Знаете ли вы, почему он так странно двигается? Он имитирует покачивающиеся ветки и листья, маскируясь в кроне дерева. Это их способ оставаться незамеченными!
Приглашаю вас в свой канал о природе
Бывало у вас такое: лежишь, понимаешь, что надо бы встать, но даже мысль об этом вызывает тошноту? Не клиническая депрессия, а это состояние «нет сил даже на себя». Мир серый, раздражает всё, а единственное желание — чтобы тебя оставили в покое. У меня было именно так. И я, как законопослушный гражданин, пошёл с этим к психотерапевту.
Полгода и куча денег. Мы копались в детстве, в отношениях, в нереализованных амбициях. Я стал виртуозом в объяснении, почему я «такой». Моя апатия обрела красивое название — «экзистенциальный кризис на фоне выученной беспомощности». Стало ли легче? Нет. Я просто научился смиренно нести крест своей «травмы». А когда спросил про конкретные инструменты, кроме «проговаривания», мне мягко намекнули, что работа с «глубинными процессами» — это и есть инструмент. И выписали рецепт. В тот момент я понял: меня не чинят. Меня учат быть удобным, понимающим пациентом, который будет тихо страдать и платить.
Сдаваться не хотелось. Но вера в «систему» треснула. Я всегда был скептиком и материалистом — не верил ни в какую эзотерику. Хоть и образование и было связано с физиологией, которое я получал в то время, многие вещи лежали за пределами учебников. Решил искать всё, что можно проверить телом. Наткнулся на какую-то тибетскую гимнастику (5 ритуалов). Посмотрел — обычные движения, никакой мистики. Подумал: «Хуже не будет. Хотя бы зарядку сделаю».
И вот тут случился перелом. Не озарение, а техническая поломка старой программы.
· После недели этих пяти простых движений у меня само собой углубилось дыхание, а плечи, зажатые в камень годами, наконец-то опустились.
· Я добавил из интернета одно дыхательное упражнение (техника 4-7-8) и буквально за 5 минут смог научиться засыпать без мешанины мыслей в голове. Я не стал духовным. Я нашёл кнопку перезагрузки у собственной нервной системы. Оказалось, моя «депрессия» и апатия наполовину сидели в зажатой диафрагме, кривой осанке и сбитом ритме дыхания. Психолог с этим работать не умеет. А древние практики — умеют, потому что это прикладная физиология, просто описанная другими словами и искаженная в современном инфополе.
Отсюда мои 3 спорных вывода, за которые готов получить минусов:
1. Если от «психологической проблемы» нет простого телесного упражнения на 15 минут — это не проблема, а её дорогая имитация.
2. 90% хронической усталости и апатии — это не лень и не травма, а физическая блокировка в теле. Можно 100 часов говорить о прошлом, но если не разблокировать диафрагму и не выпрямить позвоночник — ничего не изменится.
3. Современная терапия часто делает из человека блестящего рассказчика о своих страданиях, но беспомощного деятеля в своей жизни. Она лечит душу, забыв, что душа живёт в теле.
Поэтому мои вопросы к вам,особенно к тем, кто ходил к психологам:
1. Вы получили на приёме КОНКРЕТНЫЙ ИНСТРУМЕНТ (типа «делай это, когда плохо»), или вас научили СМИРЕННЕЕ ОТНОСИТЬСЯ к своей «особенности»?
2. Что вам РЕАЛЬНО помогает не разваливаться, кроме стандартных советов?
3. И отдельный вызов всем скептикам (я вас люблю): Если я прямо здесь, в комментариях, дам одно простое упражнение на дыхание, которое за 5 минут снимет лёгкую тревогу, — вы его ПРОВЕРИТЕ и честно напишете, сработало или нет? Или просто поставите минус?
P.S. Если таких же отчаявшихся материалистов, готовых разбирать себя как болванку, наберётся тут человек 20 — скину в личку ссылку на свой канал, где я эти «инструкции по эксплуатации» складываю. Без продаж и духовного треша.
Удивительно, что основными причинами деменции называют черепно-мозговые травмы, инфекции и отравления, но умалчивают про одну из главных причин.
Жизнь человека в комфортных условиях избавила его от необходимость много двигаться.
Одной из главных задач наших мышц — прокачивать кровь по всему организму.
Так вот деменция — это атрофия участков мозга вследствие отсутствия кровоснабжения.
Кусочки мозга, в которые сначала поступает мало крови, а затем и вовсе остаются без крови, начинают отмирать.
Сначала начинает ухудшаться память...
Деменция — это не следствие возраста.
Деменция — это следствие мышечной недостаточности.
Поймите, бессмысленно тренировать свой мозг с помощью изучения стихов или решения других задач, если в него поступает мало кислорода.
Если вы много сидите и мало двигаетесь, то у вас высокая вероятность встретить «Дементия»...
Лучшей профилактикой против этого недуга является регулярное выполнение упражнений для ног и для пресса.
Ещё раз повторю: мышцы были созданы в том числе и для того, что прокачивать кровь в вашем организме. При условии, что они задействованы и работают.
Если мышцы не работают, то они слабнут и уменьшаются в объёме.
Кровоснобжение головного мозга ухудшается и некоторые участки мозга начинают испытывать нехватку кислорода.
Участки мозга уотмирают и к вам «Дементий» забегает.
Есть такое условное понятие — витальность. Смысл в том, что вся материя во вселенной стремится к хаосу. К отсутствию порядка. И всё, буквально всё на свете, испытывает это как давление обстоятельств.
То же самое происходит и с человеческим телом. Если вы остановитесь — умрете. Тело разложится на простые компоненты и так далее. Такова пока что судьба. Остановитесь — я прямо буквально. Если встанете на месте и перестанете двигаться. Но на деле есть и другие движения живого, которыми мы не управляем, но которые тоже могут быть в разном состоянии.
Скажем, пока вы ребёнок, у вас — в силу задач роста — относительно сильный обмен веществ. Он требует и объёмы, и качество получаемых продуктов. Потом рост заканчивается, начинается планомерная регенерация старых тканей. Она уже не так требовательна к материалам, менее интенсивна...
Так вот, человек — на самом деле клубок таких ритмов, которые его как бы ведут. Ну, в силу того, что мы в основе животные, на нас множество обстоятельств влияют и задают определённый ритм и интенсивность жизни. Вот, к примеру, половое влечение, влечение к репродукции — всё это задаёт некие базовые для этих функций ритмы. С ними мы живём, не осознавая, и они как раз определяют нашу витальность — способность не зависеть от внешних обстоятельств, быть от них обособленными. Иметь внутренние процессы, которые сильнее влияют на нас, чем внешние.
Всё это мы часто не контролируем. Множество таких процессов, по крайней мере самые сильные, к 40 годам становятся или неактуальными, или теряют силу. А давление энтропии не ослабевает. И поэтому в нашей жизни начинают играть большую роль внешние процессы. Витальность ослабевает.
Но люди — не простые существа. Они могут часть таких ритмов сами себе задавать. Например, занимаясь чем-нибудь, подстёгивая процессы в теле — уже искусственным образом. Только достигают этого, как правило, неосознанно. Не чтобы витальность поддерживать, а для фана.
А видимо, в этом и есть наше будущее. Нужно двигаться туда где нас нет, во всех смыслах (мысли - это тоже движение) и реже двигаться к дивану.
