабушкин огород. Это мощнейший антистресс.
Польза. Одни травы успокаивают нервы, другие (как эвкалипт) пробивают нос лучше любых капель, третьи дезинфицируют воздух.
Выбор огромный, но я выделю своих фаворитов. Это то, что реально работает и нравится большинству.
Если не знаете, с чего начать, берите хвойные. Это база.
Можжевельник. Мой личный топ-1. Он дает терпкий, смолистый, очень «мужской» аромат. К тому же, фитонциды можжевельника убивают микробы наповал.
Пихта. Мягче можжевельника, пахнет новогодней елкой и лесной свежестью. Отлично заходит зимой.
Многие спрашивают, какие травы вешают в бане для запаха, чтобы создать ту самую атмосферу «деревенской старины». Это полынь. У неё специфический горьковатый аромат.
Совет: Не переборщите. В больших концентрациях горечь оседает на губах.
Тут все понятно. Освежают, успокаивают, «холодят» горячий воздух. Идеально для женской компании или расслабленного парения перед сном.
Если увидите в магазине веники из донника - берите. Он содержит кумарин, который пахнет свежескошенным сеном и медом. Полезные травы в бане вроде донника работают как мягкое снотворное. После такой бани спишь как убитый.
Классика жанра. Если чувствуете, что начинаете заболевать - эвкалиптовый веник или запарка обязательны.
Вот мы подошли к главному. Купить веник - полдела. Надо заставить его отдать аромат.
Это самый грамотный метод. Вам понадобятся специальные травы для запарки в бане (обычно продаются в мешочках или измельченные) или просто пучок сухой травы.
Как делать: Берем запарник (деревянное ведро с крышкой) или кастрюлю. Кладем траву. Заливаем не кипятком, а горячей водой (градусов 80–90). Накрываем крышкой и настаиваем минут 20–30.
Полученный настой процеживаем! Это критично. Листики не должны попасть на камни - сгорят. Этой водой аккуратно поддаем на камни. Аромат будет взрывной.
Именно с помощью развешивания создается долгий, фоновый запах. Многие ищут, травы в баню для запаха на стену, но как их крепить? Лучше всего - ближе к потолку (там жарче), но подальше от печи, чтобы не вспыхнули.
Нюанс: Сухие пучки сначала нужно ополоснуть теплой водой или на секунду окунуть в кипяток, чтобы «разбудить» их. Иначе они будут просто висеть сухим гербарием.
Какие травы повесить в бане для запаха? Полынь, пижма, зверобой, пучки мяты. Они будут отдавать аромат медленно, по мере нагрева парной.
Берете свежий (или хорошо запаренный сухой) хвойный лапник - пихту или ель. Кладете его на полок, накрываете простыней, а сверху ложится человек лицом в этот лапник.Ощущение, что лежишь в лесу. Дышится через хвою легко, жар переносится проще. Очень рекомендую попробовать.
Никогда, слышите, никогда не лейте эфирные масла из аптеки прямо на раскаленные камни! Масло мгновенно выгорает, превращаясь в продукты горения. Вы будете дышать канцерогенами. Если уж очень хочется масло: капните его в ковшик с теплой водой, размешайте и плесните на деревянные стены или полки. Но лучше используйте натуральные травы в бане для аромата - это безопаснее и приятнее.
Друзья, добавите рекомендаций? Может, есть какие-то секретные комбинации, о которых я не знаю? Делитесь в комментариях, скоро выходные - самое время экспериментировать!
Всем легкого пара! 🌿
Сразу вспоминается старая добрая «Ирония судьбы» и Женька Лукашин,
который пошёл по традиции в баню и слегка перестарался.
Чтобы в Новый год обошлось без лишних приключений и «героизма»,
напомню несколько простых, но важных вещей.
1. В баню — не на пустой желудок.
Голодным — плохо.
Объевшимся — тоже плохо.
Поели нормально — и часа через полтора можно идти париться.
В самой бане — вода, травяные настои, квас, минералка, морс.
Перекусить можно, но без фанатизма:
малосольные огурцы, квашеная капуста, фрукты,
морковь или сельдерей с хумусом и медом, картошка в мундире, помидоры, сухофрукты.
Шашлыки и тяжёлые закуски — оставляем на после бани.
2. С алкоголем — аккуратнее.
Понимаю, в праздники это звучит как фантастика.
Но всё же.
Алкоголь + жар — нагрузка двойная.
Давление скачет, сердце напрягается, голову может повести.
Лучше немного выпить после бани,
чем проверять организм на прочность в парной.
3. Голову беречь.
Шапка — не для красоты.
Перегреть макушку — дело нехитрое,
а потом полдня ходить с ощущением, будто колокола в голове звенят. И сосуды в голове тоже не казенные.
4. С контрастами — без геройства.
Прыгать в снег или купель можно,
но не полезно. А вот делать это спокойно, с чувством и с толком - благо.
Контраст — вещь полезная,
действует на организм как эликсир молодости,
но только если всё делать спокойно и постепенно.
Охлаждаем всё тело
(если с головой совсем никак — хотя бы лицо).
Лучше под присмотром
и обязательно потом обратно в тепло.
5. Баня — не цирк.
Фразы вроде
«смотри, как я умею»
или «да я сейчас покажу»
часто заканчиваются не очень весело.
Баня любит разум и понимание,
а не понты.
6. На камни — только чистую горячую воду.
Не надо лить пиво, коньяк, шампуни, эфирные масла и всё подряд.
