Еда
Не так давно начал подразделять её на «еду для жизни» и «еду для наслаждения». Непонятно? Сейчас объясню)
Есть то, благодаря чему живём – «еда для жизни». Тут не о продуктах, как творог, яйца, зелень и так далее, а скорее как о завтраке, обеде, ужине. И здесь еда может быть разная. Тут нет полезной и не полезной. Вопрос в количестве. Но в категорию «для жизни» попадёт то, что прям надо, иначе будет плохо.
В категорию «еда для наслаждения» включаю то, без чего можно и обойтись, но вот хочется побаловать себя. И здесь тоже не без контроля! А как раз с ним. Например, для меня это круассан, мороженое, арбуз, мёд, дополнительная порция картофельного пюре или мяса, шоколадка, какой-нибудь вкусный кофе.
Что это даёт? Как минимум понимание, в какой момент хочу насладиться и погружаюсь в эти минуты именно в данное состояние. Позволяю прочувствовать то, ради чего сейчас кушаю, а не просто закидать что-то в рот и опять бежать куда-то.
А ещё мне стало проще договариваться с собой, если «еда для наслаждения» выбивает меня из моих норм потребления. Тогда могу скушать её на следующий день, например, или сделать что-то другое, не связанное с едой, но дающее нужное ощущение.
