Ты многое знаешь. Но тревога не уходит.  Ты уже была у психолога. Или у трёх.

Читала книги, смотрела лекции. Пробовала таблетки, дыхание, заземление.

Даже знаешь, как работает тревожный цикл. Но тревога всё равно с тобой. Почему?

Потому что знания без системы — просто шум.

В голове, где и так 24/7 тревожный радиоэфир, это только перегружает.

🟠 Если ты «на грани» тревожного состояния:

Ты ещё держишься, ходишь на работу, справляешься. Где-то что-то читала, что-то пробовала. Помнишь парочку лайфхаков, но не применяешь. Или делаешь только тогда, когда уже штормит.

Ты снова и снова:

• накручиваешь тревожные сценарии

• не замечаешь, как напрягается тело

• у тебя нет альтернатив твоим «а вдруг...?»

• изматываешь себя переживаниями

В итоге – не используешь то, что знаешь.

Тревога по тем же поводам, минус ресурс, минус устойчивость.

И снова: «Я головой всё понимаю, но мне всё равно плохо…»

🟠 Если ты уже в расстройстве:

Ты ищешь ответы и ходишь по врачам.  Хватаешь кусочки из интернета: «При панике — дыши», «Заземлись», «Скажи себе “я в безопасности”». Но у тебя нет понятного пути.Нет понимания, с чего начать, как двигаться, что за чем. И нет опоры.

Ты как человек, у которого есть карта, но нет маршрута.

Ты знаешь пункт назначения, но не знаешь, как туда прийти.

________________________________________

Хочешь понять, на каком ты сейчас этапе:

✅ «ещё держусь»

✅ «на грани»

✅ или уже «в расстройстве»?

Пройди мини-тест за 3 минуты и проверь, в каком на самом деле состоянии твоя нервная система. 8 простых вопросов и твои ответы покажут, пора ли что-то менять и что конкретно https://cp.puzzlebot.top/oHe7JdzdkK

Представьте в своём воображении бескрайнюю знойную песчаную пустыню.

В этой пустыне находится куб. Куб, кубик, кубище – какой это будет размер. Вам решать. Просто представьте, что где-то, в бескрайней пустыне есть куб и вам его нужно обнаружить. Каким вы его себе представляете? Опишите размеры, из чего он сделан, какая у него поверхность на ощупь. Шершавый, гладкий, пористый, отполированный, холодный, тёплый огненный. Словом, опишите о нём всё, каким бы вы его хотели увидеть.

Не забудьте описать, как этот куб расположен по отношению к поверхности пустыни. Вам предоставлена возможность размещать его так, как вам этого хочется.

Обязательно точно запоминайте свои ответы. Лучше записать. Человеческая натура весьма изворотлива в плане самообмана. Стоит её приструнить, пером на бумаге. Это очень интересный эксперимент для познания самого себя. Но, если вы беспристрастны к себе и у вас хорошая память, можно положиться на неё.

В этой пустыне где-то есть оазис. И вам так же необходимо его воссоздать в своём воображении. Постарайтесь максимально точно описать пейзаж воображаемого оазиса, каким бы хотели его видеть, если бы попали в эту пустыню.

Опишите, где находится куб по отношении к этому оазису?

В этой пустыне есть лошадь, или конь. Какое-то одно животное. Опишите экстерьер, характер, масть, темперамент, и где это животное гуляет, по отношению к кубу, и к оазису.

Так же, в этой пустыне растут цветы. Опишите сколько их, какие они и где растут по отношению ко всем объектам, которые вы представили до этого. Если вам не нравятся цветы значит, их там нет. На всё ваша воля.

В эту пустыню каким-то образом попала  лестница. Обычная лестница. Опишите, из чего она сделана, какого она размера, и где она расположена по отношению к кубу.

Вот и весь тест. Теперь самое время, если вы записали план проекта, которое построило ваше воображение, ещё раз внимательно прочесть его.

У вас получилась интересная картинка, где:

Куб – это вы сами;

Лошадь или конь – это ваша жена, или муж;
Оазис – это ваша семья;

Цветы – ваши дети;

Лестница – ваши друзья.

Место расположения этих объектов, характеристики - это ваше отношение к ним.

Если человек пока не имеет спутника жизни, и у него нет семьи и детей, то этот тест покажет предрасположение человека к тому, каким он видит своё отношение к семейному союзу.

Всем спасибо за внимание, буду благодарен за отзывы и впечатления по использованию этого теста. Сам, в своё время был приятно удивлён его, буквально магической точностью.