Анонимные Алкоголики

Не пью 8 месяцев. Бросил потому что влюбился.

Бухал 20 лет. В старших классах 0.5 пива по пятницам, потом 1л. В институте уже пил по 2-3л за раз, по 3-5 раз в неделю. После института продолжил в том же режиме, единственное что ограничивало - не хватало денег. Нашёл нормальную работу, денег стало хватать и я перешёл сначала на вино, а потом на крепкий хороший алкоголь. О.5 белого рома или ликёра с тоником за вечер стабильно приговаривал.

С каждым годом всё противней было смотреть на себя в зеркало. Пивное пузо, опухшее от алкоголя лицо. Вес приближался к "лишнему".

Весной был отпуск и желание с кем нибудь встретиться, погулять по улице. Написал знакомой с которой давно не виделись и не особо общались. Предложил встретиться, погулять по хорошей погоде. На 5 часу прогулки понял что уже наступает вечер, а мне не хочется чтобы он наступал. Послал проверочный сигнал из мозга в сердце. Пришёл ответ: я её люблю.

Следующие 2 недели меня штормило как подростка в пубертат. Настроение качалось от 1 до 9 (по 10-бальной шкале) за минуту туда и обратно. Понял что алкоголь только раскачивает эти качели и отказался от него чтобы в окно не выйти в момент очередного эмоционального шторма. Купил трекинговые кросовки, наушники и начал гулять. Много гулял. Много думал, переосмысливал. Собрал все мысли в кучу, презентовал своей любимой и вот мы уже живём вместе и планируем важные события. Про алкоголь больше не вспоминал. Другая знакомая(психолог по образованию и профессии) сказала что была всегда уверена что у меня "не истинный алкоголизм" и я смогу бросить по щелчку пальцев. Я ей не верил, но оказалось что она права.

Главное что я понял что на некотором этапе жизни алкоголь стал мне очень сильно мешать, а теперь у меня нет в нём необходимости и желания его употреблять. Остатки домашнего бара пылятся в коробке возле мусорного ведра. Жалко выкидывать, да и места много не занимает, но возвращаться в синюю яму желания никакого не возникает и не возникало с того дня как бросил.

28 января будет год как не пью.

Просто год назад пришло своё время.

Лишний вес (127 кг при росте 172см), скачки давления.

Ограничить себя в питании не мог, постоянно голодный. По совету врача начал принимать семаглутид (тот же оземпик).

С февраля по май на оземпике, сбросил порядка 12 кг, при этом вплотную начал изучать тему лишнего веса - почему это происходит со мной, почему я самостоятельно не могу ограничить себя в питании.

В мае принял решение посетить психиатра. Настоящего психиатра, доктор уже 20 лет работает в клинике неврозов, то есть настоящий практикующий психиатр.

Диагноз психиатра - нарушение пищевого поведения на фоне депрессии.

Оказывается, хроническая усталость, желание залезть под одеяло с головой - это и есть некоторые появления депрессии. И когда из рук всё валится, это тоже может быть проявлением депрессии.

С мая принимал антидепрессанты. Месяца два доктор подбирал препараты и дозировку, плюс витамины, БАДы и проч.

Сейчас состояние отличное, сбросил на сегодняшний день 27 кг только за счёт коррекции пищевого поведения. Ночью не жру, да и вообще теперь могу с утра съесть просто два голых (без хлеба, сметанки и проч) вареных яйца чуть ли не со скорлупой, запить водой и ходить до вечера.

Полностью изменил жизнь.

Брось пить - это не только не прикасаться больше к спиртному, это полная перестройка сознания, поведения и привычек.

Раньше я был весёлым хозяином, свой дом, каждые выходные приезжали друзья - шашлык-баня-алкоголь, потом до среды отходишь.

Теперь в гости никого не зову. И сам не хожу. Можно, а зачем?

Анализы - норм, печеночные ферменты (кто в теме) АСТ-АЛТ норм, размеры печени встали на место, увеличенное сердце под пришло в нормальные размеры.

Короче, сплошные плюсы

Подытожу.

1. Бросить пить - в моем случае не было других вариантов. Если бы я продолжал прежний образ жизни, я бы уже, возможно, с инсультом бы встретился.

2. Брось пить - это комплекс мероприятий и полная перемена принципов, привычек, круга знакомства и проч.

От всей души желаю автору поста успехов! Не слушай никого, синька - чмо))))

Именно тут, на Пикабу, я прочёл пост или комментарий одного человека, который говорил следующее: "Чтобы бросить пить, нужно закодироваться. Осознанно. Не на полгода-год, а сразу на пять лет. Иначе все эти "бросания" рано или поздно опять прервутся. Начнёшь искать себе отмазки, оправдания, причины почему тебе опять стоит выпить."

И так в меня это зашло! Все эти многолетние приурочивания "бросания " к какой-либо дате, убеждение себя, что кодируются только конченые алкаши или слабаки, слабые духом (ведь я-то ого-го! Сам смогу в любой момент бросить))) ) Все эти рассказы "знающих", что кодирование это хрень и не помогает и, в любой момент можно соскочить. Весь этот многолетний мусор накопившийся в моей голове я выкинул, продержался две недели без выпивки (на тот момент моего алкоголизма уже это было сложно) и пошёл "зашиваться ".

Первый год было сложно. Снились сны, что опять выпил и я в ужасе просыпался.

Сейчас идёт четвёртый год трезвости. Выпивать не хочется. Уже могу позволить себе сходить в ресторан с друзьями, которые при мне выпивают (я на лимонаде или чае). Принял решение, если по прошествии пяти лет опять захочется бухать, закодируюсь ещё раз на пять лет. Честно говоря думаю об окончании пятилетки с неким волнением–не проснётся ли опять внутри алкодемон.

Цель. Нет,не так. ЦЕЛЬ! Должна появиться какая-то большая цель! Просто так бросить бухать-это не цель. Как запойный алкоголик алкоголик знаю, о чём говорю. Тоже очнулся в одно утро после двухнедельного запоя, и понял, если ещё раз так забухаю, то всё-хана. Сдохну. Постепенно оклемался, встал на весы,а там- сорок с лишним кг. лишнего веса. Вот тут и появились она-ЦЕЛЬ. Похудеть,привести себя в форму. "Зеркальная болезнь" в наличии, болт на "полшестого", одышка, давление выше всяких разумных норм, по лестнице на третий этаж подняться,как марафон пробежать. Да и в семье всё очень не хорошо.

Так уж получилось,что и курить сразу бросил.

Начал по утрам просто ходить. Смешно сейчас самому, но прогулка в 1 км. давалась нелегко. Дальше-больше. Постепенно увеличивал расстояние. Читал статьи,смотрел ролики в интернете на тему ПП. Очень много нового узнал и начал применять. Со временем понял,что просто ходить-уже даже не устаю. 10 км.-легко. Решил заняться "скандинавской ходьбой". Нагрузка возросла. Первые три дня тяжело было.

Итог: Сейчас пять раз в неделю хожу с палками 5-6 км. быстрым темпом, сбросил 28 кг, на третий этаж бегом бегаю, скорректировал питание-уменьшились порции, давление пришло почти в норму,отлично себя чувствую,с женой во всех отношениях стало всё нормально. Скоро отметим 34 года совместной жизни.

А алкоголь? Просто стараюсь не вспоминать. Спокойно чувствую себя в компаниях,где выпивают.

И ещё помню: "алкоголиков бывших не бывает".