Сон или туалет: сколько ночных пробуждений — норма?
Вы наверняка хотя бы раз просыпались среди ночи от желания сходить в туалет. Но где проходит грань между «просто попил воды» и сигналом организма о проблеме? Разбираемся в цифрах и фактах.
🔢 Золотой стандарт
Врачи-урологи сходятся во мнении:
0–1 раз за ночь: Абсолютная норма. Это не нарушает структуру сна и позволяет организму восстановиться.
2 и более раз: Это уже считается никтурией. Если такое происходит регулярно, качество вашего сна падает, что ведет к усталости, снижению концентрации и даже депрессии.
🔍 Почему это происходит?
Никтурия — это не всегда болезнь почек. Причины могут быть разными:
Возраст: С годами наш организм вырабатывает меньше антидиуретического гормона, который «тормозит» работу почек ночью.
Образ жизни: Кофеин, алкоголь или просто привычка пить много воды за 2 часа до сна.
Скрытые проблемы: Отеки ног (днем жидкость скапливается в лодыжках, а ночью, когда вы лежите, возвращается в кровоток и почки), диабет или апноэ (остановка дыхания во сне).
Проблемы с простатой: У мужчин это одна из самых частых причин затрудненного мочеиспускания.
Итог: Если вы встаете в туалет дважды за ночь и чувствуете себя разбитым — не терпите, это повод проконсультироваться со специалистом!
А как часто просыпаетесь вы? Делитесь в комментариях (анонимность гарантирована самоиронией)!
Геометрический ночной кошмар
ОН услышал голос. Тот голос, который обычно относят к "Мыслям". И этот голос говорил:"Где Я? Что это за место?". Вокруг было темно, потому что не было НИЧЕГО. Голос снова задал вопрос:-"почему так темно? Где "НИЧЕГО"?.. Я должен открыть...". ОН начал вспоминать, что ЕМУ нужно открыть. После некоторого действия, называемого "Раздумье", ОН вновь услышал голос:"Я должен открыть "Глаза"". Он попробовал их открыть. Это потребовало того, что обычно называют "Усилиями", и "Глаза" оказались "открытыми".
ОН сделал действие, называемое "Оглядеться". ОН увидел Нечто "Белое". Об его объект "Уши" ударился некий звук. Этим звуком являлся "Гул". ОН почувствовал экзистенциальный ужас, пронизывающий всю его "Душу". И ОН вновь услышал голос:-"Что это?". Этот вопрос был Риторическим, ибо всё это ВРЕМЯ ОН был "Один", но в этот раз прозвучал другой, Неизвестный голос, обладающий "Женскими" чертами и странной "Машинностью":"Я ПРОСТРАНСТВО A, R=3; Создаю ПРОСТРАНСТВО B, R=2, ПЛОСКОСТЬ". Где-то в "Белом" появилась огромная A. ОН вгляделся в A- ничего необычного, обычная буква "Латинского алфавита". До "Ушей" донёсся новый голос, в котором слышны "Мужские" черты:"Я ПРОСТРАНСТВО B, R=2, ПЛОСКОСТЬ....". Голос "B" был прерван "Первым" голосом:"Как много голосов... Сколько их здесь?". ОН обернулся, и увидел где-то далеко B, но уже меньших размеров, окружённое чем-то ПЛОСКИМ и "Зелёным".Голос B продолжил:"... ПРОСТРАНСТВО A, Я прошу Разрешение на Создание "Внутри" МЕНЯ ТОЧЕК". "Женский" голос ответил:"Я ПРОСТРАНСТВО A, даю разрешение ТЕБЕ, ПЛОСКОСТЬ B, Разрешение на Создание "Внутри" ТЕБЯ ТОЧЕК сроком на 24 "ЧАСА" ".
