Ожидание и Реальность! Обзор процветших сортов Фиалок!
Watermelon Snow, Rob's Vanilla Trail, Rivermist Beguiling, Rivermist Zeeva, ЛЕ-Татьяна, СВ-Город Рошаль, 7 Небо, АВ-Осенний Поцелуй, РМ-Гжель, АВ-Мозаика Снов, ЛФ-Дарья!
0 просмотренных постов скрыто
«Павлин»: там, где заканчивается сервис, начинается кризис
Когда профессиональный «компаньон» теряет последнее, что связывало его с реальностью, он вынужден впервые сыграть роль, к которой не готовился: самого себя.
В наше время бешеный ритм жизни спокойно позволяет не забивать свою светлую головушку экзистенциальными мыслями. На это банально нет сил. Нужная чакра обычно открывается под утром, на кухне, после N-ого количество алкоголя. По крайней мере, такова душа русского человека, как говорили классики.
В дебютном фильме Бернхарда Венгера «Павлин» экзистенциальная встряска обрушивается на Маттиаса в самый неподходящий момент — не утром на кухне, а во время заплыва по бурному потоку жизни. Катализатором пугающей саморефлексии становится уход жены после того, как та заявила, что от него осталась только оболочка. Теперь ему предстоит понять, кто он настоящий.
Фильм широкими мазками погружает в мир человека, которому каждый день приходится становиться кем-то другим. Маттиас работает актером в агентстве по предоставлению услуг компаньона: для любителя высокой культуры он интеллектуал с приятным юмором; для дамы, ищущей идеального спутника на вечер, — галантный джентльмен; для придирчивого владельца квартиры — образцовый бойфренд словно с рекламной брошюры. В этих ролях он безупречен, приятен, удобен. Слишком удобен.
В начале картины видно, что подобная жизнь ему по нраву. Он умеет нравиться, умеет зарабатывать, умеет растворяться в ожиданиях других. Но слова жены о том, что она больше не чувствует его настоящего, выбивают почву из-под ног. Не потому, что она сказала что-то жестокое, а потому что сказала то, что, похоже, давно зрело в нем самом.
С этого момента идеальная жизнь Маттиаса начинает сбоить. В попытках отыскать самого себя через йогу и флирт со знакомой только усиливают чувство потерянности. Он вдруг осознает, что даже его собственная квартира — это лишь часть образа, глянцевая реклама, в котором нет ни капельки его души. И чем дальше главный герой заходит в поисках себя, тем сложнее ему играть кого-то другого, что не может не сказаться на работе.
Отдельная честь и хвала актеру Альберхту Шуху. Он превосходно сыграл Маттиаса. Следить за его перфомансом отдельное удовольствие от начала и до конца. Шух убедительно передал исходящую от Маттиаса искусственность, а после не менее убедительно продемонстрировал процесс «очеловечивания» через физику и мимику. Даже если бы актер ничего не говорил — все эмоции и состояние персонажа отлично считаются.
Но не думайте, что сама картина только про кризис идентичности. «Павлин» местами является тонкой сатирой. Венгер высмеивает корпоративные и капиталистические идеалы самосовершенствования и социальной слаженности. В основном это сделано через клиентов Маттиаса. И сделано мягко, без каких-то перегибов, благодаря чему кино ощущается целостным.
Финал был прекрасен в своей неловкости и нелепости. Возможно именно в этот момент полного отчаяния и неприятия главный герой наконец-то обрел хотя бы частичку себя.
В конечном итоге «Павлин» — это приятная черная комедия с элементами сатиры с вайбами Йоргоса Лантимоса и Рубена Эстлунда. Больше всего меня, конечно, покорил не сам сценарий, а исполнитель главной роли Альберхт Шух. Без него бы эти кино работало бы не так хорошо.
Рекомендую к просмотру.
На правах автора напомню про тележеньку — там больше новостей про кино и всякого разного контента.
