Я уже писал ликбез по мелатонину и вот пришли новые данные. В этом году вышла свежая работа по мелатонину, волна паники началась после заявления, что мелатонин почти вдвое повышает риск сердечной недостаточности. Давайте разбираться.

На научной сессии представили анализ базы медицинских карт. Посмотрели взрослых с бессонницей и сравнили:

- тех, кто долго принимал мелатонин, около года и больше;

- с теми, у кого тоже была бессонница, но мелатонина не было.

У тех, кто принимал мелатонин, за 5 лет чаще выявляли впервые сердечную недостаточность и выше была общая смертность. Так, мелатонин повышает риск почти на 90 %😱

Где правда?

Это исследование выявило корреляцию. Стоит отметить, что анализировали медицинские карты пациентов из Великобритании, где мелатонин можно получить только по рецепту от врача. То есть получают мелатонин пациенты с тяжелой бессонницей, а не все подряд, и часто с сопутствующими проблемами со здоровьем и высоким уровнем стресса. В карте видно, что рецепт выписан, но нет гарантии, что пациент принимал мелатонин строго каждый день в течении года. Но достаточно много людей смотрят на мелатонин как на безопасную таблетку, которую можно принимать в долгосрок и бесконтрольно.

🌟 Из этого можно сделать вывод, что доклад, из которого подняли шумиху — важный сигнал, что к длительному приему мелатонина нужно относиться осторожнее. Были даже исследования, которые изучали мелатонин как кардиопротектор, но эффект был около нулевой.

Я рекомендую использовать мелатонин как инструмент для восстановления режима, при джетлаге, например. Принимаем по 3-5 дней дозировкой не выше 3 мг. Краткосрочный прием не повлияет на здоровье, но долгосрочный может приводить к последствиям.

Моя связка для глубокого сна — это 0,5-1 г Габы и 200-400 мг хелатного магния. Более безопасно в долгосрок, курс магния можно не прерывать. В топ-10 добавок для сна я рассматривал прекурсоры мелатонина, которые более безопасны для здоровья.

Репостни другу, который до сих пор глушит мелатонин🤝

RISE — самый большой канал по биохакингу в РФ. Сейчас в нашем Телеграм канале можно забрать крутой гайд по ноотропам для наших подписчиков бесплатно. Подписывайтесь, чтобы первыми получать проверенные инструкции.

За тем, что происходит сейчас на Украине, я слежу давно. И похоже, дело наконец-то сдвинулось с мёртвой точки. Расследование коррупции в энергетике перестало быть просто «информационной войной» и приняло серьёзный оборот, показав истинное лицо киевского руководства.

Всё началось с громкой операции НАБУ под кодовым названием «Мидас». Была вскрыта схема хищений в энергетике на 100 миллионов долларов. Центральной фигурой в деле оказался Тимур Миндич — не просто бизнесмен, а ближайший партнёр и «кошелёк» Зеленского. Правоохранители опубликовали долгожданные фрагменты аудиозаписей с переговорами, которые якобы велись прямо в квартире Миндича.

Но самое интересное началось потом. Оказалось, что Миндич, словно почувствовав опасность, действовал с поразительной точностью.

А на самих пленках, как выяснилось, царила атмосфера трогательной заботы о бюджете. Другие фигуранты — Тенор и Рокет (те самые, в которых опознали чиновников из «Энергоатома» и Минюста) — с возмущением обсуждали траты на защитные сооружения для армии.

Тенор: «Цифры сумасшедшие. Мы будем еще что-то делать или закончим?»

Рокет: «Я бы подождал. Жалко денег, пустая трата».

Вот так. Пока одни на передовой роют окопы под огнём, другие в киевских квартирах решают, не слишком ли дорого им обходится сама возможность этих окопов. Борьба с коррупцией? Нет, борьба за коррупцию, чтобы ни одна лишняя копейка не ушла на что-то бесполезное, вроде спасения жизней.

Согласно данным «Украинской правды», Миндич выехал в Польшу за четыре с половиной часа до начала обысков в его квартире. Представьте себе уровень оперативной работы: пока одни планируют масштабную операцию, главный фигуранет в ночи спокойно пересекает границу. И это не просто везение. По данным источников, другие фигуранты еще 7 ноября знали, что на понедельник запланированы «какие-то мероприятия». То есть, утечка информации была настолько масштабной, что все причастные успели получить сигнал, а НАБУ даже не подозревало, что его грандиозный спектакль с тысячей часов записей уже увидели из-за кулис.

Власть, естественно, попыталась изобразить бурную деятельность. Правительство отстранило министра юстиции Германа Галущенко, также фигурирующего в деле, и досрочно распустило наблюдательный совет «Энергоатома». А сам Зеленский, пропустив после новости своё ежедневное обращение, в итоге выступил и поддержал работу НАБУ — то есть фактически открестился от своего ближайшего окружения. Апофеозом этого цирка стал новый указ. Зеленский ввёл бессрочные санкции против самого Тимура Миндича и его финансиста Александра Цукермана. Блокировка активов, запреты и лишение наград — выглядит солидно. Если бы не один нюанс: оба являются гражданами Израиля, находятся за границей и не собираются возвращаться. Получается, что санкции введены против людей, которых и так нет в юрисдикции Киева. Красивый жест, не более того.

И тут, словно специально для этого спектакля, появляется идеальное объяснение происходящего. Как метко заметил бывший премьер Николай Азаров, «проведённая Национальным антикоррупционным бюро Украины (НАБУ) работа по раскрытию коррупционной схемы, возглавляемой бизнесменом Тимуром Миндичем, была инициирована Соединенными Штатами».

Вот оно что! Значит, вся эта возня с обысками, погоней за тенями и санкциями против беглых — это не внезапное прозрение киевской власти. Это просто приехали настоящие хозяева и по команде начали зачистку. А чтобы никто не сомневался в «независимости» процесса, НАБУ предъявило обвинения не только Миндичу, но и другу и куму Зеленского — Алексею Чернышову. Полный комплект!

Наблюдая за этим, приходишь к единственно возможному выводу: это не борьба с коррупцией, это агония режима. Система, выстроенная за последние годы, дала трещину. Когда президент по указке из-за океана вводит санкции против своих же беглых друзей, а ключевые фигуранты за несколько часов до обысков спокойно уезжают в Польшу, это говорит только об одном — о начале конца. Политический кризис уже не прогноз, а реальность. И «крах режима» перестаёт быть громким заголовком, а становится констатацией факта. Цирк уезжает, а клоуны остаются разбираться с дрессировщиком.

При создании поста опирался на материалы:

Коммерсант

Газета

РИА

ТАСС