Работа
Вот сегодня у меня выходной по графику и я совершенно точно могу об этом сообщить с вероятностью 1000%. Скорее всего у многих тоже может быть такая же ситуация, что наступил долгожданный отдых.
Но вот одна очень интересная мысль посетила сонный мозг - "а вдруг показалось?" И при пробуждении, приблизительно в 10:17, я осознаю, что проспала, а после осознаю, что нет и пора бы уже начинать спокойно отдыхать. Но нет чувство тревоги не покинуло меня и в 13:19, и мысли начинают свой оборот, а вдруг моя начальница ещё не знает, а вдруг меня прикрывают коллеги( они не знаю иногда как мы с напарницей работают). И эта мысль часто не может меня покинуть и точит меня как червяк - я вновь открываю график - ан, нет все в порядке, твой выходной задокументирован, очисти свою совесть и наслаждайся пеной. Но это кровоточашее беспокойство...
И вот в чем вопрос - просто ли это тревога? Или по закоулкам твоего характера ходит гордыня, что без тебя не справятся и действительно важный чел, который решает деээлаа. У кого бывает такая шиза?
Ноги/жопа
Ноги/жопа
День ног — это святое. Но так было не всегда. Когда-то я пропускал его, как и многие. Ягодицы, как мы все помним — важнейшая часть человека разумного и требует особого внимания. Так что, внимание-внимание!
Суперсет1:
- приседания сумо х10
- подъем на носки х20
Суперсет2:
- диагональные выпады х12
- румынка на одной ноге х8+8
Каждый суперсет теперь буду делать по 2 разминочных и 4 рабочих подхода. Отдых между подходами 2 минуты.
Приседания гири по 24 кг, подъем на носки 28 кг, выпады 24 кг, румынка 24 кг.
Ножки и попа будут бобо. Кайф)))
@TrainEveryDay,
Абсолют синема!
Моя телега с баянами Старпонивилль с прочей дичью про аниме и в которой я ничего не рекламирую кроме своего твича