Показать полностью
2
Свежие размещения облигаций! МГКЛ, Элтера, ВТБ Лизинг. Мощный экспресс-обзор
Акции продолжают идти вверх после затяжного падения на обнадёживающих новостях о перемирии. Зато в облигациях, особенно с невысоким рейтингом, сейчас полная веселуха! Если Монополия всё-таки не найдет денег на погашение 2-го выпуска, остальные ВДО могут посыпаться ещё сильнее.
Размещений при этом настолько много, что я просто физически не успеваю сделать детальные обзоры на все свежие выпуски, которые хотелось бы разобрать и про которые меня спрашивают в комментариях.
📜Поэтому предлагаю взглянуть на ряд новых бондов в формате дайджеста — они не заслужили полноформатную «прожарку», но отметить их всё же стоит.
Чтобы не пропустить обзоры, подписывайтесь на фирменный телеграм-канал с авторской аналитикой и инвест-юмором.
Начнём с самого высокого рейтинга и закончим самым «ковбойским»😎
🚛ВТБ Лизинг 1Р4
● Название: ВТБЛиз-001Р-МБ-04
● Номинал: 1000 ₽
● Объем: 3 млрд ₽
● Купон: до 17% (YTM до 18,39%)
● Выплаты: 12 раз в год
● Срок: 3 года
● Оферта: нет
● Выпуск для всех
❗Амортизация: по 8% в даты выплат 3, 6, 9, 12, 15, 18, 21, 24, 27, 30, 33 купонов, ещё 12% при погашении.
👉Организатор: ВТБ Капитал Трейдинг.
⏳Сбор заявок — 12 декабря, размещение — 16 декабря 2025.
🚛ВТБ Лизинг — одна из крупнейших универсальных лизинговых компаний России, входит в группу ВТБ. Компания на рынке с 2002 г. и имеет более 60 офисов во всех крупных городах РФ. Клиентская база насчитывает более 100 тыс. корпоративных клиентов.
☂️Является 100%-й «дочкой» Банка ВТБ, который полностью контролирует ее операционную деятельность и обеспечивает необходимым фондированием.
Подробно разбирал бизнес ВТБ Лизинга здесь.
⭐Кредитный рейтинг: AA «стабильный» от АКРА (апрель 2025) и Эксперт РА (декабрь 2024). Рейтинг высокий благодаря поддержке банка. При этом собственная кредитоспособность ВТБ Лизинга оценивается на уровне BBB+.
📊Фин. результаты по МСФО за 6М2025:
● Выручка: 62 млрд ₽ (+6,1% г/г)
● Чистый процентный доход: 16,5 млрд ₽ (+32% г/г)
● Чистая прибыль: 3,24 млрд ₽ (-66% г/г)
● Денежные средства: 3,07 млрд ₽ (+43% за 6 мес.)
● Общий фин. долг: 475 млрд ₽ (-11% за 6 мес.)
● Чистый долг/Капитал: 8,4x (против 9,8x на конец 2024 г.)
⚙️Элтера БО-01
● Название: Элтера-БО-01
● Номинал: 1000 ₽
● Объем: 300 млн ₽
● Купон: до 23% (YTM до 25,59%)
● Выплаты: 12 раз в год
● Срок: 2 года
● Оферта: нет
● Амортизация: нет
● Рейтинг: BBB от АКРА (ноябрь 2025)
● Выпуск для всех
👉Организаторы: Альфа-Банк, Газпромбанк, ИК Диалот.
⏳Сбор заявок — 12 декабря, размещение — 16 декабря 2025.
🛠️ООО «Элтера» — инжиниринговая компания из г. Чебоксары (респ. Чувашия), производитель широкого спектра электротехнического оборудования «под ключ». Осуществляет проектирование, производство и поставку электротехники, техническое присоединение, а также строительно-монтажные и пуско-наладочные работы. География поставок охватывает практически всю РФ.
Элтера прошла аккредитацию и была внесена в список надежных поставщиков для таких компаний, как Газпром, НОВАТЭК, Росатом, Транснефть, Роснефть. В настоящее время проходит аккредитацию для «Россетей».