Хотите запах — травы, настои, веник.
Обдайте стены, раскройте паровой пирог.
Камни от примесей портятся,
а пар становится горьким от сгорающих частиц листьев и тп.
7. Немного культуры.
Рыбу, лук, чеснок — пожалуйста.
Но лучше после бани, за столом.
В парной запахи усиливаются,
и смесь селёдки с алкоголем — удовольствие сомнительное.
Перед заходом — душ.
За собой — порядок.
8. И главное — безопасность.
Баня — это огонь, горячая вода, скользкий пол и печь.
Головой думать не забываем.
Особенно если рядом дети или пожилые.
Никого не заставляем сидеть в жаре
и не подпускаем к печке.
Баня — это удовольствие и здоровье.
Но только если по уму.
Всем лёгкого пара, тёплых праздников и спокойных каникул.
Берегите себя и своих.
P.S.
Если есть друзья, которые любят баню «на всю катушку» —
перешлите им.
Лишним точно не будет 🙂
Всем Добра!
Быть теплу!
Как я решил проблему с водой в помещении своей бани круглогодично, в этом ролике.
Начну свои заметки с этого простого вопроса.
Потому что многие люди, с которыми я говорил на эту тему, на самом деле не понимают, что именно делает баня.
Для многих это слово укладывается в стереотипные посиделки пьяных мужиков из фильма "Ирония судьбы или с лёгким паром", или травмирующие воспоминания из детства. Когда в парной заставляли сидеть до первых слез, а то и больше.
Про проституток в сауне даже не упоминаю.
Нас так научили.
Нам так нравится.
И другого мы не хотим.
И, если честно, многих это совершенно не привлекает.
Хотя и в этой бане есть своя прелесть. Все детство отходил в бани, где закалялась сталь😄
Об этом поговорим позже.
Если убрать всё лишнее —
моду, эстетику, тренды, красивые слова —
баня всегда была ответом на один очень простой запрос:
Человеку нужно место, где можно восстановиться.
Выдохнуть.
Вдохнуть полной грудью.
Исторически баня появилась в жизни наших предков не как роскошь,
а как необходимость.
В ней рождались.
В ней лечились.
В ней переживали сложные этапы жизни.
Не потому что «так принято»,
а потому что тело и психика человека в определённый момент нуждаются в тепле, воде, тишине и заботе.
И это не поэзия — это физиология.
Когда человек заходит в баню, первым начинает работать нервная система.
Тепло расширяет сосуды, кожа становится чувствительнее, дыхание учащается.
Включается симпатический отдел нервной системы —
потому что среда бани для организма изначально агрессивная.
Но дальше происходит самое важное.
Если баня выстроена грамотно,
организм постепенно переключается
из режима напряжения и контроля
в режим восстановления —
тот самый парасимпатический режим,
в котором тело может, по сути, откатываться к заводским настройкам.
Современная наука лишь подтверждает то, что люди знали веками:
регулярное посещение бани
улучшает кровообращение,
снижает уровень кортизола — гормона стресса,
помогает телу расслабляться,
улучшает сон и общее эмоциональное состояние.
Но баня работает не только с телом.
В обычной жизни человек почти всё время находится в напряжении —
под слоями социальных ролей и масок.
Мы думаем, планируем, спешим, принимаем решения, выживаем.
Это базовая настройка современного человека.
Даже отдых часто превращается в задачу.
В бане этот бег начинает замедляться.
Не сразу — шаг за шагом.
Сначала через тепло.
Потом через дыхание.
Потом через тишину.
И в какой-то момент человек вдруг замечает:
плечи опустились,
мысли перестали суетиться,
а внутри появилось ощущение простоты и ясности.
Это состояние сложно описать словами.
Но если прожить его хотя бы раз —
тело его запоминает.
У пармастеров есть выражение — «напарить в слюни».
Это когда человек расслабляется настолько глубоко,
что контроль временно отключается, мозг отрубается
и с уголков губ может спокойно скатываться слюна.
Звучит забавно,
но по сути это кратковременная перезагрузка мозга.
Как у компьютера —
чтобы он не подвисал от перегруза задач
и снова работал ровно и стабильно.
И здесь появляется ещё одна важная часть — ритуал.
Когда есть последовательность — настройка, парная, отдых, снова парная, снова отдых —
психика чувствует безопасность.
Она понимает:
здесь не нужно спешить,
здесь можно быть собой.
Именно поэтому в бане так хорошо думается.
Именно поэтому после неё часто приходят не «гениальные идеи»,
а простое, честное внутреннее ощущение:
«я знаю, как мне дальше».
Даже если рядом нет пармастера,
грамотно выстроенная самостоятельная баня
может дать телу и разуму огромную пользу.
Для меня баня — это не способ убежать от жизни.
Наоборот.
Это способ вернуться в неё.
Вернуться в тело.
В дыхание.
В ощущение себя настоящего — без лишнего.
И, наверное, поэтому баня пережила века, войны, технологии и смену эпох.
Потому что пока человек остаётся человеком,
ему всегда будет нужно место,
где тепло, вода и тишина
собирают его обратно.
Без громких слов.
Без спешки.
По-настоящему.
И думаю, что каждый из вас ловил себя на этом ощущение кайфа после бани.
Если вы были там конечно.
Добра всем!
Быть теплу.
Баня с камином и электрокаменкой
Подробный обзор в видео.
Берегите себя ребят, особенно в преддверии праздников.