Прозвучал звук, который ОН охарактеризовал как "Хлопок". ОН вгляделся повнимательнее в ПЛОСКОСТЬ В, и увидел маленькую A. Прозвучал ещё один "Хлопок", и появился B. До НЕГО донёсся новый голос, лишённый какой-либо "Половой принадлежности":-"Я ТОЧКА A". Ему в ответ такой же голос:-"Я ТОЧКА B". Вдруг эти два Голоса прозвучали хором:"ПЛОСКОСТЬ B, МЫ- ТОЧКА A и ТОЧКА B- Просим Разрешение на Создание ОТРЕЗКА AB ". В ответ:"Я ПЛОСКОСТЬ B, даю ВАМ- ТОЧКИ A и B- Разрешение на Создание ОТРЕЗКА AB".
ОН потерял способность "Двигаться". ЕМУ оставалось только "Наблюдать", как со звуком "Шипения" от ТОЧКИ A, до ТОЧКИ B протягивался ОТРЕЗОК AB. Вскоре на ПЛОСКОСТИ B появились и другие ТОЧКИ: C, D, E. Каждая из них вместе с B создала по ОТРЕЗКУ: CB, DB, EB. Когда это произошло, появились голоса ПРЯМЫХ УГЛОВ: ABC, CBD, DBE, EBA. Был ли у этого КОНЕЦ? Да. И произошёл этот КОНЕЦ вскоре после появления ОКРУЖНОСТИ B.
Наступила ТИШИНА. Не было даже ЕГО голоса. Вдруг все голоса КРИКНУЛИ "Хором":"Я ПРОСТРАНСТВО A, Я ПЛОСКОСТЬ B; МЫ ТОЧКИ A, B, C, D, E; МЫ УГЛЫ ABC, CBD, DBE, EBA; Я ОКРУЖНОСТЬ B; Мы Создаём ТЕБЯ! МЫ Призываем ТЕБЯ! Приди же к НАМ!".
Прозвучала странная "Мелодия"... "ТОРУ-РУ-РУ... ТОРУ-РУ-РУ-РУ". Всё стало Туманным..."Белый" начал растворяться...
...
Игорь очнулся. Поднялся, огляделся вокруг. Он увидел свою комнату, залитую ярким утренним солнцем, родную, такую знакомую. Потянулся за смартфоном и отключил будильник, часы показывали 6:00. Мужчина посмотрел на свои руки. Это были его руки, самые обычные руки. Игорь был счастлив. Он давно не радовался тому, что происходящее- всего лишь сон.
В последний раз настолько дурной сон, что радуешься пробуждению, приснился Игорю 20 лет назад, когда оному было 12. По сюжету того сна, у подростка отвалились гениталии, и тот проснулся весь в семени. За давностью лет мужчина уже забыл тот сон, но сегодня было утро воспоминаний...
Игорь встал с кровати, покинул комнату и прошёл в уборную, ибо урина просится наружу. Закончив мочеиспускание, он вышел из уборной и направился в ванную комнату. Там мужчина посмотрел в зеркало, и увидел лицо. Это было его лицо, и никого больше. Умылся.
Далее Игорь застелил постель, пожарил яичницу, заварил кофе, вымыл посуду. Игорь собрался и в 7:00 выехал на работу. Стоит отметить, что он работал архитектором, и сегодня собирался начать проект нового жилого комплекса в своём городе.
День выдался тяжёлым... И жарким, поэтому Архитектор успел забыть про свой странный сон.
О своём необычном сне Игорь вспомнил только вечером, когда ужинал перед телевизором. В его головной мозг закрадывались не самые приятные мысли. "Что будет, если сновидение повторится?"- вот что говорили эти мысли. "Ничего! От снов нельзя умереть!"- противостояли им другие. И действительно! Что может испортить выходные, которые будут завтра? Всё, что угодно, но не сновидение! Единственным неудобством будет усилившаяся жара, ибо сегодня 1 августа. Именно с такими мыслями Игорь принимал душ.
На часах 22:00. Мужчина умылся, почистил зубы, застелил постель, разделся, выключил свет, открыл окно нараспашку, включил вентилятор, пожелал себе спокойной ночи, и наконец лёг спать.