📊Фин. результаты по РСБУ за 9М2025:
● Выручка: 2,02 млрд ₽ (-21% г/г)
● Чистая прибыль: 190 млн ₽ (+3,6% г/г)
● Собств. капитал: 2,45 млрд ₽ (+8,4% г/г)
● Денежные средства: 73,3 млн ₽ (-82% за 9 мес.)
● Чистый долг: 726 млн ₽ (+6,1% за 9 мес.)
● Чистый долг/Капитал: 0,3x (стабилен)
Источник: отчет ООО «Элтера» по РСБУ за 9 мес. 2025
💎МГКЛ 1PS-01
● Название: МГКЛ-001PS-01
● Номинал: 1000 ₽
● Объем: до 1 млрд ₽
● Купон: до 26% (YTM до 29,34%)
● Выплаты: 12 раз в год
● Срок: 5 лет
● Оферта: нет
● Амортизация: нет
● Выпуск для всех
⚠️Размещение на СПб Бирже
⚠️Мин. заявка на первичке: 1,4 млн ₽
👉Организаторы: Альфа-Банк, Цифра брокер.
⏳Сбор заявок — 11 декабря, размещение — 16 декабря 2025.
ПАО «МГКЛ» – группа компаний, занимающаяся ломбардным бизнесом под брендом «Мосгорломбард», а также комиссионной торговлей потребительскими товарами, в т.ч. через собственную онлайн-платформу «Ресейл Маркет». Плюс развивает направление оптовой скупки и переработки лома драгметаллов.
⭐Кредитный рейтинг: BB- «стабильный» от Эксперт РА (сентябрь 2025) и BB «стабильный» от НРА (ноябрь 2025).
📊Фин. результаты по МСФО за 6М2025:
● Выручка: 10,1 млрд ₽ (рост в 2,3 раза г/г)
● EBITDA: 1,11 млрд ₽ (+87% г/г)
● Чистая прибыль: 414 млн ₽ (+84% г/г)
● Собств. капитал: 1,26 млрд ₽ (+19,5% г/г)
● Денежные средства: 1,09 млрд ₽ (+8% за 6 мес.)
● Чистый долг: 2,43 млрд ₽ (+64% за 6 мес.)
● Чистый долг/Капитал: 1,9x (в конце 2024 был 1,4х)
● Чистый долг/EBITDA: ~1,35x
Павильон Мосгорломбарда. Источник фото: Яндекс.Картинки
🎯Сравнение выпусков
С выпуском ВТБ Лизинг всё понятно — надежный фикс на 3 года от крупного проверенного эмитента. Я бы даже взял в портфель, если бы не дурацкая ползучая амортизация, растянувшаяся на весь срок.
⚙️Что касается дебюта Элтеры, то компания в плане финансовой устойчивости приятно удивила. Во-первых — респект коллегам-промышленникам из РЕАЛЬНОГО сектора экономики👍, во-вторых — собственный капитал перекрывает сумму чистого долга аж в 3 РАЗА. Вот это я понимаю!
Смущает только резкое ухудшение ликвидности (запасов кэша) в нынешнем году — видимо, для покрытия временного дефицита и понадобилось выйти на биржу.
Эмм… Мосгорломбард. Очень приятная и клиенто-ориентированная контора с бешеной [пока что] рентабельностью, но вот лезть в её облиги совершенно не хочется.
💰Следите за руками: в феврале МГКЛ выпускает облигации на 1 млрд под 30% годовых на 5 лет. В июле — ещё 1 ярд под 25,5% на 5 лет. В августе — облигации с привязкой к золоту под 14% годовых😳 (привет задыхающемуся Селигдару!). Но Селигдар его хотя бы ПРОИЗВОДИТ, а не только скупает лом.
Все выпуски публика встречала с восторгом, и они сейчас торгуются заметно выше номинала. Вот только процентные расходы скоро перекроют всю операционную прибыль, и я не очень понимаю, как МГКЛ собирается их обслуживать до 2030 года.
🤯От такой смелости, похоже, офигела даже Мосбиржа — нынешний выпуск размещается через СПб Биржу, причем у некоторых ключевых брокеров типа Сбера эти облиги вообще не будут доступны.
