Ой, а скажите, пожалуйста, я один когда летаю во сне, совершаю телодвижения сродни плаванию кролем?
Причём иногда получается набрать высоту, иногда нет?
Как будто какая-то зависимость от настроения с этим набором высоты. Иногда парю как орёл, иногда два метра набрать не могу.
Может у вас полёт выглядит по-другому?
И, вообще, часто ли вы летаете во сне?
19.01.2026 в 16:15
автор: Ева Меркачева
Заключенные федерального СИЗО №1, известного в народе как «Кремлевский централ», пожаловались на запрет спать в дневное время. По их словам, он стал действовать с конца прошлого года.
К автору этих строк обратились адвокаты, которым в свою очередь о нововведении сообщили их подопечные. По их словам, согласно нововведению, арестованным запрещается спать днем. Лежать можно, глаза закрывать можно, а вот спать нельзя.
Как только сотрудники изолятора видят по камерам, что человек лежит с закрытыми глазами, тут же по громкой связи от него требуют проснуться. Если он отвечает, что не спит, а думает или просто отдыхает, то через некоторое время снова раздается голос, который требует проснуться, предупреждая, что спать запрещено.
На самом деле, согласно Правилам внутреннего распорядка СИЗО, у заключенных есть право находиться в дневное время на своем спальном месте, не расстилая его. Появилось оно после того, как правозащитники, в частности автор этих строк, обратились в Минюст. Мы рассказали о ситуации, когда в ряде СИЗО, например в Кирове, заключенных наказывали за то, что они лежали на кровати в дневное время.
Минюст учел это и прямо прописал право заключенных «находиться на спальном месте в не отведённое для сна время не расправляя его». С тех пор никаких санкций за то, что заключенные лежат на кровати, ни одно учреждение на них не накладывало.
Запрета на дневной сон в ПВР нет.
Не вменяется заключенным и обязанность не спать.
Это означает, что арестант может [спать]
Но про этом он должен проснуться для соблюдения каких-то режимных требований: вывод на прогулку, поверка и тд.
Материал опубликован в газете "Московский комсомолец" №29687 от 20 января 2026
Заголовок в газете: Узники «кремлевского централа» пожаловались на недосып
Фотограф Suzi Eszterhas.
5НТР - природная аминокислота и естественный прекурсор мелатонина, то есть его предшественник. Это один из важнейших компонентов для производства серотонина, который обеспечивает связь между нервными клетками. А тот, в свою очередь, преобразуется в мелатонин, который играет важную роль в регулировании режима сна.
Прием 5-гидрокситриптофана дает базу организму для создания собственного мелатонина,
а не получения его извне, как это происходит при приеме синтетических добавок.
5НТР не лишает организм собственной аналогичной функции, следовательно, не вызывает привыкания.
Однако для улучшения качества сна 5НТР эффективнее всего сочетать с другими веществами - например, с глицином и магнием. В этом случае организм не просто получает сигнал, что пора спать, формируется более комплексное стабилизирующее действие на нервную систему.
Именно с таким эффективным сочетанием ингредиентов разработан новый комплекс Sleep Deep от Nooteria Labs.
В нем собраны полноценные дозировки 5НТР, магния, глицина и экстракта корня Валерианы, что позволяет помимо получения крепкого сна нормализовать работу нервной системы в целом и снизить уровень тревожности.
Как справиться со стрессом, а также про горячие скидки и секретные акции, рассказываем в нашем Telegram-канале и группе ВКонтакте. Подписывайтесь, будет интересно!
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
Реклама. ООО «Ноотериа Лабс»,
ОГРН 1215400008207
(Ответы пользователей Reddit)
1. У меня есть классическая история про эффект плацебо. Однажды мой десятилетний сын никак не мог уснуть, и я пошел на хитрость. Я сказал ему: «Я сейчас дам тебе очень мощное снотворное, которое обычно пьют только взрослые, поэтому тебе можно принять лишь половинку таблетки». Затем я разломил пополам обычную таблетку «Тамс» и дал ему. Буквально через пять минут он уже крепко спал. Для справки: «Тамс» — это популярные в США жевательные таблетки от изжоги, по сути обычный мел с фруктовым вкусом, который часто едят как конфеты.
2. Не уверен, подходит ли это под определение, но я бы назвал мануальных терапевтов. Тот самый хруст суставов сам по себе провоцирует выброс эндорфинов. Но он ничего не лечит, не чинит и не выравнивает. Это просто естественная физиологическая реакция организма, на которой мануальщики делают огромные деньги. В лучшем случае вас просто разведут на наличные, а в худшем — еще и нанесут травму.
3. Сама фраза «просто плацебо» звучит некорректно. Плацебо — это хорошо изученный и весьма мощный феномен. Способность человеческого организма к адаптации и самовосстановлению гораздо выше, чем привыкло думать большинство людей. В клинических исследованиях ученые сравнивают не эффективность лекарства против пустоты, а то, насколько препарат эффективнее естественной способности организма исцелять себя в условиях, когда пациент верит в выздоровление.
4. Бинауральные ритмы для концентрации, сна или снятия головной боли. Я бы сказал, что их реальная польза заключается в создании нейтрального, ненавязчивого фона, который помогает заглушить отвлекающие шумы. Когда я работал учителем, я включал такую музыку ученикам во время выполнения самостоятельных заданий, и их концентрация действительно повышалась. Скорее всего, это происходило просто потому, что они переставали слышать разговоры одноклассников на другом конце кабинета.
5. Религия и молитвы... Конечно, позитивный настрой играет роль, но часто верующие сначала лечатся у врачей, а когда поправляются — благодарят Бога, забывая о медицине.