Он долго не мог уснуть. Попробовал считать баранов, но сегодня это не помогало. Игорю пришлось придумывать, что считать на этот раз. Придумал! Он решил считать метры: 1 метр, 2 метра, 3 метра, 4 метра, 5 метров, 6 метров, 7 метров, 8 метров, 9 метров...
....
ОН огляделся. Вокруг был привычный "Белый", и "Глаза" открывать не пришлось. Прозвучал знакомый голос:"Я снова здесь...". Но в пространстве произошли некоторые изменения: под НИМ было нечто "Чёрное".
Звучит вопрос:"Могу ли Я ходить?".
Он сделал "Усилие", и, на удивление, смог изменить своё положение. "Я могу ходить!"- подтвердил голос.
Недалеко, на "Границе" "Чёрного" находились A, B и C. Дойдя до них, ОН услышал новый голос, раннее неслышанный:"Я ТРЕУГОЛЬНИК ABC, УГОЛ ABC=90°, ПРЯМОУГОЛЬНЫЙ; AB=8 и BC=4- КАТЕТЫ, AC=10- ГИПОТЕНУЗА".
ЕГО голос набрался "Смелости", и впервые решил спросить:"Пожалуйста, ТРЕУГОЛЬНИК ABC, ответь МНЕ, что я ЗДЕСЬ делаю? Для чего Я ЗДЕСЬ?". Наступила "Тишина", и даже "Гул" затих. Вскоре голос ТРЕУГОЛЬНИКА ответил:"ТЫ ЗДЕСЬ, чтобы "Наблюдать"". Знакомый голос добавил:"Я ПЛОСКОСТЬ B.ТЫ ЗДЕСЬ, чтобы "Учиться"". В ответ вопрос:""Учиться" чему?". Ответа на этот вопрос не последовало.
Недалеко показалась знакомая "Буква" B.
" Я ПРОСТРАНСТВО A. ТЫ ЗДЕСЬ, чтобы стать одним из НАС",- прозвучал знакомый "Женский" голос. Где-то далеко показалась знакомая огромная "Буква" A.
"ТЫ ЗДЕСЬ, чтобы стать ЧАСТЬЮ НАС. Просто "Наблюдай"",- со всех СТОРОН прозвучал неназванный голос совершенно иного УРОВНЯ.
ОН посмотрел ВНИЗ, в "Белую" пелену.
Там показалась ТОЧКА. Казалось бы- очередная ТОЧКА, созданная ПРОСТРАНСТВОМ A. Неназванная ТОЧКА начала издавать звук "Катящегося ШАРА". ОНА увеличивалась в размерах, а точнее, приближалась. Наконец, ОБЪЕКТ невероятных размеров Пересёк ПЛОСКОСТЬ B, остановился. Это всё-таки оказался ШАР.
Донёсся новый голос:"Я ШАР O, ограниченный СФЕРОЙ; r=1000, d=2000".
Голос добавил:"Я ШАР O, прошу ТЕБЯ, ПРОСТРАНСТВО A, Вписать МЕНЯ в КУБ".
В ответ:"Я ПРОСТРАНСТВО A, Принимаю твою просьбу- ШАР O- Вписать ТЕБЯ в КУБ. "
Вокруг ШАРА O появилось 8 ТОЧЕК.
От ТОЧЕК со звуком "Шипения" протянулись ОТРЕЗКИ, которые вскоре сформировали КУБ
"Я КУБ G, Описанный вокруг ШАРА O",- послышался голос.
Все ЭТИ ФИГУРЫ, ТЕЛА, ПРОСТРАНСТВА... Они делают совершенно бессмысленные действия... По крайней мере так думал ОН.
Мегалофобные зрелища. Хотя постепенно к НЕМУ закрадывались новые ощущения: восторг, восхищение, любопытство... У НЕГО было немало вопросов:"Что это за МЕСТО? Как ОНО появилось? Почему выбрало МЕНЯ? Или может Я НЕ ЕДИНСТВЕННЫЙ, КОГО ОНО выбрало?".