Мем на злобу дня от Виктора Петрова со Смартлаба :)
В сентябре Эксперт РА понизило кредитный рейтинг Мосгорломбарда с BB до BB-. И до этого был «мусорный», а стал ещё хуже.
МГКЛ вышел на IPO в декабре 2023, но лично я ни акций, ни облигаций этой уважаемой конторы не покупал и скорее всего не планирую. Немного успокаивает, что хотя выпуск доступен для неквалов, минимальную заявку на первичке сделали 1,4 млн — у биржевых лудоманов ещё есть время хорошенько подумать.
👉Подписывайтесь на мой телеграм — там всегда качественная аналитика, новости и инвест-юмор
Показать полностью
5
Виноградная водка Samogray Белый виноград. Иногда маркетинг лучше продукта
Что-то надоело мне писать о висках заморских, ромах и джинах. Так я географию Британских островов буду знать лучше, чем Московской области. Хорошо, что во Франции кроме долины реки Шаранте мало что меня интересует. И я решил написать что-то хорошее об отечественном производителе. Забегая вперед, скажу, почти получилось. Почти…
Настоящая статья не является рекламным материалом и не предназначена для лиц младше 18.
Сегодня речь пойдет о продукции Дистиллерии «Фортуна». Точнее даже как написано на официальном сайте FORTUNA distillery. Город Тимашевск, Краснодарский край. Хотя если проверить по выписки из ЕГРЮЛ название производителя конечно более прозаичное - ООО «ЛВЗ «Фортуна». Не знаю, может если не использовать слово distillery, то не возьмут в LUDING GROUP, частью которого Фортуна является. Ну да и не интересно в этом разбираться. Да и мой уровень английского явно ниже, чем у жителей Тимашевска.
Сразу скажу – большую часть информации для статьи я взял с официального сайта производителя. Я от него в полнейшем восторге! Яркие, красочные фотографии с буйством красок, заставляют жалеть, что я как собака не вижу мир черно-белым. /хотя вроде ученые уже не так категоричны в этом вопросе/ А какие текста! Просто полет маркетинговой мысли под влиянием музыки любителей регги и покурить не лечебный укроп. Я не хочу никого обидеть, даже наоборот, искренне хочется просто скопировать текст с сайта, потому что я так не напишу. Хотя если честно, опять придётся вставить любимый мною в последнее время мем.
Мем из общедоступных источников сети Интернет
Итак, изучая любого производителя я читаю его историю. История Фортуны начинается в 1993 году:
В 1993 году на средства частного предпринимателя было организовано производство спиртных напитков на территории дистиллерии «Фортуна», изначально производились только водки и водки особые.
О, уже в 93м это уже был дистиллерия. Круто! Но 90-е, не названый предприниматель… Пожалуй тут я промолчу, а то пошучу, а потом мне ночную экскурсию в лес по привычке устроят. /Если статей долго не будет, перешли эту куда следует, а то мало ли/ Но с тех пор ничего особо интересного не было. То емкости увеличат, то объёмы производства и ассортимент. Не шатка не валко, но Фортуна росла. Хотя мой пытливый, хоть и не совсем здоровый ум, нашел интересный факт:
«Фортуна» является сертифицированным производителем органической водки, а в 2017 году продукция завода получила сертификат кошерности.
Таки шо и главное зачем!? Я, конечно, не знаток галахи, традиционного иудейского права, но насколько знаю фишка производства кошерных напитков завязана не только на сырье, а еще на технологиях, религиозной чистоте и т.д. Но, к счастью, моей религии, плевать, кашрут ли водка от Фортуны.
Но хватит потешаться над сайтом. Повторюсь, он яркий и красочный, стильный молодежный. Ну как представляют стильно молодежно такие старики как я, сорок плюс. Тем более их виноградную водку Samogray Белый виноград я дегустировал по-стариковски, из хрустального лафитнечка.
