Диета...
Сейчас приходила знакомая, реально похудела килограмм на десять. Диета... Ешь все, но на три тысячи рублей в неделю.. При этом мучное исключить..
0 просмотренных постов скрыто
Фитнес браслет без экрана
Подскажите пожалуйста, ни кто не встречал \ не использовал фитнес-браслеты без экрана совместимых с экосистемой Huawei Health? Предыстория проста - хочу носить механический хронометр, но тем не менее так же хочу отслеживать своё состояние. При том что я уже использую Fit 4 Pro и просто хочу его иногда заменять без экранным вариантом. Носить двое часов - ну как-то нет, всё же фитнес-часы великоваты и так просто не прячутся. Спасибо за ответы.
Показать полностью
1
Витамин D: Самая Большая Афера 21 века!
⚠️Витамин D: Самая Большая Афера 21 века!
▪️Сегодня, я безжалостно выкатываю научно образовательный Подкаст, по самому популярному Витамину Д , который подорвет тысячи задниц Тик Ток Целителей в белых халатах.
Нет, это не громкие слова для привлечения внимания, эту информацию принято Скрывать!
⛔️Посмотрим, сколько проживет Ролик в свободном Доступе.
✅Вам достаточно посмотреть только этот Урок, чтобы знать про Витамин D БОЛЬШЕ, чем любой Доктор на Ютубе!
В 2014 году Дозировку Витамина D повысили в 5 Раз!
В 2018 году, человека причастного к этому, признали мошенником.
🔺В 2024 году, через 10 ЛЕТ и Тысячи Исследований для подтверждения свойств витамина D вышли новые рекомендации, но их ПРОИГНОРИРОВАЛИ!
👻Вас ждет увлекательное расследование с интригой, но без постельных сцен, а в качестве Бонуса вы узнаете:
✅Как рассчитать свою Индивидуальную дозировку По формуле. (Врачи эту формулу не дают).
▪️Витамин Д и Жиросжигание. В чем подвох?
🟡Как резко повысить Витамин D - БЕЗ добавок и солнца.
⛔️С какого уровня 25-OH вырастает Риск Смерти от Всех болезней. (Как вы сами себя Убиваете).
🔬Нужен ли К2 и откуда возникает Кальцификация.
🍔Какие продукты самые заряженные Витамином Д.
🦷Укрепляются ли Кости от Витамина Д.
🤡В каких Моментах Профессоры на Ютубе Открыто Лгут.
P.S. Это моя Самая большая и Долгая Работа, на Ютубе Аналогов Нет.
💪😎Всем активного кальцитриола в нужных местах и до встречи по ту сторону сетевого кабеля!
Брин.
Показать полностью
Результаты первого месяца спорта и диеты
спорт и питание
Здравствуйте, друзья!
Продолжаю восстановление и приведение себя в форму.
Взвешивание:
О своих 104 кг писал здесь:
Тренировочный график тут:
На сегодня вес 93.6.
Увы, но так быстро сбрасывать уже организм не будет. Я его знаю.)
Но, по 3-4 кг за месяц - не вопрос.
Что изменилось в графике тренировок.
1. Лесенка на спину с подтягиваниями - прибавил подход до шести.
2. Отжимания - ещё один подход с шагом 5.
3. Гиря - прибавил к каждому повтору единичку в каждом упражнении.
Если всё пойдёт по плану, то к лету уже буду свободно подтягиваться с 1 до 11-12, и отжиматься около 55 при тренировках и около 100 на максимум.
Планирую.
Бросить курить. Тут, правда, вес может застыть или прибавиться, но ничего.
Добавить с января пробежки и закаливание. (обтирание снегом. Раньше очень любил и делал зимой ежедневно)
Смахнуть пыль с гирь: 24, 32 и 40. Вернуться к гантелям на руки (до 25-30 кг)
Фото-отчёты "было-стало" - будут размещены в Сообществе.
Буду рад, если заглянете и поддержите.
Всем здоровья и удачи!)
Показать полностью
1
1
Похудел или потолстел, какое ваше дело?
Здравствуйте.
Накипело. Почему люди лезут в чужую жизнь со своим другоценым мнением?
Я ж., 32 года. Трое родов за 5 лет (часики тикают!). То беременна, то с младенцем, то все это одновременно. Результат - 56й размер одежды. После того, как отдала младшего ребенка в детский сад, сразу же вышла на работу в том весе, в котором была. Постепенно начала заниматься собой, худеть, сбросила достаточно много, что прежняя одежда прям сильно висит, сменила весь гардероб, сейчас размер 46. Так вот, очень много людей начали подходить ко мне, заглядывать в глаза и спрашивать "ты похудела?". Или просто подходить и говорить "ты похудела". Зачем??? Зачем люди это делают??? Для чего задавать тупой вопрос "ты похудела?", если это и так заметно. Для чего вам эта информация? Для чего они мне сообщают этот факт "ты похудела"? Это совершенно чужие люди, с которыми я даже по работе редко общаюсь (большой коллектив, много народу вокруг в целом). Причем, спрашивают те, кому не нужно худеть, стройные люди (т е им не нужна информация как похудеть).
Я ее понимаю, для чего люди лезут со своим драгоценным мнением, если мы даже не общаемся?
Мой вес никому не доставлял дискомфорта - от меня никогда не пахло (отдельно поднимала эту тему у врачей, просила дать честный ответ), всегда чистая свежая одежда, душ, ничьё место я своей попой не занимала.
Я бы поняла, просто сказать комплимент "ты похудела и отлично выглядишь" (хотя тоже не приветствую такое от неблизких людей), но просто подходить, чтобы сообщить мне "ты похудела", еще таким загадочным тоном, зачем? Почему все так озабочены чужим телом?
Показать полностью
Как я 3 года назад похудел на 14 кг за 14 дней
3 года назад я весил 130 кг и мой вес стал расти выше,мой рост 186 кг.Мне больше хотелось сидеть или лежать и мало двигаться. Была нехватка энергии и мучила сильная отдышка.Была при ходьбе боль в ногах и суставах ,не мог больше 100 метров пройти.В то время я много ел мучного и много сахара спал в чай и кофе.Так же много пил пива.В то время я прочитал книгу одного американского ученого -код ожирения или сахарный диабет 2й степени .После прочтения книги понял почему все это происходит со мной.Резко отказался от всего мучного ,сахара и пива.Мой вес начал сразу падать вниз по 1 кг в день.За 14 дней я сбросил 14 кг и мой вес остановился на 116 кг.При этом я много ел и на ночь тоже,вес держался стабильно на протяжении 2х лет .Сразу начал чувствовать прилив энергии и боли вместе с отдышкой постепенно ушли..Хотелось бегать и был сильный прилив энергии.
Сахар и мучное задерживают воду в организме и приносят вред организму человека.Так же вредно добавлять в пищу много соли..Рекомендуется одна чайная ложка соли в день.
Мне повезло что организм нормально на все отреагировал и не отказали органы,был большой стресс доя меня отказаться от всего что я любил.
Поэтому рекомендую перед тем как в чем либо ограничивать себя и худеть ,пройти консультацию у специалиста и под его присмотром после сдачи нужных анализов начать худеть.и так же сдавать контрольные анализы во время похудения чтобы не навредить себе ..То есть все делать под присмотром опытного врача.
Показать полностью