Размышления ЕГО прервал ранее неназванный голос иного УРОВНЯ, прозвучавший со всех сторон:"Я ПРОСТРАНСТВО H, R=4. О ПРОСТРАНСТВО N, R=5! Дай МНЕ Разрешение на Использование ФИГУР ПРОСТРАНСТВА A- R=3- для Создания ФИГУР R=4".
Некий "Абстрактный" голос ответил:"Я ПРОСТРАНСТВО N- R=5- Даю ТЕБЕ- ПРОСТРАНСТВО H, R=4- Разрешение на Создание ФИГУР из ТЕЛ ПРОСТРАНСТВА A ".
Наступила ТИШИНА. Она длилась недолго, потому что вскоре КУБ G начал издавать "Скрипящий" звук. Из ВЕРШИН КУБА начали расти ОТРЕЗКИ, которые затем исчезали из-за некого ИСКРИВЛЕНИЯ.
Продлилась эта картина недолго, и вновь настала ТИШИНА.
ОН "Наблюдал", не шевелясь.
Где-то в ПРОСТРАНСТВЕ раздался новый, "Булькающий" звук. КУБ с одной из сторон выпячивался, выгибался, мигал, уменьшался в размерах, а потом снова становился нормальным. Это своеобразное "Вращение" ускорялось.
"Я ЧЕТЫРЁХМЕРНЫЙ ГИПЕРКУБ осуществляю Вращение- МОЁ необычное свойство. Скоро ТЫ тоже будешь ВРАЩАТЬСЯ! Скоро ТЫ станешь ЧАСТЬЮ НАС!"
Отовсюду раздался ВОЙ. Вокруг появилось МНОЖЕСТВО ТОЧЕК, ОНИ стали соединяться ОТРЕЗКАМИ, образовывать УГЛЫ, выгибаться, Двигаться. И кричали ОНИ:"ЧАСТЬЮ НАС! ЧАСТЬЮ НАС! ЧАСТЬЮ НАС! ЧАСТЬЮ..."...
...
Собственный крик вывел Игоря из сновидения. "Да что это нахер было?"- прозвучал из его уст вопрос к стенам.
Мужчина оглянулся, вокруг была его комната. Посмотрел на руки- самые обыкновенные руки, которые есть у миллиардов таких же как он людей.
Посмотрел время- 10:12 утра.
Игорь не хотел вставать: он чувствовал себя овощем.
Но мочевому пузырю всё равно, как себя чувствует остальное тело, поэтому Архитектору всё же пришлось встать.
В ванной посмотрел в зеркало, разглядел страшное небритое лицо, ему пришлось тратить время на исправление этой ошибки и чистку зубов.
Есть Игорю не хотелось, да и нечего. Он решил перебиться кофе с остатками печенья, ибо в магазин идти было лень.
С самого утра было пасмурно, а в полдень начался дождь. Мерзкая погода!
Но дело было совсем не в этом...
А дело было в "Гуле", который Игорь начал слышать с полудня. Тот самый "Гул" из сна. И этот "Гул" всё нарастал...
К 16:00 "Гул" стал невыносимым. Игорь решил заглушить его музыкой из наушников. Это какое-то время помогало...
Но не помогало от его собственных мыслей:"Может вызвать скорую? Пусть они меня в дурку заберут... Но это же могила для мой карьеры!".
В 17:00 эти размышления кончились. К сожалению, невозможно нормально мыслить, когда музыку наушников и твои собственные мысли заглушает ЕГО голос... Точнее, ИХ голоса. ОНИ кричали:"СТАНЬ ЧАСТЬЮ НАС! СТАНЬ НАШЕЙ ЧАСТЬЮ! ТЫ СТАНЕШЬ ЧАСТЬЮ НАС! Скоро!"
Страх исчез... Просто испарился... Нет, СУБЛИМИРОВАЛ. Осталось только наслждение. Игорь сдался.
ЭТИ голоса стали нравиться ЕМУ, от НИХ он пребывал в "Оргазме"... Нет, в ВЫСШЕМ "Экстазе".
"Белый " залил ЕГО. "Наконец-то...".
...
В понедельник Игорь не вышел на работу. Начальству это конечно же не понравилось. Но оно решилось обратиться в правоохранительные органы только в среду 6 августа. Участковый долго пытался достучаться в квартиру Игоря. Конечно же Участковый бросил это гибельное дело, и решил опросить свидетелей, которые в свою очередь рассказали, что в последний раз видели Игоря 1 августа в пятницу, вечером. Сотрудник полиции получил разрешение на обыск, который был проведён в 14:25.
В результате обыска были найдены: незаправленная постель; вентилятор, включённый в розетку; одежда Игоря со следами эякулята на ней; наушники, подключённые к мобильному телефону и другие личные вещи пропавшего. Но ни самого Игоря, ни следов проникновения, ни следов его ухода найдено не было.
"Это беспрецедентный случай! И не только из-за обстоятельств пропажи Игоря Камушкина, но и потому что в промежутке между с 1 по 4 августа при схожих обстоятельствах в нашем городе пропало примерно 1000 человек", - заключила ведущая местных новостей.
"Далее в нашем выпуске: подробности признания на территории РФ секты неонеопифагорейцев экстремистской организацией, и её полный запрет ".
Байки Саши Корвена: Не спи
Нельзя спать
Ужасный образ становится всё более реалистичным, всё более пугающим, и я чувствую, как силы покидают меня. Он словно высасывает из меня энергию, как комар из спящего человека. Но это нечто гораздо более могущественное и зловещее. Нечто, от чего я не могу скрыться.
Впервые я столкнулся с ним много недель назад, но тогда я был слишком беспечен, чтобы обратить внимание на голодный и свирепый взгляд, преследующий меня во сне. Я списал всё на тяготы жизни в этом проклятом городе.
В том сне я блуждал по уродливым улицам, которые казались ещё более гнетущими и тревожными, чем наяву. Покрытые плесенью и мхом камни источали удушливый пар, а тусклый свет фонарей не освещал мой путь, а лишь делал окружающие тени ещё более чёрными. И оттуда, из кромешной тьмы, за мной пристально следило Нечто. Оно словно наслаждалось или, скорее, питалось моей тревогой и беспомощностью, поджидая за каждым поворотом, за каждой дверью, не давая мне выбора, кроме как продолжать двигаться вперёд.
В тот день, проснувшись, я с облегчением выдохнул, осознав, что это был всего лишь тревожный сон. Какая ирония — чтобы почувствовать себя лучше в Норфельде, мне нужно пережить ещё более жуткий кошмар. Но облегчение быстро уступило место нарастающему ужасу: мой взгляд невольно цеплялся за зловещие детали, которые мне лучше было бы не замечать. Это удушливая, смердящая плесень, появившаяся на еде за ночь. Это серый, уродливый лишайник, пятнами покрывший дверь в мою комнату.
И взгляд, что я ощущал из темных мест. Словно сама темнота обрела глаза, чтобы следить за мной.
Ночь за ночью я возвращался в те гадкие, залитые тусклым светом улицы. И если в первый раз я просто брёл по этим удушливым местам, то теперь я бежал. Вернее, пытался — казалось, что мои ноги скованы свинцовыми колодками, а воздух вокруг плотный, как болото. И всё это время Нечто наблюдало за мной. Следило и наслаждалось.
По утрам я просыпался уставшим, измотанным. Даже моё дыхание было тяжёлым, будто я и правда бежал, что было сил.
Я начал замечать странные вещи вокруг себя. Вначале это были мелочи — тень, движущаяся сама по себе, шорох в тёмном углу, неясные силуэты за окном. Но с каждым днём эти явления становились всё более частыми и навязчивыми.
Я пытался убедить себя, что это всего лишь игра моего воображения, но чем больше я старался, тем сильнее становилось моё беспокойство. Я начал видеть знаки и символы, которые раньше не замечал. Они были повсюду — на стенах, на полу, даже на мебели.
Однажды, поздним вечером, когда я, по обыкновению, запер двери и ставни на окнах, я услышал странный шум. Я лежал в постели, пытаясь понять, что происходит, когда вдруг услышал тихий шорох за дверью. Я замер, прислушиваясь, но звук исчез так же быстро, как и появился. Теперь же спать было и правда страшно.
Я медленно обошел комнаты своего дома, освещая путь масляной лампой. Тени на стенах казались мне зловещими существами, готовыми в любой момент напасть. Я прислушивался к каждому шороху, ожидая услышать шаги неведомых созданий.
В гостиной всё казалось спокойным, но я заметил, что шторы на окнах колышутся без ветра. Я подошёл ближе и увидел, как за стеклом пронеслись неясные тени. Не скрывая закипающей внутри тревоги, задержав от ужаса дыхание, я поспешил прочь из гостиной.
Той ночью улицы изменились. Дома стояли покосившимися, сломанными или, точнее сломленными. Оконные рамы будто смотрели на меня с некой печалью, а дверные проемы исказились, напоминая открытые в горестном вое рты. Изменилось и Нечто - теперь, совсем рядом с собой я слышал его шаги - по камням клацали когти, а из незримой мною утробы доносилось голодное до моей плоти урчание. Я пытался убежать, но хищник не отставал. И я знал лишь один способ избавиться от преследования - проснуться.
Однако утро принесло лишь разочарование. Сил не оставалось даже чтоб подняться с постели. Прелый запах плесени душил, как демон, сидящий на груди. С трудом я оглядел комнату, так легко и так просто превратившуюся в тюрьму. В клетку для добычи чудовища - ведь рано или поздно я вернусь в его тусклые, кошмарные охотничьи угодья.
С тихим скрипом дверь в спальню отворилась. Сама собой, нарочно медленно и громко, чтоб я точно заметил это. Столь же медленно, играясь с моим ужасом в приоткрывшемся проеме показалась мертвенно-бледная, иссохшая, когтистая рука. Когти скользнули по стене, и на досках остались глубокие борозды. Сил кричать не было. Бежать - тоже. Мне лишь с ужасом оставалось ожидать кончины, нечестного, жестокого исхода. Но тварь не появилась. Как на стене, она оставила глубокие борозды в моем сознании, показала что она рядом. И что пробуждение больше не спасет меня от этой затянувшейся охоты.
Этой ночью я старался не спать. Что было сил я держал глаза открытыми, сидел в неудобной позе: все, что угодно, лишь бы не возвращаться. Но тело предательски расслаблялось, а источенный разум требовал отдыха. Страх перед неведомым пожрал слишком много сил. И я вновь оказался там. Среди мха, плесени и тусклого света.
Бежать было бесполезно. Я устал бояться, и за те тревожные часы попросту сдался. Оно не отступит. Его холодные руки уже слишком близко подобрались ко мне. И я обернулся, хоть и не хотел этого. Этого хотела Тварь, и мое воплощение во сне беспрекословно подчинилось.
Наши взгляды встретились. Мой - полный ужаса и отвращения и Твари, преисполненный восторгом и азартом. Лишь теперь я понял, что это такое.
Этот преследующий ужас - жемчужина моего разума. Многоликая тварь смотрела на меня десятком глаз из пяти изуродованных плесенью лиц. Кожа на них была бледно-зеленой, изъеденной плесенью. Жирное, гусенице-подобное тело истекало липким гноем, а длинные, иссушенные руки с трудом держали эту тушу над землей. Под пятью головами, слишком плотно прижатым друг к другу, улыбался желтыми зубами уродливый, гигантский рот с чересчур пухлыми, фиолетовыми губами.
Я упал на спину, отпрянув от твари, зажмурился, попытался проснуться. И, на удивление, у меня получилось. Однако, я не открыл глаз.
Потому что ощутил наяву запах твари. Услышал у своего лица ее дыхание. Почувствовал, как на меня стекает зловонная гниль.
Я не хочу снова её видеть, я не открою глаза. Даже когда у самого уха прозвучало ее дыхание. Лучше так, чем моя посмертная маска застынет обезображенная сводящим с ума кошмаром.
____
Привет, друзья. Давно не появлялся с Норфельдом, да.
Я никогда не обращался за донатами или поддержкой, но из-за производственной травмы остался без работы. Из плюсов - теперь мне есть когда заниматься текстами. Из минусов - я вынужден обращаться за помощью. Если есть желающие поддержать, я буду благодарен. Не умею обращаться с донатерами, не веду платных подписок и так далее. Впрочем, мне кажется, будет честно, если вы будете заказывать у меня что либо в рамках Норфельда.
Заранее спасибо.
Сонный паралич в облике домового
В ночной тиши, когда луна бросает призрачные тени, а звёзды шепчут свои вечные тайны, нередко рождаются леденящие душу истории о потусторонних существах. С детских лет меня завораживали рассказы о домовых и призраках, что в тёмное время суток набрасываются на беззащитных спящих, душат их и терзают, доводя до грани безумия.
Бабушкины рассказы, газетные публикации, страшилки, что любили рассказывать приятели в школе — всё это складывалось в мозаику необъяснимого. В одной из таких историй говорилось, что если домовой начинает душить человека, нужно спросить: «К худу или к добру?» — и нечисть непременно даст знак. Но какой — оставалось лишь гадать.
Я слушала эти предания с замиранием сердца, но относилась к ним скептически, пока сама не оказалась в центре подобной истории.
Семнадцать лет. Первый курс института. Переезд в чужой город. Бабушка тогда приютила у себя. И вот однажды…
Раннее утро. Солнечные лучи робко пробиваются сквозь занавески. Бабушка хлопочет на кухне, а я, измученная недосыпом, решаю подремать ещё немного. Её голос, раздался эхом в пустой квартире: «Эльвира, я ушла, закройся!»
С огромным трудом я заставила себя подняться с постели. Ноги словно приросли к полу, руки не слушались. Каждое движение давалось с неимоверным усилием — будто невидимые оковы сковывали моё тело. Дойдя до двери, я с трудом заставила непослушные пальцы провернуть ключ в замке. Вернувшись в кровать, я снова провалилась в тяжёлое забытье.
Но сон мой оказался кошмаром. Тело словно налилось свинцом, руки и ноги стали непослушными, будто чужие. Внезапно я услышала странные звуки с кухни — будто бабушка вернулась не одна, а с гостями. Множество голосов, звон посуды, приглушённые разговоры создавали иллюзию уютного чаепития. Но я-то знала, что в квартире никого нет.
Незримая сила тянула меня в пучину тьмы, где каждый вздох давался с трудом. И вдруг — шаги. Приближающиеся, зловещие. А дальше две ледяные руки сомкнулись на моей шее. Сначала я почувствовала лёгкое прикосновение, но оно мгновенно переросло в железную хватку. Воздух словно исчез из комнаты. Горло сжалось, будто тисками, каждый вдох давался с невыносимой болью. Паника захлестнула меня волной, сердце готово было выскочить из груди. Я пыталась кричать, но из горла не вырывалось ни звука. Страх парализовал разум, превращая его в сгусток первобытного ужаса.
В этот миг память услужливо подбросила газетную статью. Собрав остатки сил, я прохрипела: «К худу или к добру?» Хватка ослабла. Тёплая ладонь провела по щеке, и раздался серебристый смех — словно колокольчик звякнул в предрассветной тишине.
Очнулась я в холодном поту. Вскочила, включила всюду свет,телевизор. Из телевизора раздался шум, разгоняя призраков. Я спасена. В институт я отправилась раньше обычного, словно убегая от собственных страхов.
Друг-одногруппник, выслушав мой рассказ, усмехнулся: «Сонный паралич, обычное дело». И правда, позже я узнала, что это такое. Страх отступил, сменившись пониманием.
Эпизоды повторялись потом снова, но уже без удушения — лишь призрачные звуки и тяжесть во всём теле. Со временем это всё прекратилось, но привычка спать на боку осталась. И теперь, закрывая глаза, я знаю: не всё то страшно, что кажется таковым в темноте.