Фото из личного архива автора
Название линейки переводится… А я не знаю, как переводится. Или что это слово вообще значит. Сайт нас просвещает только, что:
Samogray – это линейка крафтовых аутентичных дистиллятов Юга России.
Аутентичных чему!? Дистиллятам Юга России, т.е. самим себе!? Дать бы по пальцам этим маркетологам книжкой «Пиши сокращай». /Моя искренняя рекомендация все пишущем тексты – прочтите, не пожалеете. Не реклама, а жаль/
Ну хоть дизайнеры молодцы. На этикетке мы видим голову мужчины в папахе из винограда на фоне гор. Внешность явно горская. Этикетка создает настроение. Но его чуть портит, что все надписи на английском. Но я уже понял, что это второй язык города Тимашевска. Вызывает и уважение солидная деревянная крышка. Правда внутри скрывается обычная винтовая из пластмассы. /прям какой-то символ продакт-плейсмента этого производителя/ Контрэтикетка указывает в составе только дистиллят винный и вода. Чуть больше информации дает сайт:
В основе каждого Samogray премиальные дистилляты из отборного зерна, отборные фрукты фермерских и садовых хозяйств России и Армении и чистейшая артезианская вода.
А куда делся виноград Краснодарского края!? Винники все забрали!? Или так завуалировано, что спирты из Армении, а Фортуна только разливает!? Ответа у меня нет. Поэтому после многозначительной паузы перехожу к самому напитку.
Ароматика резкая, агрессивная. Есть ноты спиртуозности, но они тут присущие водке, так что я бы удивился их отсутствию. Если не пить залпом сразу и дать подышать, ароматика даже немного развивается. Резкие спиртовые ноты уходят, на первый план выходят ноты виноградных спиртов. Достаточно округлые, теплые и немного отдающие кислинкой, дрожжевыми тонами. В целом приличный, но ничем не примечательный аромат виноградного дистиллята.
Вкус колючий и спиртуозный. Смаковать такой напиток не просто. В нем чувствуется вкус винограда, но это не сладость мякоти ягоды, а скорее характерная горечь косточки. Особого отторжения не вызвало, но и удовольствия особого не доставило. Как ни парадоксально, эта виноградная водка показала себя как водкозаменитель.
Послевкусие на удивление не плохое. Не сильно длительное, но достаточно теплое и мягкое. Все-таки вызывает приятное ощущение, что не водяры накатил, а выпил чего-то, что вызвало воспоминание о граппе или чаче. Зависит от того, кто где летом отдыхаем.
На первый взгляд может показаться, что я критикую Samogray. Не совсем так. Если вам надо заменить водку напитком в пределе тысячи рублей для сопровождения трапезы – вполне ничего так вариант. Но если вы хотите прям получить удовольствие – то стоит посмотреть на другие бутылочки. Хотя бы той же Фортуны. Хотя у меня с ними странные отношения. Вот был у них виски, даже писал о нем. Сейчас смотрю – нет его. Не далеко от дома был фирменный магазин, даже зашел разок. Недавно смотрю, а магазин уже и закрыли. Не Фортуна, а какой-то Летучий Голландец.
А для тек, кто дочитал до конца, я приберег самый смак, приготовленный маркетолагами. Вот как вы думаете выглядит любитель водки, допустим даже фруктовой води? Думаете так?
Фото из общедоступных источников сети Интернет
У маркетологов Фортуны свое видение их таргет групп. И потребитель их напитков выглядит так!
Скриншот с сайта https://fortuna-distillery.com/brands/samogray/#contact
Еще раз повторю, не хочу никого обидеть, но нет у вас ощущение, что этот тип ждет с розочкой другого, похожего типа!?
Всего Вам вкусного в бокале!
Пейте
в меру и только в удовольствие! Или не пейте. Жизнь вопрос выбора
каждого. Надеюсь, Вам понравилась статья и Вы выберете подписаться,
прокомментировать или поставить лайк.
Показать полностью
4
Русская усадьба: липовый пилс
abv 4,8%; Производитель - Plague Brew
"Русская Усадьба – это новый взгляд на простой и понятный стиль пива «Пилс», но с использованием российского хмеля «Истринский» и цветов липы. Всё лучшее от пива в стиле пилснер и интересный флёр русского хмеля вперемешку с ароматом липы."
Лагеры давно как-то не вызывают у меня вдохновения, интереса, вкуса к жизни. Как по мне - они все до боли плюс-минус одинаковые. Была небольшая надежда, что хотя бы липовый пилс от Plague Brew изменит эту картину мира, но она, к сожалению, не оправдалась.
С одной стороны, это вкусное пиво. На аромате и на глотке отчетливо чувствуется хмелевая горчинка, слегка подвязывающая язык и побуждающая тебя на еще один глоток. Пиво легкое, питкое, но вместе с тем не пустое. Возможно, заядлые ценители даже скажут, что российский хмель "Истринский" как-то интересно раскрывается, но не я. Цветов липы вообще не было во вкусе.
Может, для того чтобы этот пилс лучше раскрылся, его нужно было пить не охлажденным, а комнатной температуры, но тогда возникает вопрос - а в чем смысл лагера тогда? Для меня - это отличный способ утолить жажду на жаре летом или в баньке, например. Но в таком случае смысл брать крафтовый пилс за 300р? Не знаю.
В общем, вкусно, конечно, но ни к селу, ни к городу.
Оценка 2.75 / 5.0
Показать полностью
1
Ответ user11385539 в «Аллоды Онлайн в 2024 году глазами новичка»2
Оригинальный пост
Да все верно он написал, но есть, как говорится, нюанс.
1. Он описал ТОП сеты для ПВП дд спека. Я, например, играю танком - фулл сет ДО выйдет около 10кк. На хила и сапа аналогично.
2. Рейды после ввода ДО не усиливали - спокойно все проходится вообще без них
3. В рейды собирают в мир постоянно, даже КП не нужна, если знаешь, что делать. Летом, когда был в отпуске 3-4 персами отхаживал рейды - везде брали, проблем не было. Никаких ДО в наличии не было, одетость была ниже среднего
4. При минимальном знании игры персонаж себе ни в чем не отказывает и имеет плюсом 20-30кк в месяц плюсом при 2-4 часах игры в день
ТС, мой тебе совет: во-первых, найди КП, где объяснят что к чему, помогут с билдом, научат тактикам на компаса и рейды. Если с КП не срастается - иди в ги на 10-20 месте по доминиону. В топ ги тебе делать особо нечего, там нужны игроки со скилом. В третьих - не гонись за топ ДО, выпадут со временем. Сейчас тебе не они, а знание тактик нужны. В четвертых перейди в актуальный класс. Для дд это мист или некр, танк - вар, сап - бард. В пятых - не лезь пока что в ПВП, судя по тексту рано тебе еще.
Все будет, но не сразу. После апа 120 игра только начинается. Даже у опытных игроков уходит 2-3 месяца, чтобы выйти на пик возможностей. Мы пару лет назад перешли всей КП с империи на лигу. Примерно такое время ушло на то, чтобы закрыть все тайны мира, сделать слоты, трыньку нормальную и т.д. Не спеши, играй в свое удовольствие.
Кстати, насчет Локуса - сейчас можно в новой локе за 2 часа апнуть перса до 115. Самое приятное, что при этом у тебя зачтутся ВСЕ тайны мира, в том числе и Локус. Так что, возможно, стоит подумать о том, чтобы сделать нового перса и воспользоваться этой возможностью, чтобы дальше играть уже им.
Ну и не стесняйся в мир спрашивать, если что непонятно. Токсиков, конечно, тоже хватает, но нормальных людей, все же побольше будет, помогут)
Показать полностью
Обзор на бюджетный китайский телефон revvl7 pro. Цена 8000
Всем привет. Давно ничего не писал и не выкладывал.
Хотел рассказать Вам про такое чудо как t mobile revvl 7 pro.
Если вкратце, то может кто то помнит, МТС выпускал модели телефонов залоченные под оператора и симки работали соответственно только мтсовские.
Так вот, есть оператор, который тоже так выпускает телефоны залоченные под свои сети, но который работает у нас.
Цена данного девайса 130$, а характеристики на все 260)
Оч крутой, большой амолед дисплей, после него айфон 13 кажется маленьким и толстым)
8 ОЗУ, 256 гигов встроенной памяти, снэпрдрагон 6.
В целом для тех кто не в курсе это позволит играть в игрушки, смотреть фильмы без тормозов, причем одновременно.
Ну, а про память и так понятно.
Аккум 5к ампер, спокойно хватает на день активного использования, остаётся 30%, или на 2 дня не активных созвонов и игр.
В общем если вам нужен недорогой, но не тормозной андроид с крутым дисплеем это ваш выбор. Однозначно стоит каждого потраченного рубля.
Кстати обзор писал с него, очень нравится функция набора текста с помощью проведения линии по кнопкам на андройде, айфону этого прям не хватает.
Минусы естественно тоже есть.
1 это как и на всех недорогих бюджетниках это камеры. Пойдут для фото кота и счётчиков😂
2 пластик дешёвый и глянцевый, очень сильно заляпывается.
3 бедная комплектация, в комплекте кроме коробки только шнур.
4 нет такого большого количества чехлов и стекол.
5 нет гарантии, как и у всех телефонов закупаемых через Китай.
Да и пожалуй все.
Делитесь мыслями, надеюсь пост был полезным и помог выбрать кому то бюджетный телефон.
Показать полностью
1
ТОП ДОБАВОК ДЛЯ МОЩНОСТИ
Физические упражнения прокачивают работу мозга наравне с ноотропами и прекурсорами. Тем более, что для ощутимого эффекта не нужно даже идти в зал, достаточно упражнений на дому. Но неважно, где ты тренируешься, чувство вялости, хандры и разбитости может застать в любое время. Повысить силу и мощность поможет список добавок, сформированный на основе рекомендаций из книги Beyond training биохакера Бена Гринфилда.
Дисклеймер: статья носит обзорный характер, перед приемом любых средств рекомендуем обратиться к специалисту.
L-тирозин
0.5-2 г за 30-60 минут до тренировки. L-тирозин — прекурсор дофамина и адреналина. Прокачивает внимательность, сосредоточенность, умение фокусироваться. Также защищает нейроны от свободнорадикального окисления, встраиваясь в клеточные мембраны и действуя как антиоксидант.
Холин
250-500 мг за 30-60 минут до тренировки. Холин повышает концентрацию внимания, мышечную сократимость и помогает формировать нейромышечные связи — те самые, которые помогают выполнять многосуставные упражнения с правильной техникой. Повысить холин помогают такие добавки как Alpha GPC и DMAE.
Комплекс витаминов группы В
Ниацин, известный как В3, помогает поддерживать нормальную работу нервной системы. Пиридоксина гидрохлорид, В6, необходим для производства дофамина, серотонина, адреналина и играет важную роль в здоровом функционировании нервной системы. В9 необходим для синхронизации нейросетей в работе мозга. Витамин B12, цианкобаламин, защищает миелиновые оболочки. В5 пантотеновая кислота играет ключевую роль для таких функций, как мощные мышечные сокращения и скорость реакции.
Экстракт зеленого чая
400-500 мг эпигаллокатехин-3-галлата (EGCG) в день. Около 30% листьев зеленого чая составляют флавонолы, которые в свою очередь состоят из катехинов. Катехины подразделяются на EGCG, эпигаллокатехин (EGC), галлат эпикатехина (ECG) и эпикатехин (EC). Хотя все эти катехины обладают сходными свойствами, стимулирующими работу мозга, EGCG является наиболее мощным с точки зрения повышения активности мозга и нейронов.
А какие вы используете добавки для повышения физической энергичности и продуктивности? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях.
RISE — самый большой канал по биохакингу в РФ. Сейчас в нашем Телеграм канале можно забрать крутой гайд по ноотропам для наших подписчиков бесплатно. Подписывайтесь, чтобы первыми получать проверенные инструкции.
Показать полностью
